بغداد - ناس
وجدت دراسة جديدة أجرتها "مايو كلينيك" بمدينة روتشستر بولاية مينيسوتا في الولايات المتحدة ونشرت نتائجها بمجلة "الكلية الأميركية لأمراض القلب"، أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم يميلون إلى تناول المزيد من الطعام، ويتحول ذلك إلى دهون عميقة في البطن. حيث يؤدي قلة النوم مع حرية الوصول إلى الطعام لزيادة استهلاك السعرات الحرارية وتراكم الدهون؛ وخاصة الدهون غير الصحية داخل البطن. السعرات الحراريه في اللبن 3% دسم. قناة "ناس" على تلكرام.. آخر تحديثاتنا أولاً بأول
وكشفت نتائج الدراسة ان عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أدى إلى زيادة بنسبة 9 في المائة في إجمالي مساحة الدهون بالبطن وزيادة بنسبة 11 في المائة بالدهون الحشوية في البطن؛ وهي الدهون المترسبة في أعماق البطن حول الأعضاء الداخلية والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بأمراض القلب والأيض، وذلك حسبما نشرت صحيفة "ساوث تشاينا مورننغ بوست". ووفق الدراسة الجديدة، لا يحصل أكثر من ثلث البالغين في الولايات المتحدة بشكل روتيني على قسط كافٍ من النوم. ويرجع ذلك جزئيًا إلى العمل بنظام النوبات، والأجهزة الذكية والشبكات الاجتماعية المستخدمة أثناء أوقات النوم التقليدية. بالاضافة الى ميل الناس لتناول المزيد من الطعام خلال ساعات الاستيقاظ الطويلة دون زيادة النشاط البدني.
خبير تغذية بالقومي للبحوث يكشف الفوائد الصحية لكحك وحلوى العيد
وكان لكل مجموعة حرية اختيار الطعام طوال فترة الدراسة. وقد راقب الباحثون قياس عدد السعرات الحرارية التي تناولوها ومقدار الطاقة التي أحرقوها ووزن الجسم وتركيبه مع توزيع الدهون؛ بما في ذلك الدهون الحشوية أو الدهون داخل البطن؛ مع المؤشرات الحيوية للشهية. بالنسبة لفترة التأقلم في الأيام الأربعة الأولى، سُمح لجميع المشاركين بتسع ساعات في السرير للنوم. طريقة عمل الفايش الصعيدي بمكونات بسيطة. على مدار الأسبوعين التاليين، وسُمح لمجموعة النوم المقيدة بأربع ساعات من النوم واستمرت المجموعة الضابطة بتسع ساعات. تبع ذلك ثلاثة أيام وليالٍ من التعافي مع تسع ساعات في السرير لكلا المجموعتين. وقد استهلك المشاركون أكثر من 300 سعر حراري إضافي يوميًا أثناء تقييد النوم، وتناولوا حوالى 13 في المائة أكثر من البروتين و 17 في المائة أكثر من الدهون، مقارنة بمرحلة التأقلم. وكانت تلك الزيادة في الاستهلاك أعلى مستوى لها في الأيام الأولى للحرمان من النوم ثم تراجعت إلى مستويات البداية خلال فترة التعافي. فيما بقي حرق الطاقة في الغالب كما هو طوال الوقت. وفي ذلك، تقول الباحثة في طب القلب والأوعية الدموية نعيمة كوفاسين التي قادت الدراسة "تم الكشف عن تراكم الدهون الحشوية فقط عن طريق التصوير المقطعي المحوسب وكان من الممكن أن يتم تفويتها، خاصة وأن الزيادة في الوزن كانت متواضعة جدًا (فقط حوالى رطل – 0.
