أهمية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم
الحفاظ على وزن الجسم
يجب أن تحرص على أن يكون عدد السعرات الحرارية التي تدخل إلى جسمك هو نفس مقدار الطاقة الذي قد يحتاجه الجسم للقيام بوظائفه، وحتى يكون الجسم قادرا على ممارسة النشاط البدني اليومي، أي أنه يجب عليك تحقيق التوازن بين مقدار ما تأكله ومقدار ما تستخدمه من طاقة. إنقاص الوزن الزائد
إذا كان الشخص بحاجة إلى إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الزائدة بشكل طبيعي، فسيكون بحاجة إلى خسارة ما يقارب 0. عصير برتقال. 5 إلى 1 كيلوجرام في الأسبوع، وهذا ما يتم عن طريق تقليل عدد السعرات الأساسية بحوالي 500 إلى 600 سعر حراري يوميًا. زيادة الوزن
إذا كان الشخص يعاني من النحافة أو انخفاض الوزن عن المعدل الطبيعي، فيمكن زيادة السعرات الحرارية والتحكم فيها تدريجيًا للوصول لجسم مثالي في وقت قياسي، وذلك من خلال زيادة السعرات الحرارية من 250 إلى 500 سعر حراري وفقًا لطبيعة جسمك مع الاهتمام بتناول الأغذية الصحية للحصول على العضلات وليس الدهون، بالإضافة لتحسين الهضم مما يساعدك على استعادة وزنك. مع التنبيه علي أنه لا يجب أن تقلل أو ترفع من معدل استهلاكك للسعرات الحرارية من تلقاء نفسك ويجب الرجوع لطبيب التغذية الخاص بك أولاً كي لا تصاب بأي ضرر
- عصير برتقال
- هل خروج الريح ينقض الوضوء عند
عصير برتقال
يحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم على عكس نسبة الصوديوم البسيطة والتي تؤدي إلى ضبط مستويات ضغط الدم في الجسم. البرتقال من الأغذية التي تحتوي على مضادات الأكسدة وهي تعمل على حماية الجسم من خطر التعرض لمرض السرطان أو غيرها من الأمراض الخطيرة التي يُمكن أن يتعرض لها الجسم. من الأطعمة المميزة والمفيدة للأشخاص الذين يُعانون من مرض السكر وذلك لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الألياف مما يساعد مرضى السكر على ضبط مستويات السكر بالدم. يمد الجسم بفيتامين سي مما يساعد على رفع مناعة الجسم. لفيتامين سي الذي يحتوي عليه البرتقال وعصير البرتقال العديد من الفوائد الأخرى منها أنه يعمل على مكافحة مشكلات البشرة والتي تنتج عن الشمس والتلوث. يعمل البرتقال على تقليل التجاعيد التي تُصيب البشرة. للبرتقال دور هام للغاية في تحفيز إنتاج الكولاجين لدعم نضارة الجلد. القيمة الغذائية للبرتقال: بعد أن تعرفنا على السعرات الحرارية في عصير البرتقال والسعرات الحرارية في ثمرة البرتقال الواحدة وكذلك أهم الفوائد التي يُحققها البرتقال للجسم. إليكم القيمة الغذائية للبرتقال وأهم العناصر الغذائية التي يمد الجسم بها. يحتوي البرتقال على نسبة بسيطة من البروتين.
009 g
تيروزين 0. 004 g
حمض أميني أساسي 0. 011 g
ارجينين 0. 047 g
الحامض الأميني 0. 003 g
ألانين 0. 015 g
حمض الأسبارتيك 0. 075 g
حمض الجلوتاميك 0. 033 g
جليكاين 0. 009 g
برولين 0. 044 g
سيرين 0. 013 g
السكريات
السكريات، مجموع 8. 4 g
كاروتين، بيتا 33 mcg
كاروتين، ألفا 6 mcg
فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) 0. 04 mg
Cryptoxanthin, بيتا 169 mcg
تين + تين وزياكسانثين 115 mcg
الكولين، مجموع 6. 2 mg
فيتامين ك (phylloquinone) 0. 1 mcg
سؤال رقم 2175- خروج الرّيح من قُبُل المرأة
السؤال:
هل خروج الهواء من فرج المرأة ينقض الوضوء ؟
الجواب:
الحمد لله
خروج الهواء من القبل لا ينقض الوضوء. والله تعالى أعلم
فتاوى اللجنة الدائمة 5/259
هذا هو القول الصواب لعدم الدليل عل نقضه ، وبقائه على الأصل ، والله أعلم.
