تحتوي على سعرات حرارية قليلة
على الرغم من الفائدة الغذائية الكبيرة لشوربة العدس بما تحتويه من بروتينات وألياف، إلا أن شوربة العدس تعتبر من الخيارات المفضلة لأصحاب النظام الغذائي المنتظم، حيث أنها تحتوي على سعرات حرارية بنسبة قليلة عن باقي العناصر الغذائية، وتقدر السعرات الحرارية في الكوب الواحد من شوربة العدس ب 230 سعر حراري.
Sohati - العدس للتخسيس
يعتبر العدس من أفضل أنواع البقوليات الطبيعية الموجودة، حيث أنه يتميز باحتوائه على نسب عالية من البروتينات ما يجعله بديلاً مفضلاً للأشخاص النباتيين عن اللحوم، كما يحتوى العدس على العديد من العناصر الغذائية الأخرى المفيدة للجسم. ولا شك أن " شوربة العدس" أيضاً تحتوي على جميع هذه العناصر الغذائية الموجودة في العدس، ولأن شوربة العدس تعتبر من أشهر المأكولات في الوطن العربي، نستعرض معكم فى هذا الموضوع أبرز فوائد تناول شوربة العدس. سعرات شوربة العدس. فوائد تناول شوربة العدس
1- مصدر مهم للحديد
يعتبر الحديد من العناصر المعدنية المهمة للجسم والتي يجب الحصول عليها باستمرار وبكميات كافية تشبع حاجة الجسم لها، وفي هذا الاتجاه يعد العدس من أهم مصادر الحديد النباتي للجسم، وبما أن الأشخاص النباتيين الذين لا يتناولون اللحوم يحتاجون هذا العنصر الهام للجسم، فإن تناول شوربة العدس يعمل على توفيره لهم، حيث ذكرت إحدى الدراسات بأن الكوب الواحد من العدس يحتوي على 37% من الحصة اليومية للحديد. 2- مصدر مهم للبروتين النباتي
يعتبر العدس من أهم البقوليات الغنية بعنصر البروتين بالنسبة للأشخاص النباتيين، حيث يحتوي الكوب الواحد من شوربة العدس على 36% من الحصة اليومية للبروتين، الجدير بالذكر أن البروتينات تدخل فى كثير من الوظائف الحيوية بالجسم والتى لا غنى عنها، وأهمها عملية تكوين العظام، فوائد للشعر والبشرة أيضاً.
غير شوربة العدس.. 7 أكلات تساعد على التدفئة في الشتاء - صحتي
عدد الأصوات (6)
1
2
3
4
5
رأيكم يهمنا
أضف إلى قائمتي المفضلة
الطبخة لـِ
8-6
أشخاص
المكوّنات
8
عدد
المجموع في الأكلة
415
سعرة حراريّة
وقت التحضير
40
دقيقة
تجمع وصفة شوربة العدس بين الطعم اللذيذ والغذاء الكامل فهو يحضّر من العدس الأرز وكرات اللحم إلى جانب البصل، البقدونس، الكمّون والملح، ولا يتطلّب مجهوداً كبيراً للتحضير. يقدّم لكم موقع أطيب أكلة وصفة طريقة تحضير شوربة العدس بالفيديو ومع كلّ المكوّنات والخطوات بالتفصيل. القيمة الغذائيّة التقريبية في صحن شخص واحد بناء على الرقم الادنى لعدد الأشخاص المدون تحت الفيديو
السعرات الحراريّة
51. 88
الدهون المشبعة
3. 9 غ
البروتينات
18. 2 غ
الكربوهيدرات
41. 7 غ
السكّريّات
1. 1 غ
مكوّنات شوربة العدس باللحم
250غ لحمة مفرومة
2 كوب عدس
1 كوب أرز
1 حبة بصل
1 باقة بقدونس
2 ملعقة طعام كمّون
1 ملعقة شاي ملح
½ كوب زيت نباتي
تدوّر اللحمة على شكل كرات ثم تقلّب قليلاً في المقلاة وتوضع جانباً. يُغسل العدس والأرز ويسلقا حتى النضوج. يُقطع البصل إلى مكعبات صغيرة ويقلى بالزيت حتى يذبل ثم يقلّب مع البقدونس المفروم. هل شوربة العدس تزيد الوزن – جربها. يضاف المزيج إلى حساء العدس والأرز بعد هرسه. تضاف كرات اللحمة وتُتبّل بالملح والكمّون.