طريقة عمل الفايش الصعيدي بمكونات بسيطة
وفي هذا الاطار، يقول الدكتور فيريند سومرز أستاذ طب القلب والأوعية الدموية الباحث الرئيسي في الدراسة "تُظهر النتائج التي توصلنا إليها أن قلة النوم حتى عند الشباب والأصحاء ترتبط بزيادة تناول السعرات الحرارية، وزيادة طفيفة جدًا في الوزن مع زيادة كبيرة بتراكم الدهون داخل البطن". مضيفا "عادة، تترسب الدهون تحت الجلد، لكن يبدو أن النوم غير الكافي يعيد توجيه الدهون إلى الحيز الحشوي الأكثر خطورة… والأهم من ذلك. على الرغم من حدوث انخفاض في السعرات الحرارية والوزن أثناء فترة النقاهة، استمرت الدهون الحشوية في الزيادة. ويشير هذا إلى أن النوم غير الكافي هو سبب غير معروف سابقًا لترسب الدهون الحشوية، وأن النوم اللاحق، على الأقل على المدى القصير، لا يعكس تراكم الدهون الحشوية". 6 نصائح غذائية وصحية هامة فى شهر رمضان.. "المشى لحرق السعرات" - اليوم السابع. ويوضح سومرز "على المدى الطويل، تشير هذه النتائج إلى عدم كفاية النوم كمساهم في أوبئة السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي". وأمضى 12 شخصًا سليمًا غير مصابين بالسمنة جلستين مدة كل منهما 21 يومًا في الدراسة. تم توزيعهم بشكل عشوائي على مجموعة النوم العادية (المجموعة الضابطة) أو مجموعة النوم المقيدة خلال جلسة واحدة، والعكس خلال الجلسة التالية، بفترة ثلاثة أشهر بينهما.
6 نصائح غذائية وصحية هامة فى شهر رمضان.. &Quot;المشى لحرق السعرات&Quot; - اليوم السابع
الثلاثاء 26/أبريل/2022 - 02:13 م
كحك العيد
يحضر كعك العيد من عدة مواد غذائية تمثل بعض العناصر الغذائية الأساسية بالإضافة للفيتامينات والأملاح المعدنية، وفي الغالب تكون هذه المكونات مواد كربوهيدراتية ( الدقيق، السكر) ومواد دهنية (السمن، الزبد أو الزيت) ومواد رافعة (الباكينج بودر، الخميرة)، مواد مكسبة للطعم والنكهة ( رائحة الكعك والمحلب). فائدة رائحة الكحك وأشار الدكتور حسن حسونة أستاذ التغذية بالمركز القومي للبحوث إلى أن رائحة الكعك التي تضاف ليس فقط لإعطاء رائحة وطعم محبب ولكنها تعمل على زيادة إفراز العصارات الهضمية التي تساعد في هضم النشويات والدهون التي يحتويها الكعك، بالإضافة إلى بعض المكونات الأخرى مثل اللبن، المحلب والسمسم والملح. فوائد كحك العيد ولفت حسونة إلى أن هذه المكونات لها قيمة غذائية وصحية كبيرة خاصة اذا تم تناول الكعك وحلوى العيد الأخرى بنسب معقولة ودون إسراف حيث تمد حلوى العيد والكعك الجسم بالطاقة ( من الكربوهيدرات والدهون) والبروتين والكالسيوم (من اللبن والسمسم) والأحماض الدهنية (من الدهون والسمسم). السعرات الحرارية في اللبنة. فوائد البسكويت وبالنسبة إلى مكونات حلوى العيد الأخرى مثل البسكويت أكد حسونة أنه يحتوي على البيض الذي يمد الجسم بالبروتين والأحماض الأمينية الأساسية وكذلك المكسرات من اللوز الذى يعمل على خفض كوليسترول الدم وعين الجمل والمكسرات الأخرى الهامة للجسم لاحتوائها على "فيتامين هـ" المعروف كونه مضاد أكسدة قوي يعمل على مقاومة أمراض القلب.
