التطوّع: تُعدّ ممارسة النشاطات التطوعية الاجتماعية خلال وقت الفراغ من أمثل الطرق لاستغلاله بشكل رائع، فالنشاط الاجتماعي يعود بالكثير من الفوائد على المجتمع والفرد، فهو يرفع من مستوى المسؤولية على المستوى الشخصي للفرد ويزيد من وعيه بمحيطه، كما يزيد من تقدير واحترام الآخرين له. ما حل الفراغ العاطفي - أجيب. التأمل: ثبت علميّاً أثر التأمل لمدّة نصف ساعة وممارسة التنفس دون التفكير على الاسترخاء وإعادة التوازن للعقل، كما يُمكن تشغيل بعض الموسيقا أثناء التأمل لزيادة الاسترخاء. وضع الأهداف الشخصية: يُعتبر الوقت الذي يكون فيه الشخص بمزاج صافٍ وذهن مرتاح هو الوقت المثالي للتخطيط للأهداف الخاصة؛ ولذلك يُنصح باستغلال وقت الفراغ للتفكير بحرية، وتحديد الأهداف الشخصية، والتخطيط للمستقبل. ممارسة التمارين الرياضية: أثبتت العديد من الدراسات أنّ ممارسة التمارين الرياضية لمدّة نصف ساعة يومياً على الأقل تُساعد على تحسين صحة الجسم والدماغ، كما أنّها تُحسّن المزاج وتُقلّل من التوتر والقلق، وتُعزّز القدرات العقلية والذهنية، وتزيد من القدرات الإبداعية، وتُساعد على التفكير بوضوح وبتركيز أكبر. [٤]
تعلّم أشياء جديدة: يُساعد تعلّم أشياء جديد على التطوير الذاتي؛ كتعلّم لغة أخرى أو مهارة جديدة.
- ماهو الفراغ العاطفي
- ما هو الفراغ الروحي
- مسرحية الدعوة عامة في شقة الأفندية.. الدعوة عامة والحضور مجانًا - الديرة نيوز
ماهو الفراغ العاطفي
أنت من تدمر نفسك
عندما تنتقد وتحكم على نفسك بالفشل،وتتجاهل مشاعرك، تمارس كل هذه القسوه وكل هذا العذاب النفسي حتى تصبح بلا مشاعر او عواطف. فقدان الثقه بالنفس هو سبب الفراغ الداخلي لك. أنت السبب. أنت تجعل نفسك تصدق أنك غير محبوب غير مهم ولا قيمة له وغير جيد بما فيه الكفاية. لقد جعلت نفسك تعتقد أنك معيب ولا تستحق أن تكون محبوبًا. ما اسباب الشعور بالفراغ ؟
أنت لا تفهم نفسك
هل تعرف من أنت؟ عندما تكون غير قادر على معرفة نفسك، قد يؤدي ذلك إلى الشعور بالفراغ. ما هو الفراغ الدستوري. إن عدم فهم من ترغب ان تكون وما تريده في الحياة يمكن أن يجعلك تفقد الاتصال مع نفسك الداخلية. هذا يقودك إلى الشعور بأن الحياة تفتقر إلى المعنى وأنك تنجرف في الحياة دون أي غرض. أنت منعزل عن الآخرين
عندما تفشل في بناء أي علاقات هادفة في الحياة ، رومانسية أو غير ذلك ، تبدأ في الشعور بالذهول والوحدة. يجعلك تشعر بالعزلة ، حتى لو كنت محاطًا بالآخرين
أنت عاجز عن نسيان ماضيك
عندما تكون هناك مشاكل لم يتم حلها او تفهمها ، فستظل بعض المشاعر غير المريحة لفترة طويلة. إن عدم قدرتك على تحقيق السلام مع ماضيك سيزيد من مشاعرك بالفراغ والدونيه. عندما تنتهي العلاقة ، مثل الخسارة أو الطلاق أو الانفصال ، لا يستطيع معظمنا الحصول على الراحه وايضا يمكن لفشل علاقة مهمة أن يترك فراغًا كبيرًا في حياتنا ، خاصة عندما نعتقد أن العلاقه كانت مرتبطة بهويتنا.
