السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أولاً: اللهم لك الحمد والشكر كما ينبغي لعظيم وجهك وجلال سلطانك. رحلتي في إنقاص وزني من 154 إلى 82 - البوابة الرقمية ADSLGATE. أريد أن أقص عليكم تجربتي الشخصية في إنقاص وزني من 154 كيلو إلى 82 كيلو عن طريق " الدايت والرياضة ونمط الحياة الصحي وبدون عمليات جراحية. ============================================= بداية
كنت شخص " مربرب " بوزن نوعاً ما فوق المتوسط حتى تخرجت من الثالث ثانوي ، بعدها انتقلت إلى منطقة أخرى بعيدة عن أهلي للدراسة الجامعية وبدأ وزني مع السنين في ازدياد وكنت أتجاهل الموضوع. مرت السنوات سريعة وتخرجت من الجامعة وذهبت لمدينة أخرى للعمل ووزني في زيادة طردية للأسف وكنت أيضاً أتجاهل حتى وصلت إلى وزن 154 كيلو! طبعاً كأي شخص كان لي محاولات فاشلة في انقاص وزني ولكن غالبها لا تتعدا اسبوع بالكثير وتبؤ بالفشل وأعود أسوأ " وسأفصل في مواضيع لاحقة عن الأسباب " الزبدة بعد سنوات قررت في 28 مايو من العام 2015 أبدأ رجيم وأحاول انقاص وزني
=========================== البداية
جلست أسبوع ابحث في المواقع والمنتديات واليوتيوب عن تجارب أشخاص ولا انكر أنني فكرت في " عمليات التكميم والقص وغيرها " ولكن لسبب ما كنت أعلم أنني أستطيع عمل ذلك بدون جراحة بإذن الله.
- رحلتي في إنقاص وزني من 154 إلى 82 - البوابة الرقمية ADSLGATE
- الفحوصات قبل عملية التكميم - الدكتور رامي باسرده
- شاحن ايفون اكسترا بث
رحلتي في إنقاص وزني من 154 إلى 82 - البوابة الرقمية Adslgate
نصائح وتوجيهات:
1- كل الكلام اللي تقرأه عن ريجيمات الديتكوس والأكل الفلاني ينحف وهذا الأكل يحرق دهون كلها كلام فاضي غير علمي. 2- قبل أن تبدأ ريجيمك توكل على الله وادع الله أن يعينك على نفسك ويرزقك الهمة ولا يهمك كلام الناس ، " إذا امتلكت الشغف " لن يستطيع أحد احباطك. 3- أثناء الرجيم قد تمر بمرحلة ملل أو ضعف أو تخربط في رجيمك فترة ، اللي ابيه منك ترجع لنظامك وتنسى الماضي. الفحوصات قبل عملية التكميم - الدكتور رامي باسرده. الاستمرارية هي طريق النجاح. 4- نزول الوزن يتمحور حول شيئين فقط " الأكل " و " الرياضة " ، الأكل الصحي المتوازن والرياضية اليومية كفيلة أوعدك إنها تغير حياتك بشكل ما تتوقعه. 5- البروتين عنصر رئيسي لأي نظام غذائي لذلك احرص على تناول الأكل العالي بالبروتين في جميع وجباتك وإن لزم الأمر استخدم مكمل الواي بروتين ، ليش ؟ عشان تحافظ على كتلة جسمك العضلية وما تصير هزيل ومترهل. 6- العلم والمعرفة هي أفضل وسيلة تختصر عليك الطريق في إنقاص وزنك ، أي رجيم حرمان صدقني مصيره الفشل والعودة لوزن أعلى. -----------------------------------------------------
أخيراً.. يسعدني مساعدة أي أحد والرد على الاستفسارات إن وجدت
الفحوصات قبل عملية التكميم - الدكتور رامي باسرده
