تقشير البشرة تحت إشراف طبيب وذلك لإزالة الخلايا الميتة وتتم عملية التقشير للبشرة بدقة. أيضا تقشير البشرة بالكشط حيث يعمل على عدم ظهور حب الشباب والخلايا الداكنة. استخدام كريم الاربوتين الذي يعمل على علاج حبوب الشباب وتفتيح البشرة وكذلك الحروق المتعلقة بأشعة الشمس. استخدام كريمات التبييض والتي لا تحتوي على مادة الهيدروكينون أو مادة الزئبق. وصفات طبيعية لتبييض الوجه بسرعة
خلطة الزيوت الطبيعية: ٣٠ جرام لكل من زيت اللوز الحلو وزيت جنين القمح وزيت الذرة ثم يتم خلطهم ووضعهم على الوجه يوميا قبل النوم حتى يتم الحصول على بشرة بيضاء. خلطة كريمات لتفتيح البشرة في اسبوع كم شهر. خلطة لبن الزبادي واللوز المطحون: ٢ ملعقة لوز ناعم و ٢ ملعقة لبن زبادي ويتم خلط المكونات ووضعهم على الوجه وذلك لمدة ١٥ دقيقة يوميا. خلطة ماء الورد وعصير الليمون: ملعقة صغيرة لكل من ماء الورد وعصير الليمون ويتم خلط المكونات ووضعها على الوجه وذلك لحين امتصاص الوجه للمكونات ثم يغسل الوجه بماء فاتر. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
خلطة كريمات لتفتيح البشرة في اسبوع كم شهر
نقوم بغسل الوجه بأي غسول مناسب ليكي ثم يتم تجفيف الوجه. نقوم بوضع خلطة الكريم قبل النوم ويتم تدليكها بشكل جيد. وصفات كريمات لتبيض الوجه في أسبوع
وصفات كريمات لتبيض الجسم
هذه الخلطة تساعد علي تبيض الجسم ومكوناتها متوفرة في الصيدلية. المكونات
شريط فيتامين ه
كريم كارباميد
كريم بانثينول وإذا كان هناك حساسية من كريم بانثينول فيمكن أن يتم استبداله بكريم جليسوليد. طريقة الاستعمال
نقوم بخلط المكونات مع بعضها البعض جيدا. نقوم وضعها علي الجسم. نتركها لمدة ساعة. نقوم بإزالة الخليط وسوف تلاحظين الفرق. وصفات كريمات لتفتيح البشرة
هذه الوصفة تساعد علي تفتيح لون البشرة وتوحيدها وتقشيرها والتخلص من الصبغات. كريم الدوكين. كريم ديفرين. كريم الفاكورت. نقوم بوضع كميات قليلة من كل نوع من هذه المكونات. يتم تدليك البشرة بها حتي تمتصها البشرة. ثم نتركها لمدة ساعة. خلطة كريمات لتفتيح البشرة في اسبوع المرور. نقوم بإزالتها بمنشفة ناعمة. نقوم بغسل البشرة بالمياه
نقوم بوضع كريم مرطب
وصفات كريمات لتفتيح المناطق الحساسة
تساعد هذه الخلطة علي تقشير المناطق الداكنة في المناطق الحساسة وتفتيحها وتعمل علي ترطيب هذه المناطق بدون اي ضرر. كريم كرباميد. كريم جليسوليد الاحمر.
خلطة كريمات لتفتيح البشرة في اسبوع التهيئة
يجب أن يبدو في أفضل حالاته ويستخدم كريم أولاي الليلي بالخطوات التالية:
نقوم بغسل البشرة جيداً من جميع أنواع الأتربة والأوساخ. نقوم بتجفيف الجلد بلطف بمنشفة ناعمة. ضعي الكريم على أطراف الأصابع بكميات صغيرة ومناسبة طوال الليل وقبل النوم. وزعي الكريم على الجلد وحركي في حركات دائرية. يترك كريم أولاي الليلي على البشرة طوال الليل دون غسله. كريم أولاي كومبليت لتفتيح البشرة
يتكون كريم أولاي كومبليت من مجموعة من الفيتامينات التي تغذي البشرة وتحتوي أيضا على مضادات الأكسدة ، وهذا النوع من كريم أولاي يعالج الأصباغ الموجودة في الجلد ويساعد على إزالة البقع الداكنة ، كما يعمل على تجديد خلايا الجلد ، وطريقة استخدامه. خلطة الكريمات السبعة للبياض الصارخ Archives - الراقية. يجب أن يتبع الكريم الخطوات التالية:
نقوم بغسل البشرة جيداً من أي غبار أو أوساخ. نضع الكريم على أطراف الأصابع ، ثم نوزعه على الجلد ، مع مراعاة بعض الملامسات للعينين أو الفم. يوضع كريم Olaycomplete على البشرة طوال الليل ويترك على البشرة للحصول على بشرة منتعشة وحيوية. ثانياً: كريم Tritospot
يعتبر هذا الكريم من الكريمات التي يصفها الأطباء لتفتيح البشرة وتبييضها لاحتوائه على عوامل تساعد على تفتيح البشرة وتوحيد لونها ، كما أنه يساعد على منع تكون صبغة الميلانين مما يؤثر على وجود المناطق الداكنة على البشرة.
