بيروت
الجميلة
07 أبريل 2020
مقدمة الوصفة
حضري صينية الدجاج والكوسا وقدميها مع الأرز الأبيض المفلفل الساخن ولاتنسي طبق المقبلات المفضل لعائلتك. حضري لهم أيضًا:
وقت التحضير:
60 دقيقة
يكفي J
6
أشخاص
المقادير
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 2 فص ثوم مفروم فرماً ناعماً
- 2 ملعقة كبيرة زبدة
- 500 غرام صدر دجاج مقطع إلى مكعبات
- 1 كوب حليب
- 1 كوب مرق دجاج
- 2 ملعقة كبيرة دقيق متعدد الإستعمالات
- فلفل أبيض
- 2 كوسا
- ملح وفلفل أسود
- 1 كوب جبن موزاريلا
6 أشخاص
طريقة التحضير
حمي الفرن على حرارة 180 درجة مئوية. في قدر على النار ضعي الزيت ثم أضيفي مكعبات الدجاج ونكهيها بالملح والفلفل الأسود. قلبيها حتى تنضج ثم ارفعيها عن النار وضعيها في صينية فرن زجاجية. وجبة غداء متكاملة صنية فراخ بالصوص الأبيض وسر الارز البسمتي الاصفر بتاع المطاعم 😋😋 - YouTube. في نفس القدر ذوبي الزبدة وضعي الثوم لمدة دقيقة. أضيفي الدقيق وحركي حتى يصبح المزيج ناعماً ثم اسكبي الحليب ومرق الدجاج. نكهي بالملح، الفلفل الأسود والفلفل الأبيض واتركي القدر على النار حتى تصبح الصلصة كثيفة. اسكبي الصلصة فوق صينية الدجاج. قطّعي الكوسا إلى شرائح بواسطة محضّر الطعام وصفيها على وجه الصينية. انثري جبن الموزاريلا وضعي الصينية في الفرن لمدة 20 دقيقة حتى يذوب الجبن وينضج الكوسا
المزيد من أطباق رئيسية
وجبة غداء متكاملة صنية فراخ بالصوص الأبيض وسر الارز البسمتي الاصفر بتاع المطاعم 😋😋 - Youtube
ستيك بالبروكلي
مقدمة الوصفة
حضري ستيك اللحم مع قطع البروكلي وقدميه مع الأرز الأبيض المفلفل. وقت التحضير:
50 دقيقة
يكفي J
4
أشخاص
المقادير
- ملعقة كبيرة بودرة مرق دجاج
- ملعقة صغيرة بودرة الثوم
- ملعقتين كاتشب
- راس بروكلي مقطع و مسلوق
- نص كوب صلصة الستيك
- ملعقتين صغار بهار مشكل
- كيلو ستيك لحم
- ملح و فلفل أسود حسب الرغبة
- ربع كوب زيت زيتون
4 أشخاص
طريقة التحضير. في اناء على النار نضع زيت الزيتون ثم نضيف ستيك اللحم و نقلبه حتى يتحمر و ينضج. نضيف البهارات و نقلبها مع الستيك و نضيف الملح و الفلفل و بودرة الثوم. نضيف الكاتشب ونقلبه مع الستيك ثم نضيف صوص الستيك و نقلبهم جيدا و نضيف ملعقة الدقيق. نقلب باستمرار حتى يصبح الصوص كثيف بعض الشئ. نضيف البركلي في النهاية و نقلبه لمدة دقيقة للاحتفاظ بلونه الأخضر. نسكبه في طبق التقديم و قدميه ساخنا
ويحتوي هذا المشروب على كل العناصر اللازمة لإمداد الجسم بالطاقة على مدار اليوم، وعناصرها الغذائية كالتالي:
