ذا لاست اوف اس ٢٠٢٢ حصرياً - YouTube
ذا لاست أوف أس ريماسترد - ويكيبيديا
لعبة ذا لاست اوف اس تعد من اقوى ألعاب الاكشن والمغامرة والرعب، وحتماً ستعجبك اللعبة إن كنت من محبي هذا النوع من الألعاب. و بقراءتك لمقال اليوم ستعرف الكثير عن اللعبة بإصداراتها المختلفة والمعلومات الخاصة بتشغيل اللعبة وتنصيبها وما يميزها عن غيرها وقصتها الجميلة التي ستجذبك لها وأخيراً ستعلم كيفية تحميلها بكل سهولة.
ذا لاست أوف أس ريماسترد - ويكيبيديا. تحميل لعبة ذا لاست اوف اس أحدث إصدار
جاءت لعبة ذا لاست اوف اس إلى عالمنا بثلاث إصدارات يحملون نفس الاسم the last of us 1، the last of us 2، the last of us 3. وكان أول إصدار لها قد تم نشره في الرابع عشر من شهر يونيو لعام 2013، وكانت هذه النسخة تعمل بشكل حصري على أجهزة البلاي ستيشن 3. ثم بعد ذلك تم نشر إصدار أخر لها في التاسع والعشرون من يوليو لعام 2014، وكان هذا الإصدار خاص بأجهزة البلاي ستيشن 4 حصرياً. تحميل لعبة ذا لاست اوف اس للكمبيوتر أحدث إصدار
معلومات عن لعبة ذا لاست اوف اس
اسم اللعبة
the last of us
حجم اللعبة
8. 57GB
الترخيص
مجاناَ
نظام التشغيل
Windows
التصنيف
العاب كمبيوتر
مواصفات التشغيل
Windows: 7) 64-bit)
CPU: Quad core Intel Core i5 or i7 processor, or AMD FX 8000
series chip
RAM: 4 GB
Hard Disc Space: 14 GB
Direct X: 10 or better
Graphics Card: 1GB Video RAM, Nvidia 500 / Nvidia 600/ AMD
6000 series
لعبة ذا لاست اوف اس يتطلب أحدث إصدار والذ يحتوي على بعض الإمكانيات المتقدمة، والتي تتمثل في نظام تشغيل Windows 7 64 Bit على الأقل، كما يتطلب أيضاً أن يكون المعالج الخاص بجهازك Intel Core I5 أو Intel Core I7 أو AMD FX 8000.
لعبة راتشيت آند كلانك (بلاي ستيشن ٤) تعيد تصور شخصيات القصص الأصلية وتقوم بتحديث اللعبة الأصلية. وهي تتميز بجميع المعارك الرئيسية، والعديد من الكواكب الجديدة، والتسلسل الجديد للقتال، وغير ذلك الكثير - وذلك مع صور جديدة كلياً تم تشيدها للاستفادة من قوة جهاز بلاي ستيشن ٤. إقحام أفضل العناصر
تم إنتاج هذه اللعبة إلى جانب الصورة السينمائية الرئيسية القادمة إلى دور السينما في عام ٢٠١٦، فلعبة راتشيت آند كلانك (بلاي ستيشن ٤) عبارة عن اقتراض تجربة منسقة من روح عناوين بلاي ستيشن ٢ في حين القيام بإقحام بعض من أفضل العناصر من ألعاب راتشيت آند كلانك المستقبلية. العودة إلى مجرة سولانا
إرجعوا إلى مجرة سولانا وأوجدوا جميع شخصياتكم المفضلة: راتشيت، كلانك، كابتن كوارك وسوبر فيلين تشيرمان دريك بالإضافة إلى العديد من الشخصيات الجديدة في منهاج هذه المغامرة الغامضة. واكتشفوا الكواكب الغريبة، واجمعوا أسلحة جيدة للغاية، وقوموا بمساعدة راتشيت وكلانك في إنقاذ المجرة للمرة الأولى، ومرات أخرى. أفضل الأسلحة الجديدة
قوموا بمحاربة أعدائكم مع ترسانة جيدة للغاية من الأسلحة، تشتمل على أسلحة جديدة وأدوات تدمير يفضلها الجمهور من سلسلة لعبة راتشيت آند كلانك المستقبلية.
