- فيتامين (سي)
تحتوي الكمثرى على كمية كبيرة من فيتامين (سي) و هذا الفيتامين يساعد في تعزيز و تقوية الجهاز المناعي بالجسم، و بالتالي فهو يحفز الجسم لمقاومة مختلف الأمراض و المخاطر التى يتعرض لها جسم المرأة أثناء فترة الحمل و يحميها من الإصابة بالفيروسات و أمراض الشتاء كنزلات البرد و الإنفلونزا الشديدة. - الحديد
من فوائد الكمثرى أنها تحتوي على نسبة عالية من الحديد، الذي يعتبر من المعادن الأساسية خلال فترة الحمل، و هو من العناصر الهامة التى تسهم في إعادة بناء هيموجلوبين الدم في الجسم، كما أنه يحفز من تدفق الأوكسجين إلى مختلف أنحاء الجسم، ما يساعد في علاج و حماية الجسم من مشاكل الدم المختلفة التى تتعرض لها المرأة اثناء فترة الحمل مثل الأنيميا و فقر الدم. - الألياف
من فوائد الكمثرى لصحة المرأة الحامل، دورها في حل و علاج إضطرابات الجهاز الهضمي التى يتعرض لها جسم المرأة أثناء فترة الحمل، حيث تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، و هذه الألياف لها دور فعال في حماية المرأة الحامل من التعرض للإمساك و تنشيط حركة الأمعاء، كما أن الألياف الغذائية تساعد في تحسين عملية الهضم بالجسم و التخلص من مشكلة عسر الهضم.
- فوائد الكمثرى للحامل - سطور
- أبرز فوائد الكمثري للصحة - موسوعة
- فوائد صحية مذهلة من تناول الكمثرى أثناء الحمل | المرسال
- جابر عثرات الكرام - موضوع
- قصة جابر عثرات الكرام - قصصي
- أخبار الخليج | فيوضات: جابر عثرات الكرام
فوائد الكمثرى للحامل - سطور
الأعراض الجانبية للكمثرى
على الرغم من أن فوائد الكمثرى للحامل عديدة ومتنوعة، إلا أنها قد تسبب عدد من الأعراض الجانبية عند بعض الأشخاص، نذكر في ما يأتي أبرز هذه الأعراض:
يؤدي تناول الكمثرى وخاصة في حال تناولها على معدة فارغة أو قبل نضجها إلى عدد من الأعراض الهضمية، نتيجة احتوائها على نسبة جيدة من الألياف الغذائية، منها: الانتفاخ، والإسهال، والاستفراغ. تحتوي الكمثرى على سكر الفركتوز بنسبة أعلى من سكر الغلوكوز، ما قد يؤدي لمعاناة بعض الأشخاص من عدد من الأعراض، منها: الانتفاخ، وزيادة الغازات، وألم في المعدة، وإسهال خاصة عند الأشخاص اللذين يعانون من تهيج القولون العصبي (Irritable Bowel Syndrome-IBS). أبرز فوائد الكمثري للصحة - موسوعة. يزيد تناول الكمثرى من فرصة رفع مستوى سكر الدم في حال المعاناة من مرض السكري أو ارتفاع سكر الدم خلال الحمل. من قبل
د. ديمة أبو الهيجاء
-
الاثنين 2 آب 2021
أبرز فوائد الكمثري للصحة - موسوعة
أثناء الحمل ، يجب على المرأة أن تهتم بشكل خاص بنظامها الغذائي ، وأن تزود أجسامها بما يكفي من الماء والعناصر الغذائية الأساسية والمعادن وتجنب استهلاك السعرات الحرارية الفارغة. تلبي الفاكهة كل هذه الأهداف ، لذا فهي تعتبر غذاء أساسي في النظام الغذائي لجميع النساء الحوامل. في هذا المقال سنتعرف على فوائد الكمثرى للحامل. هل يمكنني أكل الكمثرى أثناء الحمل؟
تعتبر الكمثرى صحية للغاية أثناء الحمل لأنها تحتوي على ألياف قابلة للذوبان تسمى البكتين والتي تحمي الجسم من السموم. فوائد الكمثرى للحامل - سطور. البكتين هو منظم جيد لنشاط الأمعاء وأداة مفيدة لوظائف الجسم الأخرى الضرورية للحمل. تساعد في منع دخول المعادن السامة إلى مجرى الدم ، حيث يمكن أن تضر بالجهاز التناسلي ، لأنها تجذب السموم التي تدخل الجسم من خلال الطعام وترتبط أيضًا بتلك التي نتخلص منها عن طريق الكبد. من بين الفواكه المفيدة للحامل ، الكمثرى و هي فاكهة مدرة للبول خفيفة وملينة وتحتوي على الألياف غير القابلة للذوبان لتطهير الأمعاء بانتظام. يمكن أن يساعد العبور المعوي الجيد في موازنة الهرمونات الأنثوية. يحتوي البكتين أيضًا على وظيفة البريبايوتك: حيث تغذي أليافه البكتيريا النافعة أو البروبيوتيك في أمعائنا ، مما يساعد على تنظيم مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون قبل الحمل.
