يساعد على الإحساس بالشبع لفترة طويلة بسبب احتوائه على كميات كبيرة من البروتين، بالإضافة إلى أنه من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، وبالتالي فهو يقلل من السعرات الحرارية التي تدخل إلى الجسم، وبالتالي إنقاص الوزن. علمياً: 16 طريقة لزيادة الوزن مع أفضل الأطعمة للتسمين | اونيلا. يساعد على ترميم العضلات، والتقليل من الإجهاد الذي يصيبها، وخاصة للأشخاص الذين يقومون بممارسة الرياضة من أجل إنقاص الوزن، فهو يساعد على عدم الشعور بالإجهاد الشديد وبالتالي فهو مفيد في تحسين الحالة النفسية، وعدم الشعور بالإحباط نتيجة التعب. يساعد على التحلص من الدهون التي تتراكم في منطقة البطن، وبالتالي تظهر الآثار التي يريدها الشخص الذي يريد إنقاص وزنه من التغيرات الملحوظة في شكله، دون أن يتسبب له ذلك في المشكلات الصحية. يحتوي على كميات كبيرة من بكتيريا البروبيوتيك التي تعمل على تحسين صحة المعدة، وتعزيز عملية الهضم، والوقاية من مشكلات الهضم، مما يساعد على تحسين عملية الهضم، وهو الأمر الذي يعمل على عدم تراكم الدهون. رجيم الزبادي اليوناني
من الممكن أن يتناول الشخص خلال اليوم وب من رقائق الشوفان مع 155 جرام من الزبادي اليوناني في اليوم الواحد، على مرات متقعطة بالإضافة إلى النظام الغذائي الصحي، وممارسة الرياضة بشكل منتظم يساعد على إنقاص الوزن.
7 أطعمة يونانية صحية للغاية .. تعرفي عليها | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
يحتوي الزبادي اليوناني على كمية أكبر من الدهون المشبعة، وهي تعتبر من الدهون غير الصحية، والزبادي اليوناني يحتوي على كميات أكبر من الزبادي العادي بنسبة تقدر بضعف التي يحتوي عليها الزبادي العادي، وبالتالي فإن الأشخاص الذين يرغبون في فقدان الوزن يجب عليهم أن يتناولوا الأنواع خالية الدسم، للحصول على كميات أقل من الدهون التي تحتوي عليها. يحتوي على كميات أكبر من بكتيريا البروبيوتيك أكثر من الزبادي العادي، وهذه البكتيريا هي التي تعمل على التقليل من البكتيريا الضارة في الأمعاء، وتعمل على تحسين الجهاز الهضمي، كما أنها تعمل على التقليل من اضطرابات الجهاز الهضمي، وتحسين قدرة الجسم على امتصاص الأطعمة الغذائية. يحتوي الزبادي اليوناني على كمية أقل من الكالسيوم الموجود بالزابادي العادي، وذلك لأنه يمر بعمليات تصفية وتكرير معينة تعمل على التخلص من نسبة من الكالسيوم الذي يحتوي عليه. 7 أطعمة يونانية صحية للغاية .. تعرفي عليها | رمضانيات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. فوائد الزبادي اليوناني للرجيم
إن خبراء التغذية ينصحون دومًا الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد ويرغبون في إنقاص الوزن، حيث تحتوي على العديد من الفوائد للجسم، والتي من بينها:
يساعد الجسم على زيادة قدرته على حرق الدهون، وذلك لأنه يحتوي على العديد من المعادن الهامة التي تساعد الجسم على زيادة معدلات التمثيل الغذائي وبالتالي حرق الدهون بشكل أفضل.