هل شوربة العدس تزيد الوزن – جربها
يعتبر العدس من اشهر الشورب المعروفه في فصل الشتاء، فهي تعمل علي تدفئة الجسم من برد الشتاء، حيث تعد شوربة العدس مصدر للألياف الغذائية ومصدر للحديد، كما انه مفيد لصحه القلب لاحتواءه علي حمض الفوليك والماغنسيوم، كما انه مصدر للبروتين النباتي، كما إن شوربة العدس وجبه متكامله لاحتوائها علي البروتين والألياف والمعادن،ويسميها البعض بأنها لحمه الفقراء وذلك لأن سعر حبوب العدس في متناول الجميع، كما يمكن تناولها أثناء اتباع الأنظمة الغذائية لاحتواءه علي سعرات حراريه قليله. طريقه عمل شوربة العدس
المكوّنات
كوب عدس
2 طماطم
بصله
حبة بطاطس
جزرة
8 فصوص ثوم
الخطوات
نضع في حله العدس البصل والثوم والجزر والطماطم والبطاطس مع كوبين من الماء
ونضعه على النار حتى يستوي ونقوم بضربهم في الخلاط، ثم نصفيه
نضعه على نار هادئة ونضيف كوب ماء و٤فصوص من ثوم مهروس ونحمره ونضع الثوم عليها، ثم أستمتعي بأشهي طبق شوربة عدس. وبالهناء والشفاء. Sohati - العدس للتخسيس. فوائد العدس
يحتوى العدس الأصفر على بعض الفيتامينات التي تعمل على انخفاض مستوى الكولسترول فى الدم ، كما انه يعمل على خفض نسبة الإصابة بالسكتة الدماغية عن طريق تنظيف الشرايين وحمايته من الأمراض.
طريقة طهي العدس للرجيم
يوجد وصفة صحية سهلة وسريعة يمكن عملها من أجل إمكانية تناول العدس في الرجيم، نظرًا لأن الوصفات التي يتم استخدامها في الطبيعي للعدس تحتوي على نسبة دهون عالية مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السعرات الحرارية به ويجعله سبًا في زيادة الوزن. أما إذا تم طهي العدس بالطريقة الآتية، سوف تكون السعرات الحرارية له أقل، ويمكن تناول ما يكفي لإشباعك دون قلق، سوف يتم عرض تلك الطريقة في إطار الإجابة على هل شوربة العدس تزيد الوزن، وهي:
يتم وضع العدس في إناء بالكمية التي تناسبك، ويتم تغطيته بالماء، ويترك على النار حتى يصل إلى مرحلة الغليان. يتم تقليل الحرارة على الإناء وتركه دون غطاء على النار، وتركه حتى يتم الوصول إلى مرحلة النضج. غير شوربة العدس.. 7 أكلات تساعد على التدفئة في الشتاء - صحتي. يتم إضافة الماء في حال الحاجة له ولم يصل العدس إلى أعلى درجات النضج. ثم يتم تصفيته وترك القليل جدًا من الماء معه ووضعه في الخلاط. يتم خلط العدس بنسبة الماء القليلة معه. ثم يتم تصفيته جيدًا وإعادته إلى إناء نظيف على النار ووضع التوابل حسب الرغبة. ثم يترك حتى يصل إلى الغليان ويتم تقطيع بعض البقدونس بعد إزالته من النار ويتم تقليبه جيدًا وتقديمه. اقرأ أيضًا: هل البلح الاحمر يزيد الوزن
وصفة عدس إضافية للتخسيس
يوجد وصفة يُعد العدس من مكوناتها، يمكن عملها من أجل الحصول على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في الرجيم.
ما هو خط التماثل
يُعد الخط من أهم العناصر التي تكون أساسية وتدخل في أي لوحة أيًا كانت أو حتى تكوين الصور ، وذلك لأنه لا يمكن تصور أن يتم استخدام أي فن من الفنون التي تعتمد على القلم والورقة بدون استخدام أو وجود الخطوط الهندسية المبتكرة أو الفنية ، التي تم استحداثها بشكل مختلف وجديد ، والجدير بالذكر أنه في جميع الأحوال يوجد العديد من الأنواع لهذه الخطوط التي تكون أهميتها كامنة في طريقة الاستخدام. خط التماثل هو الخط الذي يكون مسؤول عن تقسيم الشكل أو العنصر إلى عدة أجزاء ، وذلك بحيث يكون كل جزء متساوي مع البعض الآخر ، ويوجد العديد من الأنواع لخطوط التمثال وذلك مثل تماثل الثنائي وتماثل الأحادي وتماثل الدوراني ، ويكون لكل خط خصائص يتميز بها عن غيره من الخطوط الأخرى ، ويكون لكل خط قدرة على القيام بجميع وظائفه.
