عرفت عشبة الروزماري منذ القدم بنكهتها المميزة التي جعلتها مكونا رئيسياً في العديد من أطباق الطهي في مختلف الثقافات. لكن ليس في الطهي فقط، يمتلك الروزماري أو ما يسمى أيضاً إكليل الجبل، خصائص طبية عديدة تجعله أحد الأعشاب المهمة في الطب التقليدي. ما هي عشبة الروزماري؟ الروزماري أو إكليل الجبل هي عشبة دائمة الخضرة يرجع موطنها الأصلي إلى حوض البحر الأبيض المتوسط. وإلى جانب العديد من الأعشاب الأخرى، مثل الزعتر والريحان، ينتمي الروزماري إلى عائلة "النعناع" النباتية. ليست فقط نكهتها الفريدة في أطباق الطعام هو ما يميز هذه العشبة، بل يعد الروزماري مصدراً جيداً للحديد والكالسيوم وفيتامين B-6. استخدمت عشبة الروزماري منذ القدم بسبب خصائصه الطبية العديدة. طريقة عمل بخاخ اكليل الجبل للشعر | مجلة سيدتي. تم استخدام إكليل الجبل في الطب الشعبي لتخفيف آلام العضلات، وتحسين الذاكرة، وتعزيز جهاز المناعة والدورة الدموية، كما استخدم أيضاً لتعزيز نمو الشعر. عادة ما يتواجد الروزماري على شكل عشبة مجففة كاملة أو على شكل مسحوق مجفف. في حين يصنع شاي الروزماري من الأوراق الطازجة أو المجففة. تعد شجرة الروزماري شجرة معمرة، وعادة ما تنمو إلى ارتفاع متر واحد، على الرغم من أن بعض النباتات قد يصل طولها إلى مترين، أما الأوراق فيبلغ طولها حوالي 1 سم.
- فوائد إكليل الجبل للجنس | سوبر ماما
- طريقة عمل بخاخ اكليل الجبل للشعر | مجلة سيدتي
- 3 تمارين لتوسيع الشعب الهوائية | سوبر ماما
- أضرار أدوية توسيع الشعب الهوائية على مرضي القلب | ويكي مصر
- مشروب لتوسيع الشعب الهوائية مجرب - موسوعة
- اعشاب لتوسيع الشعب الهوائية - موسوعة
- أعشاب طبيعية تساهم في توسيع الشعب الهوائية | الكونسلتو
فوائد إكليل الجبل للجنس | سوبر ماما
فوائد عشبة إكليل الجبل وأضرارها وأهم المعلومات عنها، من أهم الموضوعات التي يهتم بها الكثير من الأشخاص، تتعدد فوائد هذه العشبة سواء للبشرة أو للشعر، كما أنها تحتوي على فوائد للمرأة الحامل وكذلك للرجال، فإذا كنت ترغب في التعرف على كل التفاصيل عن هذه العشبة. عشبة إكليل الجبل كثير منا لا يعلم أن عشبة إكليل الجبل هي نفسها عشبة الروزماري ، وهي عشبة ذات رائحة عطرة وتستخدم في كثير من الاستخدامات ولها فوائد متعددة سواء في طهي الطعام أو علاج بعض الأمراض، كما توجد لها بعض الآثار الجانبية نتيجة استعمالها، وقد تم استخدامها هذه العشبة في الطب القديم بمثابة علاج للتشنجات وغيرها من العلاجات الأخرى، وسوف نعرض الآن جميع فوائد عشبة إكليل الجبل سواء للبشرة أو الشعر وغيرها. فوائد إكليل الجبل للجنس | سوبر ماما. فوائد عشبة إكليل الجبل للبشرة تتعدد فوائد عشبة إكليل الجبل أو الروزماري الأخضر للبشرة ومن أهمها: ترطيب البشرة ومقاومة الجفاف وذلك عندما يتم استخدامها بانتظام فهي تحسن من مرونة البشرة ورفع مستوى الرطوبة، وبالتالي فهي تمنحها النعومة والترطيب والحيوية. تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة حيث أثبتت الدراسات أن مجموعة من الأفراد قاموا بتناول عشبة إكليل الجبل لعدة أسابيع متتالية وذلك أدى إلى حماية خلايا البشرة من الأشعة الفوق البنفسجية.
