أخبار لا تهمك
مسابقة وزارة البيئة
الأحد 24/أبريل/2022 - 04:41 م
أعلنت وزارة البيئة عبر موقعها الإلكتروني عن سؤال المرحلة الرابعة من مسابقتها البيئية الشهرية للوعي البيئي، والتي تقام تحت شعار صحتنا من صحة كوكبنا، ضمن تحضيرات مصر لاستضافة مؤتمر المناخ القادم COP27 في شرم الشيخ. سؤال المرحلة الرابعة لمسابقة وزارة البيئة ويناقش سؤال المرحلة الرابعة والثالث في شهر أبريل، الأضرار الناتجة عن ظاهرة تغير المناخ على الطبيعة، حيث يجب على المتسابقين اختيار إجابة واحدة صحيحة من بين 7 اختيارات، ومن ثمة الفوز بدراجة هوائية من الـ2000 دراجة المخصصة للمسابقة. سؤال المرحلة الرابعة لمسابقة وزارة البيئة وأُطلقت مسابقة وزارة البيئة الشهرية للتوعية البيئية لدى الشباب والأطفال كل 10 أيام من شهر رمضان المبارك، حيث تقدم المسابقة 3 أسئلة ويفوز بها 100 متسابق والحصول على دراجة هوائية لحث المواطنين على استخدام وسائل النقل المستدام والصديق للبيئة. ”في حب مصر نلتقي” سلسلة ندوات توعوية لطلاب جامعة الزقازيق | النهار. وتشترط المراحل من الثانية إلى الرابعة أن يكون المتسابق في الفئة العمرية من 12 إلى 21 عامًا فقط، والتسجيل عبر الموقع الإلكتروني لوزارة البيئة واستيفاء كافة البيانات المطلوبة، والإجابة على السؤال المطروح مرة واحدة فقط.
- شعار عن البيئة توقّع اتفاقية مع
- شعار عن البيئة المنزلية والمجتمع المحلي
- البطاطا الحلوة : 6 فوائد مدهشة تعرف عليها - يمي ليالينا
- فوائد قشر البطاطا الحلوة - موضوع
- فوائد البطاطا الحلوة للجنس | المرسال
- فوائد البطاطا الحلوة – e3arabi – إي عربي
- القيمة الغذائية للبطاطا وفوائدها الصحية - ويب طب
شعار عن البيئة توقّع اتفاقية مع
تحت شعار "بيئتنا مسؤوليتنا"
يدشن معالي وزير البيئة والمياه والزراعة المهندس عبد الرحمن بن عبد المحسن الفضلي غدًا الأحد فعاليات ومعرض أسبوع البيئة ، تحت شعار (بيئتنا مسؤوليتنا)، في العاصمة الرياض. في حب مصر نلتقي.. سلسلة ندوات توعوية لطلاب جامعة الزقازيق. وتهدف فعاليات أسبوع البيئة إلى رفع مستوى الوعي بأهمية الحفاظ على البيئة، ونشر الثقافة البيئية، وإبراز الاهتمام بأسبوع البيئة، وترسيخ أهداف جودة الحياة، وتفعيل دور المؤسسات ومختلف الجهات الحكومية في الحفاظ على البيئة، ورفع مسؤولية الأفراد تجاه البيئة، والحفاظ على التوازن البيئي وفق مستهدفات رؤية 2030. ويضم أسبوع البيئة هذا العام عدد من الفعاليات في 21 منطقة ومدينة في المملكة، حيث تنظم الوزارة فعاليات ميدانية، وأجنحة تفاعلية توعوية تضم العديد من الفعاليات والعروض المسرحية وورش العمل، لتعريف الزوار على المكونات البيئة في مختلف مناطق المملكة، حيث تعمل الوزارة من خلال هذه الفعاليات على تعزيز الشراكة المجتمعية مع مختلف القطاعات، ومنها إمارات المناطق، والوزارات وفروع الوزارة، والجامعات الحكومية و الخاصة، وشركات القطاع الخاص، والقطاع غير الربحية. وتتنوع الأنشطة والفعاليات الإثرائية والتوعويّة التي تقيمها "الوزارة" هذا العام بمختلف المناطق على مدار أسبوع كامل، حيث تحتضن العاصمة الرياض أبرز الفعاليات من خلال معرض تفاعلي كبير يفتتحه معالي الوزير "الفضلي" في منطقة "ذا أرينا" (غرناطة سكوير) لمدة 7 أيام، ويحتوي على عدة أركان عن الغطاء النباتي ومكافحة التصحر، والحياة الفطرية البرية والبحرية، ومستكشف البيئة، وإدارة النفايات، والتلوث، والأرصاد وحماية البيئة ، كما يتضمن ورش عمل حول إعادة التدوير والفنون الحرفية بالأدوات الصديقة للبيئة، بالإضافة إلى مسرح الطفل تقدم فيه عروض مسرحية توعوية وفعاليات للأطفال، ولقاءات مع المراكز والجمعيات البيئية.
