هل البطيخ يزيد الوزن
الفهرس
1 البطيخ
2 التركيب الغذائي للبطيخ
3 البطيخ وزيادة الوزن
4 المراجع
البطيخ
يحملُ البطيخ الاسم العلميّ (Citrullus lanatus)، وهو ينتمي إلى العائلة القرعيّة (باللاتينيّة: Cucurbitaceae)، وتُعتبر صحراء كالاهاري الأفريقيّة موطنه الأصليّ، ولكن تتمّ زراعته حاليّاً في العديد من المَناطق الاستوائيّة في العالم، ويُعتقد أنّه تمّت زراعة البطيخ أول مرة قبل 5000 سنة في مصر، ثمّ انتشرت زراعته بعد ذلك إلى أماكن أخرى مُتعدّدة من العالم، أمّا حاليّاً فتُعتبر الصّين المُنتج الأول للبطّيخ في العالم، متبوعةً بتركيّا، ثمّ الولايات المتحدة الأمريكية، وتليها إيران وكوريا. يُعتبر البطيخ مصدراً ممتازاً لمضادّات الأكسدة، وخاصّة اللايكوبين (بالإنجليزيّة: Lycopene)، وحمض الأسكوربيك (بالإنجليزيّة: Ascorbic acid)، والسيترولين (بالإنجليزيّة: Citruline)، والتي تجعل منه غذاءً وظيفيّاً يمنح الكثير من الفوائد الصّحيّة التي تشمل الوقاية من العديد من الأمراض المُزمنة ، مثل أمراض القلب والأوعية الدّمويّة والسّرطان. [1]
يتّهم الكثيرون البطّيخ بأنّه يُسبّب زيادة في الوزن، بحيث يُعلّلون هذا الادّعاء باحتواء البطيخ على كمّيات كبيرة من السّكر، ولذلك يهدف هذا المقال إلى توضيح حقيقة هذا الادّعاء والحديث عن تأثير البطّيخ على وزن الجسم.
هل يمكن أن يساعد البطيخ في إنقاص الوزن؟ - اليوم السابع
هل البطيخ يزيد الوزن.. البطيخ من الفواكه المفضلة للكثير من الأشخاص ويرجع ذلك إلى طعمه الحلو والمنعش للغاية كما يحتوي البطيخ على الكثير من الفوائد الصحية مثل المساعدة في خفض ضغط الدم وتهدئة العضلات المتألمة ومحاربة السرطان وتعزيز البشرة الجميلة. هل البطيخ يزيد الوزن
ومع ذلك فالبطيخ فاكهة تحتوي على نسبة عالية من السكر إلى حد ما مما يترك الكثير من الناس يتساءلون عما إذا كان يمكن أن يتسبب في زيادة الوزن. هل يمكن أن يساعد البطيخ في إنقاص الوزن؟ - اليوم السابع. اقرأ أيضًا:
فوائد البطيخ | 9 فوائد صحية لأكل البطيخ
♦ هل البطيخ يسبب زيادة الوزت؟
كيف يكتسب الناس الوزن ويصبحون بدينين؟ الجواب البسيط هو أنهم يستهلكون سعرات حرارية أكثر مما يحرقون ويؤدي القيام بذلك على مدى فترة زمنية طويلة إلى زيادة الوزن. والسعرات الحرارية هي وحدة للطاقة ويتم الحصول عليها من الطعام الذي تتناوله وكل شخص فريد من نوعه ولذلك يحتاج الناس إلى كميات مختلفة من السعرات الحرارية حيث يحتاج الشخص البالغ من العمر 30 عامًا ويزن 65 كيلو جراما وطوله 160 سم ويمارس الرياضة من 3-5 أيام في الأسبوع إلى تناول 2075 سعرًا حراريًا في اليوم من أجل الحفاظ على وزنه الحالي وحوالي 1660 سعرة حرارية لبدء فقدان الوزن.
