السيرة الذاتية
البيانات الشخصية: -
الاسم: - لطيفة محمد غازي محمد حسيب القاضي
محل و تاريخ الميلاد: - مواليد غزة- فلسطين 10-10-1967 م
الحالة الاجتماعية: - عزباء
الجنسيه:- فلسطينية
العنوان: - صنعاء اليمن –الجراف 00967737296676 رقم الهاتف:
المؤهلات العلمية: -
بكالوريوس اداب قسم وثائق ومكتبات – جامعة القاهرة– (تقدير جيد)1990 م
الدورات والشهادات الحاصل عليها
شهادة دكتوراة فخرية من جريدة الخبر العلمية
شهادة دكتوراة فخرية من رئاسة منظمة زايد العالمية للسلام
شهادة دكتوراة فخرية من المنتدى الدولي للإبداع والإنسانية
شهادة دكتوراة فخرية من ملتقى معا بعد أفضل. شهادة دكتوراة فخرية من أكاديمية السلام في المانيا
شهادة دكتوراة فخرية من جريدة الدستور العراقي.
درع شكر وتقدير لدكتور
القياسات: ٧٥x٢١ سم
الدائرة: ٢٨ سم
تكاليف الشحن لدول مجلس التعاون الخليجي: ١٥ دك لكل درع
درع تكريم شكر وتقدير الكويت
مي كيلة.,
حوار صحفي مع سعادة السفير جبران طويل سفير دولة فلسطين لدى قبرص
حوار صحفي مع المخرج الفلسطيني سعيد البيطار. حوار صحفي لدى الكاتب رسمي أبو علي..
حوار مع الموسيقار الفلسطيني حسين نازك
حوار صحفي مع أشهر جراحي التجميل في مصر الدكتور أحمد الشرقاوي
حوار صحفي مع المستشار الدكتور السيد أبو عيطة
حوار صحفي مع الدكتور بشارة مرجية
حوار صحفي مع استاذة التراث الفلسطيني معا السقا
حوار صحفي مع سفير دولة فلسطين لدى القاهرة،سعادة السفير دياب اللوح. حوار مع وزير الثقافة السابق الروائي يحيى يخلف
حوار صحفي مع المذيعة كوثر الزين
حوار صحفي مع الفنانة سوزان نجم الدين
حوار صحفي مع الكاتبة شيرين منصور
حوار مع الكاتب سليم النجار
حوار صحفي مع الوزير إبراهيم أبو النجا
حوار صحفي مع د. مختار القاضي
حوار صحفي مع الدكتور تيسير أبو عرجة نائب رئيس جامعة البترا
حوار صحفي مع بائع القهوة أحمد أبو موسى
حوار صحفي مع الفنانة التشكيلية منال ديب
حوار صحفي مع وزير الثقافة الفلسطيني د. درع شكر وتقدير للمدير. عاطف ابو سيف
حوارات متعددة مع المسؤولين على مستوى الوطن العربي. والعديد من الحوارات المميزة مع العديد من الشخصيات الهامة. كتابة العديد من المقالات المتنوعة في جميع الموضوعات.
درع شكر وتقدير للمدير
شهادة تكريم من المجلس الأعلى لتنظيم الإعلام جريدة المساء العربي. شهادة شرقية عليا من رابطة الإبداع الثقافي كأفضل شخصية إبداعية وثقافية 2020 من ضمن 100 شخصية. جائزة أفضل أديبة لعام 2020 من مجلة صبايا. شهادة شكر من موقع الأهرام ايجبت نيوز. جائزة التميز الصحفي والإعلامي من شبكة أخبار مصر. شهادة شكر من مجلة روتانا نيوز
شهادة شرقية عليا من أكاديمية المعلم المبدع. شهادة شكر من جريدة الرأي العام المصري. درع التميز المنظمة المصرية الدولية لحقوق الإنسان. رئيس جامعة سوهاج يشهد فعاليات الاحتفال بيوم اليتيم. وسام التميز من أكاديمية السلام في ألمانيا. شهادة تكريم من جريدة الشرق العراقي
شهادة شكر وتقدير من جريدة الوطن انترناشونال. شهادة شكر وتقدير من بوابة اطياف ليبيا
شهادة شكر وتقدير من مجلة الشموع الأردنية. شهادة امتياز من موقع الرسمي لجريدة الخبر للعلوم الإنسانية. شهادة الكاتب المميز لجريدة الخبر
و العديد من الشهادات من المجلات و الصحف المصرية الإلكترونية و الورقية
المهارات و الخبرات: -
مستشارة إعلامية لشخصية مصرية عامة
لدي مهارة في إلقاء الشعر ولي قناة على اليوتيوب. قدمت حوارات صحفية مع مشاهير الفن و الأدب والسياسة
حواري مع سعادة سفيرة فلسطين لدى إيطاليا سابقا الدكتورة مي كيلة ،و أيضا صحفي مع وزيرة الصحة الفلسطينية د.
