ذات صلة فوائد الكوسا فوائد الرياضة للبشرة
الكوسا
الكوسا؛ ويطلق عليها القريع وبالإيطالية السكواش، وتنتمي لعائلة الخيار، واليقطين، والبطيخ، وتتميز بلونها الأخضر، أو الأصفر، أو البرتقالي، وهي نوع نباتي غير ناضج، وتتكاثر من الأزهار المؤنثة؛ بحيث تعتبر أحادية المسكن، ويعود أصلها إلى جنوب ووسط أمريكا؛ والذي نقلها كريستوفر كولومبوس من أمريكا إلى أوروبا، والشرق الأوسط، وإفريقيا، وتؤكل منها الثمار والبذور، وتستخدم على عدة أشكال، منها؛ المقلي، والمحشي، والمتبل، والمشوي، وفي العديد من أطباق السلطات، وكنوع من الشوربات. تتكون الكوسا من؛ الدهون، والكربوهيدرات، والألياف، والسكريات، والبروتينات، والبوتاسيوم، والفسفور، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والمنغنيز، والنحاس، والزنك، واليود، والكبريت، وفيتامين (ب، ي،و،هـ)، ومركبات الفلافونيدات، والكاروتينيدات، ومنها؛ لوتيئين، وزبكزانتين. فوائد الكوسا للبشرة
تخفف من المشاكل الجلدية المختلفة؛ كالحروق، والخراجات، والتقرحات، والالتهابات المختلفة. ما فوائد لب الكوسا وهل الكوسا مفيدة للشعر - أجيب. ترطب البشرة، وتغذيها، وتكسبها النعومة، والحيوية، والانتعاش. تقلل من عوارض الشيخوخة المبكرة؛ كظهور التجاعيد، وظهور الخطوط الدقيقة، والبقع الداكنة بالبشرة.
- فوائد الكوسا للشعر السعودي المعاصر
- فوائد الكوسا للشعر كروشيه
- فوائد الكوسا للشعر الكيرلي
- كيف تستخدمين زيت السمسم؟
- أفضل زيت دوار الشمس للطبخ وفوائده وأضراره - ايوا مصر
فوائد الكوسا للشعر السعودي المعاصر
تعزيز إنتاج الكولاجين: الكولاجين من البروتينات الأساسية في البشرة، الذي يحافظ على نضارتها ومرونتها ومظهرها الحيوي، ومع التقدم في العمر، يقل إنتاج الكولاجين في الجلد، ما يسبب مظهر البشرة الباهت وظهور التجاعيد، وتُعتبر الكوسة من المصادر الجيدة لفيتامين "ج"، وهو من العناصر الضرورية لإنتاج الكولاجين، ما يبطئ شيخوخة الجلد، ويعيد مظهره الحيوي ومرونته، تحتوي الكوسة أيضًا على الريبوفلافين، الذي يتسبب نقصه في نقص مستوى الكولاجين في البشرة وظهور التجاعيد. فوائد الكوسا للشعر الكيرلي. ترطيب البشرة: تتميز الكوسا بمحتواها العالي من الماء، ما يرطب البشرة ويحميها من الجفاف ويعزز مظهرها الحيوي. مرونة الجلد: بالإضافة لإنتاج الكولاجين، يساعد محتوى الكوسة من فيتامين "ج" على تعزيز إنتاج الإيلاستين، وهو من البروتينات المسؤولة عن مرونة الجلد ومظهره الصحي. تقليل التهابات البشرة: يقلل اللوتين الموجود في الكوسة من التهابات البشرة، ويحمي البشرة من أضرار الآشعة فوق البنفسجية. طريقة عمل ماسك الكوسا للوجه يمكن التمتع بفوائد الكوسة للبشرة عن طريق إدراجها في نظامك الغذائي، أما إذا كنتِ لا تفضلين تناولها، فيمكنكِ إعداد قناع موضعي لتغذية البشرة المجهدة والشاحبة وتأخير علامات الشيخوخة باستخدام الكوسة بالطريقة التالية: المكونات: ثمرة كوسة متوسطة مبشورة.
