قد يشعر الاشخاص بالجوع ليلا و تناولهم للاكل الغير صحي ربما يشعرهم بالتعب و
يزيد من و زنهم و يجب تناول و جبة العشاء لاهميتها فحرق الدهون و يجب
تناولها قبل النوم على الاقل بثلاث ساعات و هنالك افكار مختلفة لعشاء صحي
فيمكن تناول احد هذي الوجبات تناول حبة من البطاطا المشوية او تناول سلطه
خضراء و كاس زبادي او تناول حفنة من المكسرات او تناول كوز ذرة مشوي او تناول
طبق فشار غير مملح او تناول قطعة جبنة قريش و ربع رغيف اسمر او تناول بيضتان
مسلوقتين او تناول طبق فاكهة غنى بالالياف او طبق خضار كخس و جزر و
طماطم و خيار او تناول كاس لبن و ملعقة عسل
عشاء صحي و لذيذ
طبخات صحية للعشاء
647 مشاهدة
عشاء خفيف ولذيذ | المرسال
عشاء خفيف ولذيذ، وجبة العشاء من الوجبات الغير ضرورية عند الكثير وإذا ما كنت مهتم بها عليك الابتعاد عن الوجبات الدسمة التي تؤدي إلى السمنة وعدم المقدرة على الاسترخاء أثناء النوم، ونستبدل هذه الوجبات بالأكلات الخفيفة سهلة التحضير وفي نفس الوقت تكون غنية بالعناصر الغذائية كالفيتامينات والبروتين و الزيوت النباتية لننعم بجسم نحيف ونوم عميق طوال الليل. أقراص البطاطس والشوفان
المقادير:- فص واحد من الثوم المفروم، عدد 2 بياض بيض ، رشة من الريحان، نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود، نصف ملعقة صغيرة كمون ناعم، ملعقة صغيرة من الملح، ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان، بصلة صغيرة، ثلاث حبات من البطاطس. طريقة التحضير:- نسلق البطاطس ونهرسها جيداً، نفرم البصلة ونضعها على البطاطس ومعها الثوم المفروم، ثم نضع البيض والشوفان بالتدريج على البطاطس، ونبدأ بوضع التوابل ( الريحان والفلفل الأسود، الكمون، الملح) ونخلط المكونات ليتم المزج بينها، نقوم بصنع أقراص من البطاطس ونحمرها في الزيت القليل بطاسه تيفال وتقدم ساخنة. صحي ولذيذ (oum anes) - YouTube. مكرونه بالدجاج
المقادير:- عصير ثلاثة ليمونات، ربع كوب من الخل، ملعقة كبيرة من صويا صوص، نصف ملعقة صغيرة من الكركم ، رشة من الشطة الحارة، ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود، ملعقة صغيرة من الملح، عدد حبتان من البصل مقطع مكعبات، عدد 5 حبات من الفلفل الأخضر والألوان، نصف كيلو جرام صدور دجاج مقطع شرائح، كيس مكرونه مسلوق.
Diary Healthy.: وجبات صحّيه للعشاء والغداء والفطور وسناك صحّي وخفيف !
عشاء سهل سريع اقتصادي صحي ولذيذ يعشقه الصغير و الكبير / وصفات عشاء سهلة سريعة و في المتناول - YouTube
صحي ولذيذ (Oum Anes) - Youtube
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
بكتب اليوم عن الوجبات الصّحية تنفع تكون لحقين الرجيم والناس الي تحاول تكون صحّية والي تحافظ ع وزنها
طبعاً كل بكتبه هنا ماخذته من ناس بآخر البوست راح أكاونتهم بالانستقرام. أن شاءالله يكون ذا فائدة لكم ، بما أن أغلب الناس تبغى تسوي رجيم أو تكون صحّية أو غيرة بس مو عارفة أيش تاكل! طبعاً بحط كيف تصليحة وأيش يصلح يكون عشاء أو غداء.. ألخ
حاولت أجيب لكم طبخات سهلة ويمكن تصلحينها ومقاديرها متواجدة عند الكل. طبعاً بحط بوست ثاني تابع له بعدين اذا عجبكم! بسم الله نبدأ *-*
بانكيك صحي وسهل! ١. ٥ ملاعق كبار شوفان مطحون (يعني طحنوا الشوفان العادي) - ملعقتين كبار روب يوناني خالي الدسم - ١ بياض البيض - ٢ أكياس محلي ستيفيا أو سبلندا
الطريقه:
١) خلطوا الروب مع الشوفان و ستيفيا. ٢) شوي شوي خلطوا بياض البيض. عشاء صحي ولذيذ , اكلات صحيه للعشاء - احاسيس بريئة. ٣) طبخوا البانكيك على حراره متوسطه، كل صوب ٥ دقايق او أقل اذا استوة أسرع. اضافات أخرى: - بودرة كاكاو قبل الطبخ - عسل جبلي بعد الطبخ (فوق البانكيك) - فاكهة (قبل او بعد الطبخ) - زبدة الفول السوداني (بعد الطبخ) - بودرة الوي بروتين قبل الطبخ بس زيدوا ملعقه من الروب اليونان
سناك صحي خفيف!
