شرائح الرومي الاسطوانية
يمكنك استخدام شرائح الديك الرومي في صنع شرائح اسطوانية لذيذة، فقط قم بالتخلص من الزيادات في الخبز ثم قم بوضع شريحة من الديك الرومي أي ما يعادل 28 جرام مع إضافة الخس والخردل ( المسطردة)، ثم قم بلفها بشكل دائري، تعادل هذه الوجبة اللذيذة حوالي 3 جرام فقط من الكربوهيدرات. الجبن القريش والتوت
يمكنك أن تحصل على طعم أشبه بـالـ cheesecake أي كعكة الجبن بطريقة أكثر صحة ، قم بخلط كوب من الجبن القريش منخفض السعرات مع نصف كوب من التوت الأزرق الطازج ويمكنك إضافة القليل من الصوص المفضل أو التحلية المفضلة لك الخالية من السعرات، هذه الوجبة تعادل 18 جرام فقط من الكربوهيدرات. الكرفس وزبدة الفستق
يمكنك صنع هذه الوجبة بسهولة، فقط قم بملء شريحتين متوسطتين الحجم من الكرفس بملعقتين من زبدة الفستق، هذه الوجبة فقط تمنجك 9 جرام من الكربوهيدرات. مكرونة قليلة الكربوهيدرات - الطير الأبابيل. اللحم المقدد
يمكنك صنع وجبة لذيذة أيضا من اللحم المقدد، قم بالبحث عن اللحوم المقددة للماشية التي تتغذى على العشب والتي تتمتع بطعم أغنى وجرامات قليلة من الكربوهيدرات بما يعادل 10 جرام فقط. البيض المسلوق جيدا
قم بقطع البيضة إلى نصفين وإضافة الصوص الحار لإعطاء طعم أفضل، ستمنحك هذه الوجبة المزيد من البروتين وأقل من جرام من الكربوهيدرات، لذلك البيضة المسلوقة تعتبر اطعمة خالية من الكربوهيدرات تقريبا.
مكرونة قليلة الكربوهيدرات الضارة
المكسرات
تناول أوقية أو ما يعادل 28 جرام من المكسرات المشكلة والتي ستمنحك الطاقة لساعات مع 5 جرام فقط من الكربوهيدرات. رقائق اللفت
هناك بعض أصناف اللفت الموجودة في المتاجر والتي تعطيك 10 جرام فقط من الكربوهيدرات، قم بقطع الأوراق من اللفت ثم قم بشطفها وتجفيفها وأضف ملعقة من الزيت و ربع ملعقة من الملح، ثم قم بتحميصهم في الفرن في درجة حرارة 300 لمدة 20 إلى 25 دقيقة حتى تصبح مقرمشة. حبوب فول الصويا الخضراء
تتمتع حبوب الصويا الخضراء بالطعم الرائع والألياف الغنية والبروتين وتمنحك 8 جرام فقط من الكربوهيدرات، تناول نصف كوب فقط من الحبوب المقشرة. الحمص والفلفل الأحمر
قم بتوزيع ربع كوب من الحمص على شريحة من الفلفل الأحمر ستعطيك هذه الوجبة 16 جرام فقط من الكربوهيدرات. الطماطم المحشوة بالتونة
يمكنك الحصول على فوائد التونة من خلال أخذ مقدار 3 أوقية من التونة المعلبة ( الأوقية تعادل 28 جرام) ، ثم قم بقطع ثمرة الطماطم نصفين وإزالة الجزء الداخلي وحشو التونة بها، ستمنحك هذه الوجبة فقط 3. مكرونة بدون كربوهيدرات لرجيم دشتي و اتكنز و دوكان - آي هيرب بالعربي من السعودية | تجارب منتجات ايهيرب. 5 جرام من الكربوهيدرات. وهكذا عزيزي القارئ يمكنك أن تدلل نفسك بـ اطعمة خالية من الكربوهيدرات وصحية أيضا عند شعورك بالجوع دون أن تضيف المزيد من السعرات إلى حميتك الغذائية، والآن أخبرنا أي وجبة خفيفة تفضلها مما ذكرنا!
