● يعرض ايضا برنامج مساحه حرة. ●كما يعرض أيضا برنامج حصيلة الدوريات والتي يتم عرضه كل يوم خميس. ●حصاد الابطال يعرض هذا البرنامج بشكل دائم ويومي. ● نقطة المباريات التي يتم ●ايضا برنامج ملاعب أوروبية بطولات المقدمة من قناة بي أن سبورت قناة بي ان سبورت لديها عدد كبير من البطولات الأكثر أهمية وهي تكون كالتالي:- ● تعرض كاس العالم. ● تعمل ايضا على عرض كأس القارات. ● نشاهد بطولة كأس الأمم الأوروبية. ● كاس الامم الافريقيه. ● نتابع ايضا من خلال هذه القناه دوري ابطال اوروبا كاس السوبر الاوروبي تردد قناة بي أن سبورت ● التردد 11013 ● الاستقطاب أفقي ● معدل الرمز 27500
- بي ان سبورت 1 yalla shoot live
- العادات الغذائية الخاطئة وبدائلها الصحية - مجلة هي
- 10 عادات سيئة و أفضل الطرق للتخلص منها
- كتب العادات الغذائية الخاطئة - مكتبة نور
بي ان سبورت 1 Yalla Shoot Live
كورة ستار بدون تقطيع
ما يميز كورة ستار ويجعله احد افضل المواقع لبث المباشر لن لم يكون هو الافضل حاليا بعد موقع يلا شوت ، موقع kora star يعمل على بث قنوات بي ان سبورت الناقله للكثير من المباريات العالمية والعربية بدون توقف وكذلك البث الدائما لجميع القنوات الرياضية الاخر الناقله للمباريات الهامه فى دوري ابطال اوروبا ودوري ابطال افريقيا على العديد من السيرفرات التى تعمل باكثر من جودة متعددة وضعيفة. كورة ستار للبث المباشر
يتميز كذلك كورة ستار بسرعته فى نقل المباريات وسرعة تصفح الموقع وفى الصفحة الرئيسية لموقع kora star يوجد جدول مباريات اليوم الذى يتم عرض فى أهم مباريات اليوم فى جميع البطولات العربية والاوروبية ومع كامل التفاصيل لكل مباراة من خلال صفحة خاصه لكل مباراة ، وكورة ستار ايضا يوجد عليه صفحة خاصه يتوفر فيه جميع قنوات بي ان سبورت والقنوات الرياضية الخاص بنقل جميع الاحداث الرياضية وكرة القدم. kora star online live
سوف يغنيك موقع كوره ستار عن كامل مواقع البث المباشر للمباريات لانه يوفر الخدمة على الكمبيوتر والجول مما سوف يجعلك تشاهدة المباريات فى اي مكان بدون توقف ولا تقطيع فى البث لمشاهدة مباريات الدوري الانجليزي الممتاز مع النجم المصري محمد صلاح من خلال فريقه نادي ليفربول وكذلك مشاهدة مباريات محمد النني مع الفريق الكبير ارسنال وكذلك مباريات الاعب الجزائري رياض محرز مع الفريق الكبير مانشستر سيتي.
دوري أبطال آسيا
يوكوهاما مارينوس يجدد فوزه على سيدني
جدد يوكوهاما مارينوس الياباني فوزه على إف سي سيدني الأسترالي عندما تغلب عليه 3-صفر الاثنين في الجولة الرابعة من منافسات المجموعة الثامنة ضمن مسابقة دوري أبطال آسيا. ليفربول يحسم ديربي الميرسيسايد ويواصل مطاردة سيتي
واصل فريق ليفربول انتصاراته ومطاردته لمانشستر سيتي المتصدر بعد أن حقق فوزاً صعباً على جاره إيفرتون بهدفين نظيفين الأحد ضمن المرحلة الرابعة والثلاثين من الدوري الإنكليزي الممتاز. تشيلسي يقتنص فوزاً مثيراً من وست هام
اقتنص تشيلسي فوزاً مثيراً من وست هام يونايتد بهدف في الوقت القاتل في المباراة التي جرت الأحد ضمن المرحلة 34 من الدوري الإنكليزي الممتاز لكرة القدم. توخل يكشف عن رحيل روديغر عن تشيلسي نهاية الموسم
كشف المدرب الألماني توماس توخل الأحد أن مواطنه المدافع أنتونيو روديغر سيرحل عن تشيلسي الإنكليزي مع نهاية عقده هذا الموسم، بعد خمسة أعوام في النادي اللندني. الأهلي يحسم مواجهة الديربي أمام الاتحاد
انتصر أهلي طرابلس الليبي على جاره الاتحاد 1-صفر اليوم الأحد في إياب ربع نهائي كأس الاتحاد الإفريقي لكرة القدم. ليون يفوز ذهاباً على باريس سان جيرمان
حقق ليون الفوز على باريس سان جيرمان 3-2 اليوم الأحد في ذهاب نصف نهائي دوري أبطال أوروبا للسيدات.