شعار عن البيئة المنزلية والمجتمع المحلي
بمشاركة أكثر من 40 جهة
دشن معالي وزير البيئة والمياه والزراعة المهندس عبد الرحمن الفضلي اليوم فعاليات "أسبوع البيئة" السعودي تحت شعار "البيئة لنا ولأجيالنا"، والذي يستمر حتى يوم السبت 27/3/2021م، وذلك في حفل أقيم لهذه المناسبة بمقر الوزارة بالرياض، بحضور عدد من قيادات الوزارة والجهات التابعة لها، ومشاركة أكثر من 40 جهة تمثل القطاعين الحكومي والخاص. ويهدف "أسبوع البيئة"، إلى توعية المجتمع بأهمية حماية البيئة والموارد الطبيعية والمحافظة عليها، لدورها المحوري في تحقيق التنمية المستدامة، ورفاهية المجتمع، والمساهمة في تحقيق الأمن الغذائي وجودة الحياة، حيث تعمل وزارة البيئة والمياه والزراعة من خلال استراتيجياتها وخططها ومبادراتها على تحقيق أعلى المستويات في المحافظة على البيئة والغطاء النباتي، والإدارة المستدامة للموارد الطبيعية غير المتجددة، إضافة إلى تعظيم الاستفادة من المصادر المتجددة، والاعتماد على التقنيات الحديثة لرفع الجودة وكفاءة الأداء في القطاعات كافة، إلى جانب المحافظة على الحياة الفطرية والبيئة البحرية وإدارة النفايات.
وعلى صعيد آخر، أجرى الدكتور عاطف حسين نائب رئيس جامعة الزقازيق لشئون التعليم والطلاب، زيارة إلى مجمع المدن الجامعية؛ للالتقاء بالطلاب، وتناول وجبة الإفطار معهم، وبرفقته الطالب أحمد بسيوني رئيس اتحاد طلاب الجامعة. وعقب الانتهاء من تناول الإفطار، دار حوار أبوي، بين الدكتور عاطف حسين والطلاب، حيث نقل لهم تحيات الدكتور عثمان شعلان رئيس الجامعة.