افردي العجينة على وجهك ورقبتك واتركيها لمدة 20 دقيقة. اغسلي وجهك جيدًا بالماء. وصفة الطماطم
هذه الوصفة مثالية للبشرة الباهتة والجافة، بالإضافة إلى أنها تساعد على تفتيح لون البشرة بسبب احتواء الطماطم على مادة الليكوبين التي تفتح لون البشرة وتحميها من ضرر أشعة الشمس، وفيما يلي طريقة تحضير هذه الوصفة: [٣]
لب نصف حبة طماطم. بضع قطرات من عصير الليمون. الطريقة
امزجي المكونات مع بعضها جيدًا. ضعي الماسك على بشرتك واتركيه لمدة 20 دقيقة. اغسلي بشرتك بالماء البارد. خلطة كريمات لتفتيح البشرة في اسبوع يوم. يمكن تكرار هذه الوصفة يوميًا للحصول على نتائج جيدة. وصفة البطاطا
تساعد البطاطا على تفتيح لون البشرة لغناها بفيتامين ج ومضادات الأكسدة، وفيما يلي طريقة استخدامها: [٤]
حبة بطاطا. الطريقة
قشري حبة بطاطا وقطعيها إلى قطع صغيرة. افركي قطع البطاطا على بشرتك لحين ظهور السائل الموجود فيها ودلكي فيه بشرتك. اتركي ماء البطاطا على بشرتك لمدة 20 دقيقة ثم اغسليه بالماء الدافئ. المراجع ^ أ ب ت "9 Natural Ways To Lighten Your Skin Tone", stylecraze, Retrieved 25/4/2022. Edited. ^ أ ب "7 Homemade Natural Skin Bleach for A Bright and Beautiful Face: Say Goodbye to Dull Skin", urbancompany, Retrieved 25/4/2022.
يُعد الفول السوداني، والجوز، واللوز، والبروكلي، والسبانخ، وبعض الفاكهة كالكيوي والمانجو من أهم مصادره. 4. فيتامين ك
يتم الحصول على فيتامين ك من كل من المصادر الحيوانية والنباتية، حيث يساعد هذا الفيتامين في التجلط، لذلك يجب الحذر عند أخذه مع المميعات. لعدم مقدرة الجسم على تخزين هذا الفيتامين لفترة طويلة يجب التأكد من نسبته، حيث قد يتسبب نقصه في النزيف. من قبل
د. ملاك ملكاوي
-
الاثنين 7 أيلول 2020
أعراض نقص فيتامين د.. وطرق تعويضه طبيعيا
وتستعرض
أخصائي تغذية الرياضيين أعراض نقص فيتامين "د" في السطور التالية:
-وجع
العظام وخاصة عند الاستيقاظ صباحا، وذلك لأن له دور مع الكالسيوم في زيادة
كثافة العظام. -الاكتئاب وسقوط الشعر وأيضا السمنة. -نقص المناعة، حيث أن له دور كبير في تعزيز عمل جهاز المناعة
والوقاية من السرطانات. فإذا كنت تعاني اَي من هذه الأعراض، يجب القيام
بعمل تحليل نسبة فيتامين "د" بالجسم. وتستعرض الدكتورة وفاء، في السطور التالية، طرق
مد الجسم بفيتامين "د"، وعلاج نقصه:
يصنع فيتامين "د" في الجسم عن طريق
الجلد، عند التعرض للشمس لمدة لا تقل عن ١٥ دقيقة، بشرط تعرض معظم الجسم كالأرجل
والذراعين. لذلك نجد أن الرياضيين الذين يمارسون الرياضة داخل الصالات
الرياضية المغلقة يعانون من نقص فيتامين "د"، وكذلك سيدات البيوت، على
عكس من يمارسون الرياضة في
الهواء الطلق، فنادرا ما يصابون بنقص فيتامين "د". أشعة الشمس ضرورية للحصول على الفيتامين ولكن لا تبالغ في الجلوس تحتها - صحيفة الوئام الالكترونية. وينصح بفتح الشبابيك والستائر أثناء النهار بالمنزل،
وارتداء ملابس تكشف الذراعين والأرجل. الإكثار من تناول الأغذية الغنية
بفيتامين "د"، مثل الأسماك الدهنية كالتونة والماكريل والسردين
وًالسلمون، وكذلك صفار البيض والخضراوات. وأخيرا تحذر أخصائي تغذية الرياضيين من الجرعات
العاليه، أو تناول فيتامين "د" بدون تحليل، لأنه من الفيتامينات الذائبة
في الدهون، والتي يتم تخزينها في الجسم، ولها درجة "سمية".
