تحتوي على سعرات حرارية قليلة
على الرغم من الفائدة الغذائية الكبيرة لشوربة العدس بما تحتويه من بروتينات وألياف، إلا أن شوربة العدس تعتبر من الخيارات المفضلة لأصحاب النظام الغذائي المنتظم، حيث أنها تحتوي على سعرات حرارية بنسبة قليلة عن باقي العناصر الغذائية، وتقدر السعرات الحرارية في الكوب الواحد من شوربة العدس ب 230 سعر حراري.
- هل شوربة العدس تزيد الوزن – جربها
- للتدفئة.. تعرف على فوائد تناول شوربة العدس في الشتاء - رواد التنمية
- لا تحاول الانتصار في كل الاختلافات.. فأحيانا "كسب القلوب" أولى من "كسب المواقف"
- لا تحاول الانتصار في كل الخلافات
هل شوربة العدس تزيد الوزن – جربها
وأضاف في تصريحات لـ«Food Today» أن سعر طن العدس المستورد يتراوح بين 19 ألف إلى 25 ألف جنيه ما يعادل 1200 إلى 1600 دولار، ويرتفع استهلاكه في الشتاء عن الصيف. وأوضح رئيس شعبة البقوليات أن تكاليف زراعة العدس مرتفعة بدرجة كبيرة لذلك لا يُقبل المزارعين على زراعته، مشيرًا إلى أن مصر تستورد نحو 150 إلى 160 ألف طن عدس سنويًا. من جانبه، قال الدكتور عمر طلعت، طبيب في مستشفى أمراض وجراحات القلب والصدر والأوعية الدموية بجامعة عين شمس، إن العدس يعد مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تحافظ على صحة عضلة القلب وتقلل من الليبيدات الضارة بالدم وتخفض نسبة الكوليسترول في الدم. السعرات الحرارية بالعدس
وأضاف في تصريحات لـ«Food Toda» أن شوربة العدس تمنح الدفء، لأن العدس به سعرات حرارية تمد الجسم بالطاقة، ومن ثم يشعر الإنسان بالدفء، كما أنه غني بالحديد ويقلل من الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا ويقلل الشعور بالإرهاق والتعب المستمر. وأوضح الدكتور عمر طلعت، أن كوب واحد من العدس المطبوخ حجمه 198 جرام يوفر نحو 230 من السعرات الحرارية، وكربوهيدرات بنحو 39. 9 جرام، وبروتين بنحو 17. 9 جرام، ودهون بنحو 0. سعرات شوربة العدس. 8 جرام، وألياف بنحو 15.
للتدفئة.. تعرف على فوائد تناول شوربة العدس في الشتاء - رواد التنمية
يعتبر العدس من أفضل أنواع البقوليات الطبيعية الموجودة، حيث أنه يتميز باحتوائه على نسب عالية من البروتينات ما يجعله بديلاً مفضلاً للأشخاص النباتيين عن اللحوم، كما يحتوى العدس على العديد من العناصر الغذائية الأخرى المفيدة للجسم. ولا شك أن " شوربة العدس" أيضاً تحتوي على جميع هذه العناصر الغذائية الموجودة في العدس، ولأن شوربة العدس تعتبر من أشهر المأكولات في الوطن العربي، نستعرض معكم فى هذا الموضوع أبرز فوائد تناول شوربة العدس. فوائد تناول شوربة العدس
1- مصدر مهم للحديد
يعتبر الحديد من العناصر المعدنية المهمة للجسم والتي يجب الحصول عليها باستمرار وبكميات كافية تشبع حاجة الجسم لها، وفي هذا الاتجاه يعد العدس من أهم مصادر الحديد النباتي للجسم، وبما أن الأشخاص النباتيين الذين لا يتناولون اللحوم يحتاجون هذا العنصر الهام للجسم، فإن تناول شوربة العدس يعمل على توفيره لهم، حيث ذكرت إحدى الدراسات بأن الكوب الواحد من العدس يحتوي على 37% من الحصة اليومية للحديد. للتدفئة.. تعرف على فوائد تناول شوربة العدس في الشتاء - رواد التنمية. 2- مصدر مهم للبروتين النباتي
يعتبر العدس من أهم البقوليات الغنية بعنصر البروتين بالنسبة للأشخاص النباتيين، حيث يحتوي الكوب الواحد من شوربة العدس على 36% من الحصة اليومية للبروتين، الجدير بالذكر أن البروتينات تدخل فى كثير من الوظائف الحيوية بالجسم والتى لا غنى عنها، وأهمها عملية تكوين العظام، فوائد للشعر والبشرة أيضاً.
