التخلص من علامات الكلف في أي جزء في الجسم. تفتيح جلد البشرة أو جلد الجسم عامة. ويمكنكم الحصول على النتيجة السليمة في حال استخدام الخلطة بالطريقة الصحية من خلال خلط الثلاثة أنواع معاً وتوزيعهم على المنطقة التي تتواجد بها البقع أو المراد تببيضها بمعدل مرتين يومياً. لكن لا تبدء في إستخدام الكريم دون الرجوع إلي الطبيب وسؤاله وأخذ الإذن الطبي منه بإستعمال الخلطة. خلطة كريم الفاكورت وهاي كوين
يُعتبر الجمع فيما بين هاي كوين والفاكورت فكرة جيدة لتقشير البشرة وتفتيحها، حيث يمكن خلط مكونات كل من الكريمين ووضعهم على البشرة وتحريكهم بحركات دائرية لتعطي النتائج التالية:
تقشير البشرة للتخلص من الجلد الميت والذي يحتوي على تصبغات. القضاء على الإلتهاب المصاحب لحب الشباب والتصبغات الناتجة عنه. افوكوين - ووردز. تبييض البشرة وجعلها نقية ومشدودة وخالية من الجلد الميت. معالجة الأكزيما وهي تقشير الجلد وإحمراره. كما يُمكن إضافة الأكرتين للخلطة السابقة لتكوين الخلطة الثلاثية لتبييض البشرة ومن خلالها يمكن معالجة الكلف على الجلد والذي ينتج عليه بسبب التعرض لأشعة الشمس أو بسبب تغيير الهرمونات،
وبنفس طريقة إستخدام الخلطة السابقة يمكنكم استخدام هذه الوصفة للتخلص من الاسمرار وتبييض البشرة.
- كريم افوكوين 4 % مقشر للمنطقة الحساسة Avoquin Cream - الأجزخانة
- افوكوين - ووردز
- تجربتي مع خلطة ( افالون +افوكين +افوكوم +افوتين ) - عالم حواء
- فوائد تمارين البراناياما .. Pranayama وتطبيقها بالصور
كريم افوكوين 4 % مقشر للمنطقة الحساسة Avoquin Cream - الأجزخانة
يمنع استخدام العطور أو مستحضرات التجميل مع الكريم منعا لتعرض البشرة للحساسية. يجب عدم استخدام الكريم في حالة عدم الاهتمام بالتغذية الصحية خلال فترة وضع الكريم. طريقة استخدام كريم افوكوين
تختلف طريقة استخدام افوكوين من شخص لآخر حسب رأي الطبيب المختص. ولكن في جميع الأحوال، فإن أفضل طريقة لاستخدامه هي مرة واحدة في الليل لمدة 90 يوم على الأكثر و حسب المنطقة المصابة. للابط و للمناطق الحساسة:
نظفي المنطقة جيدا ثم جففيها بمنشفة ناعمة أو تركها حتى تجف. دلكي الكريم على المنطقة بحركات دائرية لطيفة ثم اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر. للوجه:
ضعي كمية صغيرة جدا من الكريم على آثار حب الشباب أو التصبغات والبقع. دلكي الكريم جيدا ثم انتظري 15 دقيقة ثم اغسلي وجهك جيدا جدا بالماء الفاتر. لليدين:
ضعي كمية صغيرة من الكريم بحجم حبة البازلاء على المنطقة المصابة بالبقع الداكنة في يديك. دلكي الكريم جيدا ثم اغسلي يديك بعد مرور 30 دقيقة على الأكثر بمياه فاترة ثم جففي يديك. للركب والاكواع:
ضعي كمية قليلة من الكريم على الركب أو الاكواع ودلكيها بحركات دائرية ثم اتركيه لمدة 30 دقيقة. كريم افوكوين 4 % مقشر للمنطقة الحساسة Avoquin Cream - الأجزخانة. اغسلي المنطقة جيدا بالماء الفاتر.
