البرتقال
تعرفي على.. هل يزيد البرتقال الوزن؟.. وهذه سعراته الحرارية
منى إمام
الخميس، 26 مارس 2020 - 11:19 م
قال إخصائي العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة د. محمد كرم الدين إن السعرات الحرارية في البرتقال حوالي نصف برتقالة كبيرة تزن 100 جرام تحتوي على 47 من السعرات الحرارية. وأضاف أن أي حبة واحدة من البرتقال كبيرة تحتوي على 94 سعر حراري، والقيمة الغذائية للبرتقال العناصر الغذائية في حوالي نصف برتقالة كبيرة تزن 100 جرام تشمل "الماء: 87 ٪، البروتين 0. 9 جرام، الكربوهيدرات 11. أضرار الإفراط فى تناول البرتقال عديدة منها زيادة الوزن والإمساك - اليوم السابع. 8 جرام، السكر، 9. 4 جرام، الألياف 2. 4 جرام. الدهون 0. 1 جرام". وعن البرتقال يزيد الوزن، قال إنه ليس هناك علاقة بين البرتقال وزيادة الوزن، ولكن وعلى الرغم من أن البرتقال قليل السعرات الحرارية، إلا أن تناول الكثير جداً من البرتقال يوميًا قد يؤدي إلى زيادة الوزن، لأن البرتقال لا يزال غنيًا بالكربوهيدرات والسكر. وبالنسبة البرتقال يفقد فقدان الوزن الزائد، أوضح د. محمد كرم الدين أن البرتقال المحمّل بفيتامين C أحد أكثر الفواكه استهلاكًا في جميع أنحاء العالم، خاصةً خلال فصل الشتاء، وهي فاكهة منخفضة السعرات الحرارية، وهي تقدم وجبة خفيفة صحية بين الوجبات، وتساعد على فقدان الوزن الزائد.
- أضرار الإفراط فى تناول البرتقال عديدة منها زيادة الوزن والإمساك - اليوم السابع
- الشرخ بعد الولادة وزارة الصحة
- الشرخ بعد الولادة بمكة المكرمة ينجح
- الشرخ بعد الولادة من
أضرار الإفراط فى تناول البرتقال عديدة منها زيادة الوزن والإمساك - اليوم السابع
كوب من الفشار خالي الملح+ كوب من الحليب خالي الدسم. طبق صغير من الفول بالزيت+ طبق سلطة + كوب من الزبادي. شاهد أيضًا: رجيم قاسي في رمضان مضمون ومجرب
الخيارات الغذائية الصحية للإفطار
هناك عدد من الخيارات الغذائية الصحية التي يمكن تناولها في وجبة الإفطار وتحقق الشبع وفي نفس الوقت لا تسبب الزيادة في الوزن، ومن هذه الخيارات الصحية لطعام الإفطار ما يلي:
الفول المدمس بالليمون والخضار. الدجاج المشوي. طبق الخضار المسلوق. السمك المشوي بأنواعه المختلفة. الفتوش. طبق السلطة الخضراء. أنواع المحشي باللحمة المفرومة. حلوى الكاستر أو سلطة الفواكه. الأطعمة التي يجب تجنبها
هناك عدد من الأطعمة من المهم تجنبها في أنظمة الرجيم والدايت المختلفة التي يمكن اتباعها للتخلص من الوزن الزائد، وفيما يلي أبرز هذه الأطعمة التي ينبغي تجنبها: [1]
الأطعمة المقلية والتي تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية. الأطعمة المصنعة مثل اللانشون والبيف والمعلبات. الحلويات عالية الكربوهيدرات والسكريات والتي يقوم الجسم بتحويلها بسرعة إلى دهون في الجسم مثل الكنافة والقطايف والبسبوسة. النشويات مثل المعكرونة والأرز والمخبوزات والبيتزا.
