يمكن أن يحدث الصداع في أي وقت، بما في ذلك عند الاستيقاظ في الصباح ، وقد تواجهه من حين لآخر، ولكن يمكن أن تحدث بانتظام كل صباح، وللتعامل مع الصداع في الصباح فيجب أن تعرف أولاً أسبابه، إذن ما هي أسباب الإصابة بالصداع عند الاستيقاظ في الصباح وكيف تتخلص من هذه الحالة؟ 9 أسباب للصداع عند الاستيقاظ في الصباح اسباب الصداع عند الاستيقاظ صباحا غالبًا ما يحدث الصداع عند الاستيقاظ في الصباح وخاصةً في الساعة 4-8 صباحًا، وهذا لأنه -كما ذكرت مؤسسة الصداع الوطنية- يميل الجسم في هذا الوقت إلى إنتاج عدد أقل من الإندورفين والإنكيفالين، وهي هرمونات طبيعية لتسكين الآلام، وذلك مقارنة بأوقات أخرى من اليوم. بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يحدث الصداع بعد الاستيقاظ أيضًا بسبب زيادة إفراز الأدرينالين في الساعات الأولى من الصباح، حيث يؤثر إفراز هذه الهرمونات مؤقتًا على ضغط الدم وتقلصات الأوعية الدموية، لذلك غالبًا ما تلعب دورًا في حدوث الصداع في الصباح. بشكل عام إن سبب الصداع عند الاستيقاظ ليس خطيرًا، ومع ذلك يمكن أن تكون هذه الحالة أيضًا علامة على وجود مرض خطير إذا حدث الصداع كل صباح تقريبًا، وفيما يلي بعض الأسباب المحتملة للصداع بعد الاستيقاظ في الصباح: 1.
- اسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم صباحا
- اسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم ليلا
- اسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم منتصف الليل
- عبد الله مشرف يكشف حقيقة إصابته بفيروس كورونا
- عبد الله مشرف: شاركت في حرب الاستنزاف وبخاف أنام لوحدي وبمشي من غير فلوس - فن بوست
- ادعو له.. معلومات عن الفنان عبد الله مشرف الذي يصارع الموت | نجوم الفن | الموجز
اسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم صباحا
بقلم |
عاصم إسماعيل |
الجمعة 31 ديسمبر 2021 - 10:20 ص
يشكو بعض الناس من أنهم عندما يستيقظون في الصباح يعانون من الصداع، في كثير من الأحيان لا داعي للقلق، لأنه يمكن أن يحدث لعدة أسباب، كثير منها ليس خطيرًا، لكن الألم المستمر يمكن أن يكون مؤشرًا محتملاً لمشكلة كامنة. ما هو الصداع الصباحي؟ يبدأ الصداع الصباحي عادة بين الساعة 4 صباحًا و9 صباحًا، وغالبًا ما يؤدي إلى قطع النوم. ويمكن أن يكون صداعًا عنقوديًا، أو ناجمًا عن التوتر، أو حتى صداعًا نصفيًا، أو صداعًا انتيابيًا، أو بسبب الإفراط في استخدام الأدوية. وتوصلت الدراسات إلى أن معظم الأشخاص الذين يعانون من الصداع الصباحي يعانون أيضًا من اضطرابات النوم، وفقًا لصحيفة "ذا صن". ما هي أعراض الصداع؟ يمكن أن تختلف أعراض الصداع حسب النوع. غالبًا ما يوصف الصداع النصفي بأنه ألم وخفقان نابض. يبدو الصداع العنقودي أشبه بحرقة شديدة، وأحيانًا يتركز حول العينين. اسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم صباحا. ويمكن أن يتركز صداع الجيوب الأنفية، الناتج عادة عن عدوى أو مرض، حول الأنف أو العينين أو الجبين. لماذا يحدث ذلك؟ هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تستيقظ، وأنت مصاب بالصداع في الصباح، ومنها: اضطرابات النوم لأن نفس الجزء من الدماغ الذي يتحكم في النوم والمزاج يتحكم أيضًا في الألم الذي تشكو منه عندما تستيقظ.
