اقرأ أيضًا: تجربتي مع الصيام المتقطع
أشكال الصيام المتقطع لمدة شهر
بعد ذكر تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر نذكر أنه يوجد أكثر من شكل من الصيام المتقطع لمدة شهر، وجميعها أشكال ذات نتائج رائعة في إنقاص الوزن، ويمكن اختيار المناسب منها لكل شخص، وتتمثل فيما يلي:
الصيام 16 ساعة: حيث يجب على الشخص في هذا النظام الصيام 16 ساعة يومياً منهم ساعات النوم وثمانية ساعة أخرى موزعة على فترات اليوم مع حصر الوقت المخصص لتناول الطعام في ثمانية ساعات فقط يمكن للشخص تناول ما يحلو له من طعام خلالها. تجربتي مع السير لمدة شهر 7. الحمية القاسية ليومين: ويعتمد هذا النظام على إدخال 500 إلى 600 سعر حراري إلى الجسم خلال يومين، وباقي الأسبوع يتم السماح بتناول أي نوع من الطعام أي لخمسة أيام. الصيام بشكل متواصل ليوم أو يومين بالأسبوع لمدة 24 ساعة، ويمكن تناول السوائل في هذه الفترة ولكن بشرط عدم احتوائها على السكر، مثل القهوة والشاي لأنها قليلة السعرات الحرارية، ولكن يجب الامتناع عن تناول أي نوع من الأغذية الصلبة. الصيام نهارا: وتعتمد هذه الفكرة على تناول مقادير قليلة من الوجبات المنخفضة السعرات الحرارية كالفاكهة والخضروات بالنهار، وتناول وجبة متكاملة ليلاً.
- تجربتي مع السير لمدة شهرستان
- المختبر معامل مؤمنة كامل مع
- المختبر معامل مؤمنة كامل مترجم
- المختبر معامل مؤمنة كامل صالح
تجربتي مع السير لمدة شهرستان
وصفة الحمص بالعدس والتمر
قد يأخذ بعض الناس هذا المزيج ليس فقط لزيادة الوزن ، ولكن أيضًا للتخلص من بعض المشاكل الأخرى ، مثل الديدان المعوية. يضاف إلى نصف كوب من الحلبة كوب من الحمص المطحون مع التمر منزوع النوى ، ثم تضاف ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون والعسل للتحلية. نقلي الحلبة ، ثم نطحنها إلى بودرة ، ثم نعجن التمر حتى تصبح ناعمة ، ثم نضيف إليها المكونات السابقة ، وأخيراً تؤكل ثلاث قطع متوسطة الحجم من الخليط ، أولها يدخل على معدة فارغة اليومي. أنظر أيضا: السعرات الحرارية في الحمص
سلطة الحمص بزيت الزيتون
تعتبر سلطة الحمص من السلطات المفضلة لدى كثير من الناس ، ويمكنك زيادة الوزن منها باتباع الخطوات التالية:
اسلقي الحمص وضعيه في محضر الطعام. يُضاف زيت الزيتون وعصير الليمون إلى هريس الحمص. تجربتي في خسارة 20 كيلو - موقع شمول. تضاف التوابل مثل الكمون والزنجبيل والثوم. لتعزيز الرائحة ، يمكنك إضافة قطع من الفلفل الحلو. تستخدم هذه الوصفة كفاتح للشهية أو للمقرمشات أو كإضافة للسندويشات. فوائد الحمص لزيادة الوزن
كما أوضحنا أعلاه ، فإن للحمص العديد من الفوائد التي تجعله حلاً مناسبًا للأشخاص الذين يرغبون في إضافة بضعة أرطال إلى أوزانهم ، ومنها:
يساعد الحمص على فتح الشهية وزيادة الرغبة في تناول المزيد من الطعام وبالتالي زيادة الوزن تدريجياً.
يحتوي كوب الحمص على 269 سعرة حرارية ، لذا فإن تناول كوبين من الحمص يوميًا يزيد من قيمتك اليومية بمقدار 500 سعرة حرارية وبالتالي يكتسب رطلًا واحدًا أسبوعيًا من المكاسب الصحية. يساعدك الحمص على زيادة الوزن لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية التي تؤدي إلى زيادة الوزن بسرعة. يحتوي الحمص على نسبة عالية من البروتين والألياف والكالسيوم ، لذلك يقطع شوطًا طويلاً نحو بناء الخلايا والعظام والجلد. يؤدي تناول الحمص إلى نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء ويقلل من أعراض القولون. كل هذا بالإضافة إلى مذاقه الرائع الذي يجعل الإنسان يأخذه بكثرة ويزيد وزنه. أنظر أيضا: نسبة البروتين في الحمص
القيمة الغذائية للحمص
الحمص هو أحد النباتات التي تنتمي إلى عائلة البقوليات التي تزرع في بلدان حوض البحر الأبيض المتوسط ، وإيطاليا هي البلد الأكثر نموًا. تجربتي مع السير لمدة شهر ديسمبر. الجدير بالذكر أن الحمص غني بالعناصر الغذائية مثل البروتينات والألياف والبوتاسيوم والفوسفور والكالسيوم والحديد والزنك وعدد من الفيتامينات مثل فيتامين أ ، ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 6. يعتبر الحمص أيضًا بديلاً للحوم في الأنظمة الغذائية النباتية ، حيث يتم تقسيم الحمص إلى نوعين.