وهذا الأمر ربما كان بسيط ولكنه أعطاني دافع للإستمرارية ، كان أحد الزملاء في العمل رياضي جداً فحمسني لشراء " دراجة " وبالفعل قمت بشراء دراجة TreK وكنت أذهب إلى النادي أحياناً وأيام اتمشى في الحي بالدراجة ، تجربة الدراجة مليت منها بعد شهر تقريباً لعدة أسباب:
- عدم وجود شوارع مهيئة إلا للسيارات
- المخاطرة العالية في شوارعنا. - الأجواء الحارة والغبار. - الدراجة مملة إذا ما كان عندك قروب. المهم اني رجعت للنادي وسحبت على الدراجة وقررت بعد القراءة والاطلاع وكذلك شخص كان له الفضل الكبير جداً جداً جداً بعد الله في تغيير مفاهيمي ونظرتي للدايت بشكل كلي وهو " الدايت نينجا " ، ما أذكر كيف تابعت هذا الشخص في السناب ولكن المهم اني تابعته وكنت أحرص على الاستفادة منه وبالفعل بدأت أدخل صالة الحديد واتمرن تمارين مقاومة وكنت أتعلم. طبعاً اكتشتفت إن طريقتي في الرجيم خاطئة جداً لأن أكلي قليل جداً جداً بدون مبالغة يمكن 1200 سعرة إلى 1000 سعرة! قررت إني أبدأ نمط حياة صحي وأطبخ أكلي في البيت وساعدني في هذا الشيء إني ساكن لحالي ، وكذلك قررت إني أحسب أكلي على الميزان وأستخدم برنامج my fitness pal. طبعاً في البداية كان الأمر ممل ومعقد ولكن مع الأيام تعودت وأصبح سهل وعملي.
يتسائل البعض ماهي التحاليل قبل عملية التكميم او ما هي الفحوصات المطلوبة قبل عملية تكميم المعدة وماذا اعمل قبل عملية التكميم للمعدة بيوم اليكم الاجابة عن جميع هذه التساؤولات في هذا المقال
الفحوصات المطلوبة قبل عملية تكميم المعدة
الفحوصات الشائعة:
صورة دم كاملة CBC. فحص شامل
تحليل بول كامل
وظائف الغدة الدرقية
سيولة الدم
تخطيط القلب وأشعة على الصدر (أحيانا)
منظار المعدة للتأكد من عدم وجود التهابات المعدة وعدم وجود فتق بالحجاب الحاجز
أشعة تلفزيونية على البطن والمرارة لمعرفة إذا كان هناك حصوات بالمرارة وحجم الكبد أحياناً. شاهد ايضا: استعدادات عامة لليلة ويوم عمليات السمنة
الغرض من هذه الفحوصات قبل التكميم
يحتاج طبيب التخدير إلى تقييم دقيق للحالة الصحية قبل إجراء عملية كبرى فهو يحتاج إلى معرفة أن وظائف الغدة الدرقية طبيعية ، وما إذا كان المريض مصابا بالسكري أو إذا كان القلب سليما ، إلى غير ذلك حتى يطمئن الجراح ويأخذ الاحتياطات الواجبة أثناء العملية. شاهد ايضا: علاج السمنة المفرطة
احصل على جوال أبل آيفون اس اي لدى مكتبة جرير في السعودية. اكسترا ايفون se. إنه فعلا الجهاز الذي طالما انتظرته. كم سيكون سعر ايفون se في السعودية عند مكتبة جرير أو اكسترا بالريال السعودي وتوضيح كم سعر جوال iPone SE الجديد في الإمارات بالدرهم والدولار وذلك لكافة أحجام الذواكر الداخلية جميعها وتغطية كافة الألوان الأخرى الموجودة أيضا. مع برنامج Apple Trade In يمكنك الحصول على رصيد لشراء iPhone جديد عندما تستبدل هاتفا ذكيا مستوفيا الشروط. كشفت شركة أبل عن الجيل الثاني من هاتفها آيفون إس إي iPhone SE الذي يقدم أداء عاليا في شاشة صغيرة وسعر منخفض. موقع مكتبة جرير يتماشى مع أعلى الاجراءات والسياسات الأمنية. شاشة OLED تغطي الواجهة بالكامل. 4G عدد بطاقات.
