فطور صحي
نقدم لك في هذه المقالة العديد من الوجبات المتنوعة التي تقدم على أنها خيارات فطور صحي لاحتواءها على الكثير من المكونات الصحية والقليل من المواد الضارة بجسم الإنسان. سلطة التين والجبن
المقادير
حبة تين كبيرة
ملعقة كبيرة جبنة بلدي
ملعقة كبيرة عسل النحل
شريحتين لحم
القليل من الجرجير
ملعقة صغيرة حبّ الرمان
ملعقة صغيرة حبّ الصنوبر
طريقة تحضير سلطة التين والرمان
بواسطة فخارة صغيره نضع شريحتي اللحم وحبة التين
نقوم بحشوة التين بقطعة الجبن البلدي
ندخلها الفرن مسبق الإشعال على درجة حرارة 170 مدة 5 دقائق
في طبق تقديم نضع الجرجير وحبّ الرمان والصنوبر
نضع التين في المنتصف ويتم تزيين الصحن بشكل كامل بالعسل. طريقة عمل السلطة اليونانية بالجبن والزيتون
جبنة الفيتا الخالية من السعرات الحرارية
بعض حبات من الزيتون
5 ملاعق كبار زيت زيتون
حبة طماطم
عود روزماري
ملح حسب الرغبة
طريقة السلطة اليونانية للرجيم
في وعاء صغير مُخصص للفرن نضع قطع الجبن مُقطعة مربعات
نضيف لها الطماطم المُقطعة وحبات الزيتون وزيت الزيتون وعود الروزماري والملح
ندخلها الفرن على درجة حرارة 170 مدة 10 دقائق
تقدم مع خبز التوست المُحضر من الشوفان أو النخالة الخالي من السعرات الحرارية.
- فطور مشبع للرجيم
- أطعمة مسيلة للدم - موضوع
- أضرار ممّيعات الدم - ويب طب
فطور مشبع للرجيم
الأهم هو الأعتدال و التنوع في الوجبة من خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و العصائر الصناعية و الدهون في الاكل..
تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي، حيث أثبتت بعض الدراسات أن أغلب الأشخاص ذوي الكرش هم اللذين لا يتناولون الفطور. و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم. شرب ٨ كؤوس من الماء و اخيراً الرياضة!! يجب المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع
تناول الاعشاب يومياً كالشاي الاخضر و الزنجبيل. عمر زوجي طوله سمووزنهويريد زيادة الوزن افيدونا ولكم الشكر
من اجل زياده الوزن يجب التركيز على الاغذيه الغنيه بالسعرات وان تكون مفيده مثل الافوكادو... والمكسرات والتمر ،العسل ، اضافه زيت الزيتون للسلطات ، الفواكه المجففه.... وممارسه الرياضه بانتظام;)
هل ممارسة الرياضة دون فطور على معدة فارغة له اضرار على الصحة
الفطور من اهم الوجبات للجسم.... وانصحك بعدم بداية يومك بدون فطور
لذلك فهو لذيذ وصحي وسريع ومن خيارات فطور صحيِ للداْيت المناسب. من أجل الناس التي تشعر بالجوع سريعًا فهو بتضمن نشويات صحية تشعر بالبشبع، ويمْكن أن تأكل هذا البسكويت على العشاء والغداء. بسكويت شيكولاته للتخسيس
يمكن إدخال هذا البسكويت للنظام لخسارة الوْزن. كما يمْكن تناوله على فطور صحيِ للداْيت أيًا كان النظام المتبع. مثل الكيتو دايت، لأن الشيكولاته الداكنة تتضمن فوائد كثيرة ويمْكن عمل بها أكثر من وصفة دون زيادة وزْن. بسكويت الشوفان
يعتبر من أمثلة الوصفات التي يمكن تناولها على فطور صحي للدايْت لكل من يرغب في الحصُول على وجبة خفيفة سهلة قليلة الكربوهيدرات جداً. كما يمكن تناوله مع كوب من الشاي الأخضر الخاَلي من السكر، قبل ممارسة التمارين الرياضية في الصباح. هنا تجد: أهم وصفات فطور الكيتو بالخطوات التفصيلية
مقالات متعلقة بالرجيم الغذائي
ذات صلة أعراض تخثر الدم تخثر الدم في الساق
علاج تخثر الدم
تخثر الدم يتكون داخل الشريان أو في و ريد دموي واحد فقط ، أو قد يتكون في أكثر من وريد ، يعتبر تخثر الدم من الأمراض الشائعة وذات خطورة ، حتى في فترة العلاج ، حيث تقارب نسبة الوفيات بتخثر الدم تقريباً (30* 50)% ، ويكون تخثر الدم من المشاكل الثانوية ، أي أنه يكون سببه مرض أو إضطراب يحفز التخثر في أوردة الدورة الدموية ، ومن العوامل التي تحفز تخثر الدم عامل نسيجي الذي يتعر ض له تيارات الدم ، مما يؤدي الى ردة فعل تنتج الثرومبين والذي يعمل على تحويل الفيير ينوجن الى الفيبر ين والذي بدوره يسبب تخثر الدم. ما هي أعراض تخثر الدم
حدوث نزيف في الجلد. ظهور اضطرابات في عمل الكبد. من أعراض التخثر في الدم حدوث اضطراب في عمل الرئتين. من أعراض التخثر في الدم حدوث إضطراب في عمل الكليتين. ومن أعراض التخثر حدوث إضطراب في عمل الجهاز العصبي المركزي. أساليب علاج تخثر الدم
إذا كان تخثر الدم سببه ثانوي أي أنه ناتج عن إنتان دموي ، يكونعلاجه من خلال المضادات الحيوية. أطعمة مسيلة للدم - موضوع. عن طريق العلاج بالكيماوي وذلك للقضاء على الأنسجة الخبيثة التي دخلت الى الأوعية الدموية. هناك حالات نادرة ة يكون العلاج عن طريق مضاداتتخثر الدم ، لأنه ينتج عنه زيادة حدة النزف.