ولا يقتصر الأمر على العلكة فقط، حيث ينطبق الأمر نفسه على مضغ أظافرك أو شفتيك أو الداخل أو الخدين أو الأشياء اليدوية مثل الأقلام. تجنب الأطعمة المقرمشة واللزجة إذا كنت تعاني من الصداع. إذا كنت تطحن أسنانك في الليل، اسأل طبيب الأسنان عن واقي الفم لأن هذا قد يحد من صداع الصباح الباكر. اسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم منتصف الليل. احصل على بعض الكافيين: يمكن للكميات الصغيرة من الكافيين أن تخفف الصداع ويمكن أن تزيد من تأثير مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. ومع ذلك، فإن الكثير من الكافيين يمكن أن يقطع النوم ويسبب أنواعًا مختلفة من الصداع. الاعتدال مطلوب. ممارسة اليوجا: سواء كانت تمارين الإطالة أو اليوجا أو التأمل أو استرخاء العضلات التدريجي، فإن تعلم كيفية الاسترخاء عندما تعاني من الصداع يمكن أن يساعد في تخفيف الألم. التوقف عن تناول الكحوليات: يمكن للكحول أن يسبب الصداع النصفي في حوالي ثلث أولئك الذين يعانون من الصداع المتكرر. كما ثبت أنه يسبب التوتر والصداع العنقودي في كثير من الناس.
اسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم ليلا
فيما يلي بعض الطرق للتخلص من الصداع: الكمادات الباردة: يمكن أن يؤدي وضع كمادات باردة على جبهتك إلى التخلص من الصداع النصفي. يمكن لمكعبات الثلج الملفوفة في منشفة أو كيس من البازلاء المجمدة، أو حتى الاستحمام بماء بارد أن تخفف الألم. ضع الكمادات على رأسك لمدة 15 دقيقة، ثم خذ استراحة لمدة 15 دقيقة. وسادة التدفئة: للصداع الناتج عن التوتر، ضع وسادة تدفئة على رقبتك أو مؤخرة رأسك. إذا كنت تعاني من صداع الجيوب الأنفية، فامسك بقطعة قماش دافئة على المنطقة المؤلمة. 9 أسباب للصداع عند الاستيقاظ في الصباح | علاج الصداع. قد يكون الاستحمام الدافئ مفيدًا أيضًا. تخفيف الضغط على الرأس: إذا كان شعرك على شكل ذيل الحصان مشدودًا جدًا، فقد يتسبب ذلك في حدوث صداع. يمكن أيضًا أن يحدث "صداع الضغط الخارجي" من خلال ارتداء قبعة، أو عصابة رأس، أو حتى نظارات سباحة ضيقة جدًا. الأضواء الخافتة: يمكن أن تؤدي الأضواء الساطعة أو الوامضة إلى الإصابة بالصداع النصفي. إذا كنت عرضة لها، فقم بتغطية نوافذك بالستائر المعتمة أثناء النهار، وحاول ارتداء النظارات الشمسية في الهواء الطلق. قد ترغب أيضًا في إضافة شاشات مضادة للتوهج إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك. تجنب الإفراط في المضغ: لا يؤذي مضغ العلكة فكك فحسب، بل يمكن أن يسبب الصداع أيضًا.
في الواقع إذا حدث الحرمان من النوم بشكل مستمر، فقد تعاني من الصداع المزمن الذي يمكن أن يسبب ألمًا شديدًا غالبًا ما يوقظك في الليل. 3. توقف التنفس أثناء النوم يتسبب توقف التنفس أثناء النوم في توقف الشخص عن التنفس لفترات قصيرة من الوقت أثناء النوم ليلاً، حيث يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى تعطيل روتين النوم وتقليل مستويات الأكسجين في الدماغ، لذلك غالبًا ما يشعر المصاب بالصداع والتعب عند الاستيقاظ في الصباح. عادةً ما يتسم انقطاع النفس النومي بالشخير بصوت عالٍ أثناء النوم، ومع ذلك فإن الشخير ليس دائمًا علامة على توقف التنفس أثناء النوم، وصعوبة النوم (الأرق) هي أيضًا عرض آخر شائع لدى مرضى هذه الحالة. 4. لماذا أعاني من الصداع عن الاستيقاظ من النوم؟ (تعرف على الأسباب وطرق العلاج). طحن الأسنان طحن الأسنان أو عادة صرير الأسنان أثناء النوم يمكن أن يكون سببًا للصداع عند الاستيقاظ في الصباح، حيث يعتبر النشاط المفرط لعضلات الفك هو سبب الصداع. وليس ذلك فحسب فالأشخاص الذين يعانون من صرير الأسنان هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة باضطرابات نوم أخرى، مثل الشخير وتوقف التنفس (انقطاع النفس النومي)، والتي يمكن أن تسبب أيضًا الصداع، ويمكن أن تحدث عادة طحن الأسنان هذه لأسباب مختلفة، مثل الإجهاد أو انحراف الأسنان أو حالات أخرى.
اسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم منتصف الليل
الصداع النصفي الصداع النصفي هو صداع يبدأ عادة في جانب واحد من الرأس، ولكن يمكن أن ينتشر ليصيب كلا الجانبين، والسبب الدقيق للصداع النصفي غير معروف، ولكن يشتبه في هذه الحالة بسبب الاضطرابات العصبية والتغيرات في نشاط الدماغ التي تؤثر على الإشارات العصبية والمواد الكيميائية والأوعية الدموية في الدماغ. أطباء يوضحون أسباب الاستيقاظ بالصداع النصفي - بوابة الشروق. الصداع النصفي هو نوع من الصداع يمكن أن يسبب ألمًا مستمرًا أو متكررًا، أحد أسباب تكرار الإصابة بالصداع النصفي هو قلة النوم بما في ذلك الحرمان من النوم أو النوم المفرط، وفي هذه الحالة تحدث نوبات الصداع النصفي غالبًا في الصباح، وخاصةً في الساعة 8-9 صباحًا. 2. الأرق الأرق هو سبب آخر محتمل لصداع الاستيقاظ، حيث يعاني الأشخاص المصابون بالأرق عادةً من صعوبة في النوم، ولا يستطيعون النوم جيدًا، أو يستيقظون في الصباح ولا يمكنهم العودة إلى النوم، وبالتالي تصبح نوعية نومك رديئة ويقل وقت النوم. إن قلة النوم وسوء نوعية النوم يمكن أن يعطل التوازن والإيقاع اليومي الذي يساعد على ضمان عمل جميع وظائف الجسم على النحو الأمثل، وعندما يحدث هذا فيمكن أن تعاني من صداع التوتر أو نوبات الصداع النصفي في الصباح بعد الاستيقاظ أو حتى الظهر.
في الواقع عند تناول الكحول بكميات كبيرة، يمكن أن يسبب مخلفات يمكن أن تسبب أعراضًا مختلفة، مثل الصداع، والدوخة، والغثيان، والتعب، وغيرها، وليس ذلك فحسب فإن توسع الأوعية الدموية والجفاف بسبب الخصائص المدرة للبول للكحول يمكن أن يسبب الصداع أيضًا. 8. الآثار الجانبية للمسكنات بعض الأدوية والمكملات التي تتناولها في الليل يمكن أن تسبب صداعًا عند الاستيقاظ في الصباح، فهذه الأدوية -وهي الأسيتامينوفين أو الأسبرين أو العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs)- والتي تستخدم عادة لعلاج الصداع، أو مسكنات الآلام الأخرى التي يصفها الطبيب. وبالإضافة إلى ذلك فإن الانسحاب والاستخدام المفرط للكافيين سواء في شكل مسكنات للألم أو من المشروبات والأطعمة يمكن أن يسبب الصداع أيضًا. 9. الحالات الطبية الخطيرة قد يكون الصداع الذي يحدث بشكل مستمر عند الاستيقاظ في الصباح ولا يزول علامة على حالة طبية أكثر خطورة، فقد تكون بعض الأمراض أو الحالات الطبية هي سبب الصداع كل صباح مثل ورم في المخ أو ارتفاع ضغط الدم الشديد وغير المنضبط أو اضطرابات أخرى. كيف تتخلصي من الصداع عند الاستيقاظ في الصباح تختلف طريقة التعامل مع الصداع الذي يظهر في الصباح من شخص لآخر وذلك حسب الحالة التي تسببه، فعلى سبيل المثال إن الصداع الناتج عن الوسادة الخاطئة، ويمكن التغلب عليه باستخدام الوسادة المناسبة لدعم وضعية نومك.