افوكوين - ووردز
وثالثا الكورتيزون وهو ما يساهم في تخفيف حدة تحسس الجلد الذي ينتج بسبب تأثير الهيدروكينون والرتين (أ). كيفية زيادة تأثير خلطة كريمات افالون الاربعه
لزيادة تأثير خلطة كريمات افالون الأربعة لا يكتفي باستخدام خلطة افالون فحسب. فهي ليست كافية للتخلص من مشاكل البشرة الباهتة والمشاكل التي تنتج أثر التعرض للشمس وآثار التلوث الخارجي الذي تصيب البشرة والإجهاد الذي يدمر البشرة. لذا ينصح باتباع نصائح العناية بالبشرة إلى جوار استخدام خلطة كريمات افالون الأربعة وهي كالآتي:
النوم وقتا كافيا
اتباع نظام غذائي صحي
المداومة على أقنعة البشرة المغذية
استخدام غسول الوجه. وغيرها من النصائح التي تساعدك في الوصول لبشرة نقية صافية. اضرار خلطة كريمات افالون الاربعه
لا توجد أضرار خلطة كريمات افالون الأربعة إذا ما استعملت بشكل معتدل وبكميات مناسبة. تجربتي مع خلطة ( افالون +افوكين +افوكوم +افوتين ) - عالم حواء. ولكن في حالة استخدامها بشكل عشوائي من قبل البعض فإن ذلك قد يسبب خطورة على البشرة ويتسبب في ظهور آثار جانبية عديدة. من أهم هذه الآثار هو فقد لون الجلد؛ لذا فإنه إذا كانت هناك رغبة في تطبيق الخلطة على مساحة كبيرة من الجلد. فلابد أن يتم ذلك تحت إشراف الطبيب المختص لتفادي الآثار الخطرة.
تجربتي مع خلطة ( افالون +افوكين +افوكوم +افوتين ) - عالم حواء
الجرعة المعتادة للدواء هي عبارة عن مرتين. يجب غسل اليدين جيداً قبل وبعد وضعه حتى لا يحدث تلوث وانتقال للمشكلة من مكان لأخر خصوصاً إذا كانت عبارة عن ندبات او حبوب. يتم وضع الكريم كل يوم صباحاً ومساءً لمدة لا تزيد عن نصف ساعة. يجب ألا تجف الأيدي تمامًا قبل البدء في وضع الكريم لأنه لن يلتصق جيدًا ولن تمتصه البشرة بصورة سريعة. في بعض الحالات الخفيفة يمكن استخدام هذا الكريم مرة واحدة فقط قبل النوم. عند استخدامه للتخلص من البقع الداكنة يتم وضع الكريم فقط على الأماكن التي تحتوي على هذه البقع وليس على كل مكان في الجسم. طريقة استخدامه لمنطقة تحت الإبطين للتفتيح يتم وضع كمية قليلة حداً على المكان الداكن فقط ويترك لمدة نصف ساعة وتكرر العملية كل يوم قبل النوم. احرص على غسل الكريم بعد مرور الفترة المحددة له مع الحرص على عدم التعرض للتعرق أثناء وضعه للحصول على نتيجة جيدة. متى تبان نتيجة كريم افوكوين مثل كريمات التفتيح الأخرى ، لا تظهر نتائج كريم أفوكوين فورًا ، لكن الأمر يستغرق وقتًا يعتمد على شدة سواد المكان المراد تفتيحه ، وغالبًا ما يستغرق أفوكين من شهر إلى ثلاثة أشهر للحصول على النتائج المرجوة لكن تجدر الإشارة إلى أن كريم أفوكوين لا يستخدم لأكثر من ستة أشهر إلا تحت إشراف الطبيب.
أما كريم ألفا بلس يمكن استخدامه لأنه يحتوي على مكونات آمنة لا تؤدي لحساسية أو تهيج الجلد. خلطة الفا بلس وهاي كوين هناك بعض الخلطات التي يضاف فيها كريم افالون الفا بلس منها خلطة الفا بلس والدوكين أو هاي كوين. لا ينصح بتحضير تلك الخلطات منزليا، كما يفضل استشارة الطبيب قبل استخدامها لأنها تحدد وفقا لدرجة البقع الداكنة والتصبغات. خلطة افالون للمنطقة الحساسة لاستخدام كريم افلون للمنطقة الحساسة يوضح لمدة 4-6 أسابيع متتالية. يتم غسل المنطقة الحساسة جيدا وتجفيفها بلطف ثم تدليكها بالكريم بحركات دائرية من الخارج. يترك الكريم على المنطقة حوالي 20 دقيقة ثم يتم شطفها بماء فاتر وتجفيفها مجددا.
ثم يترك هذا الكريم على المنطقة لمدة لا تقل عن ربع ساعة ولا تزيد عن نصف ساعة. ثم يتم شطف القشطة عن الجسم وهذه المنطقة بالماء الفاتر جيداً ، وتجفف هذه المنطقة وتجفف. في حالة حدوث تهيج أو احمرار للجلد ، يمكن استخدام كريم مرطب لتهدئة البشرة ، حيث أنه فعال للغاية في هذا الأمر. وستجدين نتائج فعالة من الكريم ، وهذه هي تجربتي مع كريم أفوكوين للمنطقة الحساسة.
