آخر تحديث: يونيو 25, 2021
ما هو شكل البروكلي
ما هو شكل البروكلي، البروكلي هو نبات لذيذ جدًا ويعرف بالقرنبيط الأخضر لأن لونه اخضر فلديه العديد من الفوائد للجسم والإنسان لم يعرفها الكثيرون، بل أيضًا لديه طعم ومذاق رائع جدًا ولكن لا يعرفه الكثيرون ولا يتناوله الكثيرون فنبات البروكلي نبات يزرع ويخرج من الأرض مثل العديد من النباتات الأخرى. فهو يعرض في بعض الأسواق ولكنه من أصل إيطالي يزرع هناك ويحصد ويشتريه بعض الناس، كما أن لون اخضر غامق ولديه جذور مثل القرنبيط والكرنب أيضًا والبعض أطلق عليه القرنبيط الأخضر لأنه يشبه القرنبيط الأبيض تمامًا في كل شيء ما عادا لونه. ، وسنتعرف الآن على فوائد البروكلي وكيفيه تناوله واستخدامه وأضراره أيضًا وطرق استخدامه في الرجيم وكيفيه علاجه لأمراض السرطانات. فوائد نبات البروكلي
يحتوي نبات البروكلي على فيتامينات ومعادن متعددة تساعد على الشفاء من العديد من الأمراض. البروكلي .. هل تعلم أن أوراق وسيقان البروكلي أكثر فائدة من أزهاره؟. وأكثرها الآلام العظام المتنوعة والمختلفة التي تصيب الإنسان، ومنها السرطانات المختلفة. التي يصابها بعض الناس أيضًا فبه فوائد كبيره جدًا ولا يعلم عنها الكثيرون من الناس. كما أن نبات البروكلي من أكثر النباتات التي تساعد كثيرًا في التمام الكسور في العظام والإصابات المختلفة المتعلقة بالعظام.
ما هو شكل البروكلي - مقال
[١]
القيمة الغذائية للبروكلي
يحتوي البروكلي على العديد من الفيتامينات والمعادن، حيث يزود 45 غرام من البروكلي الجسم ب70% من حاجته لفيتامين C، كما يحتوي على كميات مرتفعة من فيتامين K1 الضروري لتخثر الدم وتعزيز صحة العظام، وحمض الفوليك اللازم لتعزيز صحة الحوامل ونمو الأنسجة الطبيعية في الجسم، والبوتاسيوم الذي يتحكّم في ضغط الدم ويقي من أمراض القلب والأوعية الدموية، إلى جانب المنغنيز والحديد. [٣]
تحذيرات تناول البروكلي
يُشير مركز ويكسنر الطبي في جامعة ولاية أوهايو إلى أنّ الأشخاص الذين يتناولون أدوية منع تجلط الدم عليهم الحذر من تناول البروكلي ؛ نظراً لاحتوائه على فيتامين K الذي قد يؤثر في فاعلية الدواء، كما يجب على الذين يُعانون من قصور الغدة الدرقية الحدّ من تناوله أيضاً. [٢]
فيديو عن طريقة عمل كاسرول البروكلي
للتعرف على المزيد من المعلومات حول طريقة عمل كاسرول البروكلي شاهد الفيديو. [٤]
المراجع
^ أ ب ت Megan Ware (8-12-2017), "The many health benefits of broccoli" ،, Retrieved 7-3-2018. Edited. فوائد البروكلي التي لم تكن تعرفها من قبل » مجلتك. ^ أ ب Jessie Szalay (15-7-2017), "Broccoli: Health Benefits, Risks & Nutrition Facts" ،, Retrieved 7-3-2018.
البروكلي .. هل تعلم أن أوراق وسيقان البروكلي أكثر فائدة من أزهاره؟
توجد به نسب عالية من فيتامين C الذي يلعب دورًا مهمًا في نمو أنسجة الجسم وإصلاحها وصنع الكولاجين وشفاء الجروح، فضلًا عن الحفاظ على سلامة الأسنان وصلابة العظام مما يقلل من خطر التسوس والكسور. مخاطر القرنبيط
توجد العديد من الآثار غير المرغوب بها لاستهلاك القرنبيط، خاصة إذا أُفرط في تناوله: [٧]
انتفاخ البطن "النفخة": كما سبق ذكره يحتوي القرنبيط على نسبة عالية من الألياف، وهذا قد يسبب زيادة في انتفاخ البطن. تجلط الدم: يحتوي القرنبيط على فيتامين ك الذي يساعد في تجلط الدم ، وهذا قد يسبب مشكلات للشخص الذي يأخذ مميع الدم، مما يؤدي إلى أضرار جانبية في غنى عنها. فوائد براعم البروكلي في علاج جرثومة المعدة | المرسال. القيمة الغذائية للقرنبيط
بحسب وزارة الزراعة الأمريكية فإن كوبًا واحدًا من القرنبيط الخام المفروم والذي يزن ما مقدراه 107 غرام يحتوي على القيم الغذائية الآتية: [٧]
العنصر الغذائي
القيمة
السعرات الحرارية
27 سعرة حرارية
الدهون
0. 3 غرام
الكربوهيدرات
5 غرام، بما في ذلك 2. 1 غرام من الألياف و 2 غرام من السكر
البروتين
2 غرام
الكالسيوم
24 ملليغرامًا
المغنيسيوم
16 ملليغرامًا
الفسفور
47 ملليغرامًا
البوتاسيوم
320 ملليغرامًا
فيتامين ج
51. 6 ملليغرام، و77 في المئة من الاحتياجات اليومية
فيتامين ك
16.