طريقة عمل بخاخ اكليل الجبل للشعر | مجلة سيدتي
ولإضافة نكهة قوية للحم المفروم ينصح بإضافة الروزماري بحسب الدكتور جي سكوت سميث
الاختصاصي في الكيمياء الغذائية في جامعة ولاية كنساس. · تحفيز الدماغ والذاكرة: من يريد زيادة نسبة تذكره كل ما عليه هو
استنشاق رائحة أوراق الروزماري بحسب ما أفادته دراسة نشرت في المجلة الدولية لعلم
الأعصاب، إذ يبين مؤلف الدراسة د. مارك موس في جامعة نورثمبريا، المملكة المتحدة،
أن رائحة الروزماري تحتوي على مركبات تحفز أنظمة الجهاز العصبي من خلال تحفيز
الذاكرة، ومن هنا ينصح بنثر عبير زيت الروزماري النقي حولك قبل البدء في الدراسة
أو الإقدام على عملية إعداد مشروع عملي يتطلب تذكر تفاصيل كثيرة. · تهدئة العضلات: تحتوي هذه العشبة المميزة على العديد من الزيوت
العلاجية، لاسيما حين يتم تسخينها، وتخفف من ألم العضلات وشدها، وفقا لتريشا شيري
اختصاصية العلاج الفيزيائي في منتجع بحيرة أوستن الصحي في تكساس. وللتخفيف من
الألم في العضلات تنصح شيري بفرك الجسم بزيته، عبر إضافة ربع كوب من الملح البحري
وحفنة من عشبة الروزماري المفرومة وأوراقها الخضراء وثلاث ملاعق من زيت الزيتون
وثلاث قطرات من الزيوت الأساسية وهي الروزماري والنعناع ومن ثم تخلط جميعها وتفرك
البشرة ومكان الألم بها بخفة، والاستحمام بعدها والخلود للراحة والاسترخاء.
كما ظهر النبات في البداية في علم الفلكلور في العديد من البلدان كرمز للإخلاص بين العشاق، ورادع للأرواح الشريرة. موعد زراعة الروزماري إن أفضل وقت للزراعة في فصل الربيع أو الخريف وأيضًا في الصيف، حيث تحتاج النبتة إلى التعرض لأشعة الشمس. كما أنه لا يتحمل الرطوبة العالية. جدير بالذكر أن نبات إكليل الجبل نبات متوسطي، لذا فهو يتكيف جيدًا مع معظم المناخات باستثناء سلاسل الجبال الشاهقة. الشروط اللازمة لزراعة إكليل الجبل تتطلب زراعة إكليل الجبل، توفير ظروف ملائمة لزراعته، لكي ينمُ بشكل أفضل من بين تلك الشروط ما يلي: مناخ الزراعة ينمو الروزماري بشكل أفضل في المناطق الدافئة، بدرجة حرارة ما بين 20-26 درجة مئوية. ويمكن أيضًا النمو في المناخ البارد بشرط أن يتعرض النبات لأشعة الشمس من 6-8 ساعات. تحضير البذور وحرث الأرض في البداية يتم حرث الأرض جيدًا من 3-4 مرات، وذلك لإزالة الحشائش الضارة ووضع السماد المناسب في التربة، ويجب إحضار بذور قوية قابلة للإنبات. تجهيز التربة يحتاج النبات إلى تربة متوسطة وجيدة التصريف. إن أفضل أنواع التربة هي التربة الرملية والجيرية، والطينية الخفيفة. ويجب أن تكون درجة حموضة التربة ما بين 6-7.
استنشقي البخار ببطء على الأقل لمدة دقيقتين إلى خمس دقائق، ولكن لا تجعلي المدة تزيد على عشر دقائق. يمكنكِ تكرار استنشاق البخار مرتين إلى ثلاث مرات يوميًّا، للتقليل من حدة أعراض البرد والاحتقان. نصائح لتوسيع الشعب الهوائية عليكِ اتباع بعض النصائح لتقليل الضرر الذي قد يحدث للرئة ويؤثر في كفاءتها واتساعها، وهي: ابتعدي عن التدخين والتدخين السلبي. تجنبي الملوثات الخارجية قدر الإمكان، كالأتربة والعوادم والدخان وغيرها. استخدمي فلتر الهواء للحد من الملوثات البيئية. مارسي الرياضة دائمًا، فهي تحسن الدورة الدموية وكفاءة الرئة. تناولي أطعمة غنية بمضادات الأكسدة، واستنشقي الهواء النقي بالخارج. احرصي على أخذ تطعيم الإنفلونزا وتطعيم الالتهاب الرئوي، وغيرها من التطعيمات التي تقي من الإصابة بعدوى الرئة. ختامًا عزيزتي، تساعد تمارين توسيع الشعب الهوائية على تحسين اتساع عمل الرئة، والوقاية من الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي وتخفيف أعراضها، يمكنكِ وأسرتكِ ممارسة هذه التمارين يوميًّا للحفاظ على صحة رئاتكم في الحالات البسيطة، أما إذا كان الأمر خطيرًا فيجب استشارة الطبيب بالطبع. الحفاظ على صحتك البدنية والنفسية، يحتاج منكِ إلى اتباع عادات يومية صحيحة، وممارسة التمارين، والحصول على وجبات صحية متوازنة، وهو ما يمكنكِ تحقيقه عبر نصائحنا في قسم الصحة على موقع "سوبرماما".