فوائد الكوسا للشعر كروشيه
ماء الكوسا مليئة بالرطوبة والفيتامينات المفيدة للجلد التي تساعد على رفع المناطق المترهلة ، وتخفيف الانتفاخ ، وبناء الكولاجين ومكافحة الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة. كما تساعد على الحصول على شعر طويل رائع، فإليك فوائد ماء الكوسا للشعر والبشرة. فوائد ماء الكوسا للشعر والبشرة
فوائد ماء الكوسا للبشرة
يبطئ الشيخوخة
الكوسا هي مصدر جيد لمضادات الأكسدة وتحمي خلايا الجسم والجلد من أضرار جذرية حرة ، والتي قد تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. فوائد الكوسا للشعر السعودي المعاصر. كما إنها غنية بفيتامين "سي" الذي يوجد أيضاً في مستويات عالية في طبقات الجلد، حيث يشهد محتواها انخفاضاً بسبب الشيخوخة. وبالتالي، فإن تناول فيتامين C يعد حل منطقي لإبطاء علامات الشيخوخة. المساعدة في تشكيل الكولاجين
يحتوي الكوسا على ريبوفلافين ، الذي يعتبر نقصه يؤثر على نضوج الكولاجين. سبب آخر أن الكوسا يمكن أن تكون رائعة للبشرة هو محتواها المائي العالي الذي يعزز صحة البشرة بشكل كبير. يلعب فيتامين C الموجود في الكوسا دوراً رئيسياً في تخليق الكولاجين ،والذي يعمل على الحفاظ على صحة الجلد والأوعية الدموية. بالإضافة إلى الكولاجين ، يساعد فيتامين C أيضاً في إنتاج الإيلاستين ، وكلاهما ضروري للبشرة المتألقة والصحية.
فوائد الكوسا للشعر الكيرلي
و كون الكوسا ذات قيمة غذائية عالية لصحة الشعر. تعزز من نمو الشعر:
كونها غنية بفتيامين أ وج فهي مفيدة للشعر. و يعد فيتامين ج عنصر حيوي للحفاظ علي الكولاجين في بصيلات الشعر. و يحمي فيتامين أ الشعر من تكوين الجذور الحرة. و نقص هذا الفيتامين يؤدي إلي جفاف الشعر. عربي بوست/تحسّن صحة القلب ونضارة البشرة وتعزز نمو الشعر.. "الكوسا" فاكهة لذيذة ومليئة بالفوائد. القيمة الغذائية في الكوسا:
تحتوي علي عناصر غذائية عديدة منها فيتامين أ و ب وج و هـ و الألياف الغذائية و كذلك المعادن مثل الكالسيوم و المغنسيوم و الفسفور و البوتاسيوم و المنجنيز و الفولات و المزيد من البيتا كاروتين وهي أحد مضادات الأكسدة القوية. السعرات الحرارية: الكوسا تحتوي علي نسبة عالية من الماء و تحتوي علي نسبة منخفضة جداً من السعرات الحرارية ثمرة الكوسا الواحدة تحتوي علي 33 سعرة حرارية. ، 2, 37 جرام من البروتينات و 6, 1 جرام من الكربوهيدرات. الفيتامينات: مثل غيرها من الخضروات الداكنة مصدر جيد من فيتامين أ حيث توفر 392 وحدة دولية كما أنها تحتوي علي مضادات الاكسدة القابلة للذوبان في الماء و تمد الجسم بحوالي 100 جرام من فيتامين ج و بالإضافة إلي أنها تحتوي علي كميات متساوية من فيتامين ب المركب مثل الثيامين و البيرويدوكسين و الريبوفلافين.