وذكر الدكتور أحمد عبدالله، أن أهمية الندوة تأتي من منطلق نشر ثقافة الوعي والمعرفة لدى طلاب الجامعة، بأضرار ومخاطر المواد المخدرة بأنواعها، والآثار السلبية للإدمان والتعاطي على الصحة العامة، وتزويد طلاب كلية التربية الرياضية بالمهارات الحياتية التي تمكنهم من مواجهة مخاطرها، بما يساهم في بناء طالب نافع للمجتمع والوطن والحفاظ على منظومة القيم الأخلاقية. ومن جهته قال الدكتور ممدوح السيد، أن الندوة شارك فيها 600 طالب من طلاب الكلية بمختلف الأقسام، وجاء تنظيمها انطلاقًا من الإيمان بأن الشباب هم عصب الأمة وسواعدها لتحقيق التنمية المنشودة، وتنفيذًا لتوجيهات رئيس الجامعة في نشر ثقافة التوعية والتثقيف لطلاب الجامعة بظاهرة الإدمان والمخدرات والآثار السلبية والأضرار والمخاطر المترتبة على تعاطيها للفرد والمجتمع، متمنيًا أن يكون الشباب هم الحائط الصد لتلك التهديدات التي تهدد المجتمع بأثره. والجدير بالذكر أنه في نهاية الندوة تم تكريم العقيد أحمد المشنب ممثل وزارة الداخلية قسم إدارة المخدرات، بمنحه درع الجامعة تقديرًا لجهوده في إرساء دعائم الأمن والاستقرار لشباب الوطن.
يجب أن تتضمن خطة النظام الغذائي لمرضى فقر الدم توازنًا للأطعمة الغنية بالحديد، لكن ما هي ممنوعات فقر الدم؟ هذا ما سنتعرف عليه في المقال. فلنتعرف في ما يأتي على أبرز المعلومات عن ممنوعات فقر الدم:
ممنوعات فقر الدم
عند الإصابة بفقر الدم من المهم اتخاذ خيارات غذائية جيدة، وهذا يعني أن تناول الوجبات غير الصحية قد يكسب المصاب سعرات حرارية دون الحصول على القيمة الغذائية المرجوة. قد ثبت أن بعض الأطعمة والمكملات تضعف امتصاص الحديد بشكل عام وعند مرضى فقر الدم بشكل خاص، لذلك يجب عدم تناولها. تشتمل ممنوعات فقر الدم على الآتي:
1. مكملات الكالسيوم
يجب عدم تناول مكملات الكالسيوم مع مكملات الحديد في نفس الوقت؛ لأن الكالسيوم قد يعمل على تقليل امتصاص الحديد. بالإضافة للمكملات الكالسيوم فإن الأطعمة المحتوية على الكالسيوم تضعف امتصاص الحديد، ومن الأمثلة على الأطعمة المحتوية على الكالسيوم:
الحليب. اللبن. ممنوعات فقر الدم المنجلي. الجبن. سمك السردين. سمك السلمون. 2. المشروبات والأطعمة المحتوية على التانين
ممنوعات فقر الدم أحدها المشروبات والأطعمة المحتوية على التانين، إذ تتواجد مركبات التانين بشكل رئيس في الشاي الأسود. تعمل مركبات التانين على منع امتصاص الحديد، حيث ترتبط بالحديد وخاصةً الحديد غير الهيم الموجود في الأطعمة النباتية، مثل:
الفاصولياء.
