سرايا - صحيحٌ أن للرياضة دوراً هامّاً في الحفاظ على وزن "صحّي" ومقاومة الجسم الأمراض، لكن يتوقّف بعض الصائمين عن متابعة البرنامج الرياضي خلال الشهر الكريم، خوفاً من أي تأثير سلبي على الجسم، فهل هذا التدبير محمود العواقب؟ من الناحية العلميّة، يفيد أداء التمرينات الرياضيّة، والفراغ منها، قبل نحو نصف ساعة من موعد آذان المغرب يعود النشاط الرياضي بفائدة كبرى على الصائم(ة)، الذي يسعى إلى الحفاظ على وزنه أو حتى خسارة الوزن، شريطة الالتزام بالتوصيات الغذائيّة الصحّية، حسب الاختصاصيّة حنين التي تعدّد فوائد الرياضة في النقاط الآتية: • تعزيز عمليّة التمثيل الغذائي، وما ينتج عنها من نشاط جسدي وحيويّة. • تجنّب زيادة الوزن وخسارة الدهون المتراكمة. • الحفاظ على الكتلة العضليّة، الأمر الذي يُساهم في زيادة معدّل الأيض في الجسم. • الحفاظ على مستوى السكّر في الدم. • تحسين معدّلات "الكوليسترول" والدهون الثلاثيّة في الدم. • الحفاظ على صحّة الأمعاء وتجنّب الامساك. • تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض. • مُساعدة الجسم في التخلّص من السموم الناتجة عن تكسّر الدهون. • تقوية عضلة القلب والرئتين، فزيادة قدرة الجسم على تحمّل الصيام خلال النهار تالياً.
- فوائد الرياضة في رمضان
- عبدالمجيد عالم موازي
- عالم موازي عبدالمجيد كلمات
فوائد الرياضة في رمضان
تناول وجبة صحية من الخضروات والعناصر المفيدة مع دهون أقل يضمن لك لياقة أفضل. المياه وحدها لا تكفي لتعويض السوائل، عصائر الفواكه لها دور أساسي. تعويض السوائل المفقودة يجب أن يكون متدرج وليس على مرة واحدة. هكذا نكون قد أنهينا جولتنا في استكشاف كيفية الوصول لأفضل شكل من أشكال ممارسة الرياضة في خلال شهر رمضان الكريم سواء قبل الإفطار أو بعد الإفطار، متمنين لجميع قرائنا وافر الصحة و العافية بإذن الله.
5-التحكم في شدة التمرين:
إليكِ نصيحة أخرى تساعدك على الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية في رمضان، وهي التقليل من شدة التمارين المعتادة، ويكون ذلك عن طريق تقليل عدد الجولات، حجم الأوزان وسرعة التمارين. يمكنك الحفاظ على روتين تمارينك الذي كنت تتبعينه قبل شهر الصيام، وليس لإحراز تقدم كبير أو تحطيم أفضل الأرقام القياسية الشخصية، فاستمعي دائماً إلى جسدك وقومي بتعديل التكرار والشدة والمدة ونوع التمارين وفقاً لذلك.
تداول مستخدمو مواقع التواصل الاجتماعي اسم الفنان عبدالمجيد عبدالله، خلال الساعات الماضية، بعد طرح أحدث ألبوماته الغنائية «عالم موازي». وجاء طرح عبدالله للألبوم الجديد بالتزامن مع احتفاله بعيد ميلاده الـ59، 3 أغسطس. ويعد «عالم موازي» هو أول ألبوم لعبدالمجيد عبدالله منذ آخر ألبوماته «اسمعني»، الذي طرحه في عام 2015. الألبوم من إنتاج وتوزيع شركة «روتانا» السعودية، ويضم 22 أغنية، منها «يا صبر وغصون الشجر واعتذر لك وتهددنى ولا زعلت ومشكور». وحرص العديد من الفنانين على تهنئة عبدالمجيد عبدالله بعيد ميلاده وألبومه الجديد «عالم موازي»، وفي مقدمتهم رئيس الهيئة العامة للترفيه، المستشار تركي آل الشيخ، الذي غرد عبر حسابه على موقع «تويتر» للتواصل الاجتماعي: «أهنئ الفنان الكبير عبدالمجيد عبدالله بألبومه الرائع، أبدعت وأبدع أيضاً المبدع ياسر بو علي بالألحان والإشراف... الساحة كانت تحتاج إلى مثل هذا الفن الراقي... شكرا مجيد شكرا ياسر بوعلي... للتميز عنوان». من ناحيته، رد المطرب السعودي على تركي آل الشيخ بـ«ألا ينسى أنه من المساهمين بإبداعه في هذا الألبوم». وطرح عبدالمجيد عبدالله «عالم موازي» كاملا عبر قناته الرسمية على موقع «يوتيوب» للفيديوهات.