3 تمارين لتوسيع الشعب الهوائية | سوبر ماما
ومنها دواء سالميتيرول بخّاخات الستيرويد:وتعرف ببخّاخات الكورتيكوستيرويد. وتمتلك خواص مضادّة للالتهاب وقد تساعد على منع ظهور الأعراض المرافقة لضيق الشعب الهوائية. ويشار إلى أنها من الأدوية التي تتطلب وصفة طبيّة لصرفها. ويُشار إلى أنّها لا تسبّب في العادة آثارًا جانبيّة أو قد يقتصر استخدامها على ظهور بعض الآثار الجانبيّة البسيطة وذلك عند استخدامها بالطريقة الصحيحة. ومن الأمثلة عليها ما يأتي:
بيكلوميثازون(Beclometasone). بوديزونيد (Budesonide). فلوتيكازون (Fluticasone). موميتازون (Mometasone). أدوية توسيع الشعب الهوائية
أضرار أدوية توسيع الشعب الهوائية على مرضي القلب
كثيرا ما يلجأ البعض إلى تناول أدوية توسيع الشعب الهوائية عند ضيق التنفس. وتعد هذه الأدوية مفيدة لفئة معينة من المرضي ولكن تناولها دون استشارة طبية وخاصة مع مرضي القلب يعرضهم لمشاكل صحية عديدة. وتعد الأدوية الموسعة للشعب الهوائية في الغالب تتسبب في زيادة ضربات القلب وتأثيرها على مرضي القلب الذين يتأثرون بمفعولها فيصابون باضطرابات شديدة في القلب. كما أن الآثار الجانبية لهذه الأدوية تؤثر على القلب فتتسبب في زيادة في ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم بشكل كبير مما يعرض مرضي القلب إلى الإصابة بجلطات أو ذبحة صدرية.
أضرار أدوية توسيع الشعب الهوائية على مرضي القلب | ويكي مصر
تعتبر مشكلات الجهاز التنفسي من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً؛ نظراً لما نتعرض له من عوامل خارجية تؤثر على الرئتين، مما يؤثر على الشخص المصاب ويجعله غير قادر علي ممارسة الأنشطة التي تتطلب مجهود بدني قوي، ومن أهم هذه المشكلات، ضيق الشعب الهوائية وإلتهابها، والناتج عن التعرض لبكتيريا تتسبب في مشكلات في التنفس، ونستعرض معاً في هذا المقال أفضل أعشاب لتوسيع الشعب الهوائية. علاج الشعب الهوائية بالأعشاب أسباب ضيق الشعب الهوائية توجد عدة أسباب للإصابة بمرض ضيق الشعب الهوائية، سواء كانت موروثة أو مكتسبة مثل: التعرض للأتربة. إستنشاق الأدخنة بأنواعها، كأدخنة السجائر وعوادم السيارات. يعتبر التلوث بشكل عام أكثر أسباب الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي. وممارسة العادات السلبية مثل: التدخين وتعاطي المخدرات. التغيير المفاجئ في درجات الحرارة بين البارد والساخن. التواجد في الأماكن سيئة التهوية مما يسبب الإختناق. إستنشاق بعض الروائح القوية التي تحتوي علي السموم مثل: البنزين ودهانات السيارات. أعراض مشكلات الشعب الهوائية عند ملاحظة أحد الأعراض التالية، يُنصح بإستشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب: السعال الجاف والمصحوب بالبلغم وخاصةً إذا إستمر لأكثر من 3 أسابيع.
مشروب لتوسيع الشعب الهوائية مجرب - موسوعة
تختلف قدرات الرئة وسعاتها من شخص لآخر، وتؤثر فيها كذلك العوامل الخارجية كالتلوث أو التدخين وغيرها، إضافة إلى الإصابة بالأمراض المختلفة المتعلقة بالجهاز التنفسي، فكل ذلك يجعا يسبب بعض المشكلات في قدرة الرئة على حمل أكبر قدر من الهواء في أثناء عملية الشهيق، وتقل هذه القدرة مع التقدم في العمر تدريجيًّا أيضًا، الأمر الذي يجعل كبار السن عرضة لمضاعفات خطيرة عند الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، وآخرها فيروس كورونا الذي يسبب الالتهاب الرئوي. في هذا المقال نخصص حديثنا عن تمارين توسيع الشعب الهوائية لتعزيز عمل الرئتين، وتقليل حدة أعراض الأمراض المختلفة. تمارين توسيع الشعب الهوائية تتعرض الرئة للأتربة والدخان وبعض الأمراض، كـ مرض الربو والانسداد الرئوي المزمن، وهو ما يقلل من كفاءة الرئة واتساعها، وتوجد بعض التمارين التي تساعد على توسيع الشعب الهوائية، لجعل رئتيكِ أكثر صحة، وإنعاش جسمكِ بالكامل، مثل: التمرين الأول: التنفس مع زم الشفاه يساعد هذا التمرين على بقاء الشعب الهوائية مفتوحة لأطول فترة ممكنة، ما يسهل حركة الهواء بالرئة، وللقيام بالتمرين اتبعي الآتي: قفي باستقامة للمساعدة على تحسين حركة الرئة.
