تم النشر في مايو 26, 2018 تشكيلات كرة القدم تعتمد كرة القدم منذ نشأتها على الخطط التي يضعها المدربون، لتكون سبيلهم نحو تحقيق الفوز والسيطرة على المنافسين، وفرض شخصية معينة للفريق داخل الملعب، ولم تعد تلك الخطط غريبة على الجميع، بل إنها باتت معروفة، حتى أنها أصبحت تُستخدم كأسماء لبعض البرامج الرياضية نظراً لشهرتها. و لقد وضعنا قائمة بأشهر تشكيلات كرة القدم شيوعَا. تشكيلات كرة القدم 4-4-2 الخطة الكلاسيكية الأكثر شهرة فى تاريخ اللعبة، يستخدمها الكثير من المدربين حول العالم. تضمن هذه التشكيلة توازنًا جيدًا في جميع جوانب الملعب، بوجود لاعب خط وسط في منطقة الدفاع، و واحد من لاعبي الهجوم يلعب من خلفه. تصنيف:قوالب تشكيلات أندية كرة قدم - ويكيبيديا. وكان أكثر من استخدمها بشكل رائع هو أليكس فيرجسون المدير الفني لفريق مانشستر يونايتد. 4-3-3 أحد أشهر الخطط التى يستخدمها العديد من المدربين حول العالم، نظراً لمرونتها، حيث يقف 4 لاعبين فى خط الدفاع، وأمامهم 3 لاعبين فى وسط الملعب، أحدهم يرتكز على الدائرة للقيام بالدور الدفاعي ومعه ثنائى لدعم المهاجمين، وفى الأمام 3 مهاجمين. ويمكن لمدرب مثل مورينيو أن يوجه اثنين من اللاعبين في الثلث الأمامي للتراجع الى الوراء من أجل صد الهجمات التي يقوم بها لاعبو الفريق الخصم.
كتب تشكيلات كرة القدم - مكتبة نور
في كرة القدم ، تصف التشكيلة مواقع اللاعبين في الفريق على أرض الملعب. [1] [2] [3] هناك عدة تشكيلات يمكن استخدامها والتي تعتمد على إذا كان الفريق يود اللعب كرة هجومية أو كرة دفاعية. تستخدم التشكيلة في كلا من كرة القدم للمحترفين وللهواة أيضاً. في مباريات الهواة، لا يتم الاهتمام بالتشكيلة والتكتيكات نظراً لقلة أهمية هذة المناسبة. هناك حاجة إلى المهارة والانضباط حتى تنفذ التشكيلة في كرة قدم المحترفين. كتب تشكيلات كرة القدم - مكتبة نور. وتحتاج التشكيلة إن يتم أختيارها من حيث توفر اللاعبين. صنعت عدة تشكيلة لتلاءم نقاط العجز والقوة عند نواع مختلفة من اللاعبين. مصطلحات تشكيلية [ عدل]
تستخدم الإرقام في وصف التشكيلة ويكون مجموع الأرقام 10 (بدون احتساب حارس المرمى)
4-4-2 والتي تشير إلى أربعة مدافعين وأربعة من لاعبي الوسط ومهاجمين إثنين. أحياناً تحتوي الخطط على أربعة أرقام (مثل 4-4-1-1 والذي يعتبر الوسيط بين خط الوسط ووخط الهجوم صانع ألعاب) وخمسة أرقام (مثل 4-1-2-1-2 والذي يعتبر رقم 1 بها خط وسط دفاعي وخط وسط هجومي) لم يظهر النظام الرقمي إلا بعد تطوير خطة 4-2-4 في الخمسينات. اختيارات واستخدامات التشكيل [ عدل]
تشكيل ضيق ، يمكن للفريق الذي يفضل الهجوم من خلال وسط الملعب، أن يستخدم تشكيلات ضيقة عدة مثل 4–1–2–1–2 أو 4–3–2–1 والتي تتيح للفريق باللعب بـ4 أو 5 لاعبين في خط الوسط.