الشوفان: بروتين بطئ الامتصاص، وغني ب الألياف الغذائية والفيتامينات. الموز: كربوهيدرات وطاقة سريعة الامتصاص. التفاح: نشويات وفيتامينات. الزبادي واللبن: ألبان وبروتين. المكسرات وزبدة الفل سوداني: الدهون الصحية والبروتين. وينصح بعدم تأخير وجبة الإفطار، والانتظام في تناولها، حيث أن من ضمن فوائدها الصحية تنظيم حركة الأمعاء، والوقاية من أمراض الجهاز الهضمي و علاج الإمساك ، ومن الأفضل أن تتناول ثمرة فاكهة بعد الإفطار بساعتين، وتناول وجبات خفيفة على مدار اليوم، وعدم ترك عادة تناول الإفطار الصحي. أمثلة لوجبة الافطار الصحي
كما تم الإشارة سابقاً يجب أن تكون وجبة الإفطار مكونة من الطعام المتوازن، أي تكون نسبة الكربوهيدرات حوالي 50%، ونسبة البروتين 30% ونسبة الدهون والألياف الغذائية 20%، وليس فقط في وجبة الإفطار، يُنصح أن تكون كل الوجبات على مدار اليوم بنفس النِسب، خاصةٍ إذا كنت تتبع أي نظام غذائي للرجيم ، وعلى سبيل المثال ممكن أن تتناول عدد 2 بيض مسلوق (يُفضل تناول البياض فقط ولا تفرط في تناول البيض حيث يوجد علاقة بين البيض والكوليسترول) مع ثمرة خيار، وبطاطس مسلوقة يُضاف إليها ملعقة زيت الزيتون.
من هو افضل رجل بالعالم – الملف الملف » تعليم » من هو افضل رجل بالعالم بواسطة: ايمان وشاح من هو افضل رجل بالعالم، يوجد العديد من الأشخاص ذات التأثير الكبير على كافة البشر في هذا العالم، وإمكانية التغيير من حيث الاعتقاد والمبدأ، لذلك قام المؤلف مايكل هارت بتأليف كتاب وقام بتسميته الخالدون المائة، ولقد كان هذا الكتاب يحتوي على أفضل مئة شخصية ذات تأثير كبير حول العالم في تاريخ البشر، وهم من الشخصيات البارزة التي عرفت عبر التاريخ، مثل الأنبياء والرسل ومخترعي الأجهزة والمعدات، وعلماء الفكر والاختراع. ومن خلال هذا المقال سوف يتم التطرق إلى معرفة الحل الصحيح للسؤال التعليمي الوارد ضمن المنهاج الدراسي للفصل الثاني. حيث يتساءل الكثيرون من الطلاب والطالبات عن هذا التساؤل من هو افضل رجل بالعالم.
افضل رجل مبيعات في العالم
تقديم المساعدة للزبائن: لا يقتصر دور رجل المبيعات على بيع السلعة فقط، بل يجب أن يعمل على تقديم المساعدة للزبائن في حال طلبهم لها، فمثلاً: عندما يعمل رجل المبيعات على بيع إحدى السلع المكوّنة من عدّة أجزاء، في حال طلب منه الزبون مساعدته في بيان تركيبها، عليه تقديم المساعدة الممكنة له، وشرح الخطوات التي تساعده على إتمامها بشكل جيد، عندما يأخذها إلى منزله، وهكذا يستطيع أن يكون رجل المبيعات ناجحاً، ومتفوقاً بشكل دائم. المصدر:
شاعرة الهند سارجوني ندو حيث قالت ان الإسلام هو أول الاديان التي تنادي وتطبق الديموقراطية وتبدأ عندما ينادى للصلاة كل يوم همس مرات ليقف العامل جنب الملك اعترافا بأن الله أكبر من اي شيء هذه الوحدة التي لا تقبل للتفرقة، حيث انها جعلت من كل شخص اخاً للآخر بشكل مباشر، لذلك لا نستطيع ان نسأل من هو اعظم رجل في تاريخ البشرية وهو موجود.