ماهي التغيرات النفسية التي تحدث أثناء الدورة الشهرية
الدورة الشهرية تتكون من أربعة أطوار، تتنوع فيها الهرمونات استعدادًا للحمل كل شهر. بعض الاضطرابات التي تصاحب الدورة الشهرية تكون طبيعية، والبعض منها يحتاج إلى رؤية الطبيب. علاج الاضطرابات يختلف علي حسب المسبب لها. توجد عدة وسائل وإرشادات لتخفيف الألم أثناء الحيض. النفسية وقت الدورة المكثفه. كيف أحسب الدورة الشهرية
تعريف الدورة الشهرية
هي عبارة عن تغيرات هرمونية طبيعية تحدث لجسد المرأة كل شهر استعدادًا للحمل،
وتبدأ من سن البلوغ وتنتهي في سن اليأس، وهو أمر طبيعي جداً،
ومدتها تصل إلى حوالي 28 يوم، وقد تراوح الدوره الشهريه بين مدة ٢٠ أو ٤٠ يوم،
حيث إنه يكون أول أيام الحيض هو عباره عن أول يوم من الدورة الشهرية، وتنتهي تلك الدوره ببداية فترة الحيض التالي. بداية الدورة الشهرية
الدورة الشهرية عند الفتيات تبدأ غالباً في مرحلة البلوغ، وهي الفترة العمرية
التي تتراوح بين ٨ إلى ١٥ عامًا (أي بمعدل حوال ١٢ عامًا)، وغالباً تبدأ بعد ظهور الثديين ونمو شعر العانة بسنتين. متلازمة ما قبل الحيض
قد تظهر بعض التغيرات النفسية والجسدية في الطور الأصفري، والتي تشمل:-
التغيرات الجسدية
انتفاخ وتورم الثديين.
النفسية وقت الدورة الشهرية
عناصر غذائية تؤثر على المزاج
تناول الدهون والنشويات والسكريات يرفع نسب السكر في الدم، متسببًا في حالة طاقة وتركيز مؤقتة، يتبعها هبوط حادّ يزيد من القلق والعصبية ويدفع إلى استهلاك المزيد من تلك المكونات، وهكذا، فيظل الشخص في حالة من التأرجح بين الغضب والتركيز وقلة المزاج، إضافة إلى أنَّ هذه العناصر الغذائية تتسبب بظهور البثور في البشرة. كيف تسيطرين على ألم الدورة الشهرية من دون أدوية؟
تناولي السمك فهو يخفف من تقلصات الرحم
- أوقفي شرب المنبهات واستبدليها بالمشروبات الدافئة، مثل اليانسون والشمر والبابونج والزنجبيل والنعناع. - استعملي قربة ماء أو زجاجة أو كيس في عمل كمادات مياه دافئة على منطقة البطن. - تناولي السمك الغني بالأوميجا 3، حيث وجد أنه يخفف من ألم تقلصات الرحم. - استعيني بالبيض والأفاكادو على الفطور، فهي مكونات تساعدك على تثبيت المزاج وتقليل نوبات الحزن والقلق والغضب. كيف احافظ على نفسي وقت الدوره - حياتكِ. تابعي المزيد: تناولي السمك فهو يخفف من تقلصات الرحم
أشياء يجب تجنّبها في فترة الحيض وما قبلها
- اتخاذ قرارات مهمة بناءً على مواقف حديثة، مثل ترك العمل أو إنهاء علاقة عاطفية. - الإقدام على العتاب أو الشجار مع أحد. - ارتداء الكعب العالي، فهو يتسبب في زيادة النزف والألم.