فوائد رجيم الزبادي اليوناني وطريقة تنفيذه في البيت - موسوعة
ومن المثير للاهتمام أن بعض الأبحاث تدعم أن حساء الدجاج قد لا يساعد فقط في تقليل أعراض البرد والإنفلونزا، ولكنه قد يساعد أيضًا في الوقاية منها، حيث وجدت إحدى الدراسات القديمة أنه بينما يعمل الماء الساخن بشكل أفضل من الماء البارد، كان حساء الدجاج هو الأفضل في التخفيف من انسداد الأنف. فيكس سوبا فيكس سوبا هي حساء العدس، حيث يمكن صنعه مع الطماطم أو بدونها وهو عنصر أساسي في النظام الغذائي اليوناني، كما إنه مصدر ممتاز للبروتين والألياف، حيث يحتوي كوب واحد فقط من العدس على 18 جرامًا من البروتين و 16 جرامًا من الألياف. وتحظى هذه البقوليات القوية بشعبية في جميع أنحاء البحر الأبيض المتوسط وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، حيث يحتوي كوب واحد من العدس المطبوخ على حمض الفوليك، المنغنيز، الحديد، فيتامين ب، والزنك. فوائد رجيم الزبادي اليوناني وطريقة تنفيذه في البيت - موسوعة. وهذه العناصر الغذائية تجعل الفيكس سوبا طعامًا ممتازًا للنباتيين لأن الأنظمة الغذائية النباتية غالبًا ما تكون منخفضة الحديد والبروتين والزنك، بالإضافة إلى ذلك، تشير الأبحاث إلى أن العدس قد يساعد في خفض ضغط الدم ومحاربة السرطان وإدارة نسبة السكر في الدم وخفض الكوليسترول. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
علمياً: 16 طريقة لزيادة الوزن مع أفضل الأطعمة للتسمين | اونيلا
فوائد الزبادي اليوناني للصحة
يعتبر الزبادي اليوناني من الأطعمة التي تعتبر مفيدة للجسم ،حيث قد يساعد في علاج بعض المشاكل الصحية ،فما هي الفوائد الصحية للزبادي اليوناني؟
يختلف الزبادي اليوناني عن أنواع الزبادي الأخرى في قيمته الغذائية وفوائده ،حيث يتم إزالة مصل اللبن منه ،وهو سائل يحتوي على اللاكتوز ،السكر الطبيعي الموجود في الحليب. الزبادي اليوناني أيضًا أكثر سمكًا ودسمًا من الأنواع الأخرى من الزبادي ،مما يجعله مثاليًا للإضافة إلى الأطباق ولإضفاء النكهة. يساعد الزبادي اليوناني في تناول الكالسيوم والبروبيوتيك ،فضلاً عن توفير البروتين وفيتامين ب 12. فيما يلي أهم الفوائد الصحية للزبادي اليوناني: * يقلل من التهاب الأمعاء والقولون ويقلل من الألم وعدم الراحة. * يزيد من مستويات البكتيريا النافعة في الأمعاء مما يساهم في تحسين عملية الهضم. * يحافظ على مستويات هرمون الميلاتونين الذي يمنع اضطرابات النوم. 1. تعزيز صحة العظام
يساعد الزبادي اليوناني في الحفاظ على صحة العظام ،وذلك بفضل محتواه الجيد من الكالسيوم والبروتين. تناول الكالسيوم والبروتين مهم لتقوية العظام ،مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
الألياف مهمة.. وأوضحت، أن أي تغييرات في أنماط نومك أو نظامك الغذائي، مثل توقيت الوجبات، ستغير حركة الأمعاء وتسبب تغيرات هرمونية في جسمك، قد تزداد شهيتك وقد تحتفظ بالماء وتشعر بالانتفاخ، لكن طريقة مكافحة ذلك هي بالألياف، واحرص على تناول المزيد من البروبيوتيك، بالإضافة إلى بذور الكتان. كيفية الترطيب.. تتمثل الاستراتيجية الجيدة للوقاية من الجفاف في التفكير في كمية الماء التي يحتاجها جسمك في يوم عادي، والتأكد من حصولك على كمية مماثلة من الماء بين غروب الشمس وشروقها، وعليك بتناول كوب أو كوبين من الماء بين كل صلاة في الليل، ويمكن إضافة بعض الليمون إليه، أو تناول الشاي. نصائح أخرى لتقليل العطش.. تجنب الأطعمة الغنية بالصوديوم والأطعمة المقلية إن الإفراط في تناول الدواجن المقلية يمكن أن يجعلك تشعر بالعطش، وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء، بما في ذلك البطيخ والخيار والكوسا واللبن والمرق والمكسرات والبذور والتمر. قد يعجبك أيضا...