علاوة على فرع المنيل 2، العنوان: 47 شارع المنيل – بجوار بيتزا كينج – منيل الروضة. فرع الزمالك، العنوان: 140 شارع 26 يوليو – أمام سنترال الزمالك. كذلك فرع الظاهر، العنوان: 599 شارع بورسعيد – باب الشعرية. فرع حدائق القبة، العنوان: 127 شارع مصر والسودان – برج أ – حدائق القبة. علاوة على فرع حلمية الزيتون، العنوان: 10 شارع ابن الحكم – ميدان الحلمية. وأيضاً فرع العباسية، العنوان: 72 شارع العباسية – ميدان عبده باشا. كذلك فرع الدمرداش، العنوان: 385 شارع رمسيس – أمام مستشفى الدمرداش. بالإضافة إلى فرع المرج، العنوان: 165 شارع محطة المرج الشرقي أمام محطة مترو المرج القديمة – الدور الاول. كذلك فرع عزبة النخل، العنوان: 1 شارع الصحة – عزبة النخل الشرقية – المرج. مواعيد معمل المختبر للتحاليل - مقال. فرع دار السلام، العنوان: 50 شارع الفيوم ناصية إبراهيم عبد الهادي – دار السلام. وأيضاً فرع عين شمس، العنوان: تقاطع شارع عين شمس مع شارع أحمد عصمت. فرع عباس العقاد، العنوان: 60 شارع عباس العقاد أمام ماكدونالدز – الدور الأول علوي. كذلك فرع مدينة نصر، العنوان: 81 طريق النصر بجوار طيبة مول – مدينة نصر. مدينة نصر 2، العنوان: 43 شارع مصطفى النحاس بالقرب من مطاعم أولاد طأطأ.
المختبر معامل مؤمنة كامل مع
ننصح بقراءة: نتائج تحاليل معمل البرج
2- فروع معامل المختبر في محافظة الجيزة
فرع جامعة الدول: 64 شارع جامعة الدول العربية، بالقرب من مطعم أسماك قدورة، المهندسين. كذلك فرع عبد المنعم رياض: 51 شارع الشهيد عبد المنعم رياض، بجوار برج الأطباء، المهندسين. وأيضاً فرع ميدان لبنان: 60 شارع لبنان، أعلى بنك عودة، المهندسين. علاوة على فرع أحمد عرابي: 33 شارع أحمد عرابي، المهندسين. بالإضافة إلى فرع الدقي: 104 شارع التحرير، الدور الثاني، الدقي. بجانب فرع الهرم: 360 شارع الهرم، بجوار خزان المياه. وأيضاً فرع الهرم2: 132 مكرر شارع الهرم، أعلى البنك الاهلي المتحد. كذلك فرع فيصل: 366 شارع الملك فيصل. بالإضافة إلى فرع فيصل 2: 109 شارع الملك فيصل. فيصل 3: 446 شارع الملك فيصل. علاوة على فرع الطالبية: 307 أ شارع الهرم، أمام فندق أوروبا، الهرم. المختبر معامل مؤمنة كامل مترجم. كذلك فرع أكتوبر: أمام قصر الثقافة، الحي السادس، 6 أكتوبر. بجانب فرع أكتوبر 2: سنتر سيلفر مول، المجاورة السابعة، الحي الثاني عشر، مدينة 6 أكتوبر. كذلك فرع أكتوبر3: أبراج برعي بلازا، شقة 12، الدور الثاني، بجوار مسجد الحصري، 6 أكتوبر. وأيضاً فرع أكتوبر4: شارع عبد العزيز فهمي، فوق مجمع الندى الطبي، الحي المتميز، أكتوبر.
المختبر معامل مؤمنة كامل مترجم
2 ش احمد الزمر, الحى الثامن, مدينة نصر, القاهرة
ش التسعين الجنوبى, التجمع الخامس, القاهرة الجديدة, القاهرة داخل كونكورد بلازا مول - الدور الارضى, المجاورة الثانية, مدينة الفسطاط الجديدة, الفسطاط, القاهرة داخل الفسطاط سنتر
225 ش الحجاز, ميدان الحجاز, مصر الجديدة, القاهرة داخل عيادات كرمة لعلاج السكر
ش مكرم عبيد, تقاطع ش حافظ رمضان, مدينة نصر, القاهرة امام سيتى سنتر
12 ش 9, المقطم, القاهرة
4 ش محمد عباس, متفرع من ش العشرين, زهراء عين شمس, عين شمس الشرقية, القاهرة داخل مستشفى البطريق التخصصى
366 ش فيصل, الدور 1, الطالبية, فيصل, الجيزة اعلى مطعم الفقير
المختبر معامل مؤمنة كامل صالح
معامل المختبر - معامل مؤمنة كامل الاسكندريه - العجمى
العنوان
الكيلو 16 - طريق اسكندرية مطروح الصحراوى - العجمى - الاسكندريه - مصر
التليفونات
03-9519495 - 03-9519494 -
الخط الساخن
19014
التصنيف
معمل اشعه - معامل تحاليل
احجز الان
خدماتنا
المزيد
الخدمات الالكترونيه
الزيارات المنزلية
توصيل النتائج
خدمة الزيارات المنزلية
تقدر تعمل التحاليل و انت فى مكانك فقط احجز زيارة منزلية و هنجيلك لأى مكان
حمل تطبيق معامل المختبر
حمل تطبيق معامل المختبر للحجز و الإطلاع على نتائج التحاليل و معرفة كل التحضيرات اللازمة لكل أنواع التحاليل
عنوان المختبر - معامل مؤمنة كامل
242 برج خطاب - ش الجيش - الدور 3 شقة 4, اعلى بنك ابو ظبى الوطنى, المنصورة, الدقهلية المنصورة الدقهلية