وهذه تعتبر من إحدى طرق تحسب السعرات الحرارية التي يجب أن يأخذها جسم الإنسان في يومه. فقط نقوم بضرب وزن الجسم بالباوند في 15 فتظهر السعرات الحرارية اللازمة في اليوم. مع الأخذ في الاعتبار أنه يجب ألا يقل استهلاك هذه السعرات من 500 إلى 1000 سعر حراري يوميا. ويجب أن نعرف أيضاً، أن المرأة تحتاج 1200 سعر حراري يوميا، والرجل 1500 سعر حراري. طريقة عمل الكيك المنزلي وحساب عدد سعراته
للكيك المنزلي عدة أنواع، منها العادي، وكيك الشكولاتة، والجاتوه، وسوف نوضح كلا منهم وعدد سعراته، أولا الكيك المنزلي العادي. 1- طريقة عمل الكيك المنزلي العادي
المكونات
عدد 4 بيضات. عدد واحد كيس فانيليا. كذلك عدد 2 كوب دقيق. عدد كوب من السكر. عدد كوب من الحليب. أيضا عدد كوب إلا ربع من الزيت. عدد كيس بكينج بودر، أو كيك شيف. طريقة التحضير
في إناء فارغ، ومناسب، نضع البيض، وعليه كيس الفانيليا، ونضرب بواسطة المضرب الكهربائي، أو العادي. ثم ننزل بكوب السكر، ونضرب جيدا حتى يتجانس، ثم ننزل بكوب اللبن، والزيت، ونخفق جيدا بالمضرب حتى يتجانس الخليط. ثم ننزل تدريجياً على هذا الخليط بالدقيق المنخول، وعليه كيس البيكنج بودر، ونخفق بالمضرب، ثم في صينية مناسبة مدهونة بالقليل من الزيت.
يعتبر الشرخ الشرجي أمر شائع في فترة الحمل، في الأشهر الأخيرة من الحمل تزيد فرصة الإصابة بالشرخ الشرجي وبعد الولادة وذلك بسبب زيادة الضغط والدفع مما يؤدي إلى ضغط العضلات على الجزء السفلي في منطقة الحوض فيتمزق الشرج، بالتحديد في قناة الشرج الجزء الداخلي فيه. يكون ألم الشرخ بعد الولادة حاداً خصوصا أثناء التبرز وبعده بفترة ويشعر المريض بحرقة شديدة وحكة قد تستمر لدقائق أو ساعات بعد الخروج من التواليت، وقد يسبب نزيف بسيط يلاحظ مع البراز. الشرخ بعد الولادة وزارة الصحة. للمزيد: الخياطة بعد الولادة والعناية بالغرز أعراض الشرخ الشرجي بعد الولادة هناك بعض الأعراض تسبق الشرخ الشرجي فقد تعاني الحامل من الإمساك أثناء الحمل ثم إلى البواسير فتنتفخ الشرايين في المستقيم ثم تنزف الدم وهذا يؤدي بعد الولادة الى الشرخ الشرجي، فتنصح الحامل بعلاج الأعراض قبل تفاقم المرض وزيادة الآلام. حامل حديثا؟ شاركي استفساراتك الطبية مع طبيب من راحة منزلك و في اي وقت
حملي التطبيق
أنواع الشرخ الشرجي بعد الولادة يصنف الشرخ الشرجي إلى عدة أنواع وذلك حسب مدته التي تستمر مع المريض: عرضي؛ أقل من ستة أسابيع المزمن ويستمر ستة أسابيع فأكثر نوع ثالث لايوجد مسبب له ولكن بسبب عمل عضلات فتحة الشرج حيث تنقبض بقوة هي والعضلات حول الشرج، فيسبب هذا الانقباض ضغط على الأوردة في فتحة الشرج وانتفاخها ثم تنزف ويسمى هذا النوع الشرخ الشرجي الأساسي الشرخ الشرجي الثانوي وذلك بسبب وجود أسباب مؤدية له مثل الإمساك، التهاب في الأمعاء، الحمل والتهابات انتقلت عن طريق العلاقة الجنسية.