♦ الفوائد الصحية
قد تقلل الفاصوليا مثل العدس من خطر الإصابة بسرطان القولون وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب كما أن المحتوى العالي من الألياف يؤدي أيضًا إلى إبطاء امتصاص الكربوهيدرات التي تتناولها مما يساعدك على التحكم في مستويات السكر في الدم إذا كنت مصابًا بداء السكري. طريقة عمل شوربة العدس | 8 وصفات للعدس سريعة ومدهشة | صور
ونظرًا لأن العدس عبارة عن بروتين غير مكتمل يجب على النباتيين التأكد من تناول مصدر بروتين تكميلي مثل الحبوب الكاملة في وقت ما خلال اليوم وإنها واحدة من أسهل أنواع البقوليات في التحضير لأنه ليس عليك نقعها قبل الطهي ويجب أن تهدف إلى تناول 4 إلى 5 حصص تتكون من 1/2 كوب من البقوليات كل أسبوع للحصول على أكبر قدر من الفوائد الصحية. وعلى الرغم من تعدد استخداماتها في الوجبات لا يمكنك بالضرورة تناول العدس بأي شكل ومثل البقوليات الأخرى مثل الفول لا يؤكل العدس نيئًا إلا إذا نبت أولًا وستكتسب أيضًا الفوائد الغذائية من خلال طهي العدس الناضج وتناوله بشكل عادي وبالإضافة إلى ذلك يعد العدس إضافة غذائية للشوربات والسلطات والخضروات المقلية. هل شوربة العدس تزيد الوزن – جربها. فوائد غذاء ملكات النحل للجسم | 10 فوائد رائعة لغذاء ملكات النحل
♦ القيمة الغذائية
يشتهر العدس بمحتواه من الألياف والبروتين والذي تقدره وزارة الزراعة الأمريكية بـ 16 جرامًا و 18 جرامًا على التوالي لكل كوب من العدس المسلوق ويحتوي نفس حجم الحصة أيضًا على ما يقدر بـ7 ملليجرام من الحديد و731 ملليجرام من البوتاسيوم إلى جانب ما مجموعة 230 سعرة حرارية.
292 زيارة
لا تحاول الانتصار في كل الخلافات
فأحياناً كسب القلوب أولى من كسب المواقف...
تتفق ولد خالي❤️...
#instafashion #dubai #دبي#سوالف #سناب #سناب_شات #شات #انستغرام #جميرا #دبي #الامارات #ابوظبي #الشارقة #عجمان #اكسبلور #السعودية #explore#العين#روعه#اول#فكس
شاهد أيضاً..
... #instafashion #dubai #دبي#سوالف #سناب #سناب_شات #شات #انستغرام #جميرا #دبي #الامارات #ابوظبي #الشارقة …
لا تحاول الانتصار في كل الاختلافات.. فأحيانا &Quot;كسب القلوب&Quot; أولى من &Quot;كسب المواقف&Quot;
الجمعة 31 يوليو 2015 و. شيئاً من ( أصوله)... ف.. لا تحاول الانتصار في كل الخلافات فأحيانًا كسب القلوب Heavy black heart? أولى من كسب المواقف وتحمل.. لأن المطلوب أن تبني بيتا في الجنة لا في القلوب كما... ولا تحرق الجسور التي قمت بعبورها، فربما تحتاجها للعودة يومًا ما. اكره الخطأ، ولكن لا تكره المخطئ، أبغض بكل قلبك المعصية، ولكن ارحم العاصي، انتقد القول، ولكن احترم القائل. فإن مهمتك/ أن تقضي على المرض؛ لا على المريض فالصديق والصداقة له تقوم على التعذير له. من وجوه أو مسوغات ما يجعلك تبلع أخطاءه بل تعذر للمقابل بها.. فهي ربما وقعت من وجوه نقصه أو من غير قصد نفشت منه لكن هذا متى؟ يوم تجده يتلاحق ذاته، أو هو يحاول أن يوافيك بمواقف لا يحاكيه إليها سواه لكن. شرط أن لا تأتى من باب استخفاف ف المؤمن (فطن) ومتى ما وقعت مع تلك النوعية فلا تعر ذاك اهتماما لان هناك اعدا النجاح ومن يريد كبح عجلات صعودك لأنه متثائب مكسال ألا. ف ردد و لو في داخلك إن غالبك الحياء أن تصدح.. بنحو ما قيل: ماضرالسحاب نبح الكلاب و.. إذا خاصمك السفيه فلا تجبه فخير من اجابته السكوت وما خرج من فيك فهو فيك إحذر الجاهل السفيه فكل ما قال فهو فيه ما ضر بحر الفرات يوما إن خاض بعض الكلاب فيه لكن إن تمادى فصدع: جاء شقيقا عارضا رمحه إن في بني عمك رماح.. لعله يخنس جمع / عبدالمحسن المطلق تويتر: mohsnAlMutlaq@
لا تحاول الانتصار في كل الخلافات
أمواج الأندلس أمواج عربية:: محاسن الكلام والأقوال المأثورة ومكارم الأخلاق:: باب الحكمه وكلام الحكماء كاتب الموضوع رسالة شريف الحكيم عضو فعال عدد المساهمات: 4059 تاريخ التسجيل: 19/12/2009 موضوع: لا تحاول الانتصار في كل الاختلافات.. فأحيانا "كسب القلوب" أولى من "كسب المواقف" الأربعاء أبريل 05, 2017 4:40 pm حتى نتعلم أدب الخلاف تُحدثنا كتب التاريخ بأن "يونس بن عبد الأعلى" كان أحد طلاب اﻹمام الشافعي.. إختلف مع أستاذه اﻹمام "محمد بن إدريس الشافعي" في مسألة، أثناء إلقائه درسًا في المسجد.. فقام "يونس" غاضبًا.. وترك الدرس.. وذهب إلى بيته.. فلما أقبل الليل.. سمع "يونس" صوت طرق على باب منزله! فقال يونس: من بالباب.. ؟ قال الطارق: محمد بن إدريس فقال يونس: فتفكرت في كل من كان اسمه محمد بن إدريس إلا الشافعي.. قال: فلما فتحت الباب، فوجئت به.. فقال اﻹمام الشافعي: يا يونس، تجمعنا مئات المسائل وتفرقنا مسألة!! يا يونس، لا تحاول الانتصار في كل الاختلافات.. فأحيانا "كسب القلوب" أولى من "كسب المواقف".. يا يونس، لا تهدم الجسور التي بنيتها وعبرتها.. فربما تحتاجها للعودة يوما ما.. إكره "الخطأ" دائمًا.. ولكن لا تكره "المُخطئ".. وأبغض بكل قلبك "المعصية".. لكن سامح وارحم "العاصي".. يا يونس، انتقد "القول".. لكن احترم "القائل".. فإن مهمتنا هي أن نقضي على "المرض".. لا على "المرضى لله دركم.. أي سمو أخلاق هذا..!!!
🍊😋😍
لا تحاول الإنتصار في كل الاختلافات..
فأحياناً كسب #القلوب أولىٰ من كسب #المواقف..
ولا تهدم #الجسور التي بنيتها وعبرتها..
فربما تحتاجها للعودة يوماً ما..! دائماً إكّـره الخطأ ، لكن لا تكره المخطئ..
إبغض بكل قلبك المعصية ، لكن #سامح وارحم العاصي..
إنتقد #القول ، لكن #إحترم القائل..
فإن مهمتنا هي أن نقضي على المرض لا على المرضىٰ..! لا تحاول أن تكون مثاليا في كل شيء
إذا جاءك #المهموم … انصت..
وإذا جاءك #المعتذر … اصفح..
وإذا قصدك #المحتاج … انفع..
وكن كالغيث أينما وقع نفع.....
#مساء_الخيرات #مساء_الخير
#مساء_الصمت #مساء_الوحده....
#تصويري #تصويري_رايكم #عدستي #canon700d. #جزيرة_النور_الشارقة #الشارقة #الامارات
#sharjah #uae
See more posts like this on Tumblr
#المهموم
#الامارات
#تصويري_رايكم
#مساء_الصمت
#uae
#إحترم
#القلوب
#الشارقة
#مساء_الخيرات
#المواقف
#مساء_الوحده
#عدستي
#مساء_الخير
#الجسور
#سامح