تعرف في هذا المقال على أطعمة فقيرة بالبوتاسيوم، والتي ينصح بها في بعض الحالات الصحية:
البوتاسيوم هو معدن غذائي ضروري لعمل الجهاز العصبي والقلب والاوعية الدموية، ولكن في بعض الحالات يلجأ بعض الاشخاص للبحث عن أطعمة فقيرة بالبوتاسيوم بسبب إصابتهم ببعض الامراض، تابع قراءة المقال الآتي لتتعرف عليها:
أطعمة فقيرة بالبوتاسيوم
من الأمثلة على أطعمة فقيرة بالبوتاسيوم ما يأتي:
1. الفاكهة قليلة البوتاسيوم
بشكل عام تحتوي الفواكه والخضار الطازجة على نسب عالية من البوتاسيوم، بينما تحتوي الخضار والفواكه المطهية أو المعلبة على نسب أقل من البوتاسيوم. ولكن يعد التفاح، والتوت، والعنب، والأناناس، والفراولة من الفاكهة قليلة البوتاسيوم. 2. الخضار قليلة البوتاسيوم
من أبرز الخضار قليلة البوتاسيوم الآتي:
البروكلي. البصل. الفطر. الفلفل الحلو والحار. الفجل. الخس. الخيار. البادنجان. البازيلاء. 3. بعض الحبوب
يعد الأرز والخبز والمعكرونة المصنوعتان من الدقيق المكرر من الأطعمة الفقيرة بالبوتاسيوم. 14 نوع غذائي غني بالبوتاسيوم - مجلة رجيم. كما تعد رقائق الصودا والفشار غير المنفوش من الوجبات الخفيفة قليلة البوتاسيوم. 4. البروتينات
يعد بياض البيض من الأطعمة التي تحتوي على نسب منخفضة من البوتاسيوم، على عكس معظم البروتينات الحيوانية والنباتية الغنية بالبوتاسيوم.
- 14 نوع غذائي غني بالبوتاسيوم - مجلة رجيم
- ستبهرك نتائجها.. طريقة تنظيف غسالة الأطباق الإمارات نيوز : برس بي
14 نوع غذائي غني بالبوتاسيوم - مجلة رجيم
يحتاج جسم الإنسان البالغ إلى المغنيسيوم للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية المهمة وهناك أطعمة غنية بالمغنيسيوم يمكن تناولها لتوفير الاحتياج اليومي لجسم الإنسان من المغنيسيوم سنوضحها بالتفصيل فيما يلى. أطعمة غنية بالمغنيسيوم
يعد المغنيسيوم رابع أهم معدن يحتاجه جسم الإنسان ويوجد الكثير من الأطعمة الغنية بالماغنيسيوم مثل:
1. السبانخ
يحتوي الكوب من السبانخ المطهية على 157 مليجرام مغنيسيوم أي 39% من الاحتياج اليومي للجسم (الكمية الموصى بتناولها يوميًا لضرورة الحفاظ على صحة الجسم وأداء الوظائف الحيوية المهمة) ولذلك فإن السبانخ تعد أطعمة غنية بالمغنيسيوم كما تساعد فى حماية القلب وتقوية الجهاز المناعي. 2. الخرشوف
كل 100 جرام من الخرشوف يحتوي على على 86 مليجرام من المغنيسيوم ولذلك فهو من ضمن الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم. 3. اللوز
يحتوى كل 28 جرام من اللوز على 76. 5 مليجرام من المغنيسيوم ولذلك يعد اللوز من أهم المكسرات في قائمة أطعمة غنية بالمغنيسيوم
4. الكاجو
يعد الكاجو من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم حيث يستطيع كل 28 جرام من الكاجو المحمص أن يمد الجسم ب82 مليجرام من المغنيسيوم وهو 20% من الاحتياج اليومي لجسم الإنسان.
9 - سمك السلمون كل 100 غرام من سمك #السلمون يحتوي على 628 ملغم من البوتاسيوم، كما أن السلمون غني بالـ"أوميغا 3"، الذي يقي من عدة أمراض مثل السكري وأمراض الأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان. 10 - السبانخ كل 100 غرام من أوراق #السبانخ يحتوي على 558 ملغم من البوتاسيوم، كما أنها غنية بفيتامين "A" و"C" و"K"، والمغنيسيوم والحديد.
