لذلك ينصح الأطباء وخبراء التغذية باتباع رجيم الخضار والفواكه، وذلك لفترة محددة وأفضلها مدة 5 أيام أو أسبوع. والتي سوف نتحدث عنها في فقراتنا التالية من هذا المقال. إرشادات عامة حول الفواكه والخضار الخاصة بهذا الرجيم
قبل البدء باتباع رجيم الفواكه والخضار لمدة 5 أيام لابد من الإلمام بمجموعة من الإرشادات والملاحظات العامة؛ لضمان تحقيق أفضل النتائج في خسارة الوزن وهي كالآتي:
تشمل الخضار الواجب تناولها في هذه الحمية الغذائية مايلي: الخيار، الكوسا، الخس، الكزبرة، الباميا، البازيلاء، البقدونس، الباذنجان، الفاصولياء. ويتم تناول هذه الخضراوات طازجة أو مسلوقة مع المرقة وبدون الزيت. كم ثمرة جوافة في اليوم للرجيم | ماهي فوائد فاكهة الجوافة - بركة للأعشاب الطبية. كذلك الفواكه الموجودة في هذا الرجيم فهي: الكمثرى، الجريب فروت، التفاح، البرتقال، الموز. عند الشعور بالجوع يمكن تناول كميات من الخس أو الخيار. يفضل تناول البيض المسلوق جيداً والحليب المنزوع الدسم. تجنب تناول السكر أو إضافته إلى المشروبات أو العصائر وكذلك العسل. ينصح بشرب كميات وفيرة من المياه بحوالي 8 أكواب يومياً. يجب تقليل كمية الملح المضافة إلى الطعام قدر الإمكان. يفضل أيضاً القيام بممارسة الرياضة الخفيفة وبالذات رياضة المشي وبشكل يومي لمدة نصف ساعة لتحقيق نتائج مرضية في خسارة الوزن.
- نصائح لتخفيف الوزن أكثر من 13 نصيحة سهلة - موقع تفاحة
- كم ثمرة جوافة في اليوم للرجيم | ماهي فوائد فاكهة الجوافة - بركة للأعشاب الطبية
- حكم جعل المرأة مهرها كتاب الله
- الحكمة من تسمية المهر أجرا - الإسلام سؤال وجواب
نصائح لتخفيف الوزن أكثر من 13 نصيحة سهلة - موقع تفاحة
اليوم الرابع:
4 حبات من الموز الطازجة، كوب واحد من الحليب خالي الدسم. 3 حبات من الموز الطازجة، 2 كوب من الحليب المنزوع الدسم. 2 حبة من الموز، كوب واحد من الحليب المنزوع الدسم. اليوم الخامس:
2 بيضة مسلوقة، كوب واحد من اللبن المنزوع الدسم، كوب واحد من عصير البرتقال غير المحلى. نصائح لتخفيف الوزن أكثر من 13 نصيحة سهلة - موقع تفاحة. صدر دجاج مسلوق أو مشوي بدون جلد. طبق كبير من سلطة الفواكه المسموحة خلال هذا الرجيم. قد يهمك أيضا: فوائد الحليب كامل الدسم للرجيم ودورها في خسارة الوزن
رجيم الفواكه والخضار وعلاقته بفقدان الوزن
قد يتساءل العديد من الأشخاص إن كان اتباع رجيم الفواكة والخضار لمدة 5 أيام أو أكثر يساهم في نزول الوزن. في الحقيقة يحقق هذا النظام الغذائي خسارة سريعة في الوزن في حال اتبع بشكله الصحيح وقد يؤدي إلى خسارة 5 كيلوغرام في الأسبوع الواحد. وذلك لانخفاض السعرات الحرارية التي تحتويها الخضروات والفواكه بشكل عام. حيث يمكن تناول أنواع مختلفة من الفواكه والخضروات كوجبات خفيفة في اليوم، وذلك لاحتوائها على أقل من 100 سعرة حرارية؛ مما يجعلها خياراً رائعاً لإنقاص الوزن وهي:
تفاحة واحدة متوسطة الحجم تحتوي 72 سعرة حرارية. كوب فاصوليا خضراء مطهو على البخار يحتوي على 44 سعرة حرارية.