6 نصائح غذائية وصحية هامة فى شهر رمضان.. &Quot;المشى لحرق السعرات&Quot;
الإثنين 25/أبريل/2022 - 10:34 ص
الفايش الصعيدى من المخبوزات المصرية الشهيرة التى تقدم مع كحك العيد ويتم تناولها مع الشاي ويسهل على ربات البيوت تحضيرها. وتقدم الشيف نورهان القاضى ، طريقة عمل الفايش الصعيدي. مكونات عمل الفايش الصعيدى:- التخمير الأولي: كوب ونصف لبن مغلي ٤ ملاعق كبيرة سمسم ني غير محمص التخمير الثاني: كوب دقيق كوب لبن دافئ ٢ ملعقة كبيرة كركم ٣ ملاعق كبيرة سكر ملعقة صغيرة ملح العجينة: كيلو دقيق نصف كوب سمن بلدي ربع كوب لبن للعجن ملعقة كبيرة سمن للعجن طريقة عمل الفايش الصعيدى: - نقوم بغلي اللبن ووضعه داخل إناء زجاجي ثم نضع السمسم ونغلق الإناء ونتركه حتي يختمر ليلة كاملة. - نأتي ببولة ونقوم بعمل التخمير الثاني نخلط الدقيق واللبن والسكر والملح والكركم جيدا. 6 نصائح غذائية وصحية هامة فى شهر رمضان.. "المشى لحرق السعرات". - نضيف إليه خليط التخمير الأول ونقلب جيدا. - نضع جميع المكونات في العجان، ونضيف له الدقيق بالتدريج حتي تتجانس المكونات جيدا. - نضيف السمن بالتدريج واللبن حتي يصبح لدينا عجينة متماسكة ناعمة. - نأخذ العجين ونعجنها باليد مع ملعقة السمن ونتركها حتي تختمر لمدة ساعة إلي ساعتين. - تشكل علي شكل قرص وتدخل الفرن ثم نقطعه وندخله الفرن حتي يتحمص، ويقدم بعدها.
45 كغم)". وتابعت كوفاسين ان "قياسات الوزن وحدها ستكون مطمئنة (بشكل غير صحيح) من حيث العواقب الصحية للنوم غير الكافي. لكن ما يثير القلق هو الآثار المحتملة للفترات المتكررة من النوم غير الكافي من حيث الزيادات التدريجية والتراكمية في الدهون الحشوية على مدى عدة سنوات». فيما يقول سومرز «إن التدخلات السلوكية، مثل زيادة التمارين الرياضية وخيارات الطعام الصحي، يجب أن تؤخذ في الاعتبار للأشخاص الذين لا يستطيعون تجنب اضطرابات النوم بسهولة كعمال النوبات". وحسب الصحيفة، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة لتحديد كيفية ارتباط هذه النتائج لدى الشباب الأصحاء بالأشخاص المعرضين لخطر أكبر، مثل أولئك الذين يعانون من السمنة بالفعل، أو الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي أو مرض السكري. المصدر: الشرق الأوسط
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول A anaup2003 قبل يوم و 15 ساعة تبوك -القير: أوتوماتيك
-الوقود: بنزين
-الحالة: مستعملة
-العداد: 146 ألف كم
-الدبل: نعم
اللون رصاصي غامق
المكينة 3300 سي سي
6 سلندر
فتحة سقف بانوراما
مفحوص ومجدد جاهز للنقل
مكينة وقير نظيفة ومشروطة وعلى الفحص
البودي نظيف جدا يوجد رش في باب الشنطة الخلفي من أثر حكة فقط
السوم وصل 71000
و لمعاينة السيارة مراجعة معرض الجزيرة بالصناعية تبوك 92994174 حراج السيارات هونداي هونداي 2018 إذا طلب منك أحدهم تسجيل الدخول للحصول على مميزات فاعلم أنه محتال. إعلانات مشابهة