جمال المرأة يزيد عندما تكون رشيقة و لكي تحافظ المرأة على رشاقتها يجب عليها أن تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا لأن العادات الغذائية الخاطئة تتسبب في السمنة و زيادة الوزن أكثر من العوامل الوراثية. و الكثيرات يقمن بإتباع أنظمة غذائية خاطئة يبتغين بها أن ينقصن من أوزانهن لكنهن يفشلن في ذلك بل أن الأمر يؤدي إلى نتائج عكسية في كثير من الأحيان. في هذا المقال أعرض لكِ أهم العادات الغذائية الخاطئة التي تتسبب في الإصابة بالسمنة حتى تتجنبيها، مع تقديم أفضل الطرق للتخلص منها. 1. عدم تناول وجبة الإفطار - عدم تناول وجبة الإفطار من أكثر العادات الغذائية سوءا لأنه يتسبب في تحول النظام الغذائي إلى نظام غير صحي و غير متزن و الحرص على تناولها يقلل من كميات السعرات الحرارية التي تدخل في الجسم. 2. عدم شرب كميات وفيرة من الماء - عدم شرب كميات وفيرة من الماء يؤدي إلى مشكلات صحية كثيرة منها تعرض الجسم للجفاف و الماء يقوم بتقوية الصحة العامة للجسم و يمنح الفوائد للبشرة و العظام و المفاصل و الجهاز الهضمي و المخ كما أن العطش يتم تفسيره من المخ خطأ في بعض الأحيان على أنه جوع مما يتسبب في زيادة وزن الجسم. 3. تناول وجبات دسمة وكثيرة - تناول وجبات دسمة و كثيرة في يوم الراحة من الحمية الغذائية يؤدي إلى ضياع النظام بأكملهو لذلك من المفترض أن يكون الطعام المرغوب لوجبة واحدة فقط في اليوم و ليس لليوم بأكمله.
العادات الغذائية الخاطئة وبدائلها الصحية - مجلة هي
تناول الغذاء الصحي المتوازن على أن يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. عادات غذائية سيئة يجب تجنبها في رمضان:
مضغ الطعام بشكل سريع على وجبة الإفطار والذي يتسبب في إصابة المعدة بالمشكلات. تناول المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين والتي تؤثر على صحة الصائم. تناول الدهون في الأطعمة المختلفة، ما يؤدي إلى زيادة الوزن فضلا عن الإصابة بالأمراض القلبية. تناول الأطعمة المقلية والدسمة بكثرة خلال رمضان، ويجب استبدالها بالأطعمة المشوية. الإكثار من وضع الملح في الأطعمة، بالإضافة إلى تناول المخللات والأطعمة المصنعة من العادات الخاطئة التي تؤثر على صحة الإنسان وتزيد الشعور بالعطش أثناء فترة الصيام. تناول الحلويات بكثرة يصيب بالتخمة والسمنة، لذا يجب استبدالها بالعصائر الطبيعية والفواكه، لتجنب زيادة الوزن وتراكم الدهون. من الخطأ شرب كمية كبيرة من الماء على وجبة السحور، ويجب الاعتدال في تناول الماء. من العادات الغذائية الخاطئة والتي يقوم بها الكثير هي مشاهدة التلفاز أثناء وجبتي الإفطار والسحور، ما ينتج عنه زيادة كميات الأطعمة المتناولة. قلة المجهود البدني خلال شهر رمضان تؤدي إلى الإصابة بالسمنة والأمراض المختلفة، ولهذا يجب الحرص على ممارسة نوع من أنواع الرياضة ولكن يجب أن تكون بعد الإفطار بساعة على الأقل.
