لم أعد أبالي
لم أعد ارى مني سوى نصف كأسي الفارغ..
لقد تركت ما في القاع.. للقاع. وحده يتسع لذاك الازدحام الذي أرّقني طيلة بضع و أربعين عاما. وربما كان وحده.. من يكترث لذاك التعدد الذي أجبرني على فتح نوافذي للشتاء.. وإسدال ستائري للصيف.. وإراقة دمائي للربيع.. ورسم نشيجي على هوس السقوط كهواية خرقاء بيد الخريف. لم أعد أبالي لآ شيء Mp3 - سمعها. انا.. لا املك هوية ولا رقما في سجلات الدولة المعلقة على لائحة الدول المُعَدّةِ للبدء. ولم يرق لي يوما ان اخزن وثائقي في حقيبة جلدية سوداء في رفوفي العلوية. لم اعترف أنني هنا لأنني أريد، ولم يوقع احد المارين تحت اسمي، باسمه.. ممتنا لي او معترفا باني منحوتة كارثية المزاج. لذا ارتأيت أن أكون هنا وفق التقدير الإلهي فقط.
لم اعد ابالي ولا انتظر شي Mp3 - سمعها
Powered by vBulletin® Version 3. 8. 11 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
جميع المواضيع و الردود المطروحة لا تعبر عن رأي المنتدى بل تعبر عن رأي كاتبها وقرار البيع والشراء مسؤليتك وحدك
بناء على نظام السوق المالية بالمرسوم الملكي م/30 وتاريخ 2/6/1424هـ ولوائحه التنفيذية الصادرة من مجلس هيئة السوق المالية: تعلن الهيئة للعموم بانه لا يجوز جمع الاموال بهدف استثمارها في اي من اعمال الاوراق المالية بما في ذلك ادارة محافظ الاستثمار او الترويج لاوراق مالية كالاسهم او الاستتشارات المالية او اصدار التوصيات المتعلقة بسوق المال أو بالاوراق المالية إلا بعد الحصول على ترخيص من هيئة السوق المالية.
لم أعد أبالي لآ شيء Mp3 - سمعها
أما عادل ورديش، ربّ أسرة، فصرح بأنه لا يحرص على تخزين المواد الغذائية قبيل شهر رمضان، موضحا ذلك بالقول: "ربما لأن والدي كان موظفا، وكنا نتعامل مع مصاريف وحاجيات رمضان يومًا بيومٍ، باستثناء بعض المأكولات (كالشبّاكيّة والسفوف) التي تعمل الأسر المغربية على إعدادها بما يكفي طيلة الشهر". وعن رأيه في ثقافة التخزين قبل شهر رمضان، قال ورديش إن "هذه الثقافة أصبحت في الآونة الأخيرة منتشرة بين الأسر ذات الدخل المحدود، وذلك راجع إلى عدة اعتبارات، من بينها مخلفات جائحة كورونا، والتخوف من القادم، والارتفاع التدريجي والمستمر في أسعار المواد الغذائية، وغيرها". وقال محمد زبوري، ربّ أسرة، إن أسرته ليست من الصنف الذي يخزّن المواد الغذائية، حيث تبقى الأمور عادية طوال السنة، من خلال شراء الحاجيات الكافية لأسبوع واحد فقط، ولا يتم شراء المزيد من المواد الغذائية إلا عند الحاجة الفعلية إليها، من أجل استهلاكها وليس بهدف تخزينها. أصابنيٌ البرودِ لم اعُد أُبالي لشيء ولا اهتمّ لأيّ شيء ولا اُجبر احداً على محبّتي والبقاءُ معي وإن كانت معرفتي تُؤلم احداً فليُغادرني. | امبراطورية الأنمي Amino. وأضاف المتحدث ذاته، في تصريح لهسبريس، أن "الوضعية العالمية الراهنة، وما تشهده من تقلبات اقتصادية مرتبطة بجائحة كورونا والحرب الروسية… تدفع بعض الأسر إلى اتخاذ بعض الاحتياطات، كتخزين المواد الغذائية التي لا تتضرر مع مرور الوقت، ولو أن الدول المتضررة من التقلبات الاقتصادية معنية أكثر بهذا الموضوع، إلا أن المغرب لا ينجو من تأثير تلك التقلبات بشكل أو بآخر".