يأتي فنيونا المحليون إلى منزلك مجهزين بأجزاء إضافية لضمان إتمام الإصلاح بسرعة. مشاكل الغسالة أو المجفف؟
الحجز الفوري في أي وقت خدمة الطوارئ متوفرة خبراء معتمدون بالكامل أسعار تنافسية للغاية قطع غيار ومواد أصلية تغطية ضمان الخدمة
إصلاح الغسالات في ابوظبي
نصل لجميع مناطق ابوظبي مثل البطين، مصفح، الفلاح، جزيرة الريم، الخالدية، مدينة خليفة، مدينة محمد بن زايد، منطقة بين الجسرين، المشرف، الشهامة، الشوامخ، بني ياس، المناطق الاخرى بمدينة أبوظبي. ستبهرك نتائجها.. طريقة تنظيف غسالة الأطباق الإمارات نيوز : برس بي. كما نتعامل مع معظم الماركات من الغسالات والمستخدمة في أبوظبي. بما في ذلك Whirlpool و Samsung و LG و Haier و Nikki و Daewoo و Super General و Hisense و Westpoint و Frigidaire و Indesit و Hitachi و Bosch و Siemens و Akai والمزيد. إن الفنيين لدينا على دراية بالتعامل مع الشكاوى مثل عدم إغلاق الباب أو فتحه ، والمشكلات المتعلقة بطول الدورات المختلفة ، وعدم استخدام المنظفات ، ومستوى المياه ومشاكل الصرف ، وعدم بدء تشغيل الجهاز أو تعثره ، وقضايا التسرب والرائحة وعدم استخدام الماكينة التنظيف أو التجفيف بشكل صحيح. هل دورة الغسيل المزعجة لديك توقظ الجيران؟ أو هل تعطلت الغسالة وكان هذا الحمل الضخم من الغسيل المتسخ يحدق بك من السلة؟ مهما كان الأمر ، يأتي رفيق لإنقاذ!
ستبهرك نتائجها.. طريقة تنظيف غسالة الأطباق الإمارات نيوز : برس بي
من أجل القيام بذلك، لا شيء يضاهي الصابون الطبيعي المصنوع يدوياً! افركي الصابون على البقعة الرطبة حتى تتشكل قشرة. اتركيها تتفاعل لمدة ساعة قبل أن ترغيها وتضعيها في الغسالة. حتى وإن كان الكوي يساعد على تطهير المناشف، تجنبي كوي البقع لأنها قد تلتصق عليها للأبد. 4. وضع الفوط داخل الغسالة
يمكنك استخدام مسحوق الغسيل و سوائل التنظيف حسب رغبتك وخلطها بالمبيّض. يمكنك إضافة كوب من بيكاربونات الصودا (البيكنغ صودا) أو نصف كوب من الأمونيا لإزالة البقع بشكل أفضل إذا لزم الأمر. من ناحية أخرى، تلعب درجة حرارة الغسيل دوراً مهماً! في الواقع، عند غسل الفوط على 40 درجة مئوية، لا يتم القضاء على الميكروبات الموجودة داخلها. تماماً مثل باقي الغسيل، من الأفضل ضبط الغسالة على 60 درجة مئوية على الأقل لتطهير المناشف. تعتبر هذه الدرجة جيدة بما فيه الكفاية بالأخص إذا كنت قد قمت بغسل الفوط مسبقاً وإزالة البقع عنها. بالنسبة للفوط البيضاء المصنوعة من القطن أو الكتان والتي تحتاج إلى الكثير من الجهد والكدح لتعود بحلة جديدة، يمكنك رفع الحرارة إلى 90 درجة مئوية. لا تترددي بإضافة الملاءات والمناشف الأخرى إلى الغسالة لملئها كي لا يمتص الغسيل الكثير من الماء.
الأخبار المتعلقة
تستخدم العديد من النساء غسالات الصحون لتسهيل عملية تنظيف أطباق وأدوات المطبخ، إذ تحتوي على عدد من الفلاتر المسؤولة عن عملية التنظيف، حيث يجب تنظيفها أسبوعيًا على الأقل، لتفادي حدوث روائح كريهة وتراكم الطعام. وفيما يلي، مجموعة من النصائح لعملية التنظيف الصحيح لغسالة الصحون، حسب صحيفة "ديلي إكسبريس" البريطانية:
- إذا كان عمر غسالة الأطباق 10 سنوات أو أكثر، فيفضل أن يتم استخدام مرشح ذاتي التنظيف. - تحتاج معظم الغسالات الجديدة إلى التنظيف يدويًا. - ليس من الصحي أن يكون المرشح متسخا، حيث يؤدي إلى إتلاف الفلتر والمضخة وكسر جهازك. كيفية تنظيف فلتر غسالة الأطباق
1- قمِ بإزالة رف الأطباق السفلي، حتى تتمكن من رؤية الجزء السفلي من غسالة الأطباق وتحديد مكان الفلتر. 2- عادةً ما يكون المرشح في الزاوية الخلفية أو الحوض أو حول قاعدة ذراع الرش السفلي. 3- إذا لم تتمكنِ من تحديد موقع الفلتر، فتحقق من دليل المالك أو موقع الشركة المصنعة على شبكة الإنترنت لمعرفة مكان إخفاءه. 4- أدر الفلتر العلوي 90 درجة في اتجاه عقارب الساعة وأخرجه. 5- يتم تحرير المرشح السفلي عندما يكون المرشح العلوي. 6- اسحبِ الفلتر إلى الحوض وقم بتشغيل الماء الدافئ فوقه للتخلص من غالبية المادة اللزجة.