شاحن ايفون اكسترا بث. ايفون جرير – احصل الآن على آيفون الجديد بجميع الاصدارات والأنواع مع توفر مختلف الأشكال من اكسسوارات آيفون مثل غطاء كفر ايفون للجنسين بمختلف الألوان شاحن جداري سلك شحن ايفون وواقي شاشة للبيع بأفضل سعر من مكتبة. NFC Device. تتوقف مدة التوصيل علي المدينة التي تسكن بها. شروط اكسترا للطلب المسبق IPHONE SE 2020 الطلب لمسبق يبدأ من خلال موقع اكسترا الالكتروني بتاريخ 17 ابريل 2020 بداية من 3 م حتي نفاذ الكمية.
شاحن ايفون اكسترا بث
يوفر موقع اكسترا الإلكتروني عروض اكسترا اكسسوارات جوال ايفون وغيره من الماركات العالمية للجوال. كما يقدم باقة متنوعة ومميزة من الخصومات على جوالات أيفون بإصداراتها المختلفة. ومن المعروف أن موقع اكسترا تابع لشركة اكسترا المتميزة والتي تنتشر فروعها في مختلف أنحاء المملكة العربية السعودية. وتوفر هذه الشركة العديد من العروض والخصومات التي تجذب لها العملاء من كل حدب وصوب. ولا تقتصر السلع المعروضة على أيفون أو منتجات شركة أبل فقط وإنما تمتد لتشمل جميع متطلبات الحياة من الأجهزة الإلكترونية والأدوات المنزلية المختلفة. لتقدم لعملائها مزيج رائع ما بين السلع الأساسية ومنتجات الرفاهية. شاحن ايفون اكسترا السعودية. عروض اكسترا اكسسوارات جوال أيفون
توفر اكسترا عروض مميزة على اكسسوارات الجوالات بخصومات رائعة وخاصة اكسسوارات جوالات أبل. غطاء أبل أيفون 12/12 برو ميح سيف سيليكون أخضر اللون بسعر 249 ريال، كما يمكن التقسيط على 36 شهراً ودفع 12 ريال. أبل كابل لايتننج إلى يو إس بي سي طول 2 متر أبيض اللون. مع ضمان لمدة عامين بسعر 175 ريال سعودي. اشتري محول طاقة نوع سي 20 واط من أبل بخصم 10. 1% مقابل 89 ريال بدلاً من 99 ريال. أبل إير تاغ باقة 4 حبات أبيض اللون مع ضمان لمدة عام كامل.
ماركة بانزر جلاس وتوفر من هذه الماركه: حمايه لشاشة جلاكسي – حمايه لشاشة ايفون – واقى لشاشة سامسونج – غطاء خلفى زجاجي لجلاكسي- غطاء حمايه لشاشه هواوى – غطاء واقى لساعات سامسونج جلاكسي الذكيه. عروض اكسترا اكسسوارات جوال
سماعات سونى رأس رياضيه من اكسترا اكسسوارات خصم 45% بسعر 99 ريال سعودى بدلا من 179 ريال سعودى. توزمى سماعه خارجيه صغيره اللون رمادى خصم 17% 99 ريال سعودى بدلا من 119 ريال سعودى سماعات سونى رأس اكسترا باس لون ازرق خصم 10% بسعر 179 ريال سعودى بدلا من 199 ريال سعودى. اكسسوارات جوال، كفرات، شواحن و العديد - اكسترا السعودية. سماعات سونى رأس رياضيه اكسترا باس لون احمر خصم 45% بسعر 99 ريال سعودى بدلا من 179 ريال سعودى. عرض لينوفو تاب إي7, 7 بوصه, 3G, Wi-Fi, 16GB – BLACK بخصم 25% بسعر 299 ريال سعودى بدلا من 399 ريال سعودى. عرض هواوى واى6 برايم, 32GB, اللون بنى بخصم 14% بسعر 449 ريال سعودى بدلا من 519 ريال سعودى. اكسترا اكسسوارات جوال ايفون
غطاء شحن ابل ايربودز من اكسترا اكسسوارات اللون ابيض خصم 63% 149 ريال سعودى بدلا من 399 ريال سعودى. شاحن ساعه مغناطيسي ابل اللون ابيض خصم 25% 89 ريال سعودى بدلا من 119 ريال سعودى كابل شاحن ساعه مغناطيسي ابل – 2 متر اللون ابيض خصم 24% 129 ريال سعودى بدلا من 169 ريال سعودى.