أضف هذا الخبر إلى موقعك: إنسخ الكود في الأعلى ثم ألصقه على صفتحك أو مدونتك أو موقعك
زواج زينب بنت خزيمة
وفي سن السادسة عشر أكملت زينب أنوثتها، وأصبحت على أبواب الزواج، ويختلف المؤرخون حول زواجها الأول فمنهم من يقول بأنها كانت متزوجة من (عبد الله بن جحش) ابن عمة النبي، وقد استشهد في غزوة أحد، ومنهم من يرى أنها كانت متزوجة من الطفيل بن الحارث بن عبد المطلب وعندما توفي تزوجها أخوه عبيدة بن الحارث بن عبد المطلب، وقد استشهد في إثر غزوة بدر، ثم بعد ذلك خطبها النبي صلى الله عليه وسلم لنفسه وتزوجها بعد زواجه من حفصة بن عمرو رضي الله عنها. لماذا لقبت زينب بنت خزيمة بأم المساكين
لقد حصلت زينب منذ صغرها على لقب أم المساكين؛ لأنها كانت تحب مساعدة الفقراء والمساكين وكانت تعطف عليهم، وظلت على ذلك الحال حتى إنتقلت إلى مثواها الأخير، وعلى الرغم من أنها لم تبقى فترة طويلة في بيت النبي، إلا أنها كانت مقصد كل فقير ومحتاج، إذ كانت تخصص جزء من نفقتها لمساعدة المساكين، والفقراء. وفاة زينب بنت خزيمة
لقد داهم المرض زينب في ريعان شبابها حيث أنها لم تكن قد تعدت الثلاثين من عمرها حين وافتها المنية، وقد حزن الرسول صلى الله عليه وسلم حزناً شديداً عليها على الرغم من قصر مدة معاشرته لها، ودُفنت في البقيع.
درس السيدة زينب بنت خزيمة - الطائرة
أم المساكين – هي زوجة الرسول، وكانت تسمى بذلك في الجاهلية لرحمتها إياهم ورقتها عليهم. هي زينب بنت خزيمة بن الحارث بن عبد الله بن عمرو بن عبد مناف بن هلال بن عامر بن صعصعة الهلاليَّة، وهي أمُّ المساكين، وكانت تسمى بذلك في الجاهلية؛ لرحمتها إياهم ورقَّتها عليه. أمُّها هند بنت عوف بن زهير بن الحارث، التي قيل عنها: "لا تُعْلَم امرأة من العرب كانت أشرف أصهارًا من هند بنت عوف، أُمِّ زينب وميمونة وأخواتهما". من هي زينب بنت خزيمة. فأصهارها الرسول r، والعباس وحمزة ابنا عبد المطلب، وجعفر و علي ابنا أبي طالب، وأبو بكر وشداد بن أسامة بن الهاد. وكانت زينب -رضي الله عنها- عند الطفيل بن الحارث بن المطلب بن عبد مناف فطلَّقها، فتزوَّجها عبيدة بن الحارث فقُتل عنها يوم بدر شهيدًا، وقيل: كانت زوجة عبد الله بن جحش، فاستشهد في أحد، وهو الأرجح. وكانت زينب بنت خزيمة أختًا لميمونة بنت الحارث -رضي الله عنهما- من الأمِّ. حياتها قبل النبي:
وقد قامت السيدة زينب بنت خزيمة -رضي الله عنها- بدَوْرٍ بارز مع نساء المسلمين في موقعة بدر، في خدمة الجرحى وتضميدهم، وتقديم الطعام والماء لهم، وقد استشهد زوجها عبد الله بن جحش t في غزوة أُحد. زواجها من رسول الله:
علم النبي بترمُّلها، فرقَّ لحالها، وتزوَّجها رسول الله r في العام الثالث من هجرته ، وأصدقها اثنتي عشرة أوقية وَنَشًّا، وكان تزويجه إيَّاها في شهر رمضان على رأس واحد وثلاثين شهرًا من الهجرة.
أقرأ التالي منذ ساعة واحدة هل سؤال مهم: هل يقبل الله توبة العاصين؟! منذ ساعتين انا بخير منذ ساعتين الكلمة الطيبة مفتاح القلوب منذ ساعتين "الشباب والرياضة" تواصل فعاليات خيمة القيادات الشبابية منذ ساعتين سطور من الحياة منذ ساعتين المؤسسات المالية الدولية تؤكد قوة الإقتصاد المصرى منذ 4 ساعات يا صـديقي خذ بيــديّ للجنـــــــان منذ 5 ساعات الدكروري يكتب عن الإمام إبن حزم الأندلسي " جزء 7″ منذ 5 ساعات الدكروري يكتب عن الإمام إبن حزم الأندلسي " جزء 5″ منذ 5 ساعات الدكروري يكتب عن الإمام إبن حزم الأندلسي " جزء 6″