مقدار حاسبة سعرات الطعام
يجب عليك قبل أن تقوم بشراء المنتجات الغذائية التي تمدك بتلك السعرات الحرارية الكبيرة والهائلة. شرط عليك ان تسأل نفسك بعض الأسئلة التي تفيدك في صناعة حاسبة سعرات الطعام. يجب عليك حساب وزنك في الوقت الحالي ومعرفة الطول الخاص بك بنسبة تقريبية. والتعرف على الحالة العمرية والحالة الجنسية سواء ذكر أو انثي. تلك الأمور غاية في الأهمية حتى لا تفرط في استعمال سعرات حرارية غير مصممة لك على وجه العموم. فكرة السعرات الحرارية لا تمكن وتركز في جانب الأرقام المجاورة لها. بل أنها تركز على بل هي التعرف على الهدف الأساسي من عملية تناول الأطعمة حتى تتمكن من التعرف على الكمية التي تحتاجها للوصول إلى هدفك. فعلى سبيل المثال الشخص الذي يتناول من اجل الحصول على جسم نحيف نوعاً ما الذي يريد إنقاص الوزن،
والشخص الآخر الذي يود ممارسة التمارين الرياضية المعروفة. تلك الأمور تجعل الاختلاف بين نسبة السعرات الحرارية المستهلكة يومياً مختلفة للغاية. فوائد حاسبة سعرات الطعام
تعتبر حاسبة السعرات الحرارية للطعام مفيدة بصورة عامة لكافة الأشخاص وكافة الأعمار المتقدمة لمتابعة هذه الحاسبة. على سبيل المثال 1500 سعره حرارية للمرأة التي يتراوح عمرها بين 30 إلى 50 عام كذلك،
فهي تستطيع ان تفقد 0.
حاسبة السعرات الحرارية فى الطعام بالاضافة الى معظم السعرات الحرارية فى مختلف المأكولات و الاطعمة وحاسبة أخرى للسعرات الحرارية المطلوبة للجسم يوميا و حاسبة مؤشر كتلة الجسم
في نهاية تلك المقالة نكون قد تمكنا من عرض معلومات تفصيلية حول حاسبة سعرات الطعام. واشهر المميزات حول تلك الحاسبة المشهورة عالمياً واهم الطرق التي يجب اتباعها من اجل الحصول على افضل النتائج حول ذلك النظام. عليك أن تلجأ إلى أساليب متعددة ولكن لم يظهر إلى اليوم اشهر واحدث من حاسبة سعرات الطعام. والتي تعد من افضل الأساليب على الإطلاق التي يمكنك ان تلجأ إليها من اجل حل مشكلة الوزن الزائد. كما أنها مفيدة لدى ألأشخاص الذين يبحثون عن افضل وسيلة لعلاج السمنة المفُرطة. اقرأ ايضاً جدول وجبات كيتو دايت. يمكنك زيارة صفحة الفيس بوك لموقع فيتنس لمعرفة المزيد من المعلومات المفيدة لصحة الجسم والحصول على افضل تغذية صحية.