5- كما يمكن لليوغا أيضا علاج مرض السكري، ومنع تطور المرض عن طريق البنكرياس المتجدد، فتعمل تمارين اليوغا على الاسترخاء مما يساعد في توسعة البنكرياس، وهو له دور كبير في انتاج خلايا بيتا المنتجة للأنسولين، كما تزيد اليوغا من عملية امتصاص الخلايا العضلية الجلوكوز، فيساعد في تقليل مستوى السكر في الدم، ويحسن الدورة الدموية.
فوائد تمارين البراناياما .. Pranayama وتطبيقها بالصور
[٤] لتحقيق الهدف وإنقاص الوزن كما هو مرغوب يجب ممارسة اليوجا بجانب الحفاظ على تناول الوجبات التي تحتوي على الدهون والكربوهيدرات في النهار، والابتعاد عن الوجبات الدسمة على مائدة العشاء، واتخاذ القرارات الأكثر صحيّة بعد الوصول لسنّ الثلاثين، ويُمكن الذهاب في رحلات استرخاء في الهواء الطلق في مكان مليء بالطبيعة الخضراء، أو الذهاب في رحلة إلى الشاطئ والمشي دون حذاء على الرمال الناعمة، أو ركوب الدراجة الهوائية والسير في الهواء الطلق، وذلك لتحقيق الاسترخاء وزيادة الشغف نحو تمارين اليوجا. [٤] وفي ما يلي توضيح لعدد السعرات الحرارية التي يفقدها الشخص عند ممارسة إحدى التمارين التالية لمدة 30 دقيقة: [٥]
الرياضة 211 سعرة. الدراجة الثابتة بجهد قليل 176 سعرة. الدراجة الثابتة بجهد متوسط 247 سعرة. المشي لمسافات طويلة 211 سعرة. الأعمال المنزلية 106 سعرة. فوائد تمارين البراناياما .. Pranayama وتطبيقها بالصور. الركض 247 سعرة. الطبخ 70 سعرة حرارية. ألعاب التنس الفردية 282 سعرة. المشي بسرعة أو الهرولة 141 سعرة. رفع الأثقال 106 سعرة. اليوجا 141 سعرة. يمكن أن تساعد اليوغا في التخسيس ، لكن في حالات السمنة المفرطة فقد لا تكون كافية لتخفيف الوزن بما يكفي، كما أن النظام الغذائي جزء أساسي في عملية تخفيض الوزن، ولا تكفي الرياضة لوحدها.
فوائد اليوغا عديدة ومتنوعة ومن خلال المقال الآتي سنتطرق إلى أهم وأبرز فوائد اليوغا هذه. فوائد اليوغا ترتكز على تعلم وضعيات بدنية خاصة فهي تجمع بين تقنيات التنفس، والتمدد وحتى عناصر مختلفة من التأمل، وهنالك أنماط مختلفة من اليوغا حتى تعلم كيفية تحريك الجسم بطرق جديدة، جمعنا لكم كل ما هو مفيد في تمارين اليوغا في ما يأتي:
فوائد اليوغا
تتعدد فوائد اليوغا التي من الممكن الاستفادة منها لصحة الجسم والنفس، ومن خلال ما يأتي سنشير إلى أهم وأبرز فوائد اليوغا هذه:
1. فوائد تمارين اليوغا. المرونة
عندما يفكر البالغون أو كبار السن بممارسة اليوغا قد يخشون من أن يُطلب منهم أداء تمارين تمدد بمستوى الرياضين الأولمبيين، والحقيقة هي أنه لم يفت بعد الأوان لتحسين مرونة الجسم، فالعديد من وضعيات اليوغا تشد العضلات بشكل آمن، فهي تؤدي إلى إفراز حمض اللاكتيك الذي يتراكم عند استخدام العضلات ويؤدي للتصلب، والتوتر، والألم، والتعب. بالإضافة إلى ذلك فإن اليوغا تزيد من مجال الحركة في المفاصل، والنتيجة هي الشعور بالراحة والمرونة في جميع أنحاء الجسم، واليوغا لا تحرر عضلاتكم فقط وإنما كل الأنسجة اللينة في الجسم، وهذا يشمل أيضًا الأربطة والأوتار التي تحيط العضلات، وبغض النظر عن مستواك الرياضي فمن المرجح أنك ستلحظ فوائدها في فترة قصيرة جدًا من الزمن.