4 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز. فلفل أسود أو أحمر مطحون حسب الرغبة. نصف ملعقة صغيرة ملح أو (حسب الرغبة). 8 أكواب سلطة خضراء مشكلة. طريقة تحضير سلطة التونة على طريقة البحر المتوسط
أحضر وعاء متوسط عميق الجوانب، وضع فيه كل من الحمص والتونة المصفاة والفلفل الأحمر الحلو والبقدونس والكبر وإكليل الجبل. طريقة تحضير أنتيباستو التونة | المرسال. ثم أضف على كل تلك المكونات السابقة ربع كوب من عصير الليمون، وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون. الآن ضع الفلفل الأسود المطحون. أحضر وعاء آخر، ضع فيه ربع كوب عصير الليمون المتبقي، وملعقتين من زيت الزيتون والملح وامزجهم جيدًا. ثم أضف السلطة الخضراء، أضف ما شئت من مكونات السلطة، مثل الطماطم، الجرجير، الكابوتشا أو الخس، الخيار، البقدونس، الشبت، الكسبرة. أحضر أربعة من أطباق التقديم، وضع كمية من السلطة الخضراء في كل منها، ثم ضع سلطة التونة فوقها. استمتع بتناول تلك الوجبة الغنية مع أسرتك أو أصدقائك. يُمكنك مضاعفة الكميات إذا هناك عدد أكبر من الأشخاص. القيمة الغذائية لسلطة التونة
تتمثل المعلومات الغذائية لكل حصة واحدة من وصفة سلطة تونة البحر المتوسط أو "أنتيباستو التونة" في الجدول الآتي:
القيمة الغذائية
الكمية
السعرات الحرارية
306 سعرة حرارية
البروتين
14.
طريقة تحضير أنتيباستو التونة | المرسال
سلطة المكرونة بالتونة وصفة رائعة ومميزة بطعمها الغني. طريقة عمل في غاية السهولة والمتعة بالفيديو مع بسمتي. جربوها لتحصلوا على أطيب طبق. طباعة الوصفة
22 الإعجابات 6K مشاهدة
5/5
1500 الأصوات
المقادير - سلطة المكرونة بالتونة
2 ملعقة صغيرة بصل أحمر مفروم ناعماً
1 ملعقة صغيرة براعم الكبر الخضراء
1 ملعقة طعام صلصة البيستو
2 ملعقة طعام زيت زيتون سيرجيلا بكر ممتاز
185 غ تونة معلبة، مصفاة ومفتتة
100 غ معكرونة فوزيلي مسلوقة
2 حبة بندورة مجففة مفرومة
ملح حسب الرغبة
فلفل أسود حسب الرغبة
طريقة التحضير - سلطة المكرونة بالتونة
نخلط البصل وبراعم الكبر وصلصة البيستو وزيت زيتون سيرجيلا والملح والفلفل في وعاء كبير. وصفات صحية بالتونة متنوعة وصحية - موقع بابونج. نضيف التونة والمعكرونة والبندورة المجففة ونحرك جيداً. بواسطة
فريق بسمتي
وصفات صحية بالتونة متنوعة وصحية - موقع بابونج
زوري موقع أطيب طبخة وتعلمي طريقة عمل سلطة المعكرونة والتونة خطوة بخطوة. حضري ألذ سلطة في البيت وقدميها على سفرتك الى جانب ألذ الأطباق الرئيسية بوصفات من موقعنا. تقدّم ل… 4 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 20 دقيقة وقت الطبخ 15 دقيقة مجموع الوقت 35 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 أسلقي المعكرونة بحسب التعليمات الموجودة على العبوة. صفّيها واتركيها جانباً لتبرد. 2 ضعي المعكرونة في طبق التقديم وأضيفي إليها التونة، الطماطم الكرزية والزيتون ورشي عليها الأوريغانو. 3 زيني الطبق بأوراق الحبق. 