الشرخ بعد الولادة وزارة الصحة
[٣]
ممارسة الأنشطة البدنية البسيطة: يمُكن أن يساعد المشي لمسافةٍ قصيرة أو ممارسة التمارين الرياضية البسيطة في تحسين حركة الامعاء، ممّا يُساعد على التخلّص من البُراز بسهولة، ومن الجدير بالذكر أنّ الجلوس أو الاستلقاء لفتراتٍ زمنيةٍ طويلة قد يؤدي إلى زيادة احتمالية حدوث الإمساك، وفي هذا السّياق يُنصح بممارسة الحركة والأنشطة البدنية بعد تناول الطّعام بدلًا من الخلود للراحة والاستلقاء. [٤]
تدليك البطن: يمُكن أن يُساعد تدليك البطن على تسهيل حركة الأمعاء، إلّا أنّه ينبغي التنويه إلى ضرورة تجنّب تدليك البطن خلال الأيام والأسابيع الأولى التي تلي الخضوع للعملية القيصرية.
تنظير القولون: وهذا يمكن الطبيب من فحص القولون بأكمله كما يمكن إجراء هذا الاختبار للمرضى الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا أو أولئك الذين لديهم عوامل خطر للإصابة بسرطان القولون أو علامات لحالات أخرى أو أعراض أخرى مثل ألم البطن أو الإسهال. علاج الشرخ الشرجي
مع تغييرات نمط الحياة والعلاجات المنزلية، تلتئم معظم الشروخ الشرجية في غضون بضعة أسابيع أو أشهر ويهدف العلاج إلى تقليل الضغط على القناة الشرجية عن طريق جعل البراز لينًا وتخفيف الشعور بعدم الراحة ومنع النزيف. الشرخ بعد الولادة من. تم اعتماد خط العلاج المحافظ أولاً. منع الإمساك: هذا مهم لتقليل الضغط على القناة الشرجية حيث يعتبر زيادة تناول السوائل خطوة مهمة لتحقيق ذلك قم بشرب الكثير من السوائل على مدار اليوم ولكن تجنب الإفراط في تناول الكحوليات أو الكافيين لأنها قد تؤدي إلى الجفاف وقم بتناول نظام غذائي غني بالألياف مفيد أيضًا في منع الإمساك ويجب أن تحاول تناول حوالي 20 إلى 35 جرامًا من الألياف كل يوم. الملينات: اسأل طبيبك عن أدوية مسهلة إذا لزم الأمر. تجنب الجلوس أو الضغط على المرحاض لفترات طويلة: هذا يضع ضغطًا غير ضروري على القناة الشرجية. تنظيف بلطف: نظف وجفف منطقة الشرج بعد كل حركة للأمعاء برفق.
الشرخ بعد الولادة بمكة المكرمة ينجح
الولادة: النساء أكثر عرضة للإصابة بالشرخ الشرجي بعد الولادة. داء كرون: مرض كرون هو مرض التهاب الأمعاء الذي يسبب التهاب مزمن في الأمعاء ، وبطانة القناة الشرجية أكثر عرضة للتمزق. العمر: الشرخ الشرجي أكثر شيوعًا عند الرضع والبالغين في منتصف العمر ويمكن أن تؤثر على الآخرين ولكنها أقل شيوعًا. أسباب الشرخ الشرجي
لإجراء عملية الشرخ بالليزر يجب التعرف على أسباب الشرخ الشرجي حيث يحدث الشرخ الشرجي عادة بسبب الإمساك والإجهاد أثناء حركات الأمعاء. علاج شرخ المستقيم - استشاري. يتسبب خروج البراز الكبير أو الصلب في حدوث مثل هذا التمزق. الإسهال المزمن هو أيضًا سبب للشرخ الشرجي. يمكن أن تصاب النساء بالشق الشرجي بعد الولادة. في بعض الحالات، قد يحدث الشرخ الشرجي بسبب حالات صحية أخرى مثل مرض كرون أو مرض التهاب الأمعاء أو سرطان الشرج أو فيروس نقص المناعة البشرية أو السل أو الزهري. أعراض الشرخ الشرجي
يجب على الشخص الذي تظهر عليه العلامات والأعراض التالية استشارة الطبيب للتحقق مما إذا كان الشق الشرجي يحتاج إلى عملية الشرخ بالليزر قد حدث:
قد يكون الألم شديدًا أثناء التبرز، وربما يستمر لعدة ساعات بعد ذلك. دم أحمر فاتح على البراز أو ورق التواليت.