ما هو الفراغ الروحي
زيارة المتحف. تنظيف المنزل. قراءة كتاب. مشاهدة التلفاز. الطبخ. الفنون والحرف اليدوية. التأمل. الذهاب في رحلة طويلة. القيام بعمل تطوعي. الخروج مع الأصدقاء. كيفية استغلال وقت الفراغ للمراهقين
يستمتع العديد من المراهقين بقضاء وقت فراغهم في القيام بالتسوق والذهاب إلى الحفلات، واستخدام وسائل التواصل الاجتماعي، ومشاهدة الأفلام، والقراءة، والذهاب إلى الشاطئ، أو الحديقة.
فعند إشباع الطفل بحاجاته من الحب ،الاهتمام، الاحتواء، الحنان، التقدير فإن كل ذلك ينعكس على حالته النفسية ومشاعره أثناء المراهقة، مما يجعله قادرًا على تخطي تلك المرحلة بسهولة والقدرة على مواجهة الفراغ العاطفي والسيطرة عليه. [5]
كيفية إشباع الفراغ العاطفي
إن العواطف التي يشعر بها الفرد تُعد جانبًا أساسيًا من التجارب الحياتية التي يمر بها، وعلى الرغم من أهمية الاعتراف بها إلا أن العديد من الأشخاص يحاولون عدم حدوث ذلك حتى لا يشعرون بالضعف بينهم وبين أنفسهم أو مع غيرهم من الأفراد. عند كبت تلك المشاعر وعدم الإفصاح بها فإنها تظل عالقة في العقل، وفي النهاية تتسبب في العديد من الاضطرابات النفسية، ومن أجل ذلك يجب التفكير في حل لتلك المشكلة بدلًا من تجاهلها، ومن بعض الحلول التي يُمكن ذكرها ما يلي: [6]
اليقظة: هي من أفضل الطرق في الاعتراف بالمشاعر المكبوتة والعمل على تقبلها، حيث إن العمل برفق وهدوء سوف يساعد في المقدرة على التغلب على المشاعر السيئة والتحرك في اتجاه الخطوات الأساسية. ما هو الفراغ العاطفي. التأمل: ففي دراسة أُجريت من قبل ( Ljubomir Aftanas) و (Semen Golosheykin) أن التأمل يساعد على التفاعل مع المشاعر الغير إيجابية، كما أكدت تلك الدراسة على أن الأفراد الذين اتبعوا تلك الطريقة لفترات طويلة وبشكل منتظم كانت تجاربهم في التعامل مع عواطفهم أنجح بكثير من غيرهم.
شاركت الفنانة ريم الباوردي جمهورها ومتابعي حسابها الشخصي على موقع "إنستقرام"، بصورة لأحدث إطلالاتها من كواليس مسلسلها الجديد، "قيد عائلي". وظهرت "ريم"، وهي ترتدي ملابس منزلية عبارة عن الجلابية المصرية الشهيرة، رافعة شعرها من الأمام بطريقة الـ"بوكل"، وبرفقة مخرج العمل تامر حمزة، كما نشرت صورة أخرى برفقة فريق العمل، وعلقت قائلة: "المخرج الأستاذ تامر حمزة.. شكرا.. مسرحية الدعوة عامة في شقة الأفندية.. الدعوة عامة والحضور مجانًا - الديرة نيوز. من لوكيشن مسلسل قيد عائلي". [rotana_image_gallery rig_images_ids="686866, 686868, 686867″]