اعشاب لتوسيع الشعب الهوائية - موسوعة
طرق بديلة لتوسيع الشعب الهوائية
شرب الكثير من الماء
يعمل على تهدئة الحلق وتقليل المخاط. كما أنه يزيد من فرص الشفاء من التهاب الشعب الهوائية فى وقت أقل. استخدام وسادة الضغط للتدفئة
وضع زجاجة ماء ساخن أو وسادة الضغط على صدرك لعلاج التهاب الشعب الهوائية
الكحة
تساعد الكحة في تخلص جسمك من المخاط والبلغم على الصدر. لذا إذا وجدت أنك تعانى من السعال دعه ولا تأخذ دواء لعلاج السعال حتى تتخلص من المخاط. تناول الشوربة الدافئة
عندما يكون لديك التهاب شعبي احرص على تناول الشوربة الدافئة والمشروبات الدافئة بدلاً من الأطعمة الدسمة. ويمكن إضافة للشوربة الجزر أو الكرفس. حيث إنه يساعد على تخفيف وتقليل المخاط. أضف العسل والليمون إلى الشاي
يعالج العسل التهاب الحلق والليمون به مضادات أكسدة تساعدك فى الشفاء. ويجب تجنب شرب السجائر والكحوليات حتى لا تزيد حالتك سوءاً ويجب أن تحصل على الراحة الكافية.
أعشاب طبيعية تساهم في توسيع الشعب الهوائية | الكونسلتو
تنفسي بعمق وبطء، وتحكمي في تنفسك لفترة. أخرجي الزفير من خلال زم الشفاه، ويمكنكِ زم الشفاه من خلال تدويرها في وضع التقبيل. انتبهي إلى أنه إذا استغرقتِ خمس ثوانٍ في الشهيق، فعليكِ مضاعفة الوقت إلى عشر ثوانِ في الزفير. التمرين الثاني: التنفس الحجابي يساعد هذا التمرين على تقوية عضلات الحجاب الحاجز، خاصة للمصابين بمرض الانسداد الرئوي المزمن، فعضلات الحجاب الحاجز لا تعمل بكفاءة عالية في هذا المرض. إذا كنتِ ترغبين في أداء هذا التمرين، فيمكنكِ ذلك من خلال اتباع الخطوات التالية: أرخي كتفيكِ قدر الإمكان، ويمكنكِ الجلوس أو الاستلقاء. ضعي إحدى يديكِ على بطنكِ، وتنفسي لمدة ثانيتين، ثم راقبي ارتفاع بطنكِ خلال هذا الشهيق. احرصي على أن تشعري بحركة الهواء ببطنكِ، وأن يرتفع مستواه عن الصدر. اخرجي الزفير لمدة ثانيتين من شفتيكِ المزمومتين مع الضغط على بطنك. كرري هذا التمرين، وكل مرة حاولي رفع مستوى بطنك أكثر من المرة السابقة. التمرين الثالث: التنفس المتدرج يناسب هذا التمرين من يشعر بضيق التنفس في أثناء ممارسة التمارين الرياضية، لذا سيساعدكِ التدريب المتدرج على تقليل المشكلات التنفسية التي قد تظهر عند الجري أو ممارسة تمارين الكارديو، ويعتمد هذا التمرين على التبديل لفترة قصيرة بين التدريب القوي والبسيط، وللقيام به اتبعي الآتي: ابدئي النشاط الذي تقومين به بسرعة عالية لمدة دقيقة.
الإبتعاد عن الأشخاص المدخنين، لتجنب آثار التدخين السلبي. عدم الجلوس في الأماكن سيئة التهوية، التي لا يتجدد فيها الهواء بإستمرار، مما يسهل الإصابة بالأمراض. الإحماء والبدء بمجهود بدني خفيف قبل ممارسة الأنشطة الرياضية. شرب القدر الكافي من الماء يومياً. عدم الخروج من الأماكن الداخلية الدافئة إلي الخارج مباشرة. إرتداء الملابس المناسبة في فصل الشتاء، للحفاظ علي درجة حرارة الجسم الطبيعية والأوشحة لتجنب الغبار والأتربة أثناء نشاط الرياح. غسل اليدين بالماء والصابون، حتى تعقم يديك من البكتيريا والفيروسات المسببة للمرض.