البطيخ يزيد الوزن - موقع مُحيط
1 ملليجرام ، فيتامين ج 8. 1 ملليجرام ، ثيامين 0. 033 ملليجرام ، ريبوفلافين 0. 021 ملليجرام ، نياسين 0. 178 ملليجرام ، فيتامين ب 6 0. 045 ملليجرام ، حمض الفوليك 3 ميكروجرام ، فيتامين ب 12 0. 00 ميكروجرام ، فيتامين أ 28 ميكروجرام ، فيتامين هـ 0. 05 ملليجرام ، فيتامين ك 0. 1 ملليجرام ، الآن البطيخ يكتسب وزنًا؟
يحتوي البطيخ على 90٪ من الماء ويعتبر فاكهة منخفضة السعرات الحرارية لأن كل 100 جرام من البطيخ توفر حوالي 30 سعرة حرارية ونحو 6. 20 جرام من السكر من الأطعمة التي ينصح بتناولها. هل البطيخ يزيد الوزن – موقع كتبي. شعور الجسم بالامتلاء والامتلاء وبالتالي فهو يساعد على تقليل كمية الوجبات المستهلكة ، وبالتالي إجمالي السعرات الحرارية المستهلكة ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن ، بينما يزيد البطيخ من الوزن ؛ أي طعام يحتوي على سعرات حرارية يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن إذا استهلك بشكل مفرط ومتكرر بحيث يصبح إجمالي السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم أكثر من إجمالي السعرات الحرارية المطلوبة ، وقد أكدت بعض الدراسات أن تناول كميات كبيرة جدًا من البطيخ يسبب عدم الراحة. الجهاز الهضمي وارتفاع نسبة البوتاسيوم في الدم. فوائد تناول البطيخ
تناول البطيخ يقي من السرطان وأمراض القلب.
هل البطيخ والعنب يزيد الوزن أهم المعلومات للحفاظ على الوزن
إذا تم تناول البطيخ أو شرب عصير البطيخ قبل النوم بساعة فإن ذلك يؤدي إلي فوائد مذهلة في عملية التمثيل الغذائي، ويعطي إحساس بالشبع والإمتلاء وله دور كبير وفعال في إنقاذ الوزن الزائد. تناول البطيخ أو عصير البطيخ يعمل علي علاج مشاكل وإضطرابات الجهاز الهضمي ويساعد علي القضاء علي الإنتفاخ الليلي، مما يؤدي إلي التقليل من الغازات وتحسين عملية الهضم، والتخلص من الشعور المؤلم المصاحب للتقلصات المعوية الناتجة عن الإنتفاخ. يعمل البطيخ أو عصير البطيخ علي زيادة الرغبة الجنسية لدي الطرفين، وينصح الأطباء بتناول كوب من العصير قبل البدء في ممارسة العلاقة الحميمة. عصير البطيخ قبل النوم أو تناول قطع البطيخ يساعد علي إزالة التوتر والإرهاق الناتج عن الجهد اليومي، ويساعد علي تحسين المزاج وتهدئة الجهاز العصبي. تناول البطيخ ليلا يساعد أصحاب مرض القولون العصبي في التخلص من الأوجاع الليلية التي تحدث لهم. وبذلك نعرف أن البطيخ له مفعول رائع في التخلص من بعض المشاكل الصحية والمساعدة في إنقاص الوزن، وله فوائد عديدة. قد يهمك أيضا: فوائد البطيخ للحامل والجنين خلال مراحل الحمل المختلفة 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
هل البطيخ يزيد الوزن – موقع كتبي
[١٨]