فوائد البروكلي التي لم تكن تعرفها من قبل &Raquo; مجلتك
إذًا اختر ثمرة البروكلي ذات الأوراق. لكن انتظر لحظة علينا أن نراجع فوائد سيقان البروكلي. إليك هذه المعلومة، سيقان البروكلي تعتبر مصدرًا غنيًا بالألياف. كما أن مذاقها حلو ويمكن تناولها، هي فقط ستحتاج لوقت أطول عند طهيها إذا ما قورنت بأجزاء أخرى من البروكلي. لكنها بالتأكيد تستحق ذلك. إلى هنا، متى ما اخترت البروكلي لتناوله فقم بطهيه كاملًا. فهو نبات شافٍ بطبيعته، يمكنك تناول أزهاره وأوراقه وسيقانه. لا تتخلي عن أن جزء من أجزاء البروكلي وتناوله بانتظام حتى تبقى بصحة. المصدر:
فوائد براعم البروكلي في علاج جرثومة المعدة | المرسال
البروكلي
البروكلي يحتوي على مركب يسمى sulforaphrane، ويمكن أن يساعد هذا المركب على تقليل مستعمرات جرثومة المعدة بنسبة تصل إلى 40%، وفي حين أن البروكلي لن يقضي على البكتيريا تماما، إلا أنه يساعد في الحد من مخاطر الإصابة بالعدوى، وبعد كل شيء فإن وجود عدد أقل من هذه البكتيريا على قيد الحياة في المعدة، أمر يعمل على قهر خطرهم ودفاعاتهم المناعية، وبالطبع لن يكون البروكلي وحده كافيا لمنع الإصابة بالقرح أو التهاب المعدة أو سرطان المعدة ، ولكنه قد يكون قادرا على تقليل المخاطر، ويجب إضافة الأطعمة الأخرى التي تعزز المناعة بجانبه، لكي يكون لدى الشخص فرصة لمكافحة هذه البكتيريا المزعجة في المعدة. مقدار البروكلي الذي يجب تناوله لعلاج جرثومة المعدة
بالنسبة للكمية التي يجب تناولها للاستفادة من محتوى الـ sulforaphrane في البروكلي، فإنها ليس بقدر ما قد يظن البعض، فعلى الرغم من أن فريق أبحاث جونز هوبكنز لم يحدد الكمية اللازمة، فقد ذكروا أن " جرعة يومية " من البروكلي أمر مطلوب، وهذا يدل على أن الشخص يحتاج فقط إلى تناول كميات طبيعية من البروكلي، على الرغم من أنه سيحتاج إلى تناوله كل يوم، وقد يساعد إضافة القليل من البروكلي إلى خطة الوجبة اليومية، في منع عدوى جرثومة المعدة من التسبب في مشاكل في الجهاز الهضمي.
فوائد البروكلي ومخاطره الصحية - سحر الكون
يحتوي البروكلي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقوية جهاز المناعة ومقاومة الشيخوخة، كما أنه يساعد الجسم على التخلص من السموم. فوائد البروكلي في الوقاية من الأمراضالسرطان
يحتوي البروكلي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من مرض السرطان، مثل سرطان المعدة، والقولون، وسرطان الثدي، وسرطان البروستاتا، لذلك ينصح بتناوله لأنه يقاوم الخلايا السرطانية ويحمي الخلايا من التلف. أمراض العين
البروكلي من الخضروات المفيدة جداً لصحة العين، لإحتوائه على مادة اللوتين ومضادات الأكسدة ومادة الزياكسانتين، وهذه العناصر الهامة تساعد على الحماية من الضمور البقعي واعتام عدسة العين. ضغط الدم
يحتوي البروكلي على عنصر السلفورافان الذي يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع، وأيضاً له دور هام في تحسين وظائف الكلى. فوائد البروكلي للكبد
البروكلي يمكن أن يساعد الكبد على أن يعمل في مستواه الأمثل، يث يرتبط مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) بزيادة الدهون ويمكن أن يؤدي إلى سرطان الكبد وتليف الكبد. صرحت الدكتورة إليزابيث جيفري من جامعة إلينوي في الولايات المتحدة الأمريكية في تقرير عام 2016 الذي نشر في مجلة التغذية، أنه بإضافة هذه الخضروات الصليبية مثل البروكلي إلى حميتك، يمكنك التخلص من احتمالات الحالات المؤثرة على الكبد والتي قد تؤدي إلى مرض الكبد الدهني.