الخطوة 1:
صيغة حساب السعرات
صيغة ميفلين - سانت جيور
صيغة هاريس بنديكت
منظمة الصحة العالمية
الخطوة 3: مستوى النشاط
خامل او كثير الجلوس
Spend most of the day sitting, with little or no exercise
نشاط خفيف
Exercise 1-3 times/week
نشاط معتدل
Exercise 4-5 times/week
نشيط
Daily exercise or intense exercise 3-4 times/week
نشاط عالي
Intense exercise 6-7 times/week
نشاط عالي جدا ومجهد
Very intense exercise daily, or physical job
الخطوة 4:
أختر هدفك
خسارة الوزن بشكل كبير
المحافظة على الوزن
زيادة الوزن بشكل كبير
ضخامة مع نشافة
حاسبة الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية لحرق الدهون او زيادة الوزن بفاعلية و بسرعة يجب معرفة احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية. و الاحتياجات اليومية من السرات الحرارية تسمى بال TDEE او Total Daily Energy Expenditure و ال BMR = TDEE * معامل النشاط فبعد حصولك على كمية احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية, فاذا اكلت سعرات حرارية اكثر من الTDEE فسوف يزيد وزنك, و اذا اكلت سعرات حرارية أقل من الTDEE سوف يقل وزنك. طريقة استخدام الحاسبة: يتم ادخال النوع (ذكر-انثى) و العمر و الوزن و الطول و هناك 3 معادلات لحساب الاحتياجات اليومية من الطاقة 1-معادلة هاريس بنديكت Harris-Benedict و هذه المعادلة تم تصميمها في سنة 1919 و هي اقل المعادلات دقة 2- معادلة ميفلين سانت جوير Mifflin-St Jeor هناك دراسة امريكية نشرت سنة 2005, اثبتت هذه الدراسة ان معادلة ملفين سانت جوير تعتبر معادلة دقيقة لحساب الاحتياجات اليومية من الطاقة. 3- معادلة كاتش ماكردل Katch-McCardle و هي تعديل على معادلة ملفين, و تأخذ في الاعتبار نسبة دهون الجسم و لذلك تعتبر اكثر المعادلات دقة. ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود
ثلاجة من ماركة إل جي مزودة بحنفية مع الديجيتال بحجم 16 قدم بسعر حالي يتراوح من 18900 لسعر 19300 جنيه. احصل على السعر غسالات اتوماتيك في عمان عروض اكسترا 2020 4 25 غسالات اتوماتيك في عمان ، غسالة للبيع في سلطنة عمان ، سعر الغسالة الاتوماتيك في مسقط 2020 ، غسيل الملابس ، غسالة ال جي ، ميديا ، سامسونج ، بوش ، ايكون.
اكسترا للغسالات الأتوماتيك 2.5 كجم مسحوق غسيل – ابوسمره ماركت
مجلة عروض العثيم الأسبوعية
عروض العثيم اليوم
أن العثيم لاتغفل عن عروض قسم المنظفات التي هي من المسلتزمات الرئيسية في كل منزل وهو مايشتمل على مختلف أنواع التنظيف مثل سائل الصابون فيبا ومسحوق تنظيف الملابس للغسالات الأوتوماتيك بالإضافة إلى حفاظات الأطفال بمختلف المقاسات وفلتر ماء من 8 مراحل. بعد تحقيق مزيد من التطور والانتشار لأسواق العثيم دخلت في مجال البيع بالتجزئة. عروض العثيم للادوات المنزلية المتعددة
توجد العديد من التخفيضات على الادوات المنزلية وهي كالآتي:
طقم قدور قدور يشتمل على 8 قطع بمبلغ 110ريال سعودي. عرض طقم قدر نيو فلون يشتمل على 8قطع مع طقم توزيع هدية. طقم هوم قدور رخام يشتمل على 10 قطع بمبلغ 199 ريال سعودي. مسحوق غسيل من اكسترا للغسالات الاوتوماتيك برائحة الزهور، 8 كجم : Amazon.com: المنتجات الصحية والمنزلية. طقم قدور يتكون من 10قطع بمبلغ 159 ريال سعودي. طقم أدوات مطبخ يشتمل على 16 قطعة بمبلغ 29. 95 ريال سعودي. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
