كوني مستعدة
خططي لمستقبلك ونظمي أعمالك ورتبي أولوياتك، فذلك يحميك من الإحساس بالضغط بسبب ضيق الوقت في اللحظات الأخيرة.. بل ارفعي دائماً شعار "كوني مستعدة"!! احرصي على العبادة
الخشوع والتركيز في الصلاة، الحرص على الصلاح والعبادة يصل بك إلى مرحلة من التحكم في النفس والتأثير على الإفرازات الداخلية في المخ، حيث يتوازن إفراز الخلايا المختصة بالحزن مع إفراز الخلايا المختصة بالفرحة في حال الخشوع ويتحقق لك الاتزان المطلوب. عليك بالدعاء
حلقي بنفسك مع الدعاء، فالله تعالى يكشف الضر ويجيب المضطر. تذكري أن الله يراك ويحسّ بك ويحبك
لا تحرمي نفسك من الإحساس بأن الله يراك وأنه معك وأنت في حفظه فرددي أدعية الصباح والمساء. التدليك يساعدك على الاسترخاء
يعتبر التدليك عاملاً مساعداً لتخفيف التوتر والقلق.. جربي ممارسة ذلك أثناء الوضوء أو الاستحمام.. كوني قوية الشخصية لـ بو الريم. فقد أثبتت التجارب العلمية أن التخيل أي (التدليك) ما بين أصابع القدمين واليدين حال الوضوء يؤدي إلى الارتخاء الذاتي في الأعصاب! احسني الالتجاء الى الله
أحسني الالتجاء إلى الله واعلمي أنك تأوين إلى ركن شديد، يمنحك القوة ويخرجك من أزماتك وضغوطك وهي- يا حبيبتي- مهما كبرت.. فالله أكبر!
كوني قوية الشخصية لحماية الأسرة
عبري عن نفسك: عبري عن أفكارك وكوني أكثر ثقة فيما تقولينه، معظم الناس يعتقدون أن طبيعة المرأة الحساسة تجعلها غير قادرة على الرد والتعبير عن النفس بشكل واضح، الحقيقة أن كل شخص قادر على التعبير عن نفسه رجلًا أو امرأة، وفي النهاية الكلام والإقناع مهارات يمكن تعلمها بسهولة. كوني قوية الشخصية لـ amg. اقرئي أيضًا: 5 أسرار تتميز بها الأم الواثقة بنفسها كيف أكون قوية أمام المشكلات؟ قبل الخوض في حل أي مشكلة أو التعامل معها يجب أن تكوني هادئة تمامًا، الغضب عدو العقل عند الرجل والمرأة، اهدئي أولًا وبعدها يمكنك وضع نقاط توضح المشكلة وأسبابها وبناءً عليه يمكنك حلها. وقت المشكلة نفسها حاولي التحكم في أعصابك وردود فعلك، العصبية والتوتر من أكثر السلوكيات التي تجعلك ضعيفة أمام أي مشكلة، خذي نفسًا عميقًا واستوعبي المشكلة جيدًا ولا تأخذي رد فعل سريعًا. اقرئي أيضًا: 19 فكرة للقضاء على التوتر في دقائق كيف تكونين شخصية قوية في العمل؟ كثيرون يعتقدون أن المرأة عندما تكون مديرة أو تقود فريق عمل ستكون الحلقة الأضعف، ويمكن السيطرة عليها بسهولة، وفي الغالب يحكمون على هذا الفريق بالفشل من قبل أن يبدأ، لا تجادلي أحدًا بخصوص هذا الأمر، يمكنك إثبات نفسك وقدراتك بالعمل والنتائج، كوني قائدة متوازنة بين الحزم واللين بعض الأحيان، ولا تفكري أبدًا في الصورة التي تتناقلها الأذهان عن المرأة المديرة.
كوني قوية الشخصية لـ بو الريم
6- أنت تعملين الآخرين كيف يتعاملون معك، فاحرصي على تلقينهم الأفكار والتصرفات الإيجابية، وأرسلي لهم الرسائل التي تفيد بأهميتك في الحياة، وأهمية أن يحترموك، عبري عن نفسك عبر فرض احترامك على الآخرين، وتأكدي أن كل فعل من الآخر هو رد فعل لما ينبع من مشاعرنا وسلوكياتنا. 7- ارفضي تنفيذ الأمور التي تكرهين القيام بها، و لا تتقبلي الإجبار، او إلغاء شخصيتك، عبري عنها بحرص، وأعلني احتياجاتك، وآرائك بصراحة لا تجرح الآخرين لكن تكفل لك كيانك، وتدافع عن حقك في التعبير. 8-عودي الآخرين على احترام وقتك، من وقت عمل، او راحة او غيره، فإن احتجت إلى راحة في ساعات العمل، لا تسمحي للآخرين بالتطفل عليه، وإن احتجت إلى وقت للدراسة او العمل، فخصص ذلك الوقت، احترامك لوقت راحتك أو عملك، هو احترامك لذاتك، وهذا يولد شعورا بالفخر في أعماقك، وشعورا بالاحترام لدى من حولك. كيف تنهين علاقتك العاطفية بالشريك بشكل صحي؟ – فوشيا. 9-لا تسمحي لأحد أن يجبرك على تغيير قناعاتك، وعاداتك التي تجدين انها مثمرة، والتي تنبع من احتياجاتك وقناعاتك الشخصية، ولا تسمحي لهم بان يتدخلوا في صياغة عادات جديدة لا تمت لأهدافك الشخصية بصلة. 10-استمري في اتخاذ قراراتك بنفسك، ولا تجدي تحرجا في استشارة أولي الخبرة،او الناس الثقة، ولكن اجعلي القرار الأخير لك انت، وفق ما يناسبك، ويحفظ حقك ويخدم أهدافك، ثم سارعي إلى تنفيذ قراراتك ولا تترددي فالتردد مشين، ويسيء إلى ذاتك.