النفسية وقت الدورة السادسة – السنة
خرافات شائعة عن الدورة الشهرية
قبل ظهور العلم الحديث والطب كان الناس يلجؤون إلى الخرافات والمواريث الشعبية القديمة التي قد تكون غير صحيحة في بعض الأوقات لتفسير بعض الأحداث الطبيعية، مثل الدورة الشهرية وما يتعلّق بها، ومن هذهِ الخرافات ما يأتي [٥]:
لا تغسلي شعركِ أو تستحمّي خلال دورتكِ الشهرية: والحقيقة أنّهُ لا يوجد سبب على الإطلاق لعدم غسل شعركِ أو الاستحمام خلال فترة حيضكِ، بل على العكس تمامًا، فإنهُ يمكن للحمّام الدافئ أن يساعدكِ في القليل من تقلصات الدورة الشهرية. كيف تسيطرين على الاضطرابات النفسية أثناء الدورة الشهرية؟ | مجلة سيدتي. لا يمكنكِ السباحة خلال دورتكِ: وهذا الأمر غير صحيح، فإنّ السباحة تعد آمنة تمامًا خلال فترة الدورة، إذ بدأت هذهِ الخرافة في الأيام التي سبقت اختراع السدادات القطنية. لا يجب عليكِ ممارسة التمارين أو أي أنشطة متعبة خلال دورتكِ الشهرية: وهذهِ ليست حقيقة إطلاقًا، فبعض التمارين الرياضية تساعد على تقليل تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة، وقد شاركت بعض النساء في الألعاب الأولومبية خلال فترة الدورة الشهرية. تتزامن فترة حيض النساء اللواتي يقضينَ وقتًا طويلًا مع بعضهن: وهذهِ خرافة ليس لها أساس علمي، ففي السبعينات وجدت بعض الابحاث الأولية أن كيماويات الجسم التي تُسمّى الفيرومونات تُزامن أوقات حيض النساء اللواتي يقضينَ أوقاتًا طويلة مع بعضهن، بينما فشلت دراسات أخرى في دعم تلك النتائج، واعتقدت أن التزامن كان مجرّد صدفة بحتة فقط، ولا يزال الباحثون يحاولون شرح مفهوم تزامن الحيض ، وطالما لم يثبت العكس فسيبقى هذا الاعتقاد هو خرافة فقط.
جدير بالذكر أنه لا توجد قيود على التمارين الرياضية التي تمارسها النساء أثناء الدورة الشهرية، بشرط ألا يكون النشاط البدني قوياً أو ممتداً فترة طويلة، واللافت أن المشي يمكن أن يقدم فوائد كثيرة. قد يهمك أيضا: اعراض انخفاض الضغط الدموي
يذكر أن حسابات مستشفى أبو الريش الياباني مختلفة عن حسابات أبو الريش المنيرة، التبرع لأبو الريش المنيرة من خلالرسالة على رقم 9655 بخمسة جنيه أو التبرع من خلال فوري أو مكتب التبرعات داخل المستشفى نفسه، أو البنك الاهلي المصري حساب رقم ١٤٦٩٥٥٠٩٣٠٢٣٢٠٠٠٠١٠. أما مستشفى ابو الريش الياباني التبرع من خلال رساله بـ5جنيه على رقم 9501، أو حساب رقم 3/4667 – بنك ناصر (فرع قصر النيل). أبو الريش جهود ذاتية لنشر الحساب الرسمي للتبرع لصالح المستشفى منى اليمني، واحدة من المتبرعات اللاتي بادرن بإطلاق حملات التبرع لمستشفى أبو الريش، تقول أنها سبق وأطلقت حملة تبرع لإحدى مستشفيات علاج الأورام من أجل إنشاء غرف الرعاية المركزة بتلك المستشفى، مشيرة إلى ان الحملة حققت نجاحًا غير مسبوقًا بعدما وصلت إلى عدد كبير من المصريين الذي بادروا بالتبرع إلى على الحساب الرسمي للمستشفى بالبنك. بالصور.. هنا أبوالريش .. الموت للأطفال.. والمجد للإهمال.. والطرد لأهالي المرضى.. والبقاء لأطباء المستشفى - بوابة الأهرام. تضيف: " عندما نجحت المبادرة الاولى، فكرت في إطلاق نفس الحملة لأكثر المستشفيات احتياجًا للتبرع، وبالطبع وقع الاختيار على مستشفى أطفال ابو الريش وذلك بعدما أجمع المتفاعلون على الفيس بوك بأنها مستشفى تفتفر إلى الدعاية والإعلان وحملات التبرع لذا من المهم أن تركز حمملات الإعلان والتبرع عليها".