هل خروج الريح ينقض الوضوء عند
"إعلام الموقعين" (2/107 ، 108). وقد
يخرج مع الريح شيء من الرطوبة لا يشعر بها صاحبها ، فحسم الشرع الأمر بالوضوء من
خروج الريح. القفال الشاشي رحمه الله:
وكان أصل الأحداث: ما خرج من السبيلين من غائط وبول ونحوهما ؛ لأن كل ما خرج منهما
أو من أحدهما لاحقٌ بجملة ما يُستقذر ويُجتنب, ثم كان زوال العقل مما يزول معه
التكليف في الحال ويخرج من سبيليْ صاحبه ما يتجاوز مخرجه ويجتنبه, وينبغي التنظف
منه, وأقل ذلك الريح الخارجة من الدبر ؛ لأنها في كثير من الأحوال لا تخلو من أن
تقترن بها نداوة ورطوبة فيتعذر التحفظ من ذلك ، فحسَم الباب ، وألحَق ما خرج منه
بمعنى الغائط والبول إذ كانت الريح مقدمة لهما. "محاسن الشريعة" (1/169). هل خروج الريح ينقض الوضوء عند. ويقال أيضاً: إن مقتضى إجلال الله تعالى أن يحافظ المسلم في صلاته على أن يكون في
أحسن حال ، من حيث اللباس ، والرائحة ، وطهارة المكان ، وهذا يتنافى مع إباحة إخراج
الريح ، وجعلها غير ناقضة للوضوء. وبكل حال فإن الوضوء عبادة ، وإن تشريع أسباب نواقض الوضوء فيه الحكَم البالغة ،
والمسلم الحق هو الذي يعتقد في ربه تعالى أنه حكيم ، وأن تشريعاته فيها الحكمة
البالغة ، وها نحن نرى في عالم البشر من يتناول دواءه في أوقات محددة ، وطرق
مبيَّنة ، وكميات محدَّدة ، وهو يلتزم ذلك دون سؤال عن "كيف" و "لماذا" ، وما ذاك
إلا لثقته بعلم الطبيب الذي وصف له الدواء وطرق تناوله ، فلمَّا ترسَّخ له الثقة
بعلمه لم يسأل عن "الحكمة" ، ولله المثل الأعلى فإنه العليم الحكيم ، ومن آمن بربه
تعالى وأثبت له العلم فلا يجد غضاضة في الاستجابة لأوامره ولو لم يدرك الحكمة ،
فكيف لو وقف على شيء من تلك الحكَم بعد تلك الاستجابة ؟!.
((المحلى)) (1/218). ، وابن رشد قال ابن رشد: (اتَّفقوا في هذا البابِ على انتقاضِ الوُضوءِ مِن البَولِ والغائط والرِّيحِ). ((بداية المجتهد)) (1/34). ، وابن قدامة قال ابن قدامة: (الخارِجُ من السَّبيلين على ضَربينِ: معتادٌ كالبَولِ والغائط... والرِّيح؛ فهذا ينقُضُ الوضوءَ إجماعًا). ((المغني)) (1/125). خروج الريح ناقض للوضوء ولو لم يكن هناك صوت أو رائحة - إسلام ويب - مركز الفتوى. الفرع الثاني: خروجُ الرِّيح من قُبُل المرأة اختلف أهلُ العلم في خروج الرِّيحِ من قُبُل المرأة قال ابن عثيمين: (هذه الرِّيحُ تخرُجُ أحيانًا من فُروجِ النِّساءِ). ((الشرح الممتع)) (1/269). على قولين: القول الأوّل: خروجُ الرِّيحِ مِن قُبُلِ المرأةِ يَنقُضُ الوضوءَ، وهو مذهب الشَّافعيَّة ((المجموع)) للنووي (2/ 4)، وينظر: ((الأم)) للشافعي (1/32)، ((أسنى المطالب)) لزكريا الأنصاري (1/54). ، والحنابلة ((الإنصاف)) للمرداوي (1/145)، ((كشاف القناع)) للبهوتي (1/123). ، واختاره أبو ثورٍ قال أبو ثور: (وإنْ خرج رِيحٌ من قُبلٍ أو دُبرٍ توضَّأ). ((الأوسط في السنن والإجماع والاختلاف)) لابن المُنذِر (1/146). الأدلَّة: أولًا: مِن السُّنَّةِ عن أبي هُرَيرةَ رَضِيَ اللهُ عنه، أنَّ رسولَ الله صلَّى اللهُ عليه وسلَّم قال: ((لا وُضوءَ إلَّا مِن صَوتٍ أو رِيح)) رواه الترمذي (74)، وابن ماجه (515)، وأحمد (2/471) (10095).