أصابنيٌ البرودِ لم اعُد أُبالي لشيء ولا اهتمّ لأيّ شيء ولا اُجبر احداً على محبّتي والبقاءُ معي وإن كانت معرفتي تُؤلم احداً فليُغادرني. | امبراطورية الأنمي Amino
يتخذ الاستعداد لشهر رمضان أشكالا مختلفة بين المغاربة، سواء في الجانب الروحي التعبّدي المتعلق بالاستعداد النفسي للصيام والقيام بأعمال البر والإكثار منها، أو في الشق المرتبط بالعادات الاستهلاكية التي تزداد حدتها خلال الشهر الكريم، وما يتطلب ذلك من حرص عدد من الأسر على شراء المواد الغذائية وتخزينها في المنازل. وبالحديث عن "تخزين المواد الغذائية"، يثار نقاش بين الفينة والأخرى حول مدى انتشار هذه الثقافة بين الأسر المغربية، خاصة إبان الحجر الصحي الذي فرضته جائحة كورونا، ومدى التشبع بهذه الثقافة واستحضارها خلال مرحلة الاستعداد لاستقبال شهر رمضان، حيث تنقسم الأسر إلى فئة تدّخر وتخزّن حاجياتها قبل ظهور هلال رمضان، وأخرى تتعامل بمنطق "النهار بنهارو". شكيب الشعفي، ربّ أسرة، قال إنه لم يتعود على اقتناء كميات كبيرة من المواد الغذائية وتخزينها، سواء تعلق الأمر بشهر رمضان أو غيره، في حين يحرص على شراء الحاجيات التي تكفي أسرته لمدة أسبوع على أبعد تقدير، لأن المتاجر مفتوحة دائما، والمواد الغذائية متوفرة بالشكل الذي يغني المرء عن تخزينها. وقال المتحدث لهسبريس إن "تخزين المواد الغذائية صار في الآونة الأخيرة يزداد شيئا فشيئا بين الأسر كنوع من المزايدات، خاصة وأن حاجة الأسر إلى المواد الغذائية لا تتوقف ولو بتخزين كمية منها قبل شهر رمضان"، مشيرا إلى أن "هذه الثقافة لا يوجد مكان لها بين البسطاء والأسر الفقيرة، في حين يلجأ إليها الموظفون وذوو الدخل قبل وبعد زمن كورونا".
لا زالت تذكر ذلك اليوم الذي فارقت فيه والدتها الحياة وهي توصيها خيرا باخوتها الصغار. لا يمكنها أن تنسى ذلك اليوم الحزين ،حيث كان الجو حزينا كوجوه المعزين، كان الجو باردا كبرودة قلبها الصغير المنقبض، كانت السماء تمطر، و كانت الشوارع فارغة إلا من بعض المارة، ما زاد احساسها بالوحشة و الغربة، و اشتد هذا الاحساس لديها حينما ذهبت تستغيث باحدهم كي يطلب سيارة الاسعافكي تنقل والدتها إلى المستشفى، لكنها لم تفلح في ذلك ، و عادت حزينة تبكي ، وهي ترى أعز إنسان عندها يفارق الحياة من شدة الألم. كانت تستيقظ في كل ليلة على ذلك الكابوس الذي كان يتكرر في كل ليلة بعد وفاة والدتها شهورا و شهورا حتى ظنوا أنها ستتبع والدتها إلى دار البقاء أو أنها ستجن، و بقيت على ذلك الحال، إلى أن شفيت بمعجزة و دون طبيب. حلمت ذات ليلة أن والدتها زارتها في المنام و عاتبتها على حالتها و عدم اهتمامها باخوتها الذين كانوا معرضين للضياع بسبب مرضها و انشغال الوالد عنهم بسبب عمله و سعيه للقمة العيش. و ما كان منها أن وعدت والدتها أنها ستكرس حياتها لهم، و تعتني بهم حتى يكبروا و يعتمدوا على أنفسهم. ومنذ ذلك اليوم و اعتبارا لاحساسها بالمسئولية غادرت فراش المرض لتهتم بشؤون اخوتها و تسهر على راحتهم و مصلحتهم.
أما نور الدين لعريشي، رب أسرة، فقد أكد أن "اقتناء المواد الغذائية قبل دخول شهر رمضان عادة ورثناها عن السلف، وهي ليست تخزينًا كما هو معروف بين الناس، وإنما نوع من التدبير وتخفيف أعباء التسوق خلال نهار رمضان". وأضاف المتحدث ذاته، في تصريح لهسبريس، أن "كثرة التسوق خلال رمضان تثير نوعا من التوتر لدى بعض الأشخاص، لذلك يحرصون على اقتناء الحاجيات الضرورية قُبيل الشهر الكريم"، موردا أنه "يحرص على شراء حاجيات كل شهر، طوال السنة، سواء قبل كورونا أو خلال الحجر الصحي أو قُبيل شهر رمضان". من جانبه، أشار هشام طالب، ربّ أسرة، إلى أن أوضاع الحرفيين أمثاله كانت قبل تفشي وباء كورونا عادية وميسورة، وكانوا لا يجدون أي صعوبة في اقتناء الضروريات والكماليات استعدادا لشهر رمضان، قبل أن تصير مزرية بسبب الأزمة الاقتصادية التي خلّفتها الجائحة. وقال هشام، في تصريح لهسبريس، إن "المتضررين أصبحوا يقتنون الحاجيات اليومية الضرورية جدا، خاصة مع الارتفاع في أسعار عدد من المواد الغذائية من جهة، وتراجع مداخيل الطبقة المتوسطة والفقيرة من جهة أخرى، لذلك من الطبيعي أن يصبح شراء الحاجيات بوتيرة يومية فقط، بعدما صارت أغلب الأسر غير قادرة على شراء الكثير بهدف تخزينه".
ممارسة
كيم كارداشيان بصور تظهر مؤخرتها الشهيرة بعد الرياضة
الرياضة بعد الاكل بكم ساعت دیواری
ساعة كارتير الاصليه بكم
الاكل بعد الرياضه بكم ساعه للتنحيف
بالطبع فمن أفضل القرارات التى يمككنا أن نستمر عليها هى
ممارسة الرياضة، فالرياضة لا تساعدنا على خسارة الوزن فحسب، بل تحسن حالتنا الصحية
أيضاً، ولكننا قد نواجه مشكلة عند ممارستها، وهى شعورنا بالجوع والمعدة الفارغة
بعد ممارستها، فنمضى وقتاً طويلة فى النادى الراضى لنحظى بخسارة الوزن، ولكننا
سرعان ما تزيد أوزاننا نتيجة إفراطنا فى الطعام بعد ممارسة الرياضة، وعدم تمكننا
من السيطرة على أنفسنا. لهذا قدمت لكِ فى هذا المقال أهم النصائح والإستراتيجيات
التى يمكنكِ السير عليها والإلتزام بها، للتغلب على الجوع الذى يلازمكِ بعد ممارسة
الرياضة. احرصى على تناول وجبة خفيفة
احرصى على تناول وجبة خفيفة بعد الرياضة، فممارسة
الرياضة تعزز إفراز الجسم هرموناً يساعد على الإحساس بالشبع، فهو الذى يخفف من حدة
الشهية الى الأكل مرحلياً، لكن بعد بضعة ساعات يختفى هذا التأثير، وتسيطر علينا رغبة
شديدة فى تناول أى طعام يقع نظرنا عليه، والخطأ الأكبر المسبب لهذا الشعور، هو
إعتقاد بعض النساء انه يمكن عدم الأكل بعد ممارسة الرياضة، وانتظار موعد الوجبة
التالية وهذا خطأ كبير، لأن عند تناول الوجبة التالية يكون الشعور بالجوع قد
تضاعف، لهذا يفرطن هؤلاء النساء فى تناول الطعام وقتها، ويفشلن فى التحكم فى كمية
الطعام.
الاكل بعد الرياضة بكم ساعة هواوي
أعرف في 3 خطوات طريقة إعادة تشغيل قناة بي أن سبورت الاخبارية تحديث الخميس 5 نوفمبر 17:34 أكد مصدر مسئول بمجموعة "بي أن" الاعلامية، أن تردد قناة بي ان سبورت الاخبارية، لم يتغير وهو نفس تردد بي ان سبورت المنشور على الموقع الرسمي للمجموعة، موضحا أن سبب اختفاء القناة من شاشات المستخدمين فني، ويمكن حله من خلال مسح التردد واعادة ادخاله مرة أخرى ثم اجراء عملية بحث جديدة عن قنوات التردد لتظهر القناة.
الاكل بعد الرياضة بكم ساعة برمجة
لهذا قدمت لكِ فى هذا المقال أهم النصائح والإستراتيجيات
التى يمكنكِ السير عليها والإلتزام بها، للتغلب على الجوع الذى يلازمكِ بعد ممارسة
الرياضة. احرصى على تناول وجبة خفيفة
احرصى على تناول وجبة خفيفة بعد الرياضة، فممارسة
الرياضة تعزز إفراز الجسم هرموناً يساعد على الإحساس بالشبع، فهو الذى يخفف من حدة
الشهية الى الأكل مرحلياً، لكن بعد بضعة ساعات يختفى هذا التأثير، وتسيطر علينا رغبة
شديدة فى تناول أى طعام يقع نظرنا عليه، والخطأ الأكبر المسبب لهذا الشعور، هو
إعتقاد بعض النساء انه يمكن عدم الأكل بعد ممارسة الرياضة، وانتظار موعد الوجبة
التالية وهذا خطأ كبير، لأن عند تناول الوجبة التالية يكون الشعور بالجوع قد
تضاعف، لهذا يفرطن هؤلاء النساء فى تناول الطعام وقتها، ويفشلن فى التحكم فى كمية
الطعام. لهذا فتناول وجبة إفطار صباحية غنية بالبروتينات مثل
البيض أو القليل من اللوز، يمكن أن يساعد على تفادى قضم الأطعمة غير الصحية لاحقاً
أثناء النهار، كما يمكننا تعزيز وجبة الغداء بالبروتين النباتى مثل سلطة
الفاصولياء، والبيض المسلوق، أما فى وجبة العشاء فيمكن أن نأكل شريحة من لحم البقر
أو الدجاج أو السمك مع الخضار، وكذلك علينا أن نحرص على تعزيز الوجبات الخفيفة
التى نأكلها بين الوجبات الرئيسية بالبروتين، فنتناول ثمرة من التفاح أو الموز مع
القليل من زبدة الفستق، أو نتناول شريحة من لحم الفراخ مع خبز الاسمر أو خبز القمح
الكامل.
بالنسبه للأكل إذا كان بعد الرياضه ما يكون قبل أقل من ساعتين ولا بتكون النتيجه عكسيه لا سمح الله.. شوفي عندك أنا واختي نروح النادي مع بعض أنا أبغى أخس هيا لا تبغا تحافظ بس ودائما بعد الرياضه مباشرة هيا تاكل أما أنا لا أصبر وفعلا أنا وزني بينزل وهيا يا ثابت أو يزيد من كيلو لـ 2 بس مستحيل ينزل إن شاء الله أكون وصلت لك المعلومه كتبت:
أمواج رجيم
- انااستمرع الماءبالرياضة كتبت:
المقدسية
- تمت الإجابة على السؤال ولله الحمد
سيتم إغلاق الموضوع الآن. مواضيع مميزة قد تهمك