مسلسل "قيد عائلي" من بطولة عدد كبير من الفنانين، على رأسهم: ميرفت أمين، وعزت العلايلي، وبوسي، وصلاح عبد الله، وسيمون، وميريهان حسين، ودنيا عبد العزيز، ومنة فضالي، وأميرة هاني، وهو من تأليف محمد رجاء. وتنتظر ريم البارودي، عرض مسلسلها الجديد، الذي يحمل اسم "السر"، ويشارك في بطولته: وفاء عامر، حسين فهمي، نضال الشافعي، مايا نصري، محمد سليمان، مازن السماحي، نور الكاديكي، منة جلال، ألفت عمر، أميرة نايف، ومن تأليف حسام موسى، وإخراج محمد حمدي. [more_vid id="4NyiV3GkymbtdLjKf1V7nA" title="راع وفاء عامر وريم البارودي في الكواليس" autoplay="1″]
مسرحية الدعوة عامة في شقة الأفندية.. الدعوة عامة والحضور مجانًا - الديرة نيوز
تعود منحوتات صخرية للإبل وغيرها من الجمليات اكتُشفت في شمال السعودية إلى 7 آلاف سنة على الأقلّ، أي أنها أقدم بكثير مما قُدّر لها وقت كشف النقاب عنها قبل بضع سنوات، بحسب ما أفادت دراسة دولية. وتمثّل هذه المنحوتات البارزة البالغ مجموعها 21 والتي نُقشت في ثلاثة نتوءات صخرية في صحراء الجوف جمالا بالحجم الحقيقي. وفي العام 2018، قدّر علماء آثار أن تكون عائدة إلى بداية عصرنا، نظرا لأوجه الشبه مع منحوتات أخرى في موقع البتراء المجاور في الأردن العائد إلى حضارة الأنباط. واعتمد برنامج بحثي أطلق في سياق تعاون بين وزارة الثقافة السعودية ومعهد ماكس بلانك الألماني للعلوم والتاريخ البشري والمعهد الوطني للأبحاث العلمية في فرنسا، على مجموعة من التقنيات لتأريخ هذه الأعمال بدقّة، لا سيّما أن حالتها تدهورت بشدّة على مرّ السنين، وفق ما جاء في بيان صادر عن معهد ماكس بلانك. وخلص العلماء إلى أن بعض هذه المنحوتات نُقش في الألفية السادسة قبل عصرنا، بواسطة أدوات حجرية وسط سافانا كانت تنتشر فيها الأشجار والبحيرات تحوّلت لاحقا إلى صحراء. ويرى القيّمون على هذه الدراسة التي نُشرت تفاصيلها في مجلّة "جورنال أوف أركيولوجيكل ساينس" في هذا الموقع مثالا عن "حقبة في التاريخ القديم كانت فيها جماعات الرعاة في شمال السعودية تتفنّن على الصخور وتصنع هياكل حجرية ضخمة".
الرئيسية
فنون
زووم
01:38 م
الإثنين 06 يوليه 2020
رانيا يوسف
كتبت- منى الموجي:
حذرت الفنانة رانيا يوسف، كل من يسيئ لها، عبر حسابها الشخصي على موقع إنستجرام، مؤكدة أنها قررت اللجوء لمباحث الإنترنت لأخذ حقها. ونشرت فيديو لصور نجمات زمن الفن الجميل، والسينما في عصرها الذهبي، وبينهن "سعاد حسني، نادية لطفي، بوسي، ميرفت أمين، مديحة كامل ويسرا"، وهن ترتدين المايوهات على شاطئ البحر أو أمام حمام السباحة، مصحوبة بأغنية الفنانة داليدا "حلوة يا بلدي". وعلقت قائلة "مازلت هفضح كل متحرش وكل شخص يسمح لنفسه يسيء لشخصي عبر حساباتي الرسمية بمواقع التواصل الاجتماعي، أو التحرش بأي فتاة أو امرأه أو طفل، وسأتقدم ببلاغ رسمي بكل شخص سوف أنشر صورته واسمه ببلاغ فوري إلى مباحث الإنترنت". جدير بالذكر أن رانيا يوسف أكدت أنها تتعرض للتحرش اللفظي من خلال الرسائل التي تصلها وعبر التعليقات التي يتركها بعض الشباب على منشوراتها بمواقع التواصل الاجتماعي. محتوي مدفوع
إعلان