الفواكه المُعلبة: ففي العادة تُضاف المُحليات للفواكه المُعلّبة، مما يُسبّب زيادة استهلاك السعرات الحراريّة، ولذلك فإنّ تناول كميّاتٍ كبيرةٍ من الفواكه المُعلّبة يؤدي الى زيادة الوزن، وعليه يُنصح دائماً بالتحقق من الملصقات الغذائيّة للفواكه المعلبة للتحقق من عدم وجود مُحليات أو مُنكهات مضافة. [١٤]
الفواكه المُجففة: تحتوي الفواكه المُجففة على العناصر الغذائيّة والألياف الموجودة في الفاكهة الطازجة، إلّا أنّ حجمها أصغر، لذا فإنّها تُستهلَك بكميّاتٍ أكبر، [١٥] وبالتالي زيادة السعرات الحراريّة والسكريات المُتناولة. [١٩]
ما هو رجيم البطيخ
يُعدّ رجيم البطيخ نوعاً من أنواع الأنظمة الغذائيّة غير الصحيّة، والتي تعتمد على تقليل السعرات الحرارية بشكل كبير لتعزيز نُقصان الوزن، لكنها تُعدّ غير آمنة، كما أنّه وبمُجرد التوقف عن اتباعها فإنّ الجسم قد يعود إلى وزنه الطبيعيّ، وفي رجيم البطيخ تحديداً فإنّه يتم تناول البطيخ فقط في المراحل الأولى من الحمية الغذائية. [٢٠]
وللحميات الغذائية التي تعتمد على البطيخ عدة أنواع، إلّا أنّ جميعها يعتمد على تقليل كمية الطعام بشكلٍ كبير. [١٢] ويجب التنويه إلى أنّ نوع الرجيم المكون من نوعٍ واحدٍ من الأطعمة يعتمد على تناول نوعٍ واحدٍ من الطعام بهدف خسارة الوزن، ولا يوجدُ دليل علمي على ذلك، كما يُحذر خبراء التغذية من الآثار السلبيّة لهذه الحميات، فقد تؤدي إلى خسارة الجسم للعديد من العناصر الغذائيّة المهمّة، بالإضافة إلى خسارة الكتلة العضلية.
هل البطيخ يزيد الوزن أم ينقصه - مقال
فإن مضادات الأكسدة التي يحتوي على فاكهة البطيخ بكميات كبيرة تعمل على محاربة هذه الجذور الحرة. وتمنع انتشارها في جسم الإنسان، مما يساعد الجسم على تجنب أي مخاطر يتعرض لها بشكل مستمر. يوجد به الكاروتينات
الكاروتينات هي عبارة عن مجموعة من المركبات التي تتواجد في النباتات. وأهمها هي ألفا كاروتين والبيتا كاروتين، حيث أن بمجرد دخول هاذان النوعين إلى الجسم. فإن الجسم يتعامل معهم بصورة سريعة جدًا ويحولهم إلى فيتامين أ. بإضافة إلى أن البطيخ في طبيعية يحتوي على ما يسمى الليكوبين وهو نوع مميز من أنواع الكاروتين. وهذا النوع لا يتواجد إلا في البطيخ الأحمر. حيث أن هذا النوع هو المسؤول عن تحول لون البطيخ إلى اللون الأحمر. هذا النوع من الألياف النباتية مميز جدًا ولا يتواجد في أي فاكهة أخرى بنفس النسبة التي يحتوي عليها البطيخ. حيث أنها مفيدة جدًا لجسم الإنسان بخلاف أنها تعمل كأنها مضاد قوي جدًا للأكسدة في نفس الوقت. يوجد به الفيتامينات
يوجد داخل البطيخ مجموعة كبيرة جدًا من الفيتامينات التي يحتاج إليها جسم الإنسان بصورة يومية. من أجل التمكن من بناء خلايا الجسم بالصورة الطبيعية لها دون التعرض لأي معوقات عامة.