عشاء صحي ولذيذ , اكلات صحيه للعشاء - احاسيس بريئة
لبنة خالية الدسم أو زبادي قليل الدسم أو جبنة أريش مخلوطة مع مكعبات صغيرة طماطم، وفلفل أسود مطحون وملعقة صغيرة من زيت الزيتون. تغميسة لذيذة مع الخيار. *ممكن تزودوا الكمية لو عشاء
أيسكريم صحي! الاول قطعت المانجا مكعبات وحطيتها في كيس في الفريزر لمدة 4-5 ساعات لغاية ما اتلجت بس قبل ما تبقى جامدة أوي. بعدين حطيتها في محضرة الطعام وأضفت اليها زبادي قليل الدسم ( أو منزوع الدسم) حوالي ملعقة طعام لكل كوب من المانجا. بعد ما يختلطوا مع بعض ممكن يتعملوا على شكل مصاصات عن طريق وضع الخليط في قوالب وتجميدها مرة تانية لبضع ساعات أو وضعها في طبق غويط وتجميدها حوالي تلاتين دقيقة علشان تجمد شوية كمان. أنا و زوجي أكلنا كل واحد سكوب مع لوز و صوص التوت اللي بعمله من توت أحمر مهروس مع ملعقة صغيرة عسل ولوز. موز بالفول السوداني واللوز
لوز وعسل وفول سوداني ولوز! مره مفيدة كفطور وسناك صحي قبل التمارين الرياضية بساعة تعطيك طاقة! حوالي 250 سعرة حرارية. سلطة صحية. ورق اللفت او الكيل) بنجر ومشروم وفلفل ألوان وطماطم. والدريسنج المعتاد بتاعي: زيت زيتون، خل، ليمون، ملح وفلفل. فوق السلطة قطع صدر دجاج مخلية مقلية بشوية زيت مع ثوم وجنزبيل مفروم وصوص الصويا.
عشاء صحى لذيذ - YouTube
"وأَعوز ايه من الوَنس غيرك انت؛ وأستنى ايه من الدنيا وأنا وياك" - محمد سعد دانيال قالت: كل الوَنس عندي انت، رد: مش مستنى من الدنيا غير إني أكون وياك
danileomalik
The door of Allah is never closed. "اختاروا شخصًا ينظر إليكم بطريقة وكأنكم معجزة". فريدا كاهلو. الحياة حرب، حرب مع نفسك، وحرب مع ظروفك، وحرب مع الحمقى الذين خلقوا هذه الظروف - كافكا
كنت أظن أن الذي يحبني، سيحبني حتى وأنا غارق في ظلامي، حتى وأنا ممتلئ بالندوب النفسية، حتى وأنا عاجز عن حُب نفسي. سيحبني رغمًا عن هذا، ولكن لا.. لا أحد يخاطر ويدخل يده في جُب بئر. كلهم يريدوننا بنسختنا السعيدة، الظلام لنا وحدنا. أحمد خالد توفيق. ربيّ أنتَ المُيسَر وأنتَ المُسهل سَهِل أمريّ وحقق مطلبيّ وسخر ليّ ماهو خيرٌ ليّ. Ivan — يَعِزُّ عَلَيَّ حينَ أُديرُ عَيني أُفَتِّشُ في.... اللهم امين
تمبلر
شهر رمضان
هادي — يعز علي حين أديــر عيني أفتش في الوجوه و لا...