فوائد صحية مذهلة من تناول الكمثرى أثناء الحمل | المرسال
13- تحتوي الكمثرى على مواد مضادة للأكسدة وبالتالي فهي تعمل على تقوية الجهاز المناعي في الجسم وبالتالي ذلك الجهاز المناعي يحمي الجسم من التعرض للكثير من الأمراض ومقاومة الفيروسات والميكروبات. 14- تتعرض المرأة الحامل في فترة حملها إلى ضعف بصيلات الشعر فلذلك تناول الكمثرى تعمل على تقوية بصيلات الشعر لدى المرأة الحامل وتمنع من تساقط شعر الحامل وخاصة في الشهور الأولى من الحمل لأن الحامل في هذه الفترة يتعرض شعرها للتساقط. 15- تمنع الكمثرى من تراكم الدهون في الجسم كما أنها تسرع من عملية الأيض وتساعد في عملية التمثيل الغذائي وبذلك فهي تحافظ على الجسم من الزيادة في الوزن بشكل مفرط كما يحدث للكثير من السيدات الحوامل. لهذا ينصح بتناول الكمثرى بشكل عام نظرًا لفوائدها المتعددة وتناولها بشكل خاص في فترة الحمل لما لها من فوائد كثيرة للمرأة الحامل والجنين.
السعرات الحرارية في الإجاص
تأكل النساء الحوامل لتوفير العناصر الغذائية لشخصين ، ويتطلبن أطعمة غنية بالطاقة أكثر من أي وقت مضى. الطاقة ضرورية لجميع العمليات الجسدية ، بما في ذلك نمو الجنين ، وتطور الحمل ، وإنتاج الحليب ، إلخ. على الرغم من أن الكمثرى منخفضة السعرات الحرارية ، إلا أنها لا تزال مصدرًا صحيًا للكربوهيدرات. فيتامين سي
فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة الهامة للغاية لأنه يتحكم في الوظائف المختلفة في جسم الإنسان. ومنها:
يحارب فيتامين سي الجذور الحرة في الخلايا ، والتي يمكن أن تسبب أضرارًا مؤكسدة وتتداخل مع التفاعلات الخلوية الأساسية للنمو والتطور وإنتاج الطاقة. يعزز التطور العصبي للجنين ، وكذلك القدرات المعرفية عند الأطفال الصغار. يقوي اللثة والأسنان عند الأجنة وكذلك المرأة الحامل. يساعد على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام وخاصة الحديد. الحديد مهم في نمو الطفل ، وخاصة في تكوين الدم والدورة الدموية. البوتاسيوم
يحتوي الإجاص على البوتاسيوم بكميات صغيرة ، لكنهلا يزال مسؤول عن وظائف الجسم المختلفة على مستوى الخلايا والأنسجة. بعضها يشمل:
يساعد البوتاسيوم في الحفاظ على مستويات ضغط الدم ومعدل ضربات القلب لدى الأجنة والنساء الحوامل.