2-3 نقاط من زيت الإيلنغ الأساسي. ½ ملعقة صغيرة عصير ليمون. مزج المكونات معاً حتى تتجانس. تدليك فروة الرأس وبصيلات الشعر بالخليط. تغطية الرأس بمنشفة أو قبعة بلاستيكية مدة 40 دقيقة. غسل الشعر جيداً بالماء الدافئ والشامبو المناسب. وصفة زيت الجوجوبا والعسل لعلاج تساقط الشعر
تمنح وصفة زيت الجوجوبا والعسل التغذية اللازمة لبصيلات الشعر، وحمايتها من التساقط، للحصول على ذلك يمكن تحضيرها كما يلي: [5]
1 ملعقة طعام عسل. 1 ملعقة طعام زيت الجوجوبا. تسخين المكونات قليلاً. مزج العسل وزيت الجوجوبا معاً. فوائد الكوسا للشعر القصير. تطبيق المزيج على فروة الرأس كاملة، والتغطية بقبعة بلاستيكية. شطف الشعر بالماء الدافئ بعد 30 دقيقة. تكرار الوصفة مرتين أسبوعياً للحصول على أسرع نتيجة خلال شهر. طريقة استخدام زيت الجوجوبا للشعر
تتحقق فوائد زيت الجوجوبا للشعر من وصفات استخدامه عند اتباع أهم النصائح خلال ذلك، ومنها: [4]
التطبيق المباشر
يعد استخدام زيت الجوجوبا على فروة الرأس مباشرةً آمناً، إلا أنه من الأفضل تسخينه قليلاً لنتيجة أفضل، بحيث يطبق الزيت فوراً على جذور الشعر ويترك لمدة 20 دقيقة، ثم الغسل بالماء الدافئ والشامبو. [4]
مع المنتجات
من الزيوت الممكن إضافتها إلى مستحضرات روتين العناية بالشعر، كما يمكن إضافته للزيوت الأخرى مثل زيت الزيتون مثلاً للاستفادة منهما، وينصح بإضافة مقدارِ قطرتين إلى شامبو الاستحمام والبلسم للتغذية المثالية.
زيت الزيتون العادي أو المكرر
يأتي هذا النوع في المرتبة الثالثة من حيث الجودة ونسبة الحموضة، ولذلك يعتبر الأقل سعراً. ويتم تصنيع هذا النوع من خلال تكرير الزيتون وتعريضه للحرارة مما يفقده مذاقه وفوائده الصحية، وتلجأ بعض المصانع لإضافة القليل من زيت البكر لجعله مقبولاً، وهو يعتبر خيارً جيداً للطهي، وذلك لأنه يتحمل درجات الحرارة العالية نوعاً ما. زيت تفل الزيتون Pomace olive oil
وهو من أسوأ الأنواع والأقل جودةً، حيث يتم استخلاصه من بقايا عصر الثمار، لذلك هو الأرخص من بين جميع الأنواع، ويتم خلطه مع القليل من زيت البكر للمساعدة في تحسين جودته ومذاقه، ويعتبر مناسباً فقط للطهي في درجات حرارة عالية. زيت السمسم:
غالباً ما يستخدم زيت السمسم في المطابخ الآسيوية والهندية والشرق أوسطي، وهو مزيج من الدهون المتعددة غير المشبعة والدهون الأحادية غير المشبعة، ومن مميزات زيت السمسم أنه يعطي نكهة لذيذة على أي طبق، ويعد خيارً محبباً عند كثير من السيدات. زيت دوار الشمس:
يحتوي زيت دوار الشمس على أعلى مستويات من الدهون المتعددة غير المشبعة مقارنةً بين زيوت الطبخ الأخرى، لذلك يعتبر خيارً صحياً ومفيداً للقلب، ويعتبر هذا الزيت مناسباَ لأغراض الطهي المختلفة كونه يتحمل درجات الحرارة العالية.
كيف تستخدمين زيت السمسم؟
يخفف زيت السمسم من حدة الأعراض الخاصة بالتهابات المفاصل الروماتويدي، نظرًا لاحتوائه على النحاس والزنك والحديد والكالسيوم. يحفز زيت السمسم إنتاج خلايا الدم الحمراء ما يحافظ على نشاط الدورة الدموية لدى الأفراد. يقلل زيت السمسم من تورم المفاصل حيث يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات التي تقوم بتقوية العظام. يعزز زيت السمسم من إنتاج الطاقة لدى الأفراد ما يخفف من الشعور بالخمول على مدار اليوم. يحمي زيت السمسم الأفراد من خطر الإصابة بأنواع السرطان الخطيرة نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة. يساهم زيت السمسم في توازن مستويات السكر في الدم ويحمي من مقاومة الأنسولين في الجسم. يخفف زيت السمسم من مستويات ضغط الدم المرتفع لدى الأفراد، حيث يتحكم في مستوى ضغط الدم نظرًا لاحتوائه على الدهون المشبعة المتعددة مثل: السمسمول والسمسمان. يعزز زيت السمسم من صحة القلب حيث يحمي الأفراد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة بنسب عالية. يخفض زيت السمسم من مستويات الكوليسترول الضار ويفيد في تحسين الكوليسترول النافع في الجسم. يخفف زيت السمسم من مستويات الدهون الثلاثية في الجسم ما يفيد في خسارة الوزن بشكل سريع.