مكرونة قليلة الكربوهيدرات كيمياء
منتجات الألبان مصدر أساسي لوجود البروتين ويمكن تناول نصف كوب فقط من الحليب منزوع الدسم أو تناول الزبادي المضاف إليه المكسرت المقطعة أو التوت وتناولها كوجبة خفيفة أو في وجبة الإفطار. النظام الغذائي لمرضى القلب والشرايين
نظام غذائي لخفض الشحوم الثلاثية وما هو تأثيرها؟
اقتراحات وجبات نظام غذائي قليل الكربوهيدرات
يمكن التنويع في تناول الأطعمة أثناء اتباعك نظام غذائي قليل الكربوهيدرات حتى لا تشعر بالملل، ومن أهم هذه المقترحات نقدمها لكم كما يلي:
التناول في وجبة الإفطار عصيدة الشوفان والزبادي المضاف إليه التوت أو المكسرات بدلاً من حبوب الفاكهة المجففة أو التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، أو إستبدال الكعك بتناول بيضة مع شريحة من الخبز، أو بدلاً من الخبز المصنوع من الدقيق الأبيض تناول الخبز المصنوع من دقيق جوز الهند أو الحبوب الكاملة. في وجبة الغداء يمكنك استبدال بعض الأطعمة أيضاً حينما تعتمد على نظام غذائي قليل الكربوهيدرات مثل إستبدال المكرونة البيضاء بالكسكسي أو خلطة البرغل، وبدلاً من تناول شطائر الخبز الأبيض يمكنك تناول البازلاء أو العدس مع السلطة الخضراء، وبدلاً من الحساء المعلب يمكنك تناول حساء العدس والبطاطا المشوية ، ويمكن تناول الخضروات المشوية الأخرى التي تحتوي على نسبة أقل من الكربوهيدرات إلى جانب الأسماك أو الدجاج.
هل تتبع نظام غذائي محدد؟ هل تظن أنه لا يمكنك أن تسد شعورك بالجوع دون أن تفسد هذا النظام؟ لا عزيزي القارئ يمكنك أن تتناول اطعمة خالية من الكربوهيدرات أو منخفضة الكربوهيدرات وسعراتها الحرارية قليلة لتتمتع بالطعم اللذيذ وتسد جوعك بطريقة صحية أيضا، لتعرف كيف ذلك فقط قم بمتابعة المقال التالي. اطعمة خالية من الكربوهيدرات أو منخفضة الكربوهيدرات - كل يوم معلومة طبية. اطعمة خالية من الكربوهيدرات
يمكنك تناول اطعمة تحتوي على كربوهيدرات منخفضة جدا تكاد تخلو منها، وذات طعم لذيذ أيضا كالآتي:
التفاح والأجبان
يمكنك أن تحصل على كل من الطعم الحلو والمالح من خلال الجمع بين نصف كوب من شرائح التفاح مع شريحة من الجبن بما يعادل 10 جرامات من الكربوهيدرات فقط، ستمنحك هذه الوجبة أيضا احتياجك من البروتين، والدهون والألياف مع إحساسك بالرضا والشبع. الأفوكادو
قم بسحق ربع ثمرة أفوكادو ناضجة ثم توزيعها على اثنين من شرائح الجاودار الخفيفة لتحصل على وجبة هشة ومقرمشة لذيذة بما يعادل 18 جرام من الكربوهيدرات، ستمنحك هذه الوجبة الدهون الصحية لقلبك والألياف الغنية أيضا. الزبادي والخيار
يمكنك جعل من الزبادي وجبة لذيذة وصحية، فقط قم باستخدام كوب من الزبادي اليوناني قليل السعرات واجعله كغموس لذيذ ودسم مع كوب من شرائح الخيار الطازج، تحتوي هذه الوجبة على ما يعادل 12 جرام من الكربوهيدرات و 20 جرام من البروتينات اللازمة لجسمك.