كم ثمرة جوافة في اليوم للرجيم | ماهي فوائد فاكهة الجوافة - بركة للأعشاب الطبية
غمس قطع التفاح في الزبادي قليل السعرات. إضافة التفاح إلى دقيق الشوفان الصحي. للمزيد: ما هو رجيم التفاح
الجريب فروت من افضل فواكه الرجيم
تحتوي نصف ثمرة واحدة من ثمار الجريب فروت على حوالي 39 سعر حراري فقط، و2. 5 جم من الألياف، كما أن تناول الجريب فروت قد يقلل من دهون الجسم، ومحيط الخصر، ولذلك يعد من أفضل فواكه للرجيم ، كما أن الجريب فروت مصدر غني بفيتامين سي الهام لصحة الجهاز المناعي ومنع العدوى. يمكن تناول الجريب فروت بمفرده، كما أنه يعتبر إضافة رائعة للسلطات والأطباق الأخرى. فاكهة الكيوي من افضل فواكه الرجيم
تحتوي ثمرة كيوي واحدة على 44 سعرة حرارية و 2. 3 غرام من الألياف، بالإضافة إلى فيتامين سي، وهذا يعني أن الكيوي من أفضل فواكه للرجيم ، ويمكن إدراجها ضمن النظام الغذائي المتبع لخسارة الوزن الزائد، وخاصةً أنه يتمتع بمذاق مميز. يمكن تناول الكيوي بمفرده أو إضافته إلى سلطة الفواكه للحصول على نكهة أفضل. اقرأ أيضاً: ما هي فوائد الكيوي الصحية؟
هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟
يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك
التوت من افضل فواكه الرجيم
بفضل مذاقه الحلو، يمكن أن يساعد التوت في إشباع الرغبة الشديدة لتناول السكريات، ومع هذا، فإن سعراته الحرارية منخفضة، ويحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، مما يجعله من أفضل فواكه الرجيم التي ينصح بتناولها أثناء الحمية.
حساب مؤشر كتلة الجسم
مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
الأفوكادو من افضل فواكه الرجيم
على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون، إلا أن الأفوكادو قد يعزز فقدان الوزن، وذلك لأنه يقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم، وأبرزها:
الشعور بالشبع والامتلاء، وتقليل الشهية. تحسين مستويات الكوليسترول. انخفاض خطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي. ونظراً لاحتوائه على الدهون الصحية، فإنه يساعد في تعزيز صحة القلب. يمكن تناول ثمار الأفوكادو الطازجة، أو إضافته إلى السلطات، أو الأطباق المختلفة كونه يتمتع بمذاق شهي. ولكن ينصح بعدم الإكثار من تناول الأفوكادو أثناء الحمية الغذائية للحصول على فوائده في الرجيم دون التسبب في زيادة الوزن المحتملة بفضل احتوائه على الدهون الصحية كما ذكرنا من قبل، ولذلك يجب تناوله باعتدال.
القيام بالإثبات من الرجل وحسن نيته على حسن التعامل مع المرأة وإحسانه لها في حياتها. المهر يساعد في ظهور المرأة بأبها صورها وخاصة عند قيامها بشراء الزينة واللباس وغيرها. ـ. إن الإسلام قد شرع المهر لما فيه من حكمة وفائدة وهي: اثبات جدية الرجل ومسؤوليته في اتخذا زوجة وبناء بيت. يعد من حقوق الزوجة التي شرعها الإسلام لها. الحكمة من تسمية المهر أجرا - الإسلام سؤال وجواب. رفع مكانة المرأة وتعزيز لها. رفع مكانة الحياة الزوجية بينهما وحتى يفكران جيدا عند التفكير بقرار الانفصال. ضمان الحقوق بين الزوجين في المعاملات المادية وخاصة في حال الخصومات والمشاكل والطلاق. المهر:هو مايجب للمرأة على الرجل من المال أو المنفعة المقومة بالمال في عقد زواج صحيح والمهر ركن من أركان الزواج وهي هدية يهديها الزوج لزوجته والحكمة من المهر مايلي: إظهار أهمية الزواج. الحفاظ على كرامة المرأة. تقديس الزوجان الحياة الزوجية وعدم التفريط فيها بسهولة.
حكم جعل المرأة مهرها كتاب الله
فَقَال ثَابِتٌ الْبُنَانِيُّ: بِمَ أَوْلَمَ؟ قَال: أَطْعَمَهُمْ خُبْزًا وَلَحْمًا حَتَّى تَرَكُوهُ. لم يخرج البخاري هذا اللفظ الأخير. ٢٣٤١ - (١٤) مسلم. عَنْ أَنَسٍ أَيضًا قَال: لَمَّا تَزَوَّجَ رَسُولُ اللهِ - صلى الله عليه وسلم - زَينَبَ بِنْتَ جَحْشٍ دَعَا الْقَوْمَ فَطَعِمُوا، ثُمَّ جَلَسُوا يَتَحَدَّثُونَ. قَال: فَأَخَذَ كَأَنَّهُ يَتَهَيَّأُ لِلْقِيَامِ فَلَمْ يَقُومُوا، فَلَمَّا رَأَى ذَلِكَ قَامَ، فَلَمَّا قَامَ قَامَ مَنْ قَامَ مِنَ الْقَوْمِ. وَقَعَدَ ثَلاثَةٌ، وَإِنَّ النبِيَّ - صلى الله عليه وسلم - جَاءَ لِيَدْخُلَ فَإِذَا الْقَوْمُ جُلُوسٌ، ثُمَّ إِنَّهُمْ قَامُوا فَانْطَلَقُوا. حكم جعل المرأة مهرها كتاب الله. قَال: فَجِئْتُ فَأَخْبَرْتُ النبِيَّ - صلى الله عليه وسلم - أَنهُمْ قَدِ انْطَلَقُوا. قَال: فَجَاءَ (١) "فتقرى": تتبع الحجرات واحدة واحدة. (٢) "عائشة" لم تتضح في (أ) غير العين فقط. (٣) ما بين المعكوفين ليس في (ج). (٤) انظر الحديث رقم (٨) في هذا الباب.