محتويات الصفحة
الشق في فتحة الشرج (Anal fissure) هو عبارة عن تمزق في جلد الجدار السفلي للمستقيم في نهاية فتحة الشرج، يٌسبب الألم أثناء التغوط. يُعد الشق في فتحة الشرج مرضًا شائعًا، لكنه لا يُؤدي إلى أمراض أشد خطورة. في غالبية الحالات يُمكن معالجة الشق الشرجي في البيت دون الحاجة إلى الرقود في المستشفى، ويتم التماثل للشفاء التام في غضون بضعة أيام أو أسابيع في الحالات الأشد خطورة. الشق الشرجي الذي لا يتم الشفاء منه خلال ستة أسابيع يُعتبر مرضًا مزمنًا، ومن أجل معالجة الشق الشرجي المزمن قد تكون هنالك حاجة في بعض الحالات إلى تناول الأدوية، أما إذا لم يشف الشق الشرجي حتى بعد تناول الأدوية فقد قد يستدعي الأمر الخضوع لعملية جراحية. ما أعراض الشرخ الشرجي وطرق علاجه؟ | سوبر ماما. يظهر الشق الشرجي عند مختلف الناس في مختلف الأعمار وخاصة في سن الشباب وعند الأصحاء أيضًا، وهو يظهر لدى الرجال ولدى النساء بنسب متماثلة، على حد سواء، وقد يظهر الشق الشرجي مع البواسير (Hemorrhoids) في آن واحد معًا. أعراض الشقّ الشَّرْجي
من أعراض الشق الشرجي:
آلام حادة، قد يستمر الألم الذي يمكن أن يكون شديدًا بضع ساعات أحيانًا. حكّة. الشعور بالحَرْق أثناء التغوط. النزيف.
الشرخ بعد الولادة من
من قبل
هيلدا قواسمي
-
الاثنين 15 حزيران 2020
للمزيد: أعراض وعلاج البواسير بعد الولادة أمراض تزيد الشرخ الشرجي بعد الولادة بعض الأمراض التي تزيد من احتمالية الشرخ الشرجي مثل:
حساب موعد الولادة التقريبي(بسيط)
تستعمل هذه الحاسبة لتحديد موعد تقريبي لتاريخ الولادة، وتعتمد في ذلك على عمر الحمل المرتبط بآخر دورة شهرية. يتم تحديد عمر الحمل المرتبط بآخر دورة شهرية عن طريق حساب عدد الأيام المنقضية منذ أول يوم من آخر دورة شهرية، كما يمكن تحديد تاريخ الولادة المتوقع عن طريق إضافة 280 يوم (40 أسبوع) إلى تاريخ اليوم الأول من آخر دورة شهرية. ما أعراض الشرخ عند الرضع؟ – انا حامل Ana7aml.com. التاريخ الحالي
تاريخ أول يوم لآخر دورة
× إغلاق نتائج العملية الحسابية
تاريخ الولادة المتوقع
عمر الحمل التقريبي
السرطان متلازمة القولون المتهيج التهاب بشكل عام انخفاض تدفق الدم إلى منطقة الشرج وما حولها تشخيص الشرخ الشرجي يتم الكشف عن الشرخ الشرجي عند الطبيب بفحص منطقة الشرج والمستقيم، وخلال الكشف قد يدخل الطبيب إلى الشرج anoscope لرؤية الشقوق. هذا الأنبوب الذي يتم إدخاله قد يكشف مسببات الشرخ الشرجي إلى جانب أمراض أخرى مثل البواسير، ويتم استعماله في بعض الحالات لمعرفة أسباب الألم التي تسبب الشرخ الشرجي.