فقال له: ما أنت ببارح، قال: فماذا تريد؟ قال: أغيّر من حالك ما رثّ، وحيائي من ابنة عمك أشدّ من حيائي منك. ثم أمر بالحمام فأخلي فدخلا، ثم قام خزيمة فتولى خدمته بنفسه ، ثم خرجا فخلع عليه فَجَمَّلَهُ، فَحَمل إليه مالًا كثيرًا، ثم سار معه إلى داره، فاستأذن في الاعتذار من ابنة عمه، فأذن له، فاعتذر إليها، وتذمم من ذلك، ثم سأله بعد ذلك أن يسير معه إلى أمير المؤمنين سليمان بن عبد الملك، وهو يومئذ مقيم بالرّملة. فدخل الحاجب، فأعلمه بقدوم خزيمة بن بشر، فراعه ذلك، وقال: والي الجزيرة يقدم بغير أمرنا؟ ما هذا إلا لحادث عظيم. فلما دخل عليه قال له قبل أن يسلم عليه: ما وراءك يا خزيمة؟ قال: خير يا أمير المؤمنين. قال: فما الذي أقدمك؟ قال: ظفرت بجابر عثرات الكرام، فأحببت أن أسرك لما رأيت من تلهفك عليه، وتشوفك إلى رؤيته. قال: ومن هو؟ قال: عكرمة الفياض ، فأذن له بالدخول، فدخل وسلم عليه بالخلافة، فرحّب به وأدناه من مجلسه. فقال له: يا عكرمة؛ ما كان من خيرك لخزيمة إلا وبالًا عليك! ثم قال له: اكتب حوائجك كلها، وما تختاره في رقعة. قال: أو تعفيني يا أمير المؤمنين؟ قال: لابد من ذلك، ثم دعا بدواة وقرطاس وقال: اعتزل واكتب جميع حوائجك، ففعل ذلك.
جابر عثرات الكرام - موضوع
فقال لهما: ما الذي جاء بكما إلى هنا على عجلٍ من أمركما دون أن استدعيكم، فرد خزيمة: كل الخير يا أمير المؤمنين، لقد عرفت من يكون جابر عثرات الكرام. حينها قال الملك بلهفة: ومن هو يا خزيمة؟، فأجابه: أنه عكرمة الفياض يا سيدي، فقال له يا عكرمة: كان خيرك له، وبالاً عليك. ثم أمر الملك أن تسدد جميع الديون المترتبة على عكرمة، وأسند إليه مهمة ولاية أرمينة وأذربيجان، وبقي خزيمة بن بشر والياً على الجزيرة. تفصل بمتابعتنا على منصة أخبار جوجل نيوز من هنا ، وقناة أوطان بوست على التيلجرام من هنا
قصة جابر عثرات الكرام - قصصي
أنقذه من الفقر عندما كان والياً.. فلما أصبح مكانه سجـ. ـنه بسبب كرمه.. قصّة "جابر عثرات الكرام" مع خزيمة والخليفة الأموي سليمان! أوطان بوست – وكالات كثيرة هي القصص التي تحمل في طياتها أحداثاً مليئةً بالنخوة والإيثار وعزة النفس التي تمتع بها الإنسان العربي في غابر الزمان. إذ تعطينا تلك القصص دورساً في أخلاق ومروءة العرب في سالف الأيام، وتقدم لنا نموذجاً يحتذى به، وتستنهض هممنا لنحي مآثرها في أيامنا هذه. وقصة "جابر عثرات الكرام" التي دارت أحداثها بين عكرمة الفياض وخزيمة بن بشر، تعتبر من أبرز قصص الجود والكرم والمروءة والشهامة. قصة جابر عثرات الكرام وقد ذكرت في كتاب"المستجاد من فعلات الأجياد" الذي كتبه القاضي التنوخي البصري أبو علي المتوفى سنة ٣٨٤هــ. بداية معالم القصة بدأت القصة بمحنة عاشها خزيمة بن بشر، هو أحد الرجال الذين عاشوا في أيام سليمان ابن عبدالملك، إذ كان يحمل صفات الكرم والمرؤءة، حيث عرف عنه آنذاك أنه لم يرد سائلاً ولا محتاجاً على الإطلاق. لكن ماله نفد فجأة، بعد صعـ. ـوبات مالية كبيرة عانى منها، فزادت ديونه، وساءت أحواله، ولما علم إخوانه ما أصـ. ـابه، لم يقدموا له شيئاً سوى المواساة في البداية ثم تركوه يكابد آلامه، ولم يسألوا عنه مجرد سؤال.