أعراض نقص فيتامين د D والأسباب | مجلة سيدتي
2- الوزن كان يعتقد أن الخلايا الشحمية تجذب الفيتامين D، ما يجعل لدى البدينين مخزونا احتياطيا من هذا الفيتامين للاستخدام عند الحاجة، لكن تبين من دراسات حديثة أن مفرطي الوزن على العكس، مصابون بشح في المادة التي يصنع منها الفيتامين، وهم لذلك أكثر عرضة لنقص الفيتامين D. أعراض نقص فيتامين د D والأسباب | مجلة سيدتي. 3- لون الجلد إن زيادة الصبغة "ميلانين melanin" في ذوي البشرة الداكنة تجعلهم يحتاجون إلى كمية أكبر من أشعة الشمس فوق البنفسجية لإنتاج الفيتامين D، لأن الميلانين يتنافس في طلب هذه الأشعة مع المادة التي يصنع منها الفيتامين، لذلك يزيد الاستعداد لنقص الفيتامين D كلما كان الجلد أكثر سمرة أو سوادا. 4- حرارة الجلد ينتج الجلد الدافئ الفيتامين D بصورة أفضل من الجلد البارد، ما يجعل البلاد الباردة أكثر تأهبا لنقص هذا الفيتامين. 5- مكان الإقامة كلما ارتفع خط العرض وابتعد الإنسان عن خط الاستواء، ضعفت الأشعة فوق البنفسجية التي تصل إلى الأرض والتي يعتمد عليها في صنع الفيتامين D، خاصة في فصل الشتاء، ما يجعل سكان البلاد الشمالية أكثر عرضة لنقص هذا الفيتامين من الذين يعيشون قرب خط الاستواء.
6- العادات الاجتماعية تحد تغطية الأطراف والوجه (كما يطبق لدى النساء في أكثر البلاد الإسلامية) من التعرض لأشعة الشمس، ما يجعل معظم نساء هذه البلاد معرضات لنقص الفيتامين D، وبحاجة للتعويض عنه بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، بالإضافة لتناول مكملات الفيتامين.
أشعة الشمس ضرورية للحصول على الفيتامين ولكن لا تبالغ في الجلوس تحتها - صحيفة الوئام الالكترونية
"ولكن بدون ضوء الشمس، قد لا تكون هذه الأطعمة كافية، وقد تكون المكملات ضرورية". ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: فوائد قشر الرمان المغلي لا بديل لها
الاكتئاب وسقوط الشعر وأيضا السمنة. نقص المناعة ، حيث أن له دور كبير في تعزيز عمل جهاز المناعة والوقاية من السرطانات. فإذا كنت تعاني اَي من هذه الأعراض، يجب القيام بعمل تحليل نسبة فيتامين "د" بالجسم. طرق الحصول على فيتامين د وتستعرض دكتورة وفاء، في السطور التالية، طرق الحصول على فيتامين د، وعلاج نقصه: يصنع فيتامين "د" في الجسم عن طريق الجلد، عند التعرض للشمس لمدة لا تقل عن ١٥ دقيقة، بشرط تعرض معظم الجسم كالأرجل والذراعين. أعراض نقص فيتامين د.. وطرق تعويضه طبيعيا. لذلك نجد أن الرياضيين الذين يمارسون الرياضة داخل الصالات الرياضية المغلقة يعانون من نقص فيتامين "د"، وكذلك سيدات البيوت، على عكس من يمارسون الرياضة في الهواء الطلق، فنادرا ما يصابون بنقص فيتامين "د". وينصح بفتح الشبابيك والستائر أثناء النهار بالمنزل، وارتداء ملابس تكشف الذراعين والأرجل. الإكثار من تناول الأغذية الغنية بفيتامين "د"، مثل الأسماك الدهنية كالتونة والماكريل والسردين وًالسلمون، وكذلك صفار البيض والخضراوات. مخاطر الجرعات العالية وأخيرا تحذر دكتورة وفاء من الجرعات العاليه، أو تناول فيتامين "د" بدون تحليل، لأنه من الفيتامينات الذائبة في الدهون، والتي يتم تخزينها في الجسم، ولها درجة "سمية".