ما هي القيمة الغذائية للبطاطا؟ وهل تُساعد هذه القيمة في التمتع بفوائد صحية مختلفة؟ إليك أهم الإجابات في هذا المقال. تُعد البطاطا من الأطعمة المحببة لدى الجميع، ومن الممكن تحضيرها بطرق مختلفة ومتنوعة، فماذا يجب أن تعرف عن القيمة الغذائية للبطاطا؟ وما هي فوائدها الصحية؟
تعرف في المقال الآتي على القيمة الغذائية للبطاطا وأهم الفوائد الصحية:
القيمة الغذائية للبطاطا
تحتوي البطاطا على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن، حيث أن كل 100 غرام من البطاطا المسلوقة أو مشوية تحتوي على القيم الغذائية الآتية:
المكون
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
125 سعر حراري
الدهون
4. 24 غرام
الكرربوهيدرات
20. 45 غرام
الألأياف الغذائية
1. 4 غرام
البروتين
1. 87 غرام
الكالسيوم
5 ملليغرام
الحديد
0. فوائد قشر البطاطا الحلوة - موضوع. 34 ملليغرام
المغنيسيوم
24 ملليغرام
الفسفور
48 ملليغرام
البوتاسيوم
372 ملليغرام
فيتامين ج
12. 1 ملليغرام
فيتامين ب6
0. 312 ملليغرام
الفولات
9 مايكروغرام
إلى جانب ذلك فإن البطاطا تحتوي على النياسين، والكولين، والزنك، وبعض المركبات النباتية، مثل: حمض ألفا ليبوليك (Alpha lipoic acid). فوائد البطاطا الصحية
بعد أن تعرفت على القيمة الغذائية للبطاطا، إليك ملخصًا عن الفوائد الصحية التي يُمكن التمتع بها جراء تناولها:
خفض ضغط الدم المرتفع: وقد يعود السبب وراء ذلك إلى البوتاسيوم الموجود فيها والذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية، وبالتالي التقليل من ضغط الدم.
البطاطا الحلوة : 6 فوائد مدهشة تعرف عليها - يمي ليالينا
تحديد القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة التي يحتاجها الجسم يتوقف على وزن الشخص، حيث إنها من الأطعمة التي تضم قيم هامة تساعد في إمداد الجسم بالعديد من الفوائد للوقاية من الأمراض أو تنشيط بعض الوظائف في الجسم وغيرها، لهذا يجب أن تقوم بتحضيرها بالطريقة التي تناسب احتياجاتك، ومن خلال موقع جربها سنتعرف إلى القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة. القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة تعد من الوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها بين الوجبات الرئيسية، وتستخدم في حالة كنت ترغب في زيادة أو نقصان الوزن ولكن ما يختلف هو حجم الكمية التي تتناولها، لهذا يجب أن تتعرف إلى القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة المتواجدة في كل 100 جرام منها، لكي تعطي جسدك المقدار المناسب لحاجته ويتمثل ذلك في الآتي:
القيم الغذائية
100 جم من البطاطا الحلوة الغير مقشرة
السعرات الحرارية
86 سعرة حرارية
البروتين
1. 57 جم
الكربوهيدرات
20. 12 جم
الألياف
3 جم
الدهون
0. فوائد البطاطا الحلوة – e3arabi – إي عربي. 05 جم
فيتامين ج
2. 4 ملجم
فيتامين أ
14185 وحدة دولية
فيتامين ب6
0. 2 ملجم
كالسيوم
30 ملجم
بوتاسيوم
337 ملجم
حديد
0.
فوائد قشر البطاطا الحلوة - موضوع
ذات صلة فوائد وأضرار البطاطا الحلوة فوائد قشر البطاطا
فوائد قشر البطاطا الحلوة
يُعدُّ قشر البطاطا الحلوة قابلاً للأكل، إذ تتركّز الألياف والعناصر الغذائية في القشرة، لذا عند إزالتها ستنخفض نسبة هذه العناصر الغذائية، ومضادات الأكسدة، ونظراً إلى أنَّ البطاطا الحلوة تنمو في الأرض، فإنّه يجب غسل القشرة جيداً للتخلص من الأوساخ، وآثار المبيدات الحشرية أو الأتربة، وذلك من خلال غسلها بالماء الجاري، وفركها باستخدام الفرشاة المخصصة لتنظيف الخضروات. [١]
وتوفّر قشور البطاطا الحلوة عدداً من الفوائد، نذكر منها ما يأتي: [١]
مصدرٌ جيدٌ بالألياف الغذائية: تساعد الألياف على الشعور بالشّبع، وتدعم صحة النبيت الجرثومي المعوي (بالإنجليزية: Gut microbiome)، وتضبط مستويات الكوليسترول والسّكر في الدم. مصدرٌ لمضادات الأكسدة: تحتوي البطاطا الحلوة على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، وتحديداً البيتا كاروتين، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وحمض الكلوروجينيك، والتي تُساعد على تقليل خطر إصابة الخلايا بالتلف، بالإضافة إلى تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل: أمراض القلب والسّرطان، ونظراً إلى أنَّ مضادات الأكسدة تتركز في القشرة، فإنَّه يُنصح بتناولها.