تشكيلات وخطط كرة القدم
سحب مانشستر يونايتد بساط أغلى تشكيلة فريق كرة قدم في العالم من تحت أقدام ريال مدريد ، وباتت تشكيلة "الشياطين الحمر" هي الأغلى في العالم بنحو 805 ملايين دولار. وبحسب دراسة أعدها "المركز الدولي للدراسات الرياضية"، ومركزه في سويسرا ، فإن قيمة تشكيلة يونايتد زادت بـ207 ملايين دولار بعد تعاقد الفريق الإنجليزي مع الفرنسي بول بوغبا بنحو 118 مليون دولار، ليصبح اللاعب الأغلى في العالم. وتفوق يونايتد على الملكي صاحب المركز الثاني والذي تبلغ قيمة تشكيلته نحو 710 ملايين. وسيطرت الأندية الإنجليزية على قائمة العشرة الأوائل، إذ حجزت خمسة أندية مكانا لها في القائمة، وذلك بفضل ارتفاع عائدات النقل التلفزيوني التي أتخمت خزائن فرق البريميرليغ. يذكر أن الترتيب يأخذ بعين الاعتبار الأموال التي صرفت على انتقالات اللاعبين فقط، ولا يحتسب اللاعبين الذين انتقلوا مجانا (إبراهيموفيتش ليونايتد، وداني ألفيش ليوفنتوس) أو اللاعبين الذين انضموا إلى الفريق الأول من مدراسه الكروية ( ميسي وأنييستا). وتاليا الفرق العشرة:
1- مانشستر يونايتد: 805 ملايين دولار. تشكيلات وخطط كرة القدم. 2- ريال مدريد: 710 ملايين دولار. 3- مانشستر سيتي: 685 مليون دولار.
تصنيف:قوالب تشكيلات أندية كرة قدم - ويكيبيديا
ويتوفر 365Scores للتحميل مجانا لكل من مستخدمي أندرويد من خلال متجر جوجل بلاي ومستخدمي آيفون وآيباد عبر متجر آبل للتطبيقات. تطبيق OneFootball
يوفر تطبيق OneFootball للمستخدمين إمكانية متابعة العديد من الفرق والدوري في جميع أنحاء العالم بل أيضا يمكنك تحديد اللاعبين المفضلين لديك ليوفر لك التطبيق أهم الأخبار حولهم، ويمدك التطبيق بمقاطع الفيديو حول الأهداف بشكل فوري إلى جانب توفير النتائج والإحصائيات وإرسال تنبيهات حول أخبار اللاعبين المفضلين لديك ومواعيد المباريات حتى لا تفوتك المباريات الهامة. ويعتبر التطبيق من أفضل تطبيقات كرة القدم حيث يوفر للمستخدم تبويب "المفضلة" التي يمكنك تخصيصها عند استخدامه للمرة الأولى من خلال تحديد الفرق المفضلة ليقوم التطبيق بعرض النتائج وأهم الأخبار المتعلقة بهم مباشرة في ذلك التبويب. ويتوفر OneFootball للتحميل مجانا لكل من مستخدمي أندرويد من خلال متجر جوجل بلاي ومستخدمي آيفون وآيباد عبر متجر آبل للتطبيقات. تطبيق LiveScore
يبقيك تطبيق LiveScore على إطلاع بأحدث نتائج مباريات كرة القدم بما في ذلك الأهداف في الوقت الفعلي إلى مواعيد المباريات والنتائج النهائية، ويوفر التطبيق إشعارات مباشرة حول أحدث التحديثات أثناء المباراة إلى جانب توفير أهم الأخبار العاجلة حول أهم الدوري حول العالم بما في ذلك الدوري الإنجليزي والإسباني والدوري الممتاز.
4-4-2 التطبيق
هذا التكوين الأساسي يناسب فريق من نقاط القوة المتوازنة التي تواجه فريق آخر من قدرات متساوية. فريق 4-4-2 الذي يلتقي الخصم في 4-3-3، مع ثلاثة فقط لاعبي الوسط، يتمتع بميزة واضحة في خط الوسط. إذا كنت تشجع المدافعين عن الجناح الخاص بك وخط الوسطين على المضي قدما في الهجوم، 4-4-2 يحول إلى 2-4-4 للضغط على الدفاعات المعارضة. هذه القوة يمكن أن تكون أيضا نقطة ضعف، حيث أن فريقك المدفوع يمكن أن يكون عرضة للهجوم المضاد الذي يعرض المدافعين المفقودين مؤقتا. 4-3-3
أكثر شيوعا في اللعب الهواة في العقود الماضية، تشكيل 4-3-3 لا يزال يظهر بين الفرق الترفيهية والتنافسية واثقة من تفوقهم الهجومية على الخصم. و3-3-3 يضم ثلاثة لاعبين ميداني وثلاثة إلى الأمام؛ والثالث إلى الأمام خصوصا يضع الضغط على الدفاع. قوة 4-3-3 هي مرونته، ويقول مدير توتنهام السابق ديفيد بليت في شريط فيديو لموقع على الانترنت إيفا التدريب الأرضي. نسخة برشلونة
في الطرف الآخر من الطيف من اللعب الهواة، إحياء برشلونة بطل برشلونة نسخة من 4-3-3، على أساس لاعبي الوسط مهرة على نحو رفيع و إلى الأمام التي تتفاعل مع بعضها البعض مع الحركة المستمرة وتمرير الخلط بين المعارضين.