دوران الأرض جعل من نسيانك.. امراً مستحيلاً الكويت. يعزّ عليَّ حينَ أديرُ عَيني
أفتشُ في مكانكَ لا أراكا. لـ بهاء الدين زهير
More you might like. يا شيخ ما همك صور
ولا همك شقال المذيع
يا معلم جموع البشر
ان الفخر يبغى صنيع
متصدراً عزم وصطر
محنك وشهم وشجيع
يا اخواننا اللي في خطر
الوضع يبغالة شفيع
من غيرك يحل الامر
يا شايلاً هم الجميع
متفقداً رايه قطر
ما ودك الخوة تضيع
readingroompdf
40 في معنى أن أكبر - ليلى الجهني.. تحميل الكتاب
hadeel-sharaf
"لم يعد الحديث بيننا عفوي كالسابق، كلما حاولت الحديث معك شعرتُ أنه يتوجب علي الاستئذان" —. فما لجأتٌ إلى ربّٓي بمعضلة
إلا وجدتٌ جناب اللطفٌ مٌنفسحاً. ولا تضايق أمرٌ فاستجرتٌ بهِ
إلا تفرَّج بابٌ الضيقِ وانفتحاَ *. ذاكرتي الحالمة لاتعرِفٌ سواكِ ، إنكِ الخِتام الذي يٌلهم التفاصيل ، المشهد الذي لطالما أنقذ صاحبه ، البداية التي لايمكن تجاوزها وإن أستكبر العام على أرقامه..
ولأنني بِرفقتك.. يعز علي حين ادير عيني أفتش في مكانك لأراك – توحشتك برشا. أرى بأن بقاءك الدائم أصدق بِكثير من لقاءك المنتظر!. سلام علي أرض أحبها الجميع وخانها الجميع أيضاً.. #القدس_عاصمه_فلسطين_الابديه
القدس_عاصمه_فلسطين_الابديه. زئبق - أميلي نوتومب.
معنى أن تغادر – مُدَوَّنَةُ نَبْضُ طَبِيبٍ
إننا نعيش لأنفسنا حياة مضاعفة ، حينما نعيش للآخرين، وبقدر ما نضاعف إحساسنا بالآخرين ، نضاعف إحساسنا بحياتنا ، ونضاعف هذه الحياة ذاتها في النهاية! قَد تَعترِيكَ مِنَ الحَياةِ كآبةٌ تُذكِي الأسَى وتَشلُّ نَبضَ الخَافقِ فتَوَدُّ لو تَبكِي ومَا مِن أدمُعٍ وتظَلُّ مختنِقًا ومَا مِن خَانقِ وتظُنُّ أنَّكَ هالكٌ حتَّى إذا أعياكَ عُسرُكَ جَاءَ يُسرُ الخَالقِ
"إلهي إنْ يكن ذنبي عظيماً" فعفوكَ يا عظيمَ الشأنِ أوسعْ وممن أرتجي عفواً وتوباً وبابكَ للورى ياربُّ مُشرَعْ ؟! إذا ما استوحشتْ نفسيْ وتاهتْ فما لي عنكَ يا رحمنُ مَفْزَعْ فزعتُ إليكَ ملتجئاً منيباً وقلبي واجفٌ والعينُ تدمعْ
"الإفراط في العطاء والادب لا يخلق في الغالب أشخاصاً مخلصة ومقدرة، بل أنانية ووقحة. " "بنور وجهك إني عائذ وجلٌ ومن يعذ بك لَن يَشّقى إلى الأبدِ.. Untitled — يعزّ عليّ حين أُديرُ عيني , أفتش في مكانك لاأراكَ.... "
( وَقَالَ صَوَابًا) بالتوحيد في الدنيا، فوحَّد الله. عن ابن عباس، في قوله: ( إِلا مَنْ أَذِنَ لَهُ الرَّحْمَنُ وَقَالَ صَوَابًا) يقول: إلا من أذن له الربّ بشهادة أن لا إله إلا الله، وهي منتهى الصواب. عن عكرِمة في قوله: ( إِلا مَنْ أَذِنَ لَهُ الرَّحْمَنُ وَقَالَ صَوَابًا) قال: لا إله إلا الله.
Untitled — يعزّ عليّ حين أُديرُ عيني , أفتش في مكانك لاأراكَ...