عبدالمجيد عالم موازي
كما نظم له حملة ترويجية رائعة بإصداره خلال الاحتفال بعيد ميلاده و في ذات الوقت نزول بعض المقاطع للأغنيات بشكل ترويجي. و تأتي المقاطع الغنائية التي تم إطلاقها عبر منصات السوشيال ميديا الخاصة بشركة الإنتاج روتانا للصوتيات و المرئيات. كما يضم البوم ( عالم موازي) 22 أغنية، ينتظر الجمهور بصبر بالغ الاستماع لها من أمير الطرب المحبوب لديهم عبدالمجيد عبدالله بعد طول الغياب. كذلك كان أمير الطرب عبدالمجيد عبدالله قد كشف عن تفاصيل ألبومه الجديد ( عالم موازي) خلال بعض التصريحات. اقرأ أيضًا: كوكو شانيل أيقونة الموضة التي قدمتها شريهان تصريحات عبدالمجيد عبدالله الأخيرة حيث صرح خلال حسابه الرسمي عبر السوشيال ميديا، بأن الألبوم يأتي بعد أشهر و أشهر من الاختيارات و التحضيرات و التسجيلات. كما تمنى أن يحظى على الإعجاب و التقدير، مضيفًا: لقد اجتهدت و سعيت لتقديم الأجود غنائيا و موسيقيا لجمهوري و ما توفيقي إلا بالله. و تابع: كنت قد وعدت أن يتم إطلاق البومي ( عالم موازي) في عيد الأضحى و جهزت كل شيء لهذا. كما أنجزت صور غلاف الألبوم و عرضتها لكم كي أطمئنكم أن البومي على وشك الصدور، لكن للأسف الوقت لم يسعفني حينها، خاصة في مسألة الماسترنغ الذي انتهى قبل يومين.
عالم موازي عبدالمجيد كلمات
حسين فهمي ومصطفى فهمي - الصورة من حساب حسين فهمي على انستغرام
يشارك الشقيقان حسين ومصطفى فهمي في بطولة «أولاد الهلالية» الذي تدور أحداثه في قالب صعيدي، برفقة كل من حمدي الوزير، مادلين طبر وشريف خير الله، وتأتي قصة العمل من تأليف سليمان دياب، فيما يتولى إخراجه المخرج فتحي عبدالعزيز. حسين فهمي الذي تم تعيينه رئيسًا لمهرجان القاهرة السينمائي مؤخرًا، لدورته الـ 44 كانت أخر أدواره الرمضانية، في مسلسل «خط ساخن» والذي تم عرضه في موسم رمضان 2020، وشاركه في بطولته الفنانة سلاف فواخرجي وصلاح عبدالله، وتأتي قصته من تأليف فوزية حسين، ومن إخراج حسني صالح. عالم موازي
بعدما انشرت المزيد من الأنباء عن خروج مسلسل «عالم موازي» الذي تقوم ببطولته الفنانة دنيا سمير غانم، خارج سباق رمضان 2022، بدأ الجمهور يتساءل عن السبب وراء خروجه بعد أن كان قاب قوسين أو أدنى من العرض، خاصة بعد أن صرحت دنيا بأنها استأنفت بالفعل تصوير مسلسلها ليتم عرضه في رمضان المرتقب. ويأتي تأجيل تصوير باقي حلقات مسلسل دنيا بسبب حلول موعد الانتهاء من الموسم الثاني من «في بيتنا روبوت» والذي تقوم ببطولته الفنانة ليلى زاهر، بدلًا من الانتهاء من عملها، ليتم عرضه بدلاً من مسلسل دينا في رمضان.
و استكمل الفنان عبدالمجيد عبدالله: لكن الآن كل شيء أصبح جاهزا، و سوف يكون لي لقاء تليفزيوني قريب أخبركم فيه عن جميع كواليس و حكايات ألبومي ( عالم موازي). و حتى يحين ذلك الوقت أشكر جميع المبدعين من الشعراء و الملحنين و الموزعين الذين شاركوني إنجاز الألبوم. اقرأ أيضًا: بلقيس تتخطى المليون مشاهدة بـ (جبار) وجه أمير الطرب الشكر و التحية للبطلين اللذين أشرفا على الألبوم، الموزع الموسيقي عصام الشرايطي و الملحن ياسر بو علي، على حد تعبيره. كذلك أضاف: أوجه الشكر لسالم الهندي الذي تربطني به صداقة و عشرة عمر، على كل ما قدموه و يقدمونه لي طيلة سنواتي معهم، و كل المحبة لجمهوري الذي دوما يتابعني و يثق باختياراتي و المتحمس لسماع كل جديد لي. و ختم الفنان عبدالمجيد عبدالله كلماته، قائلًا: و لا أنسى شكر أهل الإعلام الذين هم شركاء نجاح في رحلتي الفنية و المتابعين لي و لحساباتي في السوشيال ميديا و اعذروني ان كان هناك قصور. اقرأ أيضًا: ملامح من حياة الفنانة الخليجية الراحلة انتصار الشراح تجدر الإشارة هنا إلى أم آخر ألبومات أمير الطرب السعودي عبدالمجيد عبدالله كان ألبوم ( اسمعني) و ذلك عام 2015، ثم طرح بعد ذلك عدة أغاني منفردة.