مستشفى ابو الريش للاطفال التبرع
وأشادت الشيخة شيخة بنت سيف بجهود القائمين على مستشفى الأطفال الجامعي
التخصّصي - أبو الريش لدعم أعمال المؤسسة وتمكينها من تحقيق أمنيات
الأطفال المُصابين بأمراض خطيرة تُهدّد حياتهم، مُثمّنة استقطابهم لأفضل
الكفاءات لتوفير أفضل أشكال الرعاية الصحية وفقاً لأعلى معايير الرعاية
الطبية العالمية المُتخصّصة لعلاج الأطفال المرضى. وام/ريم الهاجري/عوض المختار/عبدالناصر منعم
عميد طب قصر العيني: تطوير «أبو الريش» ضرورة أوضحت هالة صلاح، عميدة كلية طب قصر العيني، أن المستشفى يعتمد على التبرعات بشكل كبير ولكن ليس هناك ميزانية للإعلانات، مشيرة إلى أن إحدى المؤسسات الخيرية تبرعت بنحو 15 مليون جنيه لشراء عدد من الأسرة المجهزة من أجل إحلال وتجديد القسم الداخلي لوحدة السكروالغدد الصماء. مستشفى ابو الريش للأطفال. وأشارت إلى أن جامعة القاهرة تشارك في أعمال تطوير مستشفياتها من خلال الميزانية المتاحة، مضيفة أن مؤسسة مصر الخير تبرعت لأبو الريش، فضلًا عن تطوير الأقسام الأخرى بمستشفى أبو الريش الياباني بتكلفة قُدرت بحوالي 17. 5 مليون جنيه. جامعة القاهرة جامعة القاهرة: إحلال وتجديد المستشفى لتقديم أفضل خدمات أعلنت جامعة القاهرة في بيان رسمي عن افتتاح وحدة أمراض القلب بمستشفى الأطفال الجامعي التخصصي "أبو الريش الياباني" بعدد 30 سريرًا منهم 10 أسرة رعاية قلبية مركزة بتكلفة 21 مليون جنيه تبرعًا من مؤسسة مصر الخير وبنك الإسكان والتعمير. جرى إحلال وتطوير الغلايات الخاصة بإمداد المستشفى بالمياه الساخنة والبخار بتكلفة قدرها 15 مليون جنيه تم تمويلها بالكامل من تبرعات المجتمع المدني للمساهمة في علاج الأطفال، فضلا عن تطوير محطة الغازات والأكسجين بالمستشفي بتكلفة 5 ملايين جنيه تبرعًا من الجمعية المصرية لمستشفى أبو الريش الياباني.
مستشفى ابو الريش للأطفال
وأوضح، أن إصدار مديرة المستشفى لأمرإغلاق أبواب الهروب للمبنى، سببه خوفها من دخول الأهالى أو هروبهم! وذلك طبقاً لتبريره. شركة أمن خاصة ------ كان لافتًا لنظرنا عدم تصدى أى فرد أمن لنا أو محاولة سؤالنا عن وجهتنا، فلقد دخلنا المستشفى وتجولنا فيها وتحدثنا إلى المرضى وقمنا بتصوير "الكُهنة"، دون وجودأمن ، فى الوقت الذى توجد فيه شركة أمن خاص بالمستشفى تتكلف 2 مليون جنيه سنويًا، فى الوقت الذى توجد أيضًا نقطة شرطة بالمستشفى بها ضابط شرطة وأمناء، بالإضافة إلى أمن المستشفى الأساسي، وإذا كانت جميع منافذ الهروب ، قد أغلقت لتفويت الفرصة علي أهالي المرضي من الدخول أو الخروج فما الحاجة إلى شركة أمن خاص إذًا؟!. أجاب د. أحمد طارق لـ"بوابة الأهرام" وهو المسئول أيضًا عن قسم الطوارئ بالمستشفى، بأن مبلغ الـ2 مليون جنيه يقوم بدفعه أحد المتبرعين لشركة الأمن الخاص، مضيفًا أن إدارة المستشفى قد تعاقدت مع هذه الشركة لتأمين الأطباء من الأهالى الذين يتعرضون للعاملين بالضرب والسباب يوميًا. مستشفى ابو الريش المنيرة. أبوالريش أبوالريش من جانبه أشار جمال عاشور، مدير أمن المستشفى، إلى أن الأمن يتعرض للإهانة اليومية من أهالى الأطفال المرضى، حيث أشار إلى جرح بيد أحد أفراد الأمن زاعمًاً أنه تعرض للضرب بـ"مطواة" من أحد الأهالي.
