سؤال من أنثى سنة
صحة الطفل
7 يوليو 2016
1365
هل نوم الرضيع على احد جانبية يضرة
2
9 نوفمبر 2021 إجابات الأطباء على السؤال (2)
كلا لا يضر. سلامته
1
2016-07-10 14:29:28
الدكتور خالد قريب
أهلا بحضرتك....
* النوم علي البطن: هو أمر مرفوض من وجهة النظر الطبية ، و السبب في ذلك هو أن الرضيع في هذه الوضعية معرض لمشكلة توقف التنفس و الموت المفاجئ. * النوم علي الظهر: وجد العلماء أن هذه الوضعية هي الأكثر ملاءمة للطفل الرضيع ، لأن الوجه و الأنف ليسا معرضين للانسداد أثناء النوم و بالتالي فالطفل يحافظ علي مجري التنفس سالكا طوال فترة نومه. أوضاع النوم المناسبة للرضع | سوبر ماما. * النوم علي الجنب: ليست فيه مشكلة بحد ذاته ، و لكن المشكلة تكمن في أنه لا توجد ضمانات عند نوم الطفل علي جنبه من أن يتحرك أثناء نومه و تتغير وضعيته إلي النوم علي البطن و هنا تكمن الخطورة.
"
- انسداد الأنف عند النوم: مشكلة يمكن التخلص منها - ويب طب
- أوضاع النوم المناسبة للرضع | سوبر ماما
- التهاب مفصل الكوع (مرفق التنس) الأسباب وطرق العلاج - علاجى طبيعي
- ما هو مرفق التنس؟ ما هي طرق الوقاية والأعراض وطرق العلاج؟
- 15 تمرين علاج طبيعي لمرفق التنس - اللياقه البدنيه - 2022
انسداد الأنف عند النوم: مشكلة يمكن التخلص منها - ويب طب
تسمح هذه التقنيات للطفل بالاستلقاء في أوضاع مختلفة بدلاً من الاستلقاء على الظهر. هناك بعض الأشياء الأخرى التي يمكنك اتباعها لضمان نوم طفلك بأمان. ستساعدك النصائح الواردة أدناه في إدارة أو تصحيح أوضاع نوم طفلك. نصائح لنوم الطفل الآمن
فيما يلي بعض النصائح لتقليل مخاطر SUDI والتأكد من أن ينام طفلك جيدًا. 1. استخدمي مرتبة صلبة لسرير الطفل
يخطئ الكثير من الآباء في اختيار المراتب الطرية للأطفال. يجب تجنب هذا. يجب أن ينام الأطفال في أسرة ثابتة. انسداد الأنف عند النوم: مشكلة يمكن التخلص منها - ويب طب. أيضًا، يجب تجنب استخدام وسادات الصد أو الوسائد أو الألعاب الطرية داخل سرير الطفل لأنها قد تغطي رأس الطفل عن طريق الخطأ. 2. تجنب الألحفة والطبقات الإضافية للمراتب
تجنبي استخدام الألحفة والطبقات الإضافية للمراتب لجعل الفراش طريًا. قد يجعل الطفل يغرق في الفراش ويزيد من مخاطر الاختناق. ما عليك سوى وضع مرتبة نظيفة ومناسبة داخل السرير وتغطيتها بملاءة سرير نظيفة، وهذا يكفي طفلك لينام براحة تامة. 3. شَد البطانية بشكل محكم وصحيح
يجب أن تغطي البطانيات الأطفال فقط حتى الصدر. يجب إبقاء الذراعين خارج البطانية للتأكد من أن البطانية لا تلتف إلى الرأس وتخنق الطفل. يمكنك استخدام أكياس نوم ذات رقبة مناسبة وفتحات للأذرع متوفرة بسهولة في السوق ويوصى بها بشدة.