عروض حمد المنيع للغسالات رمضان 2016 - عروض اليوم
عروض حمد المنيع للغسالات رمضان 2016 عروض حمد المنيع للغسالات رمضان 2016 عروض حمد المنيع للغسالات رمضان 2016 عروض حمد المنيع للغسالات رمضان 2016 عروض حمد المنيع للغسالات رمضان 2016 عروض حمد المنيع للغسالات رمضان 2016 عروض حمد المنيع للغسالات رمضان 2016 عروض حمد المنيع للغسالات رمضان 2016
مسحوق غسيل من اكسترا للغسالات الاوتوماتيك برائحة الزهور، 8 كجم : Amazon.Com: المنتجات الصحية والمنزلية
إل جي - almanea
مكيف lg جداري فيجن انفيرتر 24000 وحدة حار بارد nc242h3sl0 تلفزيون nanocell من إل جي بدقة 4k حقيقية مقاس 55 بوصة من السلسلة 86، ألوان خلايا النانو،55nano86vpa ثلاجة lg بابين 13. 9 قدم فضى غامق lt15gbbdin مكيف lg فريش انفرتر 21000 حار بارد nf242h3 nk1 - …
اقرأ أكثر
عروض الغسالات الاتوماتيك في هايبر بنده
عروض الغسالات الاتوماتيك في هايبر بنده. نوفمبر 2013, عروض بنده هايبر بندة اسعار الغسالات الاوتوماتيك فى بنده اسعار غسالات سامسونج فى بنده جدة سواء نسخة الوايرلس او نسخة الفور جى ، ولكن قبل التعرف
كتالوج غسالة ال جي اتوماتيك - كت
عيوب غسالات ال جي فوق اتوماتيك. عروض حمد المنيع للغسالات رمضان 2016 - عروض اليوم. كما ذكرنا انه لا تخلو ماركة اي غسالات من العيوب، والآن سنقوم بتوضيح العيوب التي يشكو منها الكثير من المستخدمة في غسالة ال جي رموز اعطال غسالة فيستل, اعطال الغسالة فيستل, صيانة واصلاح...
افضل انواع الغسالات الاوتوماتيك في السعودية
اسعار غسالات ال جي في السعودية أسعار اليوم. سوف نتعرف على اسعار غسالات ال جي في السعودية فهي تُعد من أهم الأدوات الكهربائية كما نعلم هي الغسالة ولا يخلو أي منزل منها فإن غسالات ال جي تُعد من أفضل أنواع الغسالات على...
اسعار غسالات ال جي
غسالات الملابس ال جي غسالات الملابس - إكسترا السعودية تشكيلة متنوعة من غسالات الملابس بأسعار رائعة.
غسالات التحميل العلوي ال جي متوفرة ضمن مجموعة واسعة من التصاميم، بما في ذلك أحجام 8 كيلو، و16 كيلو، ما يجعل من السهل العثور على غسالة أوتوماتيك تناسب احتياجاتك. *productTag1*
*productTag2*
*wishTotalCnt*
إضافة إلى قائمة الأمنيات
*shortDesc*
component-installMessage
component-warrantyMessage
component-recommendedRetailRriceInfo
MSRP
انظر بائع التجزئة للتسعير
*obsMemberShipLinkStart*
OBS_MEMBERSHIP_MSG *membershipPrice*ريال
*obsMemberShipLinkEnd*
OBS_CHEAPERPRICE_MSG *cheaperPrice*ريال
نفد من المخزون
™TurboWash3D
بخار
تنظيف الحوض
التنظيف التلقائي للحوض
Steam
تنظيف ذاتي للحوض
™TurboWash3D
™Steam
المحرك الذكي العاكس
سمارت موشن
غسل تيربو™
التحكم في العاكس الذكي
الحركة الذكية
TurboDrum™
ليس هنالك معلومات. اكسترا للغسالات الأتوماتيك 2.5 كجم مسحوق غسيل – ابوسمره ماركت. تسجيل الدخول لإنشاء قائمة الأمنيات الخاصة بك
أضف العناصر إلى قائمة الأمنيات الخاصة بك لتتمكن من العثور عليها بسهولة عند العودة إلى إنها طريقة سهلة لتتبع الأشياء المميزة التي تراقبها أو لحفظ الأفكار ذات الصلة بالهدايا للعائلة والأصدقاء. إضافة عناصر إلى قائمة أمنيات MYLG
*limitSaleTitle*
*emiMsg*
عبر البريد الإلكتروني
إرسال رسالة إلى خدمة العملاء والدعم إل جي.