وقد حضر رفقة الدكتور الخشت كل مديرة مستشفى أبو الريش الياباني للأطفال ومدير المستشفيات الجامعية، ،وممثلو مصر الخير والإسكان والتعمير أيضا، وعميدة كلية طب قصر العيني، وعدد من قيادات الجامعة. وأوضح ذ الخشت أنه تم الانتهاء من تطوير محطة الغازات والأكسجين بالمستشفي، كما تم تطوير الغلايات الخاصة بالمياه الساخنة والبخار في المستشفى. كما أكدت الدكتورة رشا جمال مديرة مستشفى أبو الريش للأطفال، الحرص على مراعاة كافة المواصفات الدولية في عملية التطوير هاته. وأعربت عن شكرها وتقديرها لمؤسسة مصر الخير وبنك الإسكان والتعمير على دعمهما الدائم والمستمر للمستشفى. مستشفى ابو الريش للاطفال التبرع. مستشفى أبو الريش للاطفال تبرع
التطبيب والعلاج قي مستشفى أبو الريش للأطفال مجاني لكن في بعض الأحيان يتم دفع رسوم زهيدة، ويأتي لهذا المستشفى عائلات من مناطق مختلفة من مصر آملين في تطبيب أطفالهم، وقد نجح في السنوات الماضية في علاج الكثير من الأطفال الفقراء أو ذوي الدخل المتوسط، رغم ضعف ميزانية المستشفى حتى أصبح وجهة لكل الأسر الفقيرة. وهناك مكتب داخل المستشفى خاص بإدارة التبرعات، يتم فيه استقبال المتبرعين على قلّتهم، وعن كيفية التبرع فإنه يتم تخيير المتبرع بين التبرع المادى بضخ القدر الذي ينبغي بالتبرع به في خزينة المستشفى أو التبرع العينى المتمثل فى إحضار بعضا من مستلزمات الطب التي يحتاجها المستشفى مثل القطن أو المعقمات وغيرها.
مستشفى ابو الريش المنيرة
الثلاثاء 26/أبريل/2022 - 07:14 م
إنسانيات الشرطة
تحرص وزارة الداخلية على المشاركة المجتمعية مع المواطنين لتعميق جسور التواصل المجتمعى جنبا إلى جنب جهود مكافحة الجريمة بشتى صورها. تزامنا في شهر رمضان المعظم وقرب حلول عيد الفطر المبارك شاركت أجهزة وزارة الداخلية، المواطنين الإحتفال بعبر العديد من المبادرات الإنسانية والإجتماعية للمواطنين لاسيما المناطق الأولى بالرعاية والمستشفيات ودور رعاية الأيتام ومن أبرزها: جهزت وزارة الداخلية عبواتِ كحك لمشاركة المواطنين فى احتفالهم بمناسبة عيد الفطر المبارك لإهدائها للمرضى وذويهم ببعض المستشفيات الحكومية ودور رعاية الأيتام، يأتى ذلك تعزيزًا لروح المشاركة والمؤازرة بين هيئة الشرطة والمواطنين فى مختلف المناسبات. وقامت وزارة الداخلية بتوزيع عدد من عبوات الكعك بمستشفيات (قصر العينى - الدمرداش - المعهد القومى للأورام - سرطان الأطفال 57357 - مستشفى الصحة النفسية والعصبية - أبو الريش "اليابانى" - أحد ماهر التعليمى - الحسين الجامعى - السيد جلال - الجذام) كما تم توزيع كمية من العبوات على عدد من دور رعاية الأيتام (أقدار لرعاية الأيتام وذوى الإحتياجات الخاصة – مؤسسة الجمالية الاجتماعية – المواساة للأيتام).
وأكدت مديرة مستشفى أبو الريش للأطفال أن عملية التبرع تغطي نصف احتياجات المستشفى بصعوبة وأن المستشفى في حاجة ماسة للمزيد من التبرعات. حيث يأمل فى خدمة 3000 طفل يومياً بدل 2000. وتبرعك لهم يعني ازدياد عدد العمليات المجانية التي يقوم بها المستشفى سنوياً.