عام 1990 تواجد عبد الله مشرف في ثلاثة أفلام هي "الذل" و"آدم بدون غطاء" و"البيضة والحجر". عام 1991 شارك في فيلمين سينمائيين هما "اللعب مع الشياطين" بدور سعد و"الهروب" بدور عمران. عام 1992 كان في فيلمي "الهجامة" و"فخ الجواسيس" ومسلسل "حافة الهاوية". عام 1993 شارك في برنامج الفوازير "المتزوجون في التاريخ" وفيلم "أشغال" بدور حسن وفيلم "أجدع ناس". عام 1994 شارك في المسلسل التلفزيوني "سر الأرض". عام 1995 شارك في فيلم "البحر بيضحك ليه" بدور شكري، وفيلم "عتبة الستات" والجزء الثاني من المسلسل التلفزيوني "يوميات ونيس". عام 1996 اقتصرت مشاركته على الجزء الثالث من المسلسل التلفزيوني "يوميات ونيس". عام 1997 شارك في الجزء الرابع من مسلسل "يوميات ونيس" ومسلسل "كلهن طيبات" ومسلسل "زيزينيا: الولي والخواجة" ومسلسل "القنفد" وأيضاً مسرحية "عائلة ونس". عام 1998 تابع في الجزء الخامس من مسلسل "يوميات ونيس" ومسلسل "القرموطي في مهمة سرية" ومسرحيتي "ملك سيام" و"ماما أمريكا". عام 1999 كانت له مشاركة وحيدة وهي في مسرحية "كارمن". عام 2000 شارك في أربعة أفلام وهي "الشرف" و"رجال من مصر" و"الكلام في الممنوع" و"النمس" كما تواجد في مسرحيتي "سكة السلامة 2000" و"لعبة الست" وفي مسلسلي "الفسطاط" والجزء الثاني من "زيزينيا: الليل والفنار".
عبد الله مشرف يكشف حقيقة إصابته بفيروس كورونا
قال الفنان عبد الله مشرف، إن الزعيم عادل إمام هو من اختاره للمشاركة في فيلم "بخيت وعديلة". وتابع: "اعتذرت لعادل إمام وتقبل، وبعدها بست سنوات اختارني للمشاركة معاه في فيلم (عريس من جهة أمنية) وقلت له أنا فاكرك زعلت مني، وقالي بالعكس أنت ملتزم". وكشف عبد الله مشرف اسمه الحقيقي وسبب تسميته بمشرف قائلا: "اسمي عبد الله محمد عبد الله محمد وأمى اسمها فاطمة علي مشرف فاخترت اسم مشرف عشان اسمى يكون موسيقي". لا يفوتك: "تحليل النغمات مع عمك البات" يكشف لنا لماذا الفنانة الإماراتية اليمنية بلقيس ظاهرة تستحق الدراسة؟ اقرأ أيضا: نضال الأحمدية عن شيرين عبد الوهاب: حسام حبيب كسر قلبها وأفقدها ثقتها بنفسها المستشار النفسي لحكاية "حلم حياتي" لمايان السيد يكشف تفاصيل تحضيرات الشخصية ارتدت توب صوف أظهر جمالها.. إطلالة غادة عبد الرازق في خطوبة ابنتها روتانا (صور) #شرطة_الموضة: تعرف على سعر إطلالة حماقي في حفله بالأكاديمية البحرية حمل آبلكيشن FilFan... و(عيش وسط النجوم) جوجل بلاي| آب ستور| هواوي آب جاليري|
عبد الله مشرف: شاركت في حرب الاستنزاف وبخاف أنام لوحدي وبمشي من غير فلوس - فن بوست
صورة من فيلم عسل أسود مسلسلات عبد الله مشرف كما قدم الفنان "عبد الله مشرف" لـ التلفزيون أكثر من 70 مسلسلاً تلفزيونياً أشهرهم ( يوميات ونيس، زيزينيا، العمة نور، أبو ضحكة جنان، اللص والكتاب، أغلى من حياتي، راجل وست ستات، فارس بلا جواد، زهرة وأزواجها الخمسة، خطوط حمراء، صايعين ضايعين، فيفا أطاطا، لهفة). صورة من مسلسل يوميات ونيس مسرحيات عبد الله مشرف وعلى خشبة المسرح قدم الفنان "عبد الله مشرف" العديد من المسرحيات أهمها ( وجهة نظر، تخاريف، كارمن، الهمجي، ماما أمريكا، سكة السلامة 2000). صورة من فيلم شبه منحرف حياة عبد الله مشرف العائلية تزوج الفنان "عبد الله مشرف" مرة واحدة خلال حياته، وكانت هذه الزيجة من سيدة من خارج الوسط الفني اسمها "أمينة الدهان"، لكنها توفيت عام 2014 بعد صراع طويل مع مرض "السرطان". عبد الله مشرف حالة عبد الله مشرف الصحية بعد رحيل زوجته عام 2014 بدأت تتراكم أحزانه، بالإضافة إلى قلة أعماله الفنية، وعدم اختيار المنتجين له بسبب تقدمه في السن، مما أصابه بالحزن الشديد وأصيب مؤخراً "عبد الله مشرف" بجلطة في المخ نقل على أثرها إلى المستشفى، وقد أثار هذا الخبر القلق والذعر بين الجماهير ونجوم الوسط الفني، ولكنه الآن تماثل للشفاء وأصبح في صحة جيدة.