أخبار الخليج | فيوضات: جابر عثرات الكرام
تبدل الحال بين خزيمة وعكرمة ذهب خزيمة إلى الخليفة سليمان بن عبد الملك، ولما وصل إليه سأله: ما الذي جعلك تتأخر علينا، فحدثه خزيمة بما حل به، وكيف مر زائر الليل وأنقذه من محنته المالية. فسأله الملك: هل تعرفه؟ فأجاب خزيمة: لا يا مولاي كان متستراً وما سمعت منه، إلا أنه جابر عثرات الكرام، فتشوق الخليفة سليمان بن عبد الملك لمعرفة هذا الكريم ذو الشهامة والمروءة والجود. بعد ذلك اسند الملك مهمة والي الجزيرة لخزيمة، وعزل عكرمة الفياض عن عمله، ولما جاء إلى الجزيرة نزل في دار الإمارة، ولما وجد أن ثمة هناك ديون كثيرة على الولاية. الكشف عن هوية جابر عثرات الكرام بعد ذلك دخل عكرمة الفياض السـ. ـجن، ولما بقيّ فيه لمدة تجاوزت الشهر، ازداد حزن زوجته عليه، فقالت لإحدى الجواري أريدك أن تذهبي إلى مكان إقامة الوالي خزيمة، وأن تطلبي الحديث إليه دون أن يسمع أحد بما ستقولينه له. وعندما تتأكدين من عدم وجود أحد قولي له: "هل هذا جزاء جابر عثرات الكرام؟". فقامت الجارية بفعل ما قالته لها زوجة عكرمة، فلما سمع منها خزيمة ذلك، انطلق مسرعاً نحو سـ. ـجن عكرمة، فدخل إليه ووجد عليه علامات الوهن والضعف. فتقدم نحوه وقبل جبينه وقال له: كريم فعالك وسوء مكافأتي، فرد عكرمة: غفر الله لنا ولك، ثم خرجا إلا أن وصل عكرمة إلى بيته، فقدم خزيمة الاعتذار لعكرمة وزوجته.
ماذا قدم عكرمة الفياض لخزيمة؟ بينما عكرمة في مجلسه – وعندهُ جماعةٌ من أهلِ البلد – إذ جرى ذكر خزيمة بن بشر في مجلسهِ، فقال عكرمة: ما حاله؟ فقالوا: صارَ من سُوء الحالِ إلى أمرٍ لا يوصف، فأغلقَ بابهُ ولزمَ بيتهُ. فقالَ الفياض: فما وجدَ "خزيمة بن بشر" مواسيًا ولا مكافئاً؟! قالوا: لا، فأمسك. ثمّ لما كانَ الليل عمِدَ إلى أربعةِ آلاف دينار، فجعلها في كيسٍ واحد، ثم أمرَ بإسراجِ دابته، وخرجَ سرًّا من أهله، فركبَ ومعه غُلام من غُلمانه يحملُ المال، ثم سارَ حتى وقفَ على بابِ خزيمة، وأخذ الكيسَ من الغُلام، ثم أبعدهُ عنه. فخرجَ إليه خُزيمة، فناولهُ الكيس، وقالَ: أصلح بهذا شأنكَ، فتناولهُ فرآه ثقيلًا، فوضعهُ، ثمّ أمسكَ بلجامِ الدابّة وقال له: من أنتَ جُعلت فداك؟فقالَ: يا هذا؛ ما جئتُكَ في هذه الساعة وأنا أريدُ أن تعرفني. ما قصة خزيمة وسليمان بن عبد الملك؟ لما أصبحَ خزيمة صالح الغرماء، وأصلحَ حاله، ثم تجهز يريدُ سليمان بن عبد الملك بفلسطين، فلما وقفَ ببابه دخلَ الحاجب، فأخبره بمكانه – وكانَ مشهوراً بالمروءة، وكانَ سليمان به عارفًا – فأذن له، فلما دخل عليه وسلّم. قال: يا خزيمة؛ ما أبطأكَ عنا؟قال: سوءُ الحال، قال: فما منعك من النهضة إلينا؟قال: ضعفي، قال: فبم نهضت؟قال: لم أعلم بعد هدوءِ الليل إلا ورجلٌ طرقَ بابي، (وأخبره بقصته من أولها إلى آخرها).