كيفية استخدام الكيوي للبشرة
لتحصيل فوائد الكيوي للبشرة والتمتع ببشرة متوهجة، يمكنك استخدام الكيوي بطرق مختلفة ومتنوعة، ومنها:
الطريقة الأولى: اهرسي الكيوي وضعيه على بشرتك واغسليه بعد 10 دقائق. الطريقة الثانية: اهرسي الكيوي وأضيفي نصف ملعقة صغيرة من الكركم إليه، ثم ضعيه على البشرة لترطيبها وتفتيحها. الطريقة الثالثة: امزجي الكيوي مع السبانخ والجريب فروت لعمل عصير صباحي لذيذ. الطريقة الرابعة: أضيفي 1 ملعقة صغيرة من العسل إلى الكيوي للاستمتاع بعصير مهدئ. الطريقة الخامسة: قشري الكيوي وقطعيه إلى شرائح وتناوليه كوجبة خفيفة في المساء. ولا تنسي يمكنك إضافة الكيوي إلى أطباق السلطة المتنوعة، لتحصلي على فوائد الكيوي المختلفة لبشرتك وصحة جسمك. فوائد صحية أخرى للكيوي
يوفر الكيوي مجموعة من الفوائد الصحية المتنوعة بسبب مكوناته الغذائية المهمة إلى جانب فوائد الكيوي للبشرة، ومن هذه الفوائد ما يأتي:
يحافظ الكيوي على صحة القلب وضغط الدم، لما يحتويه من مضادات الأكسدة والألياف والبوتاسيوم. يساعد الكيوي في منع تكون حصوات الكلى بسبب الكميات الكبيرة من البوتاسيوم الموجودة فيه. يساعد في الوقاية من السرطان بسبب مضادات الأكسدة التي تعمل على إزالة الجذور الحرة التي تسبب أنواع مختلفة من السرطانات.
فوائد الكيوي للبشرة الدهنية
دراسة تم نشرها عام 2001 في مجلة Nutrition and Cancer أوضحت أن تناول الكيوي بصورة معتدلة ومنتظمة يساعد في تقليل حالة الإجهاد التأكسدي التي تسبب تلف في الحمض النووي في الجسم، كما وتسبب ايضا العديد من المشاكل الصحية الأخرى مثل سرطان القولون، ويعود السبب في ذلك احتوائه على كمية وفيرة من مضادات الأكسدة. دراسة تم نشرها عام 2010 في جامعة ماسي أوضحت أنّ تناول مُستخلص الكيوي الذي يحتوي على إنزيم الأكتينيدين، يساعد في تعزيز هضم بعض البروتينات الغذائيّة، ومن الجدير بالذكر أن هذا الانزيم يساعد في تحطيم وهضم البروتين. فوائد البطيخ للبشرة
فوائد الشمام للبشرة
من أهم فوائد الكيوي للبشرة تجديد الخلايا وتغذيتها، وتحفيز انتاج خلايا جديدة، وذلك بسبب احتوائه على كمية مرتفعة من الفيتامينات، وخاصة فيتامين ج وفيتامين هـ. من فوائد الكيوي للبشرة تقشيرها وازالة خلايا الجلد الميتة، وذلك بسبب احتوائه على كمية مرتفعة من الانزيمات المفيدة والمقشرة. تأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، مثل التجاعيد والخطوط الرفيعة التي تظهر على الجبين وحول الفم وتحت العينين؛ ويعود السبب في ذلك احتواء الكيوي على كمية مرتفعة من فيتامين ج.
فوائد الكيوي للبشرة الحساسة في فصل
ملاحظة/ يجب الحرص على تجنب استخدام هذه الوصفة لأصحاب البشرة الحساسة، وذلك بسبب احتوائها على الليمون الذي قد يهيج البشرة. وصفة الكيوي والأفوكادو:
1 حبة كبيرة من الكيوي. 1/2 حبة من الافوكادو. 1/2 ملعقة كبيرة من عسل النحل. يتم هرس الافوكادو والكيوي ووضعهم في الخلاط الكهربائي. يتم اضافة العسل الى الخليط، والاستمرار في الخلط حتى يتجانس القوام. يطبق الخليط على بشرة الوجه مع التدليك بحركات دائرية. يترك الخليط لمدة 10 دقائق، ثم يغسل بالماء الفاتر ثم الماء البارد. تكرر الوصفة مرة واحدة في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج. وصفة الكيوي والشوفان:
2 ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان. 1/4 كوب من عصير الليمون. 1/4 ملعقة كبيرة من زيت بذور الكيوي. يتم وضع كافة المكونات في الخلاط الكهربائي، والاستمرار في الخلط حتى يتشكل خليط متجانس القوام. يوضع الخليط على بشرة نظيفة، ويدلك بحركات دائرية لطيفة. يترك لمدة ربع ساعة حتى يجف تماما. تغسل البشرة بالماء الفاتر، وتكرر الوصفة من 2-3 مرات في الاسبوع للحصول على النتائج المرجوة.