أوضاع النوم المناسبة للرضع | سوبر ماما
لذلك، فإذا لاحظتِ أن شكل رأس طفلك تغير بسبب نومه في وضعية واحدة لفترات طويلة، فتأكدي أنه أمر طبيعي وسرعان ما سيتغير بتغير وضعية نومه. أوضاع النوم المناسبة للرضع ما الذي عليكِ فعله لتحافظي على شكل رأس طفلك طبيعيًّا؟ وضعيات النوم لرضيعك ليست الوحيدة المتحكمة في شكل رأسه، لذلك فنصيحتنا لكِ "دائمًا" في "سوبرماما" هو المتابعة الدورية مع طبيبك بانتظام في شهوره الأولى، لقياس محيط رأسه وتطور عظام الجمجمة وإعطاء جرعة فيتامين "د" المناسبة لسنه، حتى تقوى عظامه وتنمو بصورة طبيعية. أما بالنسبة لوضعيات النوم، فكل ما عليكِ فعله هو تقليب طفلك يمينًا ويسارًا وعلى ظهره في الأسابيع الأولى وتجنب نومه على بطنه تمامًا. إذ يوصي الأطباء بعدم نوم الرضع على بطونهم في الشهور الأولى، لتجنب متلازمة الموت المفاجئ للرضع، والتي تحدث نتيجة الاختناق وعدم التنفس بشكل صحيح خلال نوم الطفل على بطنه. نعلم أن كثيرًا من الأطفال يفضلون هذه الوضعية للتخلص من آلام الغازات والمغص والتقلصات ولكنها أيضًا مرحلة وسرعان ما ستمر. أيضًا احرصي على تجنب استخدام أي مخدات من أي نوع خلال الشهور الأولى من عمر طفلك وحتى بلوغه سن العامين تقريبًا، فمخدات ووسائد نوم الرضع التي تتوفر في أشكال مغرية وجذابة في محلات الأطفال تغير شكل رأس طفلك، بل ويمتد أثرها لإيذاء رقبته وعموده الفقري الصغير.
- يجب أن نحافظ على غرفة دافئة الحرارة دون مبالغة. - ونذكر هنا أن الأبحاث قد وجدت أن (المصّاصة Pacifier) التي تعطى للطفل تساهم في إنقاص الاختناق أثناء النوم. وبعد؛ هنالك كثير من الأمور التي قد لا يعيرها الأهل الاهتمام الكافي، ولكنها في واقع الأمر هامة جداً لصحة الطفل، وإن وضعية نوم الطفل هي مثال واضح على ذلك. لقد بلغ الاهتمام الطبي في أميركا بهذا الأمر حداً كبيراً، لدرجة أن هناك حملة خاصة هدفها نشر (الوعي النومي) إن صح التعبير. وقد لاقت هذه الحملة نجاحاً كبيراً، وخصوصاً أنها لم تعتمد على معتقدات سائدة، بل على دراسات طبية جدية تبنتها الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال، وقامت ببناء توصياتها على أساسها. وهذا الموضوع هو أيضاً مثال على ما يمكن أن يؤدي إلى توحيد الجهود وتضافرها للوصول إلى قرار طبي موحّد وسليم، فمنذ سنوات كانت هنالك خلافات، حتى بين الأطباء، بشأن الوضعية الملائمة لنوم الطفل. ولم يكن من المستغرب منذ عشر سنوات مثلاً، أن يوصي الطبيبُ الأمَ بأن تترك طفلها ينام على بطنه، أما الآن فقد أصبح الأمر واضحاً لا لبس فيه. ومع ذلك فهناك كلمة لابد من ذكرها، وهي أن الميزة الكبرى للعلم هو أنه يتطوّر وينمو، وبالتالي فإننا لا نعلم ما يمكن أن يأتي به المستقبل من توصيات طبية جديدة بشأن هذا الموضوع.
من المهم لك أن تعرف أن هناك تشخيصًا تفاضليًا يمكن أن يسبب أعراضًا متشابهة في
الكوع ، ولكنه يرجع عمومًا إلى الرقبة ، والألم الذي يعاني منه الكوع هو ألم
مشع. وبالتالي ، من الأهمية الذهاب لمكان إجراء تشخيص شامل ومتعمق من قبل متخصص
قبل الاقتراب من أي بروتوكول علاجي. للقراءة عن آلام الرقبة انقر هنا
علاج كوع التنس / مرفق التنس
عندما تظهر الأعراض الحادة مثل الألم والضعف الحاد ، يمكنك محاولة معالجتها
بشكل مستقل بالثلج لفترة محدودة تبلغ حوالي 10 دقائق. يجب وضع الثلج بطريقة
تحفظية ومركزة على منطقة الألم ، عدة مرات في اليوم ، عندما تكون اليد في حالة
راحة خلال النهار. إذا كان الألم شديد ولا يطاق وظهر أيضًا في الليل ، فمن المستحسن والمرجح
استشارة طبيب العظام فيما يتعلق بتناول الأدوية المضادة للالتهابات. التهاب مفصل الكوع (مرفق التنس) الأسباب وطرق العلاج - علاجى طبيعي. بالإضافة إلى العلاج ، هناك حاجة إلى علاج محافظ يعالج جذر المشكلة وليس
أعراضها فقط. للقيام بذلك ، يمكنك ان تنتقل إلى العلاج الطبيعي للكوع والذي
يساعد بشكل جيد في تقليل الألم ، ولكن ليس أقل أهمية في تقليل الضغط على
الأوتار والعضلات المعنية. تساعد علاجات العلاج الطبيعي لألم الكوع على تقوية العضلات وزيادة الجهود
والأحمال المفروضة على اليد تدريجيًا مما يؤدي إلى في النهاية الى العودة
التدريجية إلى الوظيفة الكاملة.