أفضل زيت دوار الشمس للطبخ وفوائده وأضراره - ايوا مصر
تتنوع استخدامات و فوائد زيت السمسم للطبخ ، حيث تستخدمه النساء كـ بديل مميز للسمن والزيوت النباتية الأخرى في إعداد الكثير من الأصناف الشهية وكذلك خلال صناعة وتجهيز الحلويات باختلاف أنواعها. كما يُستخلص زيت السمسم من بذور السمسم وفقًا لطرق معينة، حيث يستخدم زيت السمسم في العديد من الاستخدامات والصناعات، منها: الطهي وبعض الحلويات مثل: القطايف، وفي صناعة مستحضرات التجميل وتحديدًا الخاصة بالبشرة واللمستخدمة في تقشير خلايا الجلد الميت. ويحتوي زيت السمسم على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة للغاية، مثل: فيتامين "هـ" وفيتامين "ب" المركب وفيتامين "ك" وكذلك المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، ونسب عالية من مضادات الأكسدة والبروتينات الطبيعية والأحماض الأمينية. ما هي فوائد زيت السمسم للطبخ ؟
هناك الكثير من الفوائد العامة التي تعود على الصحة العامة عند استخدام زيت السمسم للطبخ، ومنها:
يفيد زيت السمسم في تحسين الحالة المزاجية للأفراد والتخلص من نوبات الاكتئاب والتوتر الشديدة نظرًا لاحتوائه على حمض أميني يُعرف بإسم "التيروزين" المرتبط بنشاط السيروتونين وهو ناقل عصبي يؤثر على الحالة المزاجية. يساهم زيت السمسم في زيادة إنتاج السيروتونين الذي يفيد في شعور الأفراد بالإيجابية والبعد تمامًا عن الإجهاد المفرط.
يمنع دخول البكتيريا والفيروسات إلى أجسامنا لاحتوائه على الكثير من الأحماض الأمينية والفيتامينات. إقرئي أيضاً: فوائد شعر الذرة للشعر والبشرة والحوامل
الآثار الجانبية لزيت عباد الشمس
يعتقد بعض الأطباء أن الجسم قادر على تحويل أحماض أوميغا 6 إلى أحماض تؤثر على صحة الجسم وبالتالي تسبب الالتهابات. يمكن أن تؤدي زيادة حمض اللينوليك مع انخفاض أحماض أوميغا 3 الدهنية المضادة للالتهابات في الجسم إلى زيادة الوزن الزائد بالجسم ثم الوصول إلى نقطة السمنة. يمكن أن يحفز إطلاق المركبات السامة ، وقد وجد ذلك من خلال إحدى الدراسات التي تؤكد أن الألدهيدات التي يطلقها زيت عباد الشمس عند التعرض لدرجات حرارة عالية يمكن أن تلحق الضرر بالحمض النووي وخلايا الجسم ، مما يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسرطان ومرض الزهايمر ، كما يمكن أن تصل إلى حد التعرض للموت عند تعرضها لدرجات حرارة عالية عند تسخينها مما يزيد من ضررها
قيمة زيت عباد الشمس للشعر
يحتوي زيت عباد الشمس على العديد من الفيتامينات التي تغذي الشعر وتزيد من نموه ونضارته بل تزيد من نعومته ولمعانه. يقي من الأشعة فوق البنفسجية ويمنع تساقط الشعر ويحمي من تساقطه.