الحكمة من تسمية المهر أجرا - الإسلام سؤال وجواب
فَقَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: ( فَلَا تَفْعَلُوا ، فَإِنِّي لَوْ كُنْتُ آمِرًا أَحَدًا أَنْ يَسْجُدَ لِغَيْرِ اللَّهِ لَأَمَرْتُ الْمَرْأَةَ أَنْ تَسْجُدَ لِزَوْجِهَا ، وَالَّذِي نَفْسُ مُحَمَّدٍ بِيَدِهِ ، لَا تُؤَدِّي الْمَرْأَةُ حَقَّ رَبِّهَا حَتَّى تُؤَدِّيَ حَقَّ زَوْجِهَا وَلَوْ سَأَلَهَا نَفْسَهَا وَهِيَ عَلَى قَتَبٍ لَمْ تَمْنَعْهُ) وقال الألباني: حسن صحيح. وفي هذا بيان منزلة الزوج، وعظم حقه على زوجته. وقوله: (وَلَوْ سَأَلَهَا نَفْسَهَا وَهِيَ عَلَى قَتَبٍ لَمْ تَمْنَعْهُ) أي ولو كانت تسير على ظهر بعير، فإن دعاها أجابته، وليس في ذلك مضرة ولا إتعاب لها. قال المناوي رحمه الله: " ( وإن كانت على ظهر قتب) أي وهي تسير على ظهر بعير ، أو معناه وإن كانت قد أجلست على قتب عند مجيء المخاض لتلد. والقصد بذلك المبالغة في الزجر عن امتناعها منه ، أو تسويفها إياه". انتهى من "التيسير شرح الجامع الصغير" (1/189). واعلمي أنه إذا استقام الزوجان وحسنت العشرة بينهما، كان هذا الاستمتاع من جملة ما تطيب به الحياة. ومن أكرمها الله بزوج حسن العشرة ، فإنها تجد راحتها وأنسها في إسعاده ، وترى الكمال في التهيؤ والتزين له ، كما يرى هو ذلك أيضا.
#1
تاريخ المشاركة 10 November 2003 - 11:50 AM
muneera
عضوة متميزة ومتقدمة
العضوية الدائمة
1434 مشاركة
Interests: القراءة
هل هناك حكمة معينة من وجوب أن يدفع الزوج مهرا لزوجته قبل أن يدخل بها؟ ألا يعتبر ذلك قيدا على الزوج وزيادة مصاريف عليه \، خاصة مع غلاء المهور هذه الايام؟ - المهر ليس ثمنا للمرأة يدفعه الرجل، ولكنه دليل تقدير ومحبة وجب أن يقدمه الرجل للمرأة التي يريد الزواج بها. لقد شرع الاسلام المهر تطييبا لنفس المرأة، فالمرأة بزواجها تفارق بيتها الذي نشأت فيه الى قرين لم تألفه ، فتعطيه خير ما عندها من طيب العشرة والقيام بواجباته وطاعته، فكان لا بد من شيء من الزوج يعطيه لزوجته مقابل ذلك. ثم إن المهر دليل على قدرة الزوج على تحمل المسئولية تجاه الزوجة والبيت، وإنه قادر على توفير المهام المادية التي تحتاجها حياتهم. أما مسألة غلاء المهور هذه الأيام ، فإن الشرع لم يقر بذلك. فالرسول صلى الله عليه وسلم يقول:" أقلهن مهرا أكثرهن بركة". وقد قال الرسول الكريم لأحد الصحابة عندما أراد أن يتزوج وكان رجلا فقيرا:" التمس ولو خاتما من حديد". وفي الترمذي أن امرأة من غزارة تزوجت على نعلين ، فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم:" رضيت من نفسك ومالك بنعلين؟" قالت: نعم، فأجازه.