فوائد الكيوي للبشرة الجافة
يساعد في السيطرة على إفراز الزيوت في البشرة الدهنية: فاكهة الكيوي لها تأثير تبريد يجعلها أداة رائعة للتحكم في إنتاج الدهون الزائدة في البشرة، بحكم أنها غنية بالأحماض الأمينية و فيتامين "C " الضروريين للسيطرة على الإنتاج الزائد للدهون، لذلك فإنّ التحكم في إنتاج الدهون هو المفتاح للحفاظ على البشرة الدهنية تحت السيطرة، وبالتالي فإنّ الكيوي هو الحل. التخلص من الهالات السوداء: للتخلص من الهالات السوداء المُزعجة، فإنّ فاكهة الكيوي هي فقط ما نحتاجه، حييث تعمل على تقليل ظهور الهالات السوداء ليس هذا فقط، فإن الاستخدام المنتظم لمستخلص فاكهة الكيوي على العيون يُقلل من العديد من مشاكل العيون الأُخرى إلى جانب الهالات السوداء. غسول فعال للبشرة: يمكن أن تكون فاكهة الكيوي مُنظف فعّال للغاية بالوجه، حيث يُعتبر محتوى فيتامين "C" الموجود في فاكهة الكيوي رائعًا في إزالة الأوساخ والشوائب من الجلد، ممّا سيترك نتيجة على الوجه فيُصبح متوهجًا ويمكن أن يُفتح لون البشرة أيضًا. أقرأ التالي منذ 18 ساعة مقشر الجسم بالفانيليا والشوفان منذ 19 ساعة ماسك الطماطم والقهوة لعلاج الهالات السوداء منذ 19 ساعة ماسك الموز والكركم لتنظيف البشرة منذ 20 ساعة اسهل طرق إزالة الحناء من البشرة في المنزل بخلطات طبيعية منذ 20 ساعة طرق طبيعية تخلصك من دهون الرقبة وتشد البشرة منذ 20 ساعة كيفية ترطيب البشرة الجافة بماسك التمر والشوفان منذ 20 ساعة نصائح مذهلة للعناية بالبشرة قبل تطبيق المكياج منذ يومين ماسك الطماطم والنعناع لعلاج الهالات السوداء منذ يومين طرق تقشير البشرة باستخدام الشوفان والبيكنج باودر منذ يومين طرق جعل رائحة العطر على الجسم تدوم طويلا
قد يتسبب الكيوي في ظهور ردود فعل تحسسية، لذا يجب توخي الحذر من قبل الأشخاص الذين يستخدمون الكيوي للمرة الأولى.
ما هي أهداف الدورات التدريبية؟
تعمل المملكة العربية السعودية على التطوير الشامل في إطار رؤيتها 2030 م؛ ولذلك تم إنشاء الدورات التدريبية ليلتحق بها الموظفون من أجل تحقيق الأهداف التالية:
تكوين وتجهيز الكوادر المتخصصة في شتى المجالات؛ وذلك لبناء مؤسسات حكومية وخاصة واعية للعمل في سبيل مصلحة الوطن. تطوير وتنمية إمكانيات ومهارات الموظفين الحاليين الذين يشغلون المناصب في الهيئات الحكومية والوزارات. إعطاء الموظفين القدرة على تطوير المنشآت الخاصة من أجل تحقيق التعاون بين الجهات المختلفة ذات الارتباط. تقدم الدورات التدريبية المعارف والعلوم المختلفة إلى أفراد المجتمع السعودي؛ وبالتالي تتحقق تنمية المجتمع وتتكون الخبرة لدى الأفراد. تصبح المؤسسات التي بها موظفون يمتلكون الكفاءة مثالاً يُحتذى به بالنسبة للمؤسسات الأخرى مما يؤدي إلى التطوير الشامل. عرَفنا في هذا المقال هل دورات دروب معتمدة في الترقيات ووظائف الخدمة المدنية أم لا؛ لأن بعض الموظفين السعوديين يرغبون في الالتحاق بدراسة الدورات التدريبية من منصة دروب لتنمية وتطوير مهاراتهم؛ وليتمكّنوا من الحصول على الترقية إلى درجة أعلى من الدرجة الحالية.
