القيمة الغذائية للتوت الأزرق
كوب واحد مِن التوت الأزرق أو 148 جرام مِن التوت الأزرق النيء يحتوي على:
1- 124. 63 سعرة حرارية. 2- 84 غرام مِن الماء. 3- 1. 10 غرام مِن البروتينات. 4- 0. 49 جرام مِن الدهون. 5- 21. 45 جرام مِن الكربوهيدرات. 6- 14. 74 جرام مِن السكريات. 7- 3. 6 جرام مِن الألياف. 8- 9 مليجرام مِن الكالسيوم. 9- 0. 41 مليجرام مِن الحديد. 10- 114 مليجرام مِن البوتاسيوم. 11- 9 مليجرام مِن المغنيسيوم. 12- 0. 24 مليجرام مِن الزنك. 13- 18 مليجرام مِن الفسفور. 14- واحد مليجرام مِن الصوديوم. 15- 80 وحدة دولية مِن فيتامين أ. 16- 0. 84 مليجرام مِن فيتامين ه. 17- 14. 4 مليجرام مِن فيتامين ج. 18-28. 6 ميكروجرام مِن فيتامين ك. 19- 9 ميكروجرامات مِن الفولات. 20- 0. 055 مليجرام مِن فيتامين ب1. 21- 0. 061 مليجرام مِن فيتامين ب2. 22- 0. فوائد بلو بيري 10. 619 مليجرام مِن فيتامين ب3. 23- 0. 077مليجرام مِن فيتامين ب6.
- فوائد بلو بيري كيو 10
- نموذج طلب اجازه سنويه
- نموذج طلب اجازة سنوية
فوائد بلو بيري كيو 10
يستخدم مستخلص التوت الأزرق على نطاق واسع في حماية الرؤية وتأخير الشيخوخة العصبية وتحسين الإدراك وحماية القلب والأوعية الدموية والجراثيم ومكافحة الفيروسات ومكافحة السرطان وغيرها من المنتجات.
3- وقاية الكوليسترول مِن خطر التأكسد
بالنسبة للأشخاص الذين يُعانون مِن السمنة فإن تناول خمسون جرام مِن التوت الأزرق بشكل يومي ولمدة ثمانية أسابيع يُقلل وبنسبة 27% مِن أكسدة الكوليسترول ( البروتين الدهني منخفض الكثافة) Low-density lipoprotein. فوائد التوت البري ‘بلو بيري‘ على الدماغ ! - حلم فلسطين عالم التميز والابداع. 4- خفض ضغط الدم
بالنسبة للأشخاص المصابين بالسمنة لدرجة التعرض لخطر الإصابة بأمراض القلب فإن تناول خمسين جرام مِن التوت الأزرق يومياً ولمدة ثمانية أسابيع يُقلل مِن إحتمالية الإصابة بأياً مِن أمراض القلب بنسبة تتراوح ما بين أربعة وستة في المئة وهو ما يُساعد على الحد مِن خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية. 5- الحد مِن خطر الإصابة بأمراض القلب
طبقاً لإحدى الدراسات التي شارك فيها 93 ألف و 600 شخص فإن تناول التوت البري بشكل مُنتظم يحد مِن العوامل المؤدية للإصابة بأمراض القلب كما أن تناول كميات كبيرة مِن الأنثوسيانين ( مضاد للأكسدة يتواجد في التوت الأزرق) قادر على الحد مِن خطر الإصابة بالنوبيات القلبية بنسبة تصل إلى 32%. 6- تحسين الذاكرةوالمحافظة على وظائف الدماغ
وفقاً لإحدى الدراسات العلمية التي أجريت على بعض الحيوانات فإن مضادات الأكسدة المتواجدة في التوت الأزرق تتراكم في مناطق الدماغ المسؤولة عن الذكاء مما يُساعد على تحسين تبادل الإشارات ما بين الخلايا Cell signaling.