فوائد البطاطا الحلوة للجنس | المرسال
69 مليغرام
الزنك
0. 32 مليغرام
النحاس
0. 161 مليغرام
0. 16 مليغرام
فيتامين ج
19. 6 مليغراماً
19. 5 مليغراماً
فيتامين ك
2. 3 ميكروغرام
فيتامين هـ
0. 71 مليغرام
الفولات
6 ميكروغرامات
فيتامين ب6
0. 286 مليغرام
0. 285 مليغرام
فيتامين ب3
1. 487 مليغرام
1. 48 مليغرام
فيتامين ب2
0. 106 مليغرام
وللقراءة حول الفوائد العامة للبطاطا الحلوة يمكنك الرجوع لمقال فوائد وأضرار البطاطا الحلوة. لمحة عامة حول البطاطا الحلوة
تُعدُّ البطاطا الحلوة (بالإنجليزية: Sweet potato) مصدراً جيداً للألياف الغذائية والفيتامينات، وخاصةً فيتامين أ، وفيتامين ب6، وهي من الخضروات التي يُمكن تحضيرها بعدّة طرق، مثل الخَبْز، والسّلق، والهرس أو القَلي، [٥] وعادةً ما تُربَط البطاطا الحلوة بالبطاطا العادية البيضاء، فكلاهما ينمو عن طريق الدرنات، ولكنَّهما تختلفان في المحتوى الغذائي، وكمية السعرات الحرارية ، كما أنَّ البطاطا الحلوة تَرفع نسبة السُّكر في الدم بشكلٍ أبطأ من البطاطا العادية، فهي تمتلك مؤشراً جلايسيمياً أقل. [٦]. فيديو البطاطا الحلوة المسلوقة
واحد من أكثر أشهر الأطعمة المرتبطة بموسم الشتاء، ما رأيك بإعدادها بطريقة أخرى غير الشي بالفرن؟ تعرف هنا على طريقة سلقها:
المراجع
^ أ ب Katey Davidson (3-9-2019), "Can You Eat Sweet Potato Skins, and Should You? "
فوائد البطاطا الحلوة – E3Arabi – إي عربي
10:32 م
الأربعاء 27 أكتوبر 2021
البطاطا الحلوة
كتبت - هدى عبد الناصر:
تعتبر البطاطا الحلوة من الأطعمة الشتوية المفضلة لدى الكثيرين، نظرًا لمذاقها اللذيذ، فضلًا عن احتوائها على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. اقرأ أيضًا: بخلاف التدفئة.. هذا ما يحدث بجسمك عند تناول البطاطا الحلوة في الشتاء
ومع ذلك، يجب الحذر من الإفراط في البطاطا الحلوة، لأنها تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، حسبما ذكر موقعا "Healthline" و"Nutritionix". قد يهمك: 7 فوائد لتناول البطاطا.. تعرفوا عليها
السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة
أوضحت وزارة الزراعة الأمريكية، أن السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة تختلف من ثمرة لأخرى، حسب الحجم، كما هو موضوح فيما يلي:
حاسبة السعرات الحرارية BMR
- 100 جرام من البطاطا الحلوة: 85. 8 سعرة حراري. - 114 جرام من البطاطا الحلوة: 103 سعرة حراري. - 173 جرام من البطاطا الحلوة: 161 سعرة حراري. قد يهمك أيضًا: هل تناول البطاطا والبطاطس بقشرها مُضر؟
طريقة حرق سعرات البطاطا الحلوة
لحرق السعرات الحرارية الموجودة في ثمرة كبيرة من البطاطا الحلوة، يجب ممارسة بعض التمارين الرياضية، أبرزها:
- المشي لمدة 43 دقيقة.