يساهم حمض الليكوبين في رفع المناعة. لحمض السيترولين الموجود في البطيخ دور هام في توسيع الأوعية الدموية وتنظيم تدفق الدم في الجسم. فيتامين ج: من الفيتامينات الهامة الموجودة في البطيخ والتي تعمل على نمو الأنسجة وإصلاحها ورفع صحة الجهاز المناعي. مما يساهم في فقدان الوزن بسرعة هما الحديد والمغنسيوم الموجودان في البطيخ، ذلك لأنهم يمتازان بسرعة الامتصاص. يساعد تناول البطيخ في انقاص الوزن ولا يساعد على زيادة بسبب الألياف التي يحتوي عليها البطيخ، ويفضل تناول قطعة من البطيخ قبل تناول الطعام بعشر دقائق لتنظيف الجهاز الهضمي. فوائد تناول البطيخ التركيز الجيد وتقوية الذاكرة، حيث اثبتت الدراسات أن تناول البطيخ باستمرار يقوي عضلة الدماغ. يعمل علي ترطيب الجسم وذلك بسبب احتوائه على كمية كبيرة من الماء التي تمنح الجسم الإحساس بالراحة والترطيب. الحماية من مرض السرطان والقلب، ويرجع ذلك إلى حمض الليكوبين الموجود في البطيخ. يساهم البطيخ في خفض ضغط الدم ومنع تصلب الشرايين ، ويرجع سبب ذلك إلى عنصر البوتاسيوم والمنغنيز الموجودان في البطيخ. لحمض الليكوبين دور واضح في الوقاية من سرطان البروستاتا والقولون، وأيضًا تقليل تراكم الكولسترول في الجسم.
دعت النصوص الشرعية للارتباط بالمرأة الودود الولود نرحب بكم زوارنا وطالباتنا الاعزاء الى موقع كنز الحلول بأن نهديكم أطيب التحيات ونحييكم بتحية الإسلام، ويسرنا اليوم الإجابة عن عدة على الكثير من الاسئلة الدراسية والتعليمية ومنها سوال / الاجابة الصحيحة هي: صواب.
دعت النصوص الشرعية للارتباط بالمرأة الودود الولود - منبع الحلول
وقد حَضَّ النبيُّ صلى الله عليه وسلم الشبابَ على المُبادرة إلى الزَّواج والمُسارعةِ إليه مَتى ما وجَدَ الشَّابُّ مَيلًا غَريزيًا في نفسِه إلى المرأة ودافعًا إليها، فقال: "يَا مَعْشَرَ الشَّبَابِ، مَنِ اسْتَطَاعَ مِنْكُمُ البَاءَةَ فَلْيَتَزَوَّجْ، فإنَّه أَغَضُّ لِلْبَصَرِ، وَأَحْصَنُ لِلْفَرْجِ، وَمَن لَمْ يَسْتَطِعْ فَعليه بالصَّوْمِ، فإنَّه له وِجَاءٌ" [3] ، يقول الشيخُ حافظ الحكمي – رحمه الله- عن الزواج:
أحْصَنُ للفرجِ أغَضُّ للبصرْ عليه قد حَثَّ الكتابُ والأثرْ
والمعنى أنَّ الزواجَ الشرعي يكون سَببًا في غَضِّ البَصَرِ عن الحرام وحفظِ الفَرْج عنه كذلك" [4]. ثانيًا: ومن مصالح الزواج: حُصولُ الأُنسِ والمَودَّةِ والطُّمأنينة والراحةِ النَّفسية بين الزوجين، وقد صَوَّرَ ذلك القرآنُ الكريم، وبيَّنهُ بألطفِ عِبارة وأدقِّ تَصوير وأغزرِ معنى، فقال جلَّ في عُلاه: (وَمِنْ آيَاتِهِ أَنْ خَلَقَ لَكُمْ مِنْ أَنفُسِكُمْ أَزْوَاجًا لِتَسْكُنُوا إِلَيْهَا وَجَعَلَ بَيْنَكُمْ مَوَدَّةً وَرَحْمَةً إِنَّ فِي ذَلِكَ لآيَاتٍ لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ) [الروم:21]. فكلُّ واحدٍ من الزوجين يأنَسُ بالآخَر، ويَطْمَئِنُّ إليه، ويَجِدُ معَهُ الأُلفةَ والوُدَّ والحَنان.
