قياس جسم الكمثرى (المثلث)
إذا كان قياس محيط فخذيك أكبر بنسبة 5% من محيط كتفيك أو صدرك، ويمكنك الحساب بهذه المعادلة ( قياس محيط فخذيك / محيط كتفيك أو صدرك أكبر من أو يساوي 1. 50 سم ، ومحيط فخذيك = 96 سم ، فأنت لديك جسم الكمثرى. شكل الجسم والطعام المناسب له
جسم الكمثرى
يصعب التخلص من الدهون الموجودة في جسم الكمثرى لتراكمها في منطقتي الأرداف والفخذين، و تكمن الصعوبة في تمدد الجلد، فهذه المناطق تظهر فيها الخيوط البيضاء و السليوليت، لذا إذا كنت تمتلك جسم الكمثرى فأنت بحاجة إلى ممارسة بعض التمارين التي تتعلق بحرق الدهون من هذه المناطق مثل الجري والمشي ورياضة السكوات، كما أنك بحاجة إلى اتباع نظام صحي يحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والألياف الغذائية في رجيم جسم الكمثرى. ما هي الاطعمة المناسبة لشكل جسم الكمثرى ؟
هذه الأطعمة مهمة لك للتقليل من الدهون وبناء الكتل العضلية في هذه الأماكن وشد الأرداف والفخذين، وهي:
الحبوب الكاملة مثل الكورن فليكس. البقوليات مثل العدس والفاصوليا والبازلاء والفول. جسم التفاحه أو المثلث المقلوب في. البروتين مثل الدجاج ولحم السمان مع نزع الجلد. الفواكه والخضروات. يجب الابتعاد عن المقليات والوجبات السريعة والمشروبات الغازية.
جسم التفاحه أو المثلث المقلوب الكويت
الجسم النحيف
على الرغم من تميز الجسم النحيف بالأكتاف وصغر حجم الصدر ونحافة منطقة البطن إلا أنه يعاني من مشكلة نحافة الاراداف والسيقان ولمعالجة هذه المشكلة يجب على المرأة صاحبة هذا الشكل من الجسم أن تعمل على زيادة الوزن لإبراز جمال هذه المناطق ويمكن اتباع نظام غذائي لزيادة الوزن
ويكون هذا النظام مليء بالأكلات الدسمة والدهون والنشويات ومن المهم جدا ممارسة الرياضة التي تعمل على تقوية العضلات وإبراز منطقة الأرداف والمؤخرة وتكبير منطقة الصدر ونحت الخصر للحصول على جسم مثالي متناسق مع جميع أجزاء الجسم الأخرى. [1]
أقرأ التالي
03/10/2021
طبيب الأسنان يجيب: "لا يوجد فينينرز بدون برد للأسنان"
25/11/2020
تنسيق البليزر التايجر مع قطع ملابسك
تأثير اللون الأزرق فى الملابس على الحالة النفسية
24/11/2020
أزياء شتاء 2021 للمحجبات
رقص بنات على شيلات زلزله - YouTube
رقص بنات على شيلات زلزله هرمزگان
رقص طفله على شيلة زلزلة حرب. رقص بنات صغار يخبل - YouTube
رقص بنات على شيلات زلزله بندرعباس
(رقص بنات على شيلة زلزلة) - YouTube
8517 views TikTok video from Ali Muhammad (@dypimha07anr): "رقص بنات على شيلات#وصلوني8k #الاعجاب_لطفأ_وليس_أمرأ #لايكاتت #مشاهدات_تيك_توك #متابعيني_الغالين #اليمن #حضرموت_الشحر_المكلا #مصر_السعوديه_العراق_فلسطين". وصلوني10K. الصوت الأصلي. z_hamsat_ghala همســة غــلآ 1. 6M views 14. 8K Likes, 139 Comments. TikTok video from همســة غــلآ (@z_hamsat_ghala): "#رقص_بنات #جميلات #شيلات_حماسيه #اغاني_طرب". s3o3m3a سِـيـMــَا 829. 3K views 5. 7K Likes, 51 Comments. TikTok video from سِـيـMــَا (@s3o3m3a): "#اكسبلور #حركة_الاكسبلور #ترند #شيلات #شيله #بناتي #ماشاءالله #رقص_شيلات #رقص_بنات". 🦋 قمر 🦋 7488 views TikTok video from 🦋 قمر 🦋 (): "#بنات#رقص#اغاني#عرب#مكياج#حفلات#مشاهير#سهرات#عرب_تيكتوك#دبي#تركيا#تراند#اكسبلورر#اغاني_عراقية#شيلة#شيله#". original sound. #بنات #ر قص #ا غاني #ع رب #م كياج #ح فلات #م شاهير #س هرات #ع رب_تيكتوك #د بي #ت ركيا #ت راند #ا كسبلورر #ا غاني_عراقية #ش يلة #ش يله # ★彡Š彡★™ 11. 3K views TikTok video from ★彡Š彡★™ (): "#اكسبلور #ذوق #بنات #شيلة #شيلات #رقص". # بنات_العيلة 11.