3 غم
سعرات حرارية =141
بروتين =2. 82 غم
دهون =0. 37 غم
كاربوهيدرات =6. 64 غم
ألياف =2. 6 غم
سكريات =1. 7 غم
كالسيوم_ملغم=47
حديد_ملغم=0. 73
مغنيسيوم_ملغم=21
فسفور_ملغم=66
بوتاسيوم_ملغم=316
زنك_ملغم=0. 41
منغنيز _ملغم=0. 21
فيتامين ج _ملغم=89. 2
ثيامين_ملغم=0. 071
ريبوفلافين_ملغم=0. 117
نياسين_ملغم=0. 639
بانتوثينيك_ملغم=0. 573
فيتامين ب6_ملغم=0. 175
حمض الفوليك_ug=63
فيتامين أ_ug = 31
بيتاكيروتين_ug=361
لوتين_ug = 1403
فيتامين ي_ملغم = 0. 78
فيتامين ك_ug=101. 6
الإنتاج العالمي [ عدل]
أكثر عشرة دول في تصدير القنبيط والقنبيط الأسود—2011
الدولة
الإنتاج ( بالأطنان)
النسبة (%)
الصين
9, 030, 990
43. 26
الهند
6, 745, 000
32. 31
إسبانيا
527, 500
2. 53
المكسيك
427, 884
2. 05
إيطاليا
420, 989
2. 02
فرنسا
334, 170
1. 62
الولايات المتحدة
325, 180
1. 56
بولندا
297, 649
1. 43
باكستان
227, 591
1. 09
مصر
201, 201
0.
0
6 Days
ستة أيام
6. 2
The Promise
Frantz
دراما ● تاريخي ● حرب
Ethel & Ernest
رسوم متحركة ● دراما ● تاريخي
7. 9
2016
Patriots Day
يوم الوطنيين
Silence
صمت
The Founder
المؤسس
7. 2
Hacksaw Ridge
هاكسو ريدج
8. 7
The Birth of a Nation
ميلاد أمة
Anthropoid
سيرة ● تاريخي ● اثارة
Finding Altamira
العثور على التاميرا
6. افلام تاريخيه اسلاميه عربيه. 0
Elvis and Nixon
إلفيس & نيكسون
6. 5
Land of Mine
2015
The Finest Hours
أفضل الساعات
6. 9
Colonia
The Tiger: An Old Hunter's Tale
اكشن ● مغامرة ● تاريخي
The Throne
العرش
+18
Queen of the Desert
ملكة الصحراء
6. 1
Spotlight
بقعة ضوء
8. 3
Suffragette
ناشطة سياسية
Memories of the Sword
ذكريات السيف
5. 8
The 33
الرقم 33
Experimenter
مختبر
Bridge of Spies
جسر الجواسيس
Testament of Youth
دليل الشباب
Pirates
القراصنة
2014
Selma
سلمى
The Retrieval
لاسترجاعه
دراما ● تاريخي ● غربي
2013
12 Years a Slave
12 عام عبداً
Argo
ارغو
2012
Fortress of War
2010
N/A
مترجم
افلام تاريخيه اسلاميه تركيه استامبول
وأشادت السيدة غلالو بفترة حكم جلالة الملك محمد السادس حفظه الله، والتي عرفت حضورا قويّا للثقافة في السياسات العمومية والبرامج الإقليمية والجهوية، كما شهدت تصالحا مع الشأن الثقافي عبر مجموعة من القوانين المؤطّرة له. حيث ظهرت مجموعة من المتاحف التي تصون التراث الثقافي؛ فأضحت جلُّ المدن تتوفر على متاحف، وعلى رأسها متحف محمد السادس للفن الحديث والمعاصر بالرباط، ومتاحف أخرى في مدن مثل الرشيدية، ومراكش، وهي السياسة التي رافقها إحياء مسارح وطنية ودولية "لأنها خزينة التراث اللامادي المغربي". حصريا ولاول مرة فيلم " الفتوحات الإسلامية " | Al Futuhat Al Iaslamia - YouTube. كما أكدت السيدة العمدة كذلك خلال كلمتها بأن الرباط ليست مجرد عاصمة للمغرب فحسب، بل هي أيضا مدينة متعددة الأوجه الحضارية والأثرية، باعتبارها تجرّ وراءها حمولة تاريخية ومعالم أثرية ومعمارية تعود إلى أكثر من ثمانية قرون، مما أهلها لتصنّف تراثا عالميا من طرف اليونيسكو سنة 2012، وتسجل على قائمة الإيسيسكو للتراث في العالم الإسلامي سنة 2019. وفي ختام كلمتها، أشارت السيدة غلالو أن إعلان الرباط عاصمة الثقافة في العالم الإسلامي لعام 2022 يضعنا أمام تحد كبير لكي تظهر هذه المدينة الواعدة، مدينة الأنوار والمعرفة، كما يجب أن تكون، أي عاصمة ثقافية لدول العالم الإسلامي، كما شددت أن جماعة الرباط ستسهر رفقة شركائها في المساهمة في إنجاح الأنشطة والبرامج الثقافية المسطرة، سعيا منها لتحقيق المزيد من الاشعاع الثقافي لعاصمة المملكة.