4 لتحضير الصلصة: أخلطي كل المكونات جيداً. 5 أسكبي الصلصة على السلطة مباشرة قبل التقديم. نصائح وصفات ذات صلة سلطة سيزر كيتو تناسب مرضى السكري! 10 دقيقة طريقة عمل تبولة تركية حضريها بالخطوات! 20 دقيقة طريقة عمل سلطة الفواكه بالعصير مكوناتها في مطبخك! 10 دقيقة سلطة جرجير وباذنجان لذيذة مرة! 10 دقيقة سلطة العدس البني سلطة مميزة ومغذية! 30 دقيقة سلطة طماطم بالخلاط لذيذة مرة! 10 دقيقة سلطة الفتوش الأصلية لا بد ان تجربيها! 10 دقيقة سلطة كول سلو كنتاكي ولا أسهل! 15 دقيقة
طريقة تحضير سلطة التونة مع البصل الأخضر: المكونات: تونة معلبة (450 جم). 1 حبة طماطم متوسطة الحجم طازجة. 2 عيدان متوسطة الحجم من البصل الأخضر الطازج. 2 ملعقة كبيرة خل أحمر. 1 حبة تفاح. حفنة من البقدونس الطازج أو الكزبرة المفرومة. زيت زيتون. فلفل أسود. ملح. طريقة التحضير: نقوم أولاً بتصفية التونة المعلبة، ثم ننقل التونة إلى وعاء خلط كبير ونفتتها برفق باستخدام شوكة أو باستخدام يدينا. بعد ذلك نقوم بتقطيع الطماطم والبصل الأخضر والتفاح الأخضر، ونضيفها إلى التونة المقشرة في وعاء الخلط. ثم نقوم بتقليب المكونات حتى تمتزج جيداً، ثم نضيف القليل من زيت الزيتون والخل الأحمر ونتبل بالمزيج بالفلفل الأسود والملح حسب الرغبة. ثم نضيف الأعشاب المفرومة الطازجة. ثم نقوم بتقليب سلطة التونة جيداً مرة أخرى ونتحقق من التوابل ونضيف المزيد من الخل وزيت الزيتون أو الفلفل والملح حسب الرغبة. ثم نترك السلطة تبرد في الثلاجة لمدة 5 إلى 10 دقائق أخرى قبل أن نقدمها، ثم نقوم بتقليب السلطة مرة أخيرة. ثم ننقل سلطة التونة إلى وعاء أو طبق نظيف ونرش عليها فلفلاً إضافياً ونقدمها باردة. أقرأ التالي منذ يومين طريقة عمل سندويشات دبس الفليفلة منذ يومين أطباق رئيسية يجب توافرها على مائدة الإفطار الرمضانية منذ يومين طريقة تحضير مكعبات الدجاج مع السفرجل والزنجبيل منذ يومين طريقة تحضير جراتان البصل المشوي منذ يومين طرق مبتكرة لتذويب الثلج عن اللحوم المجمدة منذ يومين طريقة عمل لفائف الباذنجان باللحم المفروم منذ يومين طريقة عمل الدجاج المشوي المحشي بالخضروات منذ يومين طريقة عمل الأرز المدخن بالدجاج والخضار منذ يومين طريقة عمل أضلاع اللحم المحشية منذ 3 أيام ألواح الجزر مع الشوفان والطحينية
عدد المنشدين: 924 عدد الشيلات: 4398 عدد الكليبات: 0
شيلات MP3 نياف تركي شيلة طراة العمر
جميع أعمال نياف تركي الفنية من شيلات و ألبومات بصيغة MP3
عدد الشيلات (29)
شيلات نياف تركي
لا توجد شيلات
شيلات
نياف تركي
شيلة طراة العمر
اضيفت بتاريخ 11 مارس 2022
صفحة نياف تركي
نشر الشيلة
غرّد الشيلة
تابعنا على الانستقرام
تابعنا على السناب شات
الرابط المختصر
قم بمسح رمز الاستجابة السريعة لتحميل صفحة الإستماع لهاتفك الآن! تحميل الشيلة
1073 استماع
Follow @mp3_sheelat
اضافي
شيلة خلو عتيبه تحذف عمايمها
شيلة الله من قلبن عوى عوية الذيب
شيلة نسيم البر
شيلة الشوق
شيلة سرى البرق
شيلة عذاب القلب
شيلة الذكريات