دعت النصوص الشرعية للارتباط بالمرأة الودود الولود - عربي نت
لذا كان من أخلاق السلف نصيحة المرأة إذا زفت إلى زوجها بخدمة الزوج ورعاية حقه وتربية أولاده. رابعًا: العفو عن هفوات الزوج والصبر على جفائه:
ينبغي أن تحرص الزوجة على أن يكون فيها فضل احتمال، وصبر على الإدلال، فلا تؤاخذ على الجفوة، ولا تعاقب على الهفوة، بل تحاول أن تغض الطرف خاصة في توافه الأمور وصغيرها، وفي الأمور الدنيوية الدنيئة؛ لأنها لا تتعامل مع مَلَكٍ، بل تتعامل مع بشر لا يخلو من نقص أو تقصير. دعت النصوص الشرعية للارتباط بالمرأة الودود الولود - منبع الحلول. وفي الحديث: ((ألا أخبركم بنسائكم من أهل الجنة؟ الودود الولود العؤود التي إذا ظُلمت - وفي رواية: التي إذا آذت أو أوذيت - جاءت حتى تأخذ بيد زوجها، ثم تقول: والله لا أذوق غمضًا حتى ترضى)) [12]. و (العؤود): أي: التي تعود على زوجها بالنفع. وقال أبو الدرداء لأم الدرداء: "إذا غضبتُ فرضيني، وإذا غضبتِ رضيتك، فإذا لم نكن هكذا ما أسرع ما نفترق" [13]. ومن الحكمة أن تتجنب الزوجة كثرة العتاب والسؤال، وألا تحصي على زوجها كل دقيق وجليل، أو أن تشعره أنها تعلم عنه كل صغيرة وكبيرة؛ لأن ذلك سبب في عناده ومراوغته، ويعينها على ذلك: التغافل، فهو ليس سذاجة ولا غباء ولا ضعفًا، بل هو فطنة وحكمة وخلق من أخلاق الكبار، وقد امتدحه العلماء والحكماء.
إعمال "النصّ المفتوح" في أحكام المرأة
من أكثر المسائل التي شهدت تطبيقاً لثقافة "النصّ المفتوح" على النّصوص الشرعيّة؛ هي قضايا المرأة والنّصوص القرآنيّة والنبويّة التي تتحدّث عن الأحكام المتعلّقة بها. وفي ظلّ حالة السيولة التي فرضتها مرحلة ما بعد الحداثة، ذهبت شريحةٌ ممّن تصدّروا للحديث في نصوص الوحي إلى تفسيراتٍ وتأويلاتٍ لا يمكن وصفها إلّا بأنّها تفسيرات ذاتيّة شخصيّة، منفلتة من أيّة قواعد لغويّة أو أصوليّة أو خاضعة لفهم السياق الذي وردت فيه النّصوص. ومن أمثال من فعلوا ذلك في المسائل المتعلّقة بالمرأة؛ نوال السّعداوي والدّكتورة أماني صالح والدّكتورة أسماء المرابط وعائشة التيموريّة ومحمّد شحرور وغيرهم. فعلى سبيل المثال لا الحصر؛ راح البعضُ يروّج لاستنباطاتٍ جديدةٍ متعلّقة بعورة المرأة، وأنّ شعرها وعنقها وصدرها وساعداها وغير ذلك من أجزاء جسدها ليست من العورة وأنّه يجوز كشفها، معتمدين على ما يدّعونه تفسيراً لغويّاً لمعنى الجيب، ومعنى الزينة الظّاهرة في قوله تعالى: "وَلَا يُبْدِينَ زِينَتَهُنَّ إِلاّ مَا ظَهَرَ مِنْهَا ۖ وَلْيَضْرِبْنَ بِخُمُرِهِنَّ عَلَىٰ جُيُوبِهِنَّ". كما ذهبت شريحةٌ أخرى إلى محاولة إيجاد تخريجات يقال إنّها لغويّة لعدد من الألفاظ التي وردت في آيات قرآنيّة، مثل لفظ الضرب والنّشوز في قوله تعالى: "وَاللَّاتِي تَخَافُونَ نُشُوزَهُنَّ فَعِظُوهُنَّ وَاهْجُرُوهُنَّ فِي الْمَضَاجِعِ وَاضْرِبُوهُنَّ".