افلام تاريخيه اسلاميه اجنبيه
"سجد شكرا على النكسة.. الشعراوي إمام الدعاة الذي أثار غضب العلمانيين".. مؤرشف من الأصل في 11 يناير 2020 01 مايو 2020. "10 من أفضل المسلسلات الدينية والتاريخية العربية". أراجيك. مؤرشف من الأصل في 1 مايو 2020 01 مايو 2020. "اسماء مسلسلات تاريخية اسلامية". مؤرشف من الأصل في 15 مارس 2020 01 مايو 2020. مسلسل مريم المقدسة - الحلقة 1 | شبكة برامج قناة المنار, مؤرشف من الأصل في 26 أكتوبر 2019, 01 مايو 2020
"MBC Shahid". Shahid (باللغة الإنجليزية). مؤرشف من الأصل في 1 مايو 2020 01 مايو 2020. العرب, تلفزيون. "قضاة عظماء". تلفزيون العرب. مؤرشف من الأصل في 3 أغسطس 2018 01 مايو 2020. تركيا, عرب (2018-05-18). "مسلسل " يونس آمرة " مسلسل تركي تاريخي.. سيرة ذاتية - موقع عرب تركيا.. " عرب تركيا. مؤرشف من الأصل في 2 مايو 2020 01 مايو 2020. ":: المها للإنتاج الفني::".. مؤرشف من الأصل في 23 يونيو 2019 05 مايو 2020. أفلام عن التاريخ الإسلامي يمكنك مشاهدتها في العيد - عنب بلدي. مسلسل - الإمام النسائي - 2004 طاقم العمل، فيديو، الإعلان، صور، النقد الفني، مواعيد العرض, مؤرشف من الأصل في 17 أبريل 2019, 05 مايو 2020
"أعاده ابن ماجة الى التلفزيون في رمضان، حسن يوسف: أمثل واخرج قصة حياة الشعراوي - فكر وفن - البيان".. مؤرشف من الأصل في 09 مايو 2020 05 مايو 2020.
"مسلسلات إسلامية". مصراوي. كوم. مؤرشف من الأصل في 8 سبتمبر 2018 01 مايو 2020.
best islamic movies and series - IMDb - تصفح: نسخة محفوظة 19 يناير 2018 على موقع واي باك مشين. "أشهر مسلسلات تاريخية اسلامية ينصح بمشاهدتها". موسوعة. 2019-03-19. مؤرشف من الأصل في 1 مايو 2020 01 مايو 2020. "افضل المسلسلات التاريخية العربية". المرسال. مؤرشف من الأصل في 27 فبراير 2019 01 مايو 2020.
islamic movies - IslamiCity - تصفح: نسخة محفوظة 22 أغسطس 2018 على موقع واي باك مشين. "islamic movies - omar ibn khattab series - IslamiCity". (باللغة الإنجليزية). مؤرشف من الأصل في 20 أبريل 2020 01 مايو 2020. ":: المها للإنتاج الفني::".. مؤرشف من الأصل في 8 يونيو 2019 05 مايو 2020. "مواعيد عرض مسلسل "إمام الدعاة" على ON Drama".. مؤرشف من الأصل في 1 مايو 2020 01 مايو 2020. "نوستالجيا مسلسلات رمضان.. "إمام الدعاة" قصة حياة الشعراوى". اليوم السابع. 2019-05-13. مؤرشف من الأصل في 1 مايو 2020 01 مايو 2020. الرباط عاصمة الثقافة في العالم الاسلامي. "فيديو.. لحظة تكريم الشعراوى ومنحه لقب الشخصية الإسلامية بـ "إمام الدعاة". 2017-10-30. مؤرشف من الأصل في 21 مارس 2018 01 مايو 2020.