بسبب انتاج الكيتونات بالجسم واستخدامها كمصدر طاقة رئيسي بدلاً عن الكاربوهيدرات. والآثار الجانبية للكيتو دايت هي: الاسهال الامساك اضطرابات النوم انخفاض الاداء البدني الخفقان (زيادة نبضات القلب) رائحة النفس والفم الكريهة هبوط السكر بالدم انفلونزا الكيتو الرغبة الشديد بتناول السكر فقدان الأملاح والجفاف وينصح بإتباع التالي اذا كنت مبتدئ في الكيتو: الزيادة في شرب الماء الزيادة في تناول الأملاح المهمة تناول كمية كافية من الدهون في وجباتك
اضرار نظام الكيتو ومرض السكر
وجدت دراسة استمرت 10 سنوات على الأشخاص المصابين بالصرع في النظام الغذائي الكيتوني أن 65% من الأشخاص أبلغوا عن أن الإمساك هو أحد أضرار الكيتو دايت الشائعة. علاوة على ذلك، تغذي الألياف البكتيريا المفيدة في الأمعاء، فقد يساعد وجود البكتيريا المفيدة في أمعائك في تعزيز المناعة وتحسين الصحة العامة للجسم. 4. قد يؤدي إلى نقص في العناصر الغذائية في الجسم نظراً لأن الكيتو دايت يقيد تناول العديد من الأطعمة، خاصة الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية كما يقيد تناول الحبوب والبقوليات، فقد يفشل الكيتو دايت في توفير الكميات الموصي بها من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم. على وجه الخصوص تشير بعض الدراسات إلى أن نظام الكيتو الغذائي لا يوفر ما يكفي الجسم من الكالسيوم وفيتامين د والماغنيسيوم والفوسفور. لذلك من مخاطر وأضرار الكيتو دايت أن قد يؤدي إلى نقص العناصر والفيتامينات في الجسم، ولكن يمكن تعويضها بتناول مكملات الكيتو دايت. اضرار رجيم الكيتو | المرسال. 5. قد يسبب إنخفاض خطير في نسبة السكر في الدم ثبت أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات مثل الكيتو دايت تساعد في إدارة مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر. وعلى وجه الخصوص، تشير بعض الدراسات إلى أن الكيتو دايت قد يساعد في تقليل مستويات الهيموجلوبين وهو مقياس لمتوسط مستويات السكر في الدم.
رجيم الكيتو من أشهر أنواع الحميات الغذائية في الوقت الحاليّ، ويتبعه كثير من النجوم والرياضيين، وهو بصورة مبسطة يركز على الدهون بنسبة ٧٠٪ من الحصة اليومية، والبروتين ٢٠٪ والكربوهيدرات ١٠٪ فقط من مصادر محدودة. اضرار نظام الكيتو (7 أعراض جانبية للكيتو دايت اعرفيها قبل اتباعه) - جلوري نوت. كيتو دايت يمنع كل أنواع الكربوهيدرات عالية النشويات والفواكه، مع الالتزام بعدد معين من السعرات اليومية المتناسبة مع الهدف الرئيسي وراء اتباع النظام، ولكن هذه الحمية مثل غيرها لها أعراض جانبية، تعرفي إلى أضرار الكيتو دايت من خلال هذا المقال. اقرئي أيضًا: ماذا تعرفين عن رجيم الكيتو؟ أضرار الكيتو دايت بالتأكيد سمعت كثيرًا عن الكيتو دايت ولكن هل تعرفين أضراره؟ تعرفي إليها في ما يلي: فقدان الوزن السريع: تعمل حمية الكيتو على تغيير نظام الجسم في طريقة التعامل مع الطاقة التي يحتاج إليها، عندما تأكلين أطعمة تحتوي على كربوهيدرات مرتفعة يخزن الجسم الكميات الزائدة في شكل دهون ليستخدمها كطاقة مع بعض السوائل. عند التوقف عن تناول الكربوهيدرات في الطعام اليومي يميل جسمك بطبيعة الحال لإيجاد بديل ومصدر آخر للطاقة، وهنا يتجه إلى الدهون المخزنة ويستخدمها في أداء وظائفه الحيوية، ولأن الدهون مخزنة مع سوائل فعند فقدان هذه الدهون بصورة سريعة يفقد الجسم هذه السوائل بشكل أسرع، لذا يكون الوزن المفقود في المرحلة الأولى من اتباع نظام الكيتو أغلبه من السوائل وليس الدهون فقط.