ورغبتهم في معرفة الأسباب التي دفعت الموظف لطلب الإجازة. مما يستحق الذكر هو أن الموظف لديه القوة القانونية على طلب إجازة دون أن يتأثر مرتبه أو مرتبها بالخصم، والإجازة السنوية هي المصطلح لهذا النوع من الإجازات. يتم تعريف الإجازة السنوية على أنها عدد محدد من الأيام مثل شهر أو 30 يومًا، ويتم خصم أيام من رواتبهم وفقًا للإجازات الممنوحة لهم حتى تنتهي الأيام المصرح بها في قانون الإجازة السنوية دون أي استقطاعات من راتب الموظف. بعد ذلك إذا تقدم الموظف بطلب إجازة أخرى بعد استنفاد جميع أيام الإجازة السنوية التي تمت الموافقة عليها واستخدامها، فسيتم خصم راتب الموظف. نتيجة لذلك لا ينبغي للموظف التقليل من أهمية الإجازة السنوية ويجب أن يأخذها فقط إذا اقتضت الظروف ذلك وأجبرته على القيام بذلك من خلال تقديم نموذج طلب اجازة سنوية، ويجب أن يأخذ إجازته السنوية في الوقت المناسب وفي ظروف قهرية حتى لا يحتاجها بعد ذلك، ولكن رصيد إجازاته أصبح صفرًا. هناك بعض الموظفين الذين لا يقومون بملء أي نوع من نماذج طلب الإجازة مثل نموذج طلب اجازة سنوية؛ لأنهم غير مطالبين بذلك، وبالتالي تستمر الأمور على ما هي عليه حتى نهاية العام، فيُمنح إجازة شهرًا كاملًا، وهو آخر شهر في العام مع دفع راتبه، مما يدل على أهمية استخدام هذه الإجازة لغرض الموظف.
نموذج طلب اجازه سنويه
خصوصا في ظل رؤية مملكتنا المجيدة 2030م والتي مثلت نقلت نوعية حاضريه لا مثيل لها، والتي بدورها أتاحه الفرص أمام كل الطموحين من تتوفر لديهم الرغبة والشغف في جميع المجالات. وأصبحت بلادنا اليوم تتربع على أعلى مراتب الصادرة، وأصبح علمها يرف رف عاليا، وهذا الفضل لله ثم لحكومتنا المجيدة بقيادة سيدي ومولاي جلالة الملك/ سلمان بن عبدالعزيز حفظه الله ورعاه. معالي الوزير
إنني ومن خلال هذا الخطاب أناشدكم بالنظر في أمري الماثل بين يديك والذي يتضمن نموذج طلب إجازة بدون راتب للموظفين، مرفق لكم جميع الأوراق اللازمة، ولي في مقام معاليكم كبير الأمل بالنظر والموافقة. راجين من الله تعالى أخذ موضوعي بعين اهتمامكم ورعايتكم، وتشجيعكم ودعمكم، وكما عهدناكم من المشجعين لكل الطامحين، ولكل المحبين لمواصلة تعليهم، وتطوير خبراتهم ومهاراتهم، كما نسأل الله تعالى أن يحفظكم ويرعاكم ويسدد علي طريق الخير خطاكم. ودمتم سالمين. وتفضلوا خالص شكري وتقديري. مقدم الطلب/………………. الرقم الوظيفي/……………..
أرقام التواصل/………………
التوقيع/……………………. الآااااان سنقوم بكتابة طلبك وفي وقت قياسي، وسعر رمزي، وبصيغة مؤثرة، وأسلوب مقنع، كم يمكنك الحصول على جميع خدماتنا الكتابية: معروض نقل – توظيف – استرحام – نقل كفالة – ترقية – تظلم – شكوى.. والتي نقدمها عبر خدماتنا الكتابية المتألقة.
نموذج طلب اجازة سنوية
للحصول على الخدمة الفورية يرجى التواصل على عبر الرقم 0556663321
تصفح المزيد من الوظائف