التهاب مفصل الكوع (مرفق التنس) الأسباب وطرق العلاج - علاجى طبيعي
يساعد على تقوية العضلات المشاركة في حركة الرسغ. كيف نفعل الخطوة 1 - الجلوس على كرسي وإمساك كرة العلاج الطبيعي في اليد المصابة. الخطوة 2 - اضغط عليها واحتفظ بها لمدة 3 ثوان. إطلاق سراح. الخطوة 3 - كرر 10 مرات. الحذر تأكد من عدم المبالغة في هذا التمرين لمنع الإصابة. تلميح يمكنك أيضًا أداء هذا التمرين أثناء وقوفك. 9. تمارين العضلة ذات الرأسين الصورة: شترستوك هذه طريقة ممتازة لتقوية العضلة ذات الرأسين والعضلات القريبة من الكوع. كيف نفعل الخطوة 1 - اجلس مع فرد رجليك ومرفقك الأيمن على فخذك الأيمن. الخطوة 2 - مع وضع ساعدك في وضع أفقي على فخذك ، أمسك من 1 إلى 2 كجم الخطوة 3 - اجلب الوزن ببطء نحو صدرك. الحذر لا تفرط في استخدام الأوزان الثقيلة. تلميح يمكنك استخدام زجاجة مملوءة بالماء لأداء هذا التمرين. 10. ما هو مرفق التنس؟ ما هي طرق الوقاية والأعراض وطرق العلاج؟. الكوع بيند الصورة: شترستوك ثني الكوع هو تمرين يساعد على الاسترخاء ويساعد على التخلص من التوتر حول الكوع والساعدين. هنا كيف يجب أن تفعل ذلك. كيف نفعل الخطوة 1 - قفي بشكل مستقيم مع مباعدة رجليك بعرض الكتفين الخطوة 2 - ثني مرفقك ببطء وحرك ذراعيك لأعلى لتلمس كتفك. الخطوة 3 - استمر لمدة 10-15 ثانية.
على سبيل المثال ، قد يطلب منك المعالج أن تقوم بلطف بقبض أو بسط العضلات المؤلمة لتحديد الموقع الدقيق للمشكلة. نادرًا ما تكون الأشعة السينية مطلوبة لتشخيص هذه الحالة. 15 تمرين علاج طبيعي لمرفق التنس - اللياقه البدنيه - 2022. العلاج الطبيعي لمرفق التنس:
أول 24 إلى 48 ساعة:
خلال الـ 24 إلى 48 ساعة الأولى بعد ظهور الألم الحاد ، يشمل العلاج ما يلي:
إراحة الذراع عن طريق تجنب أنشطة معينة وتعديل طريقة قيامك بالأنشطة الأخرى
استخدام كمادات الثلج لمدة 10-20 دقيقة لتخفيف الالتهاب ومن ثم تخفيف الألم
استخدام ضمادات أو دعامات مرنة لتخفيف الضغط عن العضلات المؤلمة
في حالات نادرة ، قد تكون هناك حاجة إلى علاجات مثل حقن الكورتيزون أو الجراحة. بالنسبة للحالة "الحادة" لمرفق لاعب التنس – وهي الحالة التى حدثت خلال الأسابيع القليلة التى تسبق بداية العلاج – فمن المهم علاجها في أقرب وقت ممكن. إذا تُرك مرفق التنس دون علاج ، فقد يصبح مزمنًا ويستمر لأشهر وأحيانًا سنوات. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان العلاج يركز فقط على تخفيف الألم وليس تصحيح ضعف العضلات والعادات السيئة التي ربما أدت إلى حالتك في المقام الأول. تحسين قدرتك على الحركة:
من خلال العلاج اليدوي لتمكين مفاصلك وعضلاتك من التحرك بحرية أكبر مع ألم أقل.