دروب تقدم دورات مجانية في الأمن السيبراني وأمن المعلومات بشهادات معتمدة
منصة "دروب " تقدم ( 4) دورات مجانية ( عن بعد)، في المهارات الوظيفية، وإدارة الأعمال والقيادة، مع منح المتدربين ( شهادات معتمدة) عند الإنتهاء ، وذلك وفقا للتفاصيل التالية:
الدورات التدريبية:
1- أساسيات القيادة. 3- طرق التواصل في بيئة العمل. 4- مهارات التواصل في العمل. - رابط التسجيل: ( اضغط هـنـا)
بذه عن برنامج دروب:
دروب منصة وطنية للتدريب الإلكتروني، وهي إحدى مبادرات صندوق تنمية الموارد البشرية "هدف" التي تسعى إلى تطوير قدرات ورفع مهارات القوى الوطنية من الذكور والإناث، وإكسابهم المهارات الوظيفية التي تدعم حصولهم على الوظيفة المناسبة والاستقرار فيها وفق متطلبات سوق العمل السعودي.
الهيئة السعودية للفضاء تعلن عن دورات مجانية عن بعد | وظائف المواطن
أدى تطور التسويق الرقمي إلى تغيير الطريقة التي تُدير بها الشركات أعمالها إلى الأبد، حيث أن استخدام استراتيجياتٍ مثل التسويق عبر البريد الإلكتروني، وإدارة علاقات العملاء أصبح أمرً ضروريًا لنمو الأعمال والوصول إلى جمهورٍ أوسع بكثيرٍ من أي وقتٍ مضى. مع ذلك فإن استخدام أدوات التسويق الرقمي أصبح مهمًا للغاية، وبالتالي لنقل استراتيجيتك التسويقية إلى المستوى التالي هناك أدوات تسويقٍ رقميةٍ أساسيةٍ تحتاج إلى دمجها في أساليب التسويق اليومية الخاصة بك. أفضل أدوات التسويق الرقمي في 2022
1- Survey Anyplace
من أفضل استراتيجيات التسويق الرقمي هو التواصل مع جمهورك، والحصول على بعض التعليقات القيمة من خلال إرسال استطلاعات الرأي، حيث إن سؤال عملائك عن تجربتهم مع علامتك التجارية أو منتجاتك أو خدماتك أمرٌ بالغ الأهمية لفهم تفضيلات جمهورك المستهدف. لفعل ذلك يمكنك استخدام أحد أفضل أدوات التسويق الرقمي وهو تطبيق Survey Anyplace الذي يسمح لك بإنشاء استطلاعاتٍ مخصصةٍ بالأسئلة ذات الصلة بمشروعك عبر قوالب متوافقة مع الهواتف الذكية، وطباعة الأجوبة التي تحصل عليها بتنسيق PDF وتداولها بين فريق التسويق بسهولة. كما أن التطبيق يتكامل بسلاسة مع أدوات التسويق الرقمي الأخرى مثل webhooks أو Zapier أو Integromat، لذلك يمكنك بسهولة نقل العملاء المحتملين إلى نظام CRM أو أداة التسويق عبر البريد الإلكتروني والبدء في إنشاء حملات تسويقية مباشرةً.
تعتبر الأداة قويةً بشكلٍ خاص لحملات البريد الإلكتروني، حيث يمكنك تصميم إعلانات أو رسائل مخصصة وإرسالها دفعةً واحدةً لجميع عناوين البريد الإلكتروني المسجلة في موقعك، وجمع بيانات الجمهور لتكوين الرؤى حتى تتمكن من الوصول إلى أهدافك بشكلٍ أسرع. 8- MeetEdgar
التسويق الرقمي عبر منصات التواصل الاجتماعي مهمٌ للغاية، وتعتبر MeetEdgar أداةً ممتازة لإدارة حسابات وسائل التواصل الاجتماعي وتتكامل مع كل المنصات الشائعة، ويتوفر لديها إضافة متصفح يتيح لك إدارة المنشورات عبر هذه الحسابات بسهولة. يمكنك كتابة المنشورات باستخدام الأداة، واستخراج ما يصل إلى خمس نقاطٍ بارزةٍ مهمة من المحتوى المنشور لتتمكن من مشاركتها بسهولة، كما يمكنك فرز المحتوى إلى فئاتٍ وتحديد متى تريد مشاركة المحتوى من كل فئة. تسمح لك الأداة أيضًا بجدولة المنشورات على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع، وفي حال نفاد قائمة الانتظار الخاصة بك ستقوم الأداة بتعقب المنشورات السابقة وإعادة مشاركتها – والتي يمكنك بدؤها وإيقافها في أي وقت – ويمكنك أيضًا استخدام الأداة لإجراء اختبارات A/B على المحتوى للعثور على أفضل لغة ومحتوى لمشاركاتك. الخلاصة
مهما كانت خطة وتكتيكات التسويق الرقمي الخاصة بك، فإن استخدام أفضل أدوات التسويق الرقمي المخصصة لذلك يمكن أن يجعل مشروعك ينمو بصورةٍ كبيرة، فقط كل ما عليك فعله هو تحديد ما تريده من الأداة وهل تعمل بشكلٍ أفضل مع هيكل شركتك وأهدافك النهائية.