ممنوعات فقر الدم المنجلي
لا تتناول مضادات الحموضة أو تشرب الحليب أو مشروبات الكافيين في نفس الوقت أو خلال ساعتين من وقت تناول الحديد. الجدير بالذكر أنه من الممكن أن تسبب حبوب الحديد مشكلات في المعدة، مثل:
حرقة المعدة. الغثيان. الإسهال. تغير لون البراز إلى اللون الداكن أو الأخضر. لذلك تأكد من شرب الكثير من السوائل، وقم بتضمين الفواكه والخضروات والألياف الغذائية في نظامك الغذائي كل يوم. من الضروري التنويه لأهمية استشارة الطبيب قبل تناول حبوب الحديد وعدم تناولها دون استشارة الطبيب لما لتفادي الآثار الجانبية والمضاعفات التي قد تحدث. 3. الحصول على قسط كاف من النوم
من الأمور المهمة والتي تقع ضمن قائمة توصيات لمرضى فقر الدم هو موضوع حصولك على قسط كاف من النوم. كما من المهم ألا تقوم بالنهوض بسرعة من وضعية الاستلقاء أو الجلوس، فقد يسبب ذلك شعورك بالدوار. 4. ممنوعات فقر الدم موضوع. ممارسة النشاط الجسدي
من المهم أن تقوم بممارسة النشاط الرياضي والجسدي، حيث قد يعود ذلك بالفائدة عليك وعلى صحتك. ركز على القيام بالنشاطات الرياضية الخفيفة يوميًا، مثل: المشي ، مع ضرورة تجنب التمارين الرياضية الشاقة أو الشديدة. 5. حماية الجسم من الإصابات
يكون مرضى فقر الدم عرضة للإصابة بالنزيف والكدمات، وهذا يعني أنه من المهم أن تقوم بحماية نفسك جيدًا إن كنت من مُصابي فقر الدم، مع ضرورة الانتباه من أجل تجنب السقوط أو الارتطام بأي شيء.
ممنوعات فقر الدم موضوع
3. الأدوية التي تقلل حمض في المعدة
تشتمل الأدوية التي تقلل من كمية الحمض في المعدة على مضادات الحموضة، ومثبطات مضخة البروتون، تعمل هذه الأدوية على التقليل من مستويات حمض المعدة أو ما يعرف بحمض الهيدروكلوريك، وهذا قد يمنع امتصاص الحديد في المعدة. 4. البيض
يحتوي البيض على مركب يضعف امتصاص الحديد، وهو البروتين الفوسفوري المسمى الفوسفيتين (Phosvitin)، وهو بروتين له القدرة على الارتباط بالحديد ما يمنع امتصاص الحديد في المعدة. 5. الأطعمة المحتوية على الأوكزالات
تضعف مركبات الأوكزالات (Oxalates) امتصاص الحديد، والأوكسالات هي مركبات مشتقة من حمض الأكساليك. توجد مركبات الاوكزالات في الأطعمة، مثل:
السبانخ. اللفت. البنجر. المكسرات. الشوكولاته. الشاي. نخالة القمح. الراوند. الفراولة. الأعشاب، مثل: الزعتر، والريحان، والبقدونس. 6. ممنوعات فقر الدم وعلاجه. الأطعمة المحتوية على البوليفينول
تعد مركبات البوليفينول (Polyphenols) من المثبطات الرئيسة لامتصاص الحديد، توجد مركبات البوليفينول في الكاكاو، والقهوة، وبعض الأعشاب. 7. الأطعمة المحتوي على الفيتات
الفيتات (Phytate) هو مركب موجود في بروتين الصويا والألياف، تعد المستويات المنخفضة من الفيتات لها تأثير مثبط قوي على امتصاص الحديد، تجدر الإشارة إلى أن مركبات الفيتات تقلل من امتصاص الحديد بنسبة 50% إلى 65%.
يمكن أن يتم علاج فقر الدم في يومين أو أسبوعين أو يمكن أن يتلقى المريض علاجه مدى الحياة وذلك في حالة إصابته بمرض فقر الدم المزمن. ولكن هناك بعض النصائح التي تساعد في العلاج بشكل سريع: اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية من حديد، فيتامينات، أملاح، معادن، وغيرها من العناصر المختلفة التي يحتاج إليها الجسم. تناول الفواكه التي تساعد على التخلص من فقر الدم بشكل سريع. التنويع في تناول الخضروات وخاصةً التي تحتوي على نسبة كبيرة من عنصر الحديد. عدم تناول الأطعمة التي تحد من امتصاص عنصر الحديد في الجسم. تناول اطعمة تعالج فقر الدم وتساعد على امتصاص عنصر الحديد في الجسم. ممنوعات فقر الدم | صحتي هنا. تناول الأطعمة والمكملات الغذائية التي تعمل على تحفيز إنتاج خلايا كرات الدم الحمراء بالجسم. الابتعاد قدر الإمكان عن تناول أي منبهات تحتوي على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة. وضع العسل الأسود في البرنامج الغذائي اليومي حيث أنه يحتوي على نسبة كبيرة جدًا من عنصر الحديد وغيرها من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة وتزيد من إفراز كريات الدم الحمراء. الابتعاد بشكل كبير عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية جدًا من الدهون.