متى يكون الخط المنقط خط تماثل - موقع محتويات
طريقة سهلة للتحقق مما إذا كان الخط محور التماثل أم لا ، هو عكس الشكل الهندسي بشكل عمودي على الجانب الآخر من الخط. إذا كان الانعكاس لا يتناسب مع الشكل الأصلي ، فهذا الخط ليس محور التناظر. الصورة التالية توضح هذه التقنية. ولكن إذا تم النظر في الصورة التالية ، فمن المعروف أن الخط المرسوم هو محور تناظر الدائرة. والسؤال هو: هل هناك المزيد من محاور التماثل؟ الجواب نعم. إذا قمت بتدوير هذا الخط بزاوية 45 درجة عكس اتجاه عقارب الساعة ، فإن الخط الذي تم الحصول عليه هو أيضًا محور تناظر الدائرة. يحدث الشيء نفسه إذا قمت بتدوير 90 درجة ، 30 درجة ، 8 درجة ، وبشكل عام ، أي عدد من الدرجات. الشيء المهم في هذه الخطوط ليس ميلهم ، لكنهم جميعًا يمرون في وسط الدائرة. لذلك ، أي خط يحتوي على قطر الدائرة هو محور التماثل. لذلك ، نظرًا لأن الدائرة بها عدد لا حصر له من الأقطار ، فإنها تحتوي على عدد لا حصر له من محاور التناظر. نفهم في دقيقة: ما هو محور التماثل؟ - نفهم - YouTube. تشتمل الأشكال الهندسية الأخرى ، مثل المثلث أو رباعي الأطراف أو البنتاغون أو السداسي أو أي مضلع آخر ، على عدد محدد من محاور التناظر. السبب الذي يجعل الدائرة بها عدد لا حصر له من محاور التناظر هو أنه ليس لها جوانب.
نفهم في دقيقة: ما هو محور التماثل؟ - نفهم - Youtube
شاهد أيضًا: وضع نتائج التجربة في جدول ورسمها بيانيا يسمى … تعريف الرسم البياني
أنواع خطوط التماثل
تكمن أنواع خطوط التماثل في الأشكال الهندسية في مجموعة كبيرة تتمثل في الآتي:
يحتوي المثلث متساوي الأضلاع على ثلاث خطوط تماثل. كل المثلثات متساوية الأضلاع لها تماثل دوراني وانعكاسي في نفس الوقت. متى يكون الخط المنقط خط تماثل - موقع محتويات. يحتوي المثلث متساوي الساقين على خط تماثل. يمتلك المربع أربع خطوط تماثل. يحتوي المستطيل والمعين على خطين فقط. بينما لا يمتلك متوازي الأضلاع على أي خطوط تماثل. وفي الختام فإن إجابة متى يكون الخط المنقط خط تماثل هو الالف حيث يستخدم خط التماثل في العديد من الرسومات والأشكال المختلفة وتوظيفه بشكل يؤدي وظائف معينة للتأكد من تطابق نصفي الشكل وتماثلهما.
كيفية العثور على خط تربيعي التماثل
نفهم في دقيقة: ما هو محور التماثل؟ - نفهم - YouTube
[٣]
وبذلك يمكن جمع الجزيئات التي تمتلك نفس عناصر التماثل ضمن مجموعات يطلق عليها مجموعات النقاط (بالإنجليزية: Point Groups)، وسبب تسميتها بهذا الاسم هو وجود نقطة واحدة على الأقل دائمًا تبقى من دون تغيير في الفضاء، بغضّ النظر عن عملية التماثل التي تطبق على المجموعة. أمثلة مجموعات التماثل
هناك العديد من الأمثلة على مجموعات التماثل، يذكر منها ما يأتي:
مجموعات نقاط التماثل المنخفضة تتضمن مجموعات نقاط التماثل المنخفضة مجموعات C 1 ، وC s ، وC i ، وبذلك تضم جزيء CHFClBr، وجزيء C2H2ClBr. مجموعات نقاط التماثل المرتفعة تتضمن مجموعات نقاط التماثل المرتفعة مجموعات T d ، وO h ، وI h ، وC ∞v ، وD ∞h ، ومن أمثلتها جزيء HBr، وCH4، وCO2. مجموعات D تضم مجموعة D كل من مجموعات النقاط D nh أو D nd أو D n ، بحيث يشير الرمز n إلى محور الدوران الرئيسي، تتميز مجموعات D بشكل عام بوجود عدد n من محاور C 2 العمودية على محور C n الرئيسي، ويعتمد التصنيفات الفرعية للجزيء في المجموعات D ( nh أو nd أو n)، على وجود مستويات انعكاس أفقية أو عمودية أو ثنائية السطوح، ومن الجزئيات الموجودة في هذه المجموعة البنزين C6H6، والبروباديين C3H4.