عن العمادة كلمة العميد رؤية ورسالة العمادة وحدات العمادة هيكل العمادة الخدمات الإلكترونية التقويم الجامعي الأدلة الإجرائية واللوائح الدليل الأكاديمي لائحة الدراسة والاختبارات للمرحلة الجامعية أسئلة شائعة الأخبار والفعاليات نادي القبول و التسجيل الرئيسية الأخبار والفعاليات الأخبار والفعاليات "اللقاء التعريفي الأول بخدمات عمادة القبول والتسجيل" تاريخ النشر: ١٤٤٣/٠٩/٠٥ هـ قراءة المزيد الملتقى الأكاديمي الأول،.. تاريخ النشر: ١٤٤٣/٠٨/٢٩ هـ قراءة المزيد آلية تغيير التَّخصص لطلبة الجامعة.. تاريخ النشر: ١٤٤٣/٠٨/٢٦ هـ قراءة المزيد مواعيد المحاضرات في شهر رمضان. كلية العلوم - وحدة المعشبة النباتية. تاريخ النشر: ١٤٤٣/٠٨/٢٤ هـ قراءة المزيد اجتماع لجنة التطوير بالعمادة تاريخ النشر: ١٤٤٣/٠٨/١٨ هـ قراءة المزيد زيارة طلاب مدرسة المعالي الابداعية لعمادة القبول والتسجيل. تاريخ النشر: ١٤٤٣/٠٨/٠٤ هـ قراءة المزيد زيارة وكيل عمادة القبول والتسجيل بجامعة الحدود الشمالية. تاريخ النشر: ١٤٤٣/٠٨/٠٤ هـ قراءة المزيد اللقاء السادس والعشرين لعمداء القبول والتسجيل بالجامعات ا... تاريخ النشر: ١٤٤٣/٠٨/٠٤ هـ قراءة المزيد ورشة عمل عبر منصَّة مهارات بعنوان:"شروط وآلية تغيير التخصص".
كلية العلوم - وحدة المعشبة النباتية
- التواصل مع عمادة القبول والتسجيل آليا من خلال شاشة تواصل عبر بوابة القبول. عمادة القبول والتسجيل - الاخبار. مبدأ الشفافية في عملية القبول وأكد عميد القبول والتسجيل في جامعة الطائف الدكتور وصل الله السواط، أن جامعة الطائف انتهجت مبدأ الشفافية في جميع تعاملاتها، ومن ضمنها عملية القبول، وستنشر النسب الموزونة التي تم القبول عليها في الجامعة في جميع التخصصات. وأعاد عميد القبول والتسجيل في جامعة الطائف ، تجديد التأكيد على ضرورة قيام الطلاب المقبولين بالجامعة عدم الدخول على البوابة وتأكيد القبول في الوقت المحدد، حتى لا يتم إلغاء طلب قبول الطالب. وأوضح المسؤول بجامعة الطائف ، أن عملية تثبيت القبول مرتبطة آلياً مع برنامج التعاملات الالكترونية «يسّر»، الذي لن يمكن الطالب المقبول في جامعة أخرى من تثبيت قبوله في جامعة الطائف، مبينًا أن الفترة المحدد لعملية تثبيت القبول تستمر لمدة أربعة أيام. وأضاف أن عمادة القبول والتسجيل قد وفرت فرق عمل في شطري العمادة للطلاب والطالبات للتواصل الإلكتروني، والرد على جميع الاستفسارات، مؤكدًا إلى إمكانية الطلاب والطالبات المقبولين للدخول على المنظومة الجامعية من خلال اسم المستخدم «الرقم الجامعي» والرقم السري «رقم الهوية»، وأهمية تغيير الرقم السري والاحتفاظ به.
عمادة القبول والتسجيل - الاخبار
شبكات التواصل الإجتماعي
عن العمادة الرؤية الريادة في تقديم أفضل عمليات القبول والتسجيل بكفاءة وجودة عالية الرسالة تقديم عمليات القبول والتسجيل بصورة مميزة من خلال التوظيف الأمثل للموارد المتاحة بجودة وشفافية وعدالة لتلبية حاجات المستفيدين القيم 1. العدل 2. الوضوح والشفافية 3. الدقة في الإنجاز 4. السهولة في تقديم الخدمة 5. العمل بروح الفريق 6. النزاهة إحصائيات وأرقام 5237 عدد الزيارات 2934 عدد المستفيدين الأخبار والفعاليات المنظومة الجامعية من خلال المنظومة الجامعية يمكن للطلبة الاستعلام واجراء الطلبات والتواصل مع جهات الجامعة الكترونياً الدخول للبوابة شؤون الخريجين بوابة شؤون الخريجين خاصة بجميع الطلاب والطالبات المتخرجين لتعديل بياناتهم، خاصة ما يتعلق بالبريد الالكتروني ورقم الهاتف، سواء من التحق منهم بعمل أو الذين مازالوا على قوائم الانتظار لتسهيل تواصل الجامعة مع خريجيها. الدخول للبوابة