10 عادات سيئة و أفضل الطرق للتخلص منها
ومن المؤثرات الأخرى على العادات الغذائية التأثيرات الاقتصادية، إذ يتلاعب بالعادات الغذائية كلٌّ من التلفاز، والإذاعة، والمجلات، والإنترنت، ويُعد دخل العائلة من المؤثرات الاقتصادية البالغة الأهمية؛ فالذين لديهم موارد مالية أقل يميلون - في كثير من الأحيان- إلى الوجبات الخفيفة والمشروبات الغازية، أما الفواكه والخضروات الطازجة، فهي بالنسبة إليهم مكلفة للغاية؛ بمعنى أنه كلما هبطنا في سلم الطبقات الاجتماعية يصبح الطعام المستهلك أكثر غنى «من حيث السعرات الحرارية» وأكثر دسامة. وبحسب نظرية «إعادة الإنتاج الاجتماعي» للعالم الاجتماع الفرنسي «بييار بورديو» فإن هناك علاقة متبادلة بين تطور الجسم ومكانة الفرد الاجتماعية؛ فالطبقة المثقفة على سبيل المثال أقرب إلى التقشف في الاستهلاك؛ بعكس الطبقة العاملة التي عادة ما تستهلك الطعام الرخيص الدسم، الذي له أثر ليس فقط على أشكال أجسادهم، بل حتى على نسبة إصابتهم العالية بأمراض الدم الشريانية مقارنة بالطقبات الأخرى. وللحديث بقية إن شاء الله تعالى، وإلى اللقاء. د. علي بن أحمد السالم
المدينة الطبية الجامعية
كتب العادات الغذائية الخاطئة - مكتبة نور
عدم تقسيم الوجبات: حيث أن تناول وجبة أو وجبتين دسمتين خلال اليوم يسبب عسر الهضم وزيادة الوزن، لذلك يجب تقسم الطعام إلى 3 أو 5 وجبات صغيرة وخفيفة خلال النهار. المبالغة في تناول اللحوم: حيث أن الإفراط في تناول اللحوم يوميًا يسبب مشاكل صحية كالنقرس والسمنة وأمراض القلب والشرايين، لذا يجب تناولها باعتدال وتوزيعها على كامل الأسبوع بكميات بسيطة. عادات أخرى
وهناك عادات غذائية أخرى ضارة مثل: التقليل من الفواكه والخضروات، وتناول الوجبات السريعة، وتناول السناكات غير الصحية الغنية بالدهون والزيوت المهدرجة، والإكثار من مشروبات الكافيين كالشاي والقهوة وغيرها. المراجع:
1- عادات غير صحية. روجع بتاريخ 23 نوفمبر 2019. 2- صحة الخضروات والمكسرات تعزز فائدة الغذاء قليل الكربوهيدرات. العين. روجع بتاريخ 23 نوفمبر 2019.
أدفع على الأقل الحد الأدنى من فواتيرك: ضع في أولوياتك دفع الفائدة العالية لبطاقة الإتمان. حالما تدفعها انتقل إلى الشيء الأسوء التالي. افعل هذه العادة التلقائية الجيدة شهرياً: استخدم الخدمات المصرفية عبر الانترنت لنقل بعضٍ من رواتبك إلى حسابٍ توفيريٍّ، و فعّل ميزة دفع الفواتير تلقائياً. عدّل أولويات صرفك للمال: توقف عن التسوق كنوعٍ من التسلية و الإلهاء. حدّد الأشياء المهمة التي تحتاجها و ابدأ ببرنامجٍ توفيريٍّ لكل شيء. سنتابع الجزء الثاني قريباً و سنتحدث عن الإفراط في تناول الوجبات السريعة و التعرّض لحروق الشمس عدّة مرات في السنة و التصرفات التي تجعلك غاضباً و قلقاً و متوتراً دائماً. ترجمة: لارا حداد
تدقيق: راما شامي
تنسيق: جوني
إقرأ المزيد من المقالات الممتعة والمفيدة:
10 عادات سيئة وأفضل الطرق للتخلص منها- الجزء الثاني
10 عادات سيئة و أفضل الطرق للتخلص منها- الجزء الثالث
كيف يؤدي الحرمان من النوم إلى زيادة الوزن! فوائد ومضار مضغ العلكة …
تدريب عملي للإقلاع عن العادات السيئة
علاج للعادة السرية, الجزء الاول
5 استراتيجيات لبناء شخصية قوية بعيدة عن الادمان