بعد الحمل والولادة تتعرض السيدات لـظهور الـ "الكرش"، وهو من أشهر أنواع المشاكل التي تؤثر على نفسية السيدات بعد الولادة وتعرضهن للتوتر والقلق الشديد، وحسب ما ذكره موقع Brightside فأن هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها للتخلص من الكرش وهى:
نصائح للتخلص من الكرش بعد الولادة
1: ينصح المرأة الحامل بالاهتمام بالرضاعة الطبيعية للطفل ، فهى تساعد على تعزيز صحة الجسم ووقايته من الوزن الزائد وظهور البطن. 2:الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية وخصوصا المشى ولكن بعد فترة الولادة وتحت اشراف الطبيب، حيث تساعدك الرياضة على التخلص من الكرش والوزن الزائد في الجسم. 3:ينصح بتقسيم وجبات اليوم على خمس وجبات بكميات قليلة وذلك للحد من ظهور الكرش والتخلص منها. 4:الابتعاد عن تناول الوجبات الدسمة التي تحتوى على نسبة عالية من الزيوت والدهون، كما ينصح بتجنب تناول الأطعمة التي تحتوى على نسبة عالية من التوابل، حيث انها تعمل على زيادة دهون البطن. 5: ينصح بالاهتمام بتناول الخضروات والفواكه بكميات معتدلة فهى تعمل على تعزيز صحة المرأة والتخلص من الكرش ودهون البطن. 6:ينصح بالاهتمام بشرب المياه حيث إنها تعمل على تعزيز صحة الجسم والتخلص من الوزن الزائد وظهور الكرش.
الكرش بعد الولاده متى تروح وتجي
كيف اخفف الكرش بعد الولاده اللي حالتها زيي تقول ايش سوت انا والده بعمليه وماربطت وكرشتي طايحه من تحت لاني ثاني عمليه بالله ترد اللي عندها حل تقولي عليه
إعلانات
يناير 2014 تعليقات حديثة في
اسألي سؤالك الشخصي أو شاركي بقصتك
بدء المشاركة
هل تريدين حقاً حذفه؟
تابعي تطور طفلك
انضمي الآن لتخصيص تجربة "بيبي سنتر آرابيا" وتلقي رسائل إخبارية مجانية أسبوعياً تتابع تطور طفلك. من خلال التسجيل، أنتِ توافقين على سياسة الخصوصية و شروط الاستخدام. ونحن نستخدم معلوماتك لإيصال رسائل البريد الإلكتروني إليك، وعيّنات من المنتجات، وعروض ترويجية على موقعنا الإلكتروني هذا وغيره من الممتلكات. نحن نستخدم معلوماتك الصحيّة لجعل موقعنا أكثر فائدة.
الكرش بعد الولاده متى تروح ماجد
[١١]
لمحة عامة حول الكرش بعد الولادة وسبب ظهوره
تحدث العديد من التغيرات في جسم المرأة بعد الولادة خاصةً في منطقة البطن، وحتى لو استطاعت المرأة الرجوع للوزن ما قبل الحمل، إلّا أنّها ستلاحظ بعض التغيرات، [١٤] مثل تكوّن الكرش، فخلال مرحلة الحمل تتمدد عضلات البطن، ويُنتج الجسم بعض الهرمونات التي تجعل الأنسجة العضلية في منطقة البطن أكثر مرونة، وذلك لتوفير مساحةٍ كافيةٍ لنموّ الطفل، [٦] كما أنّ طبقة الدهون المُخزّنة في البطن تبقى مصدراً تستمدّ منه الأمُّ الطاقةَ خلال فترة الرضاعة الطبيعيّة ومرحلة التعافي بعد الولادة. [١]
المراجع
^ أ ب ت ث Kathryn Watson (25-11-2019), "How to Lose Lower Belly Fat the Healthy Way" ،, Retrieved 6-5-2020. Edited. ^ أ ب ت Donna Murray (29-7-2019), "Tips for Losing Weight While Breastfeeding" ،, Retrieved 6-5-2020. Edited. ↑ Darienne Stewart, "Diet for a healthy breastfeeding mom" ،, Retrieved 6-5-2020. Edited. ^ أ ب ت "Your post-baby belly: why it's changed and how to tone it",, 1-2020، Retrieved 6-5-2020. Edited. ^ أ ب Jamie Eske (3-10-2019), "Postpartum weight loss: Diets and plans" ،, Retrieved 6-5-2020.