أطعمة مسيلة للدم - موضوع
أسماء ادوية مسيلة للدم
تتعدد استخدامات الأدوية المسيلة للدم، ومن بين تلك الاستخدامات:
أولًا: لعلاج الجلطة الدماغية ، يجب استعمال أدوية:
اكتيليز لإذابة الجلطة في أول 3 ساعات من أعراضها. الإسبرين 4 أقراص
الماريفان يستخدم لعلاج الرفرفة الأذنينية، وفي حالات انسداد الصمامات الصناعية. ثانيًا: لعلاج جلطات الشريان الرئوي وجلطات الساقين ، يمكن استعمال:
ماريفان أقراص يوميًا
زاريلتو 15 مجم قرص كل 12 ساعة وفقًا لمدة يحددها الطبيب. "الهيبارين" بالحقن الوريدي 5000 وحدة ثم 1400 وحدة كل ساعة. "الكلكسان" 80 مجم كل ساعة تحت الجلد. أينوهب 0. 9 حقنة تحت الجلد يوميًا
أكسترا 7. 5 مجم حقنة تحت الجلد. "ستربتوكيناز" و"اكتيليز" في حالة إذابة الجلطات. ثالثًا: لعلاج جلطات القلب ، يمكن استعمال ادوية مسيلة للدم مثل:
"الإسبرين" بمعدل 4 أقراص ثم قرص واحد لمدة 75 ساعة. أضرار ممّيعات الدم - ويب طب. "البلافكس" قرص يوميًا أو "برليك" قرصين ثم قرص كل 12 ساعة. "الهيبارين 5000 وحدة ثم 1000 وحدة في الساعة. "كلكسان" أو "اكسترا 2. 5 مجم" تحت الجلد. "اكتيليز" أو "ستربتوكيناز" يستخدم أي منهما لإذابة الجلطة. يحظر استخدام ادوية مسيلة للدم مع بعض الحالات وهي:
في حالة وجود نزيف في المخ.
أضرار ممّيعات الدم - ويب طب
وهناك مجوعة أسماء شائعة لأدوية مسيلة للدم ومنها:
الأسبرين. والبلافكس. الماريفان. كلكسان. ستربتوكيناز واكتليز. إلكويس. برادكسا وزاريلتو. آلية عمل مسيل الدم
يوجد نوعين لألية عمل مسيلات الدم وهي:
1. مضادات التخثر
تساعد هذه المضادات على إطالة الزمن الذي تتشكل فيه التجلطات الدموية وذلك عن طريق إبطال عمل فيتامين K الذي يسرع التخثر. 2. مضادات الصفائح
تساعد هذه المضادات على تثبيط الأنزيم الذي يسرع اندماج الصفائح الدموية ويسرع التخثر. أضرار مسيل الدم
مثلما لهذه الأدوية فوائد قد يكون لها أضرار منها:
نزيف مستمر في الأنف. نزيف متكرر في اللثة. ظهور دم مع البول و البراز. ظهور كدمات في الجسم. ظهور دم مع السعال والتقيؤ. يصبح الطمث عند النساء غزير ولوقت طويل. ظهور طفح جلدي وتحسس. تساقط الشعر. الشعور بصداع و ألم في المعدة. الاحساس بالدوخة والوهن العام وعدم القدرة على القيام بالأعمال بنشاط. معالجة أي جرح أو نزيف بشكل جيد مع التعقيم الجيد. الشعور بألم في المفاصل. صعوبة في الرؤية. تكرار الإسهال. الاصابة بالحُمّى. فوائد مسيل الدم
لهذه الأدوية فوائد متنوعة وكثيرة منها:
الوقاية من الجلطة القلبية أو السكتة الدماغية أو النوبة القلبية.
وأوقفت كل من فرنسا، وإسبانيا، وألمانيا، وإيطاليا، إضافةً إلى عدة دولة أخرى توزيع جرعات اللقاح مؤقتاً، ووُصف هذا القرار بأنه إجراء احترازي، بعد مخاوف من احتمال ارتباط اللقاح بجلطات الدم، وهو قرار يتعارض مع نصيحة وكالات الصحة العالمية. وقالت مديرة وكالة الأدوية الأوروبية، إيمير كوك، الخميس، إن تحقيقات الوكالة بشأن لقاح أسترازينيكا "توصلت إلى نتيجة علمية واضحة. هذا لقاح آمن وفعال"، ولكن" لا يمكننا استبعاد وجود صلة بالتأكيد بين حالات جلطة الدم واللقاح". فيما بدأت الدول الأوروبية استئناف استخدام لقاح أسترازينيكا.