ادعو له.. معلومات عن الفنان عبد الله مشرف الذي يصارع الموت | نجوم الفن | الموجز
يحتفل الفنان عبد الله مشرف، اليوم الثلاثاء بعيد ميلاده الـ 80، حيث أنه من مواليد عام 1942، والتحق بالمعهد العالي للفنون المسرحية بعد رسوبه في الثانوية العامة مرتين وفى الثالثة حصل على 50%ولم يستطع الالتحاق بأى من الكليات، وتخرج من المعهد عام 1968، والتحق فور تخرجه في مسرح الطليعة، كما عمل مع الفنان محمد صبحى في فرقته المسرحية. يعتبر عبد الله مشرف، المسرح هو عشقه الأول، فبعد مشاركاته بأدوار صغيرة على مسارح الدولة، كانت انطلاقته الحقيقية مع مسرح الفنان محمد صبحي، حيث شارك معه في عدد كبير من المسرحيات منها: "تخاريف"، "وجهة نظر"، "لعبة الست"، ويعتبر دوره في مسلسل "يوميات ونيس" الأشهر في مشواره الفني. وكشف عبد الله مشرف في تصريحات تليفزيونية سابقة شخصية "عبد الله" التي قدمها في أجزاء مسلسل "ونيس" مع الفنان محمد صبحي، هو من اخترعها، موضحا أنه ابتكر قصة طفلين توأم اسمهما حسن وحسانين يتحدثان بنفس الطريقة البلهاء التي تحدث بها عبد الله مع ونيس ". شارك عبد الله مشرف في العديد من الأفلام خلال مشواره أبرزها "الأبلة طمطم، شنطة حمزة، الباب يفوت أمل، سطو مثلث، كابتن مصر، صنع في مصر، واحد صعيدى، سمير أبو النيل، تتح، كلبى دليلى، جدو حبيبى، عمرو وسلمى 3، فاصل ونعود، الثلاثة يشتغلونها، اللمبى 8 جيجا، عسل اسود، كتيبة الإعدام، الهروب، كابتن هيما، جعلتنى مجرماً" وعدد كبير من الأفلام.
بعد فترة من العمل المسرحي اتجه الفنان "عبد الله مشرف" إلى التليفزيون، وقدم عدد من المسلسلات منها "رجل خطير جدا" و"على هامش السيرة"، ثم بدأت شهرته تتصاعد من خلال المسلسل الاجتماعي الكوميدي "يوميات ونيس" الذي شارك بعده في العديد من الأعمال التلفزيونية الجيده: منها "زيزينيا" و"أبو ضحكة جنان" و"أولاد الشوارع" و"العمة نور" و"فارس بلا جواد". كما اقتحم العمل السينمائي وقدم أول أدواره في السينما من خلال فيلم "التخشيبة" مع المخرج "عاطف الطيب"، وشارك أيضاً في بطولة العديد من الأفلام مع عدد من النجوم، ومن أبرز أعماله السينمائية: "جري الوحوش" و"كتيبة الإعدام" و"البيضة والحجر" و"الهروب" و"الهجامة" و"رحلة حب" و"كذلك في الزمالك" و"قلب جرئ" و"عايز حقي" و" العيال هربت" و"عيال حبيبة" و"وش إجرام" و"كلام في الحب" و"جعلتني مجرماً" و"كاريوكى" و"خليك في حالك" و"الكيف" و"البلياتشو" و"بوبوس" و"صياد اليمام".