كوني قوية الشخصية المتعلقة بالإساءة للطفل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة ليس عيبا أن تكون هناك ضغوط نفسية، تنزل بكل ثقلها وبكل حملها على أرواحنا وعلى أجثاثنا.. فهذه طبيعة الحياة وسنة العيش، لكن العيب أن نستسلم لهذه الضغوط ونسمح لها بأن تفقدنا الثبات والاتزان والمناعة، صدقوني.. يجب أن نكون أقوياء.. وإليك سيدتي بعض الارشادات لتحقيق الاتزان والثبات أمام جميع أشكال الضغوط: كوني واقعية
كوني واقعية ولا تحملي نفسك فوق طاقتها من أعباء ومسؤوليات، تكوني "سوبر فتاة" فلا أحد يتصف بالكمال. وتعاملي مع المشاكل بعقلانية وبعقل واع. كوني قوية الشخصية لـ السندبااد. اعملي شيئا واحدا في وقت واحد
إنجاز المهام يعطي شعوراً رائعاً بالرضا، فافعلي شيئاً واحداً في وقت واحد، فانشغالك بأكثر من عمل في وقت واحد يعوق الإنجاز ويوقعك في مصيدة الضغط والتوتر. كوني مرنة
كوني مرنة وتقابلي مع الآخرين في منتصف الطريق، فالمجادلة والعناد تزيدان حدة الشعور بالضغط فإذا كنت على حق تمسكي بموقفك ولكن افعلي ذلك بهدوء وعقلانية.. ومرة أخرى.. بمرونة. تقبلي الانتقادات بصدر واسع
عندما لا يجاريك شخص آخر تتعاملين معه (صديقتك – أختك – أمك).. ، فحاولي ألا تشعري بالإحباط أو خيبة الأمل، بل تقبلي كل ردود الأفعال وتمرني على قبول الانتقادات بصدر واسع منشرح.
ويقدم العمل دراما صعيدية في زمن قديم من وحى خيال المؤلف، وكشف البرومو مؤخرًا عن طبيعة الأحداث، سواء من ناحية الديكورات أو ملابس الشخصيات، حيث تدور قبل 100 عام من الآن عن صراع شقيقين على قلب امرأة. مسلسل "جزيرة غمام" تأليف عبدالرحيم كمال، وإخراج حسين المنباوى، وبطولة طارق لطفي، مي عزالدين، فتحى عبدالوهاب، أحمد أمين، رياض الخولي، عبدالعزيز مخيون، محمد جمعة، هبة عبدالغني، وظهور خاص للفنانة وفاء عامر، إضافة إلى عدد كبير من الفنانين الشباب وضيوف الشرف، بينما مدير التصوير إسلام عبدالسميع.
صورة لجميع الملوك Saleh Nassir (@SalehNassir) Twitter مكتبة صور ملوك المملكة العربية السعودية المرسال فهد بن عبد العزيز آل سعود - ويكيبيديا صورة لجميع الملوك ملوك السعودية في 7 صور مصراوى الملك سلمان.. مسيرة وطن وصانع "السعودية الجديدة" King Salman Cartoon drawings, Fruit art drawings, King salman السعودية تسعة عقود من الازدهار جريدة الأنباء u2013 إيسايكو الإعلامي محمد النجمي (صديق الشهداء) a Twitteren: "صور توضح معاصرة وقطع الرب معهم عهدا وأمرهم قائلا: «لا تتقوا آلهة أخرى، ولا تسجدوا ملوك الأردن الهاشميون سمو الأمير الحسين بن عبد الله الثاني، ولي
صورة لجميع الملوك احمد سعد
وفي نهاية الحفل تم تكريم المعلمين المتميزين، وكذلك طلاب برامج التربية الخاصة والطلاب المميزون في المدرسة.
المشاركات 26
+ التقييم 0. 01
تاريخ التسجيل 02-02-2014
الاقامة المملكة المغربية
نظام التشغيل
رقم العضوية 100514
04-02-2014, 03:51 PM
المشاركة
1
Graphic Man
for ever
صورة عرش الملوك ، بصيغة psd
لا أطول عليكم
صوره العرش
[فقط الاعضاء المسجلين هم من يمكنهم رؤية الروابط. اضغط هنا للتسجيل]
ملف PSD الصوره بحجم كبير
إلى التحميل
هجـــوم