شيلة الاقدار
شيلة يازين
شيلة الود
شيلات أخرى لـ نياف تركي
شيلة الحب القديم
شيلة الضرير
شيلة الفراق
شيلة النادره
شيلة حبال الشقى
الشيله السابقة: شيلة علوم الصيف الشيله التالية: شيلة ناقضات الجدايل
أغنية الترف نياف تركي كلمات - المرساة
الشوق كلمات عبدالله سمران أداء نياف تركي حصريا 2020 - YouTube
شيلة الله من قلبن عوى عوية الذيب - نياف تركي - شيلات Mp3
سالب ضرب سالب
افلام تركي ممنوعه من العرض
ارتفاع في درجات الحرارة.. «الأرصاد» تعلن توقعات طقس الـ3 أيام المقبلة | المصري اليوم
موزيك تركي
حجز طيران تركي داخلي
Translated مفكر سعودى رائع لكل من يهتمون بالفكر C'est quelqu'un, qui pousse les arabes et avec eux tout les musulmans, à plus d'ouverture d'esprit e... شيلة الترف نياف تركي. t de curiosité, en gros d'arrêter de suivre le troupeau comme un mouton. See More لم اكن اعرفه للسيد ابراهيم البليهي ولكنني قرات له حوارات للمحاور الاستاذ صبحي دقوري / التلقائية الان... سانية/ لقد ابهرني جدا وحقا مجتمع العالم الثالث النايم هو مجتمع متخلف مغلق مستبد.. يجب ان يصل كل كتاباته الينا لانني متشوقة جدا له وان تلك مجتمعات بحاجة الى زلزال لافاقته من سباته كل الاحترام والتقدير See More
اجراءات ترحيل عامل هارب
برنامج تحديد موقع رقم الجوال للاندرويد
طقس العرب تبوك
أغنية الترف نياف تركي كلمات – عروبـة
جاكيت تركي
ترجمة تركي
جاء ذلك خلال حملات تفتيشية مف...
373
طالبت بأخذ المعلومات من مصادرها الرسمية
العمل: لم يصدر قرار بإلغاء الكفالة.. وقرارات سوق العمل تتم بالشراكة مع مختلف الجهات
أكدت وزارة العمل والتنمية الاجتماعية، عدم صدور أية قرارات بشأن إلغاء الكفالة، لافتة إلى أن جميع قرارات سوق العمل تتم بالشراكة مع مختلف الجها...
15455
«الشريف» مديرًا لمكتب العمل بجدة
أصدرت وزارة العمل والتنمية الاجتماعية، قرارًا بتكليف الدكتور جميل بن شرف البركاتي الشريف، بالعمل مديرًا لمكتب العمل بجدة.
عدد المنشدين: 924 عدد الشيلات: 4398 عدد الكليبات: 0
شيلات MP3 نياف تركي شيلة ياعاذل النفس
جميع أعمال نياف تركي الفنية من شيلات و ألبومات بصيغة MP3
عدد الشيلات (29)
شيلات نياف تركي
لا توجد شيلات
شيلات
نياف تركي
شيلة ياعاذل النفس
اضيفت بتاريخ 11 مارس 2022
صفحة نياف تركي
نشر الشيلة
غرّد الشيلة
تابعنا على الانستقرام
تابعنا على السناب شات
الرابط المختصر
قم بمسح رمز الاستجابة السريعة لتحميل صفحة الإستماع لهاتفك الآن! تحميل الشيلة
285 استماع
Follow @mp3_sheelat
اضافي
شيلة ياعاذل النفس نياف تركي
شيلة خلو عتيبه تحذف عمايمها
شيلة الله من قلبن عوى عوية الذيب
شيلة نسيم البر
شيلة الشوق
شيلة سرى البرق
شيلة عذاب القلب
شيلة الذكريات
شيلة الاقدار
شيلة يازين
شيلة الود
شيلات أخرى لـ نياف تركي
شيلة الحب القديم
شيلة الضرير
شيلة الفراق
شيلة النادره
شيلة حبال الشقى
الشيله السابقة: شيلة رمش العين الشيله التالية: شيلة سلام الموادع