ما هو مرفق التنس؟ ما هي طرق الوقاية والأعراض وطرق العلاج؟
إليك كيفية القيام بذلك بشكل صحيح. كيف نفعل الخطوة 1 - اصنع شكل المنقار بأصابعك. الخطوة 2 - ضع رباطًا مطاطيًا على الإصبع لتثبيتهما معًا. الخطوة 3 - الآن حرك أصابعك للداخل وللخارج. الحذر لا تتسرع في هذا التمرين أو تبالغ فيه. تلميح استخدم رباط مطاطي عريض لدعم أفضل. 14. تمديد المعصم متساوي القياس تعتبر تمارين متساوي القياس أيضًا رائعة لعلاج مرفق التنس. أنت بحاجة إلى شريك لهذا التمرين. ها هي الخطوات. كيف نفعل الخطوة 1 - ضع ساعدك في الزاوية اليمنى لذراعك ، مع توجيه راحة يدك لأسفل. الخطوة 2 - اطلب من شريكك أن يضع راحة يده على راحة يدك. الخطوة 3 - الآن ، اجبر راحة يدك لأعلى ودع شريكك يقاوم هذه القوة عن طريق الضغط لأسفل على راحة يدك. الخطوة 4 - امسكها لمدة 5-7 ثوان ثم حررها. الحذر لا تمارس الكثير من الضغط أو القوة أثناء القيام بهذا التمرين. تلميح يمكنك أيضًا وضع يدك أسفل طاولة وإجراء هذا التمرين. 15. تمدد مرفق التنس الشريك الصورة: يوتيوب أخيرًا وليس آخرًا ، سيساعد تمرين شد الكوع هذا على تقوية الأوتار والعضلات حول الكوع والساعدين. كيف نفعل الخطوة 1 - استلقِ وضع ذراعك على الجانب. الخطوة 2 - قم بتدوير ذراعك إلى الداخل.
الخطوة 3 - الآن ، استعن بمساعدة شريكك في ثني معصمك لأسفل. الخطوة 4 - امسكها لمدة 10-20 ثانية. الحذر كن لطيفًا على معصمك ولا تبالغ فيه. تلميح قم بهذا التمرين 3 مرات يوميًا للحصول على نتائج أفضل. ها أنت ذا - أفضل 15 تمرينًا لمرفق التنس. هذه فعالة للغاية وبسيطة ومفيدة. لذا ، ابدأ في القيام بهذه التمارين اليوم واستعد أقوى وأفضل. أتمنى لك كل خير!
15 تمرين علاج طبيعي لمرفق التنس - اللياقه البدنيه - 2022
-جهاز الموجات فوق الصوتيه = اولترا ساوند = -كمادات المياه البارده وانا افضل استخدام TNS معها بنفس الوقت -الحجامه المنعكسه وهي تعطي نتائج رائعه بمثل هذه الحالات لكن يجب ان يكون لدى المعالج الطبيعي الخبرة الكامله في اعطاء هذا النوع من العلاج. اخيرا هنالك طريقة اللواصق الطبيه وهي تعطي نتائج فوريه في التخلص من الالم ولمعرفة كيفيه عملها تابع الفيديو التالي:
>>>>> هنالك ايضا طريقه اسهل بالامر تجدها عبر هذا الفيديو:
سيحاول تخفيف الألم ومساعدة جسدك على الشفاء بأشياء مثل:
تدليك الجليد
تحفيز العضلات
الشريط أو الأشرطة أو الأقواس للحصول على الدعم
الموجات فوق الصوتية
ستتعرف أيضًا على نصائح حول كيفية استراحة المرفق والضغط على الأنشطة اليومية. تمارين
بمجرد تخفيف الألم ، ستنتقل إلى التمارين. يتوقف الوقت المستغرق للحصول على أفضل على شدة الأعراض. قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 8 أسابيع أو حتى لفترة أطول لمشاهدة النتائج. هذه ليست حالة ممارسة "لا ألم ولا ربح". إذا كنت تؤلم ، توقف. دفع من خلال ذلك فقط يجعل الأمور أسوأ. مع التمارين أدناه ، فإن عدد الممثلين وعدد المرات التي يقومون بها هو مجرد دليل. اتبع مشورة المعالج الخاص بك وبرنامجك. والاستماع لجسمك. إذا أصيب 10 ممثلين ، فابدأ بـ 5 ممثلين. إذا كان القيام بها كل يوم يشعر وكأنه إجهاد ، حاول كل يوم والعمل على طريقك. واصلت
لإعطائك فكرة عن ما قد ينