صعود الدرج كم يعادل مشي
فعند قيامك بصعود الدرج تحرق ضعف ما قد تحرقه في حالة الجري وثلاث أضعاف ما قد تحرقه أثناء المشي، كما يحرق صعود الدرج ضعف السعرات الحرارية التي يحرقها لعب كرة الطائرة. تحرق ما يعادل 4 سعرات حرارية أو أكثر في حالة كان وزنك مقارب 75 كيلو جرام وما يعادل من ألف سعر حرارى في حالة صعودك للسلم لمدة نصف ساعة. كم سعرة يحرق صعود السلالم
فاستنتجوا أن صعود سُلّم مؤلف من 5 درجات ل5 مرات أسبوعياً، ما يوازي اجتياز 15 متراً،
ساهمت في إحراق 300 سعرة وسعرتين، في حال تم صعوده درجة درجة. كما لاحظوا أن صعوده درجتين درجتين أحرق 260 سعرة فقط. وأشار الباحثون إلى أن الجهد المبذول في صعود السلالم درجة درجة هو السبب المرجّح لحرق هذه الطريقة لمزيد من السعرات الحرارية. تعرف على الطريقة الصحيحة لتعقيم منزلك - video Dailymotion. الطريقة الصحيحة لصعود الدرج
هي طريقة أخري لصعود السلم و لكن مع ضربات قلب أهدي. قف علي رجلك بشكل موازي ثم أقفز عدة خطوات مرة واحدة. هناك طرق عديدة للقفز عند طلوع السلم و لكن كن حذراً حتي لا تسقط أو تجرح. عند الصعود, ضع قدميك علي حافة كل خطوة من السلالم و ادفع جسمك لأعلي. كارديو صعود الدرج
تساعد رياضة صعود الدرج في زيادة كفاءة عمل كل من القلب والرئتين، الأمر الذي يساهم في زيادة الأكسجين الذي يصل إلى عضلات الجسم والمناطق الأخرى فيه.
تعرف على الطريقة الصحيحة لتعقيم منزلك - Video Dailymotion
صدى البلد | معلومات لاتعرفها عن الطريقة الصحيحة لتناول الثوم على الريق - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
صدى البلد | معلومات لاتعرفها عن الطريقة الصحيحة لتناول الثوم على الريق - فيديو Dailymotion
هي طريقة أخري لصعود السلم و لكن مع ضربات قلب أهدي. قف علي رجلك بشكل موازي ثم أقفز عدة خطوات مرة واحدة. هناك طرق عديدة للقفز عند طلوع السلم و لكن كن حذراً حتي لا تسقط أو تجرح. عند الصعود, ضع قدميك علي حافة كل خطوة من السلالم و ادفع جسمك لأعلي.
يعد صعود السلم يوميا وخاصة إذا كان بشكل صحيح مفيد جدا لصحة الجسم. حيث تعتبر تمارين صعود السلم مفيدة جدا لإنها تعزز تدفق الدورة الدموية بشكل جيد وتقوية عضلة القلب. يمكنك إعتبار صعود السلم رياضة تمارسها لحرق السعرات الحرارية من جسمك والتمتع بالرشاقة واللياقة البدنيه. كما يساعد صعود السلم على تقوية عضلات الفخذين والحوض ضد الكسر ولين المفاصل وخاصة لمن قد يعاني من هشاشة العظام. إليك تمارين صعود السلم وكيفية الأستفادة من صعود السلم لحرق الدهون وزيادة الصحة
1- الجري:
أكثر طريقة تسبب تسارع نبضات القلب وهي الجري عند طعود السلم. جرب أن ترفع رجليك عالياً و حافظ علي مسافة واسعة. و هناك طريقة بديلة اذا كان لديك أرجل طويلة و هي تخطي عدة خطوات مرة واحدة. صدى البلد | معلومات لاتعرفها عن الطريقة الصحيحة لتناول الثوم على الريق - فيديو Dailymotion. 2- القفز:
هي طريقة أخري لصعود السلم و لكن مع ضربات قلب أهدي. قف علي رجلك بشكل موازي ثم أقفز عدة خطوات مرة واحدة. هناك طرق عديدة للقفز عند طلوع السلم و لكن كن حذراً حتي لا تسقط أو تجرح. 3- الصعود في عجالة:
عند الصعود, ضع قدميك علي حافة كل خطوة من السلالم و ادفع جسمك لأعلي. 4-المشي بإنحناء:
جرب أن تبقي في مركز الجاذبية منحنياً لأسفل عند صعود السلالم. يمكن فعل ذلك أثناء طلوع أو نزول السلالم.
ت + ت - الحجم الطبيعي
يقع سوق السمارين الشعبي على مساحة كبيرة تتخللها أزقة ضيقة مسقوفة في جزء كبير منها بحصير مصنوع من نبات القصب، وتقع مداخله بمحاذاة ساحة جامع «الفنا» في مراكش الذي يعج بالمئات من الزوار الذين يحتارون في شراء التذكارات والبضاعة التراثية، حيث يعرض أصحاب الدكاكين كل ما يخطر وما لا يخطر على البال من منتجات الصناعة التقليدية المغربية.
سوق السحر في المغرب لجلب الحبيبه
يدخل الفاسوخ المغربي في صناعة الكثير من مستحضرات التجميل والعناية بالشعر، كما يستخدم في صناعة البخور وفك السحر بالأبيض والأسود، كما يستخدم في علاج بعض حالات السموم المأكولة أو الأسحار التي تم شربها. الطلاسم والتعويذات و"التوكال".. بضاعة سوق الشعوذة في المغرب. أما الفاكوك فعبارة عن مادة تشبه الفاسوخ وتستخدم كبخور لفك السحر، وينتشر أيضًا في الأسواق الشعبية المغربية؛ لكن تواجده أكثر في الأسواق السودانية، إذ أنه واحد من أهم علاجات السحر هناك، ويستخدمه الدجالون والمشعوذون بجانب «الفاسوخ» كعلاج ثنائي فعال. ويدخل في نفس الدائرة «الجاوي» باعتباره أحد أشهر أنواع الأبخرة والعطور الطبيعيّة، التي يرغب في استخدامها فئة كبيرة من الأشخاص حول العالم، وخاصة في مناطق الوطن العربي، بفضل رائحته الطيبّة الزكيّة ذات التأثير القوي طويل الأمد. وفي مواضع أخرى يستخدم الجاوي كعلاج فعال للعديد من المشكلات الصحيّة، وذلك بفضل تركيبته الطبيعيّة الفريدة، إذ يتم استخراجه من جذوع الأشجار ذات الارتفاع الشاهق الذي يصل إلى ما يفوق 30 مترًا، ويتمّ خدش خشبها ليخرج منه سائل صمغي يصبح على شكل كتل متجمدة فور خروجه للهواء الطلق. وللجاوي رائحة عطرة ويستخدم في المنازل وأماكن العبادة، ويساعد على تحسين الحالة المزاجيّة، ويقي من الاكتئاب، ويساعد على القضاء على الروائح الكريهة، إضافة إلى كونه من أفضل العناصر الطبيعيّة المستخدمة لعلاج مشاكل الجهاز التنفسيّ، بما في ذلك ضيق التنفس والسعال، حيث يخفف من الزكام والأنفلونزا ونزلات البرد الشعبيّة، حيث يطهر المجاري التنفسيّة، ويعالج الاحتقان.
رفضت مي رقية اعتبار ما تبيعه أعمالاً شيطانية، وقالت إنها ورثت هذه التجارة عن عمتها، وتبيع بعض الأعشاب وبقايا لحيوانات من أجل السحر الأبيض. وأكدت أنها ترفض المشاركة مع من يود القيام بأعمال كيدية وشريرة بواسطة الشعوذة. وأضافت أن 90% من الذين يقصدون دكانها، يبتاعون الأعشاب للعلاج من أوجاع البطن أو من البرد، وشراء الأبخرة والعطور الطبيعية. وعلى عكس مي رقية، قالت سيدة أخرى في عقدها السادس، إن غالبية المحلات في هذه الزنقة ينتعشون من البضائع والوصفات التي يبيعونها لزبائنهم بغرض الشعوذة. سوق السحر في المغربية. وأضافت أن غالبية زبائنها من النساء، وأن الطلبات تتكاثر في المناسبات الدينية وأواخر شهر رمضان. وأضافت: "أكثر الوصفات السحرية طلباً هي التي تهدف النساء استخدامها ضد أزواجهن، مخافة الفشل في الاحتفاظ بالزوج، أو لتطويعه إذا كان متمرداً وعنيداً لا يعير كلام زوجته أي اهتمام". أما المشعوذة التي قبض عليها، فقد اشتكى عليها الجيران، وهجم بعض السكان على منزلها، بعد قيامها بخياطة فم قط لأغراض الشعوذة، واكتشف وجود تمائم داخل فمه. حكاية القط تعود بنا مرة أخرى إلى زنقة "العراكات"، حيث أثار انتباهنا منظر بعض الحيوانات المحنطة، معلقة على واجهة المحالّ، التي يبيعونها للوصفات السحرية.
سوق السحر في المغربية
كما أنه لا ينبغي التضخيم من تأثير السحر، مصداقا لقوله تعالى: 'إن كيد الشيطان كان ضعيفا'". تابعوا آخر الأخبار من هسبريس على Google News
النشرة الإخبارية
اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا
لأول مرة بالمغرب.. تحقيق صادم ومثير عن عالم السحر والشعوذة - YouTube
سوق السحر في المغربي
وأضاف مبارك: إن الحديث عن سوق السمارين لا بد من أن يصاحبه حديث آخر عن ساحة جامع «الفنا» التي يقع السوق بمحاذاتها في المغرب، وكانت الساحة خلال القرن «12» في عهد دولة المرابطين نواة لأحياء بنيت حول جامع ابن يوسف الشهير، وظلت المنطقة خلال العصور التالية مركز إشعاع وفضاء للفرجة والتبضع، وتحيط بالساحة الإسفلتية دكاكين وفنادق ومقاه ودروب وتنتظم فيها منذ ساعات الصباح الأولى وحتى ما بعد منتصف الليل حلقات الفقهاء ورواة الحديث والسيرة النبوية والمفتين، والعراّفين والحكواتيين والفلكيين والواشمات ومخضبات الحناء والراقصين. وكل من يزور الساحة يلاحظ دهشة السياح الأجانب مما يقدم في الحلقات من غرائب الحركات البهلوانية والفكاهية وألعاب السيرك والسحر وسط تصفيق المتفرجين وعبارات الثناء منهم وزغاريد النساء، ويجود رواد الحلقات من المغاربة والسياح الأجانب ببعض الدراهم لصاحب الحلقة سواء كان قرداتياً أو بهلواناً أو مطرباً أو مروض أفاعٍ، فليس لهؤلاء أجر غير ما تجود به أريحية المتفرجين نظير الدعاء بالخير والبركات، وتستقطب الساحة سنويا ملايين الزوار الذين يحرصون على الاستمتاع بالفنون الشعبية المغربية، ومنهم عدد كبير من مشاهير السياسة والثقافة والفن من سينمائيين ورسامين ومغنين ومصورين.
سوق الرحبة القديمة بمراكش حيث تزدهر تجارة مواد السحر والشعوذة - YouTube