27/02/2007, 12:59 PM
#1
بنات صار لي شهرين من ولدت والحمد لله جسمي ما اخترب من الحمل.. لكن اللي مضايقني هالكرشة الصغيرة اللي مو راضية تروح.. مع اني اخفف واسوي رياضة.. متى تروح ياربي.. في شي يروحها بسرعة؟؟وهل صحيح انها من الايام تروح بروحها؟؟وللعلم اني لو اكل اكل الدنيا كله جسمي ما يمتن.. فأعتقد اني حتى لو ما اخفف مابيزيد حجمها.. هي فعلا تروح من روحها.. كل وحده تقول لنا عن تجربتها في ازاله كرش مابعد الولادة.. ومن اللي راحت منها بدون اي شي؟؟
27/02/2007, 03:09 PM
#2
عروس جديدة
انشاء الله حتروح مع الوقت، بس حبيبتي لازم الرياضة عشان تشديها أكثر، وعلى فكرة أنا كنت اربطها برباط متين ومرة نفعني.
تلوث الهواء في كثير من الأحيان هو من المشكلات البيئية التي تفاقمت على مدى السنوات الأخيرة، ولها أسباب متعددة؛ لكنها تتلخص في عدة كلمات (الحياة الصناعية للكوكب بأكمله). فالأن وفي جميع دول العالم، هناك الآلاف من المصانع التي تنتج الغازات المسببة لتلوث الهواء، ولكي تتخلص من الغازات فإنها تطلقها في الهواء مما يسبب في تلوث الهواء، ونحن في هذا المقال سوف نتحدث عن فكرة تلوث الهواء وما هي التأثيرات أو العواقب المحتملة والحلول المطروحة لهذه الظاهرة. هل الهواء مادة وما هي مكونات الهواء وأهميته - موقع محتويات. ما هو تلوث الهواء؟
إنه تلوث خاص، يعتمد على تغيير الغازات الموجودة في الغلاف الجوي. فكل المشاكل التي تنطوي على الغلاف الجوي، لا تترك تأثيرات فقط على البيئة ولكن أيضًا في جميع سكانها، بما في ذلك البشر والنباتات والحيوانات على قدم المساواة. هناك العديد من الأسباب التي تولد هذه النتائج في طبقة الغلاف الجوي؛ مما أدى إلى حقيقة أن الهواء لم يعد نقيًا تمامًا كما هو مطلوب لحياة جميع الكائنات الحية. الهواء الملوث يؤثر على نوعية الحياة لجميع الكائنات، وبالتالي؛ التوازن المناخي على كوكب الأرض، وخلق أحداث مناخية سلبية مختلفة تسبب أضرارًا جسيمة ودائمة. أسباب تلوث الهواء
الوقود الأحفوري
واحدة من أكبر مصادر تلوث الهواء هي الوقود الأحفوري.
اكثر ما يتكون منه الهواء هو غاز
المباني التقليدية هي التعبير الصحيح للعمارة التي توفر ظروف المعيشة المريحة في الأقاليم المناخية المختلفة. ففي المناطق الحارة الجافة - بالتحديد – أشكال هذه المباني التقليدية كانت تتكون نتيجة المصادر الطبيعية، التي تساعد في تقليل الرطوبة وتوفير التهوية الطبيعية. اكثر ما يتكون منه الهواء هو غاز. هناك عدد من العناصر المعمارية التي تساعد في تبريد الفراغات الداخلية، كالفناء الداخلي، مواد البناء المحلية وملاقف الهواء. ملقف الهواء [ عدل]
الملقف المستخدم في العمارة الفارسية
عرف ملقف الهواء بوسيلة معمارية تحقق الراحة الحرارية داخل المباني وهو عنصر فارسي تم استخدامه لعقود طويلة؛ عبارة عن برج له منافذ هوائية تعلو واجهات المبنى لسحب الهواء البارد إلى الأسفل ليدخل الحجرات الداخلية في المنزل. فحركة الهواء الخارجية بقمتها يخلق فرق ضغط يساعد أكثر على سحب الهواء من الداخل. وغالبا ما يوجه الملقف باتجاه الريح السائدة لاقتناص الهواء المار فوق المبنى والذي يكون عادة أبرد ودفعه إلى داخل المبنى. بعض الملاقف الهوائية كانت تزود بشبك من السلك الناعم أو الخشن لتنقية الهواء من الأتربة والشوائب والحشرات، وبعضها الآخر كان يزود بكميات من الفحم المحروق الذي يساعد على امتصاص الروائح الكريهة من الهواء.