تمرين نط الحبل تخسيس بطريقة مختلفه - YouTube
شاهد ماذا سيحدث لجسمك عندما تمارس نط الحبل يوميا - Youtube
3. تشكيل العضلات
يسهم هذا التمرين في تدريب العضلات، فبمجرد القفز، تعمل الكثير من عضلات الجسم وتتدرب دون أن تدرك ذلك، وتعد أكثر العضلات تدريبًا هي الساقين لأن هذا الجزء يجب أن يقوم بهذا العمل بسرعة كبيرة، من خلال القفز مع الإيقاع، ويمكنك تقوية عضلات الذراعين أيضًا. 4. يساعدك في تنسيق شكل جسمك
القفز على الحبال وعندما تقوم يديك بحركة دوارة واحدة، حيث يعمل على تنسيق أجزاء الجسم بشكل كبير. 5. تقليل إصابات القدم
القفز على الحبال سيقلل من إصابات القدم، خاصةً لاعبي كرة القدم وكرة السلة والتنس، وتجنب الأخطاء أثناء ممارسة الرياضة. 6. يحافظ على صحة قلبك
بمجرد التخطي، سيعمل معدل ضربات قلبك أيضًا بشكل جيد، وبهذه الطريقة، سيكون نظام القلب والأوعية الدموية أفضل وسيجعل الدم يتدفق بشكل أكثر سلاسة في جميع أنحاء الجسم، والحفاظ على عمل القلب بشكل صحيح يمنع بعض الأمراض المميتة، مثل أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكر الزائد في الدم. شاهد ماذا سيحدث لجسمك عندما تمارس نط الحبل يوميا - YouTube. 7. تحسين الذكاء
القفز على الحبل يمكن أن يجعلك أكثر ذكاءً، لأنه يساعد في تحسين نمو الدماغ وزيادة الوعي المكاني، بالإضافة إلى ذلك، ستزداد ذاكرة دماغك، وسيؤدي التخطي أيضًا إلى تحسين ردود الفعل وتحمل العضلات.
نط الحبل أسرع طريقة لتحطيم 300 سعرة حرارية فى 10 دقائق.. اعرف فوائده على صحتك - اليوم السابع
يحسّن التنسيق
يساعد الإيقاع الثابت لرياضة نط الحبل في تحسين التنسيق بين العينين والقدمين واليدين. هذا لأنَّ قفز الحبل ينطوي على تعلّم أنماط حركية جديدة، ما يحسّن اتصال الجهاز العصبي بين الدماغ والمعصمين وعضلات أسفل الساق. يزيد القدرة على التحمّل
بدلاً من التدريبات عالية الكثافة، يمكن لهذه المجموعة من تمارين القفز بالحبل المساعدة على زيادة مستويات الطاقة وتحسين القدرة على التحمّل. يزيد من مرونة الجسم
نط الحبل يجعل جسمك رشيقاً ومرناً. نط الحبل أسرع طريقة لتحطيم 300 سعرة حرارية فى 10 دقائق.. اعرف فوائده على صحتك - اليوم السابع. يمنح القفز قوة كبيرة للعضلات ويريحها، ولهذا السبب يتم تضمينه في نظام التمرين للرياضي. يقلل من دهون البطن
تساعد التمارين المتواترة عالية الكثافة (HIIT) على تقليل دهون البطن وتقوية عضلاته. يقوّي العظام
نط الحبل يعطي قوة للعظام ويزيد من كثافتها، وبالتالي يقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام. يضيء البشرة
يمنح تمرين نط الحبل التوهّج للبشرة لتبدو دائماً بشرة صحية وخجولة ومشرقة. يحسّن وظائف الرئة
نط الحبل يحسن الدورة الدموية والتنفس ما يعزّز قدرة الرئتين على العمل بشكل أفضل. تابعي المزيد: فوائد تمارين الملاكمة للنساء
طرق تطبيق تمرين النط على الحبل
يفيد تمرين النط على الحبل في إحراق الدهون المتراكمة في الجسم
يطبّق التمرين على النحو الآتي:
1 دقيقة من القفز على الحبل.
ازاي نط الحبل ؟ - Youtube
ارتداء حمالة صدر رياضية لدعم الثدي أثناء التمرين. ملاحظة: إذا كنتِ تعانين مرضاً معيناً أو تتناولين أدوية محدّدة، يوصى باستشارة الطبيب قبل ممارسة بعض التمرينات الرياضية. تابعي المزيد: فوائد تمارين الحبل المطاطي
8. يجعل بشرتك مشدودة وأكثر نعومة
من أسرار الحصول على بشرة صحية وجميلة ممارسة الرياضة، ربما لا يملك الكثير منا وقت فراغ لممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية، لذا فأن ممارسة القفز على الحبال يمنحك بشرة صحية لأن القفز يزيد من تدفق الدم وعمل الدورة الدمورية. 9. يزيد من كثافة العظام
يسهم القفز على الحبال في زيادة كثافة عظامك وامتصاصها للعناصر للمزيد من العناصر الغذائية عند تناولك للطعام.