`
photoblog
photography
photografy
photo
صورة اليوم
صمود
صلاة
صورة وتعليق
صورة
صور
tumblr
moon
love u to the moon and back
my moon 🌙
moonlight
new moon
" لا أستطيع أن أقول عن إنسان أنّه طيب إلا إذا كان لديه القدرة على فعل الشر ولم يفعل. يجب أن يكون لديك الخيارات لتعرف حقًا من أنت! " `
اقتباسات تمبلر
تمبلر عربي
أهل تمبلر
اقتباسات
عائلة تمبلر
اقتباس
اقتباس ادبي
أل تمبلر
أدب
نص أدبي
صور تمبلر
حكاية صورة
يا صاحبَ البيتِ ، يا صاحبَ الدار ؛أنعِم علينا واكتبنا من الزُّوار. 🤍🖤 `
مكة
مكة المكرمة
لم يقُل: " تزوّجنا " رغم أنّ بلاغة هذهِ الكلمة تكفي عند اجتماع المُحِبّ بحَبِيبه؛ لكنّه ابتكرَ تعبيرًا مُذهلًا: " ضِحكتها صارت بيتي! " - عن مُريد البرغوثي ورضوى عاشور. `
مريد البرغوثي
رضوي عاشور
"خير التوفيق وأعظم العطاء، هو توفيق الله للعبد أن يخرج من المِحن التي تحِل به لتكون له مِنَحا، كم من مُصيبةٍ نزَلت بإنسان فعرّفتهُ اليقين بالله، ودلّته على محاريب العبودية، وأذاقته بردَ اليقين ولذّة المناجاة. " `
"كُنتُ أَعتذرُ لك، ولا أَدري ما هو خطَأي، فقط كان همَّي أَن لا أَفقدك. " `
محاولاتي في إخفاء الحزن حزنٌ أخر.. `
يعودُ القلبُ طِفلًا ريَّانَ المشاعِر إذا تابَ أو أحَبّ.
يعز علي حين ادير عيني أفتش في مكانك لأراك – توحشتك برشا
`
نص أدبي
Ivan — يَعِزُّ عَلَيَّ حينَ أُديرُ عَيني أُفَتِّشُ في...
ohooodalthobiti
يعزّ عليّ حين أُديرُ عيني, أفتش في مكانك لاأراكَ, ومافارقتَني طوعاََ ولكن, دهاكَ من المنية ما دهاكَ 💔
More you might like
sarahhswritings-deactivated2014
كنت اكثر من مخلص معهم حتى خيبوا ظني، فلم يعد يعنيني أن أكون وفيا تجاه الآخرين على الإطلاق، فإن كانت انانية مني.. فلتكن! يحق لي ان اكون انانيا ولو لمره لأجل ان ﻻ اخيب ظن نفسي. beautifull--nightmare
لا تجالس أنصاف العشاق، ولا تصادق أنصاف الأصدقاء، لا تقرأ لأنصاف الموهوبين،لا تعش نصف حياة، ولا تمت نصف موت،لا تختر نصف حل، ولا تقف في منتصف الحقيقة، لا تحلم نصف حلم، ولا تتعلق بنصف أمل، إذا صمتّ.. فاصمت حتى النهاية، وإذا تكلمت.. فتكلّم حتى النهاية، لا تصمت كي تتكلم، ولا تتكلم كي تصمت. إذا رضيت فعبّر عن رضاك، لا تصطنع نصف رضا، وإذا رفضت.. فعبّر عن رفضك،
لأن نصف الرفض قبول.. النصف هو حياة لم تعشها، وهو كلمة لم تقلها،وهو ابتسامة أجّلتها، وهو حب لم تصل إليه، وهو صداقة لم تعرفها.. النصف هو ما يجعلك غريباً عن أقرب الناس إليك، وهو ما يجعل أقرب الناس إليك غرباء عنك. النصف هو أن تصل وأن لاتصل، أن تعمل وأن لا تعمل،أن تغيب وأن تحضر.. النصف هو أنت، عندما لا تكون أنت.. لأنك لم تعرف من أنت، النصف هو أن لا تعرف من أنت.. ومن تحب ليس نصفك الآخر.. هو أنت في مكان آخر في الوقت نفسه.
المستقبل ماهو إلا خرقةٌ حمراء ،
وضعت على رأس ثور
يلحق بها ولن يصلها -
لأن المستقبل إذا وصلت إليه
أصبح حاضرًا ، والحاضر يُصبح ماضيًا ،
ثم تستقبل مستقبلا جديدًا.. إن المستقبل الحقيقي هو: أن تُرضي الله
وان تنجو من ناره ، وتدخُل جنته - الطنطاوي.