ما هو اسم صوت الهواء
[٢٦]
الهيدروجين
يرمز للهيدروجين (بالإنجليزية: Hydrogen) بالرمز (H) ، وهو غاز عديم الرائحة واللون قابل للاشتعال بسهولة [٢٧] ، ويشكل الهيدروجين نسبة 0. 00005% من الغازات المكونة للهواء [٢٥] ، كما يعرف غاز الهيدروجين بأنه غير سام، إلا أن التعرض لكميات كبيرة منه يمكن أن تتسبب في الاختناق. [٢٧]
الزينون
يرمز للزينون (بالإنجليزية: Xenon) بالرمز (Xe) ، ويتميز بأنه أحد الغازات الخاملة أو النبيلة وهو عديم الرائحة وعديم اللون والطعم وغير متفاعل كيميائيًا [٢٨] ، ويشكل الزينون نسبة 0. 0000087% من الغازات المكونة للهواء [٢٩] ، كما يعرف غاز الزينون بأنه غير سام، ولكن يمكن أن يتسبب عند التعرض له بكميات كبيرة في صعوبة التنفس والاختناق. [٣٠]
الأوزون
يرمز للأوزون (بالإنجليزية: Ozone) بالرمز (O3) ، وهو غاز عديم اللون ذو رائحة مميزة [٣١] ، ويشكل الأوزون نسبة تتراوح ما بين 0 إلى 0. Books ما هي مركبات الهواء - Noor Library. 01 من الغازات المكونة للهواء [٣٢] ، ويمكن أن يكون غاز الأوزون سام، ولكن مدة التعرض والمستوى الدقيق غير معروفين، إذ يمكن أن يتسبب التعرض لكميات كبيرة منه بالتهابات في الجهاز التنفسي ، بالإضافة إلى أمراض القلب والأوعية الدموية. [٣٣] يتكون الهواء من مجموعة من الغازات وهي؛ النيتروجين، الأكسجين، الأرجون، ثاني أكسيد الكربون، النيون، الهيليوم، الميثان، الكريبتون، أكسيد النيتروس، الهيدروجين، الزينون، الأوزون.
ما هو تعريف الهواء
يمكن أن تؤدي ملوثات الهواء إلى تفاقم أعراض العديد من أمراض الجهاز التنفسي، مثل الربو والتليف الكيسي وسرطان الرئة.. ولكن ما هي الأعراض الأكثر شيوعًا لسوء جودة الهواء؟ وكيف يمكننا تحسين جودة الهواء في منازلنا؟ تهيُّج العين والأنف والحنجرة
وفي التفاصيل، يستجيب جهاز المناعة لدينا لوجود المواد المسببة للحساسية عن طريق تنشيط الأغشية المخاطية في أنفنا وحلقنا؛ ما يجعلنا نسعل، ونعطس، وتسيل أنوفنا.. ما هو اسم صوت الهواء. وقد تجد أيضًا أنك تعاني حكةً ودموعًا في العين.. وهي عارض آخر على أن جهاز المناعة لديك يتم تنشيطه بواسطة الملوثات الموجودة في الهواء. ويمكن أن يؤدي الغبار والملوثات الميكروبية، مثل جراثيم العفن أو البكتيريا المنقولة بالهواء ودخان التبغ والمبيدات الحشرية والمطهرات وحتى العطور، إلى تهيُّج أنظمتنا التنفسية، والتسبب بأعراض أو تدني جودة الهواء. وأظهرت الدراسات أن منازلنا يمكن أن تكون مليئة بهذه المهيجات، إضافة إلى بعض الملوثات الخارجية التي تشق طريقها إلى الداخل، خاصة إذا كنت تعيش في منطقة مكتظة بالسكان، بحسب "روسيا اليوم". أمراض الجهاز التنفسي
غالبًا ما تكون أعراض أمراض الجهاز التنفسي، مثل الربو، أسوأ بكثير في المناطق ذات نوعية الهواء الرديئة.
هل الهواء مادة سؤال يتطلب الرجوع إلى تعريف المادة، وأنواعها في فيزياء المواد، فهي كمصطلح، تستخدم لوصف الخصائص الفيزيائية والكيميائية للأجسام، وفي هذا المقال سيتم تقديم الجواب النموذجي، والمثبت علميًا عن ماهية الهواء، من خلال الوقوف على أهميته ومكوناته، وكذا تعريفه بالنسبة للعلماء والباحثين. أهمية الغلاف الجوي
قبل الإجابة على السؤال هل يعد الهواء مادة من الضروري الحديث عن أهميته، والتي نختصرها فيما يأتي: [1]
سر حياة الكائنات: فهو أهم عناصر عمليتي التنفس ، والتمثيل الضوئي، إذ يضم الأكسجين، وغاز ثاني أكسيد الكربون. نقل الموجات الصوتية: يقوم الغلاف الجوي بإيصال الأصوات بين الكائنات الحية. وسط حيوي للطيور: لا تستطيع الطيور التنقل إلا بوجود الهواء. ما هو تعريف الهواء. نقل حبوب الطلع، والغيوم: ينقل الغلاف الهوائي حبوب الطلع، الضرورية لتكاثر النباتات المزهرة، وينقل الغيوم الناتجة عن تكاثف الماء ، من خلال ما يسمى بدورة الماء. موقد للنار: يستحيل إشعال النار بدون المجال الجوي، والتي شكلت نقلة نوعية في حياة الإنسانية على سطح الأرض. الحفاظ على درجة حرارة الأرض: فهو يحمي سكان الأرض من تغيرات درجات الحرارة، ويحافظ عليها ضمن مجال يسمح ببقاء الكائنات على قيد الحياة.