القيمة الغذائية للبطاطا وفوائدها الصحية - ويب طب
ولادة طفل بوزن جسم منخفض. 7. عناصر غذائية أخرى
كما تحتوي البطاطا الحلوة على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الهامة التي قد تكون مهمة لصحة الحامل والجنين، مثل:
الألياف الغذائية، والتي قد تساعد على خفض فرص الإصابة بالآتي: مرض السكري، ومقدمات الارتعاج (Preeclampsia)، والإمساك. فيتامين ج، والذي قد يساعد على: تقوية المناعة ، وتحسين نمو أنسجة اللثة والعظام في جسم الجنين. فوائد البطاطا الحلوة العامة للصحة
هذه بعض فوائد البطاطا الحلوة للصحة عمومًا والتي قد تجعل منها غذاء صحيًّا للكثير من الفئات، بما في ذلك النساء الحوامل:
تحسين عمليات الهضم في الجسم وتسهيلها، والمساعدة على علاج قرحة المعدة. تخفيف حدة الالتهابات التي قد تصيب مناطق مختلفة من الجسم، وتعزيز الدفاعات المناعية للجسم وتقويتها. تخفيف حدة بعض المشكلات الصحية التي قد تصيب الجهاز التنفسي، مثل: الاحتقان، والتهاب القصبات (Bronchitis). الحفاظ على مستويات سكر الدم طبيعية وصحية. الحفاظ على رطوبة الجسم والوقاية من الجفاف. فوائد أخرى، مثل: تدفئة الجسم، وتخفيف الألم المرافق لالتهابات المفاصل، وخفض فرص الإصابة بالسرطان، وتقليل مستويات الكولسترول السيء.
غذاء مفيد في حالات الربو تشير دراسة صدرت عن المجلة الأمريكية للتغذية السريرية إلى وجود علاقة إيجابية بين النظم الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة ونتائج الربو السريرية، البطاطا الحلوة هي أيضا واحدة من الأطعمة التي تمتلك احتمالية أن تثير رد الفعل التحسسي، وهو محفّز شائع للربو. علاج التهاب الشعب الهوائية يُعتقد أنّ البطاطا الحلوة قادرة على تدفئة الجسم، وربما يرجع ذلك إلى الحلاوة والمواد المغذية الأخرى التي تؤثّر على درجة حرارة الجسم، هذه الخاصية مفيدة أيضاً للأشخاص الذين يعانون من التهاب الشعب الهوائية، إلى جانب تأثيرها القوي على الإحتقان، يساعد تركيز فيتامين C والحديد والمواد المغذية الأخرى في البطاطا الحلوة في علاج التهاب الشعب الهوائية. تقليل آلام التهاب المفاصل إن مركب البيتا كاروتين والمغنيسيوم والزنك وفيتامين ب يجعل من البطاطا الحلوة مصدراً غذائياً مهمّاً للغايّة لمعالجة التهاب المفاصل، يمكن غلي الماء الموجود في هذه الخضروات وتطبيقه خارجياً على المفاصل لتخفيف الآلام المرتبطة بالتهاب المفاصل. خصائص محتملة مضادة للسرطان إنّ وجود الأنثوسيانين الغني في البطاطا ساعد في الحد من نمو الورم، بالإضافة إلى ذلك، أشارت دراسات إلى أن البطاطا الحلوة المخصّبة بالأنتوسيانين قد تحمي من سرطان القولون والمستقيم بسبب قدراته المضادة للإكتئاب.