حراج تبوك هونداي 2022
إعلانات مشابهة
حراج تبوك هونداي اكسنت
الرئيسية حراج السيارات أجهزة عقارات مواشي و حيوانات و طيور اثاث البحث خدمات أقسام أكثر... دخول A anaup2003 قبل يوم و 15 ساعة تبوك -القير: أوتوماتيك
-الوقود: بنزين
-الحالة: مستعملة
-العداد: 146 ألف كم
-الدبل: نعم
اللون رصاصي غامق
المكينة 3300 سي سي
6 سلندر
فتحة سقف بانوراما
مفحوص ومجدد جاهز للنقل
مكينة وقير نظيفة ومشروطة وعلى الفحص
البودي نظيف جدا يوجد رش في باب الشنطة الخلفي من أثر حكة فقط
السوم وصل 71000
و لمعاينة السيارة مراجعة معرض الجزيرة بالصناعية تبوك 92994174 حراج السيارات هونداي هونداي 2018 موظفو حراج لا يطلبوا منك رقمك السري أبدا فلا تخبر أحد به. إعلانات مشابهة
حراج تبوك هونداي 2020
وقد تمّ تسويق هذه السيارة في مختلف الأسواق ما عدا سوق السيارات الأوروبي. جاءت هذه السيارة مزودة بمحرك V8 L الذي تصل سعته اللترية إلى 4. 6 لتر ما يولّد قوة مقدارها 375 حصان مع عزم دوران يصل إلى 333 نيوتن / متر. وفي موديل هيونداي جينيسيس لعام 2010 تمّ تعديل بسيط على مواصفات المحرك الذي بقي على ذات النوع لكنه بقوة أحصنة أكبر وصل إلى 385 حصان وعزم دوران يصل إلى 333 نيوتن / متر. هيونداي توسان 2013 مستعملة للبيع بسعر 33500 في تبوك لون أبيض | موتري السعودية. ويرتبط هذا المحرك مع ناقل حركة أوتوماتيكي مكوّن من 6 سرعات. في الفترة الواقعة بين 2011 و 2014 تضمن موديل سيارة هيونداي جينيسيس تعديلاً آخراً اشتمل على تزويد السيارة بمحرك تاو تصل سعته إلى 5. 0 لتر، مرتبط مع ناقل حركة أوتوماتيكي مكوّن من 8 سرعات. فضلاً عن بعض التعديلات على التصميم الداخلي والخارجي على حدّ سواء. وقد استمر هذا الجيل حتى عام 2013. الجيل الثاني لسيارة هيونداي جينيسيس في عام 2013 كشفت شركة هيونداي النقاب عن الجيل الثاني من سيارة هيونداي جينيسيس الذي أتى مدينة سيول، ومن ثم كما جرت العادة تمّ طرحها في أمريكا الجنوبية في العام التالي في بعد الكشف عنها في أحد المعارض الدولية. وفي العام نفسه تم طرحها في كندا بعد أن ظهرت في معرض تورنتو الدولي للسيارات.
حراج تبوك هونداي النترا
يوجد لدينا خصم خاص لعملائنا على التظليل والعوازل والتلميع و هو موضح بالاسفل. نرجو من متابعينا متابعه صفحتنا لمعرفه كل جديد.
حراج السيارات
حراج العقار
حراج الأجهزة
كل الحراج
قبل شهر و 3 أسبوع
2 ردود
قبل 15 دقيقه
قبل 2 يوم و 20 ساعه
14 ردود
قبل 3 أسبوع و يوم
6 ردود
قبل 3 أسبوع و 5 يوم
قبل أسبوع و 6 يوم
5 ردود
قبل 6 يوم و ساعه
25 ردود
قبل 2 شهر و أسبوع
1 ردود
قبل 19 دقيقه
10 ردود
قبل شهر و أسبوع
قبل 4 يوم و 7 ساعه
قبل 6 شهر و 2 أسبوع
قبل أسبوع و 2 يوم
قبل 2 أسبوع و 3 يوم
قبل 21 دقيقه
قبل 3 شهر و 3 أسبوع
قبل 2 شهر و 4 أسبوع
قبل 3 يوم و 15 ساعه
قبل 2 يوم و 11 ساعه
8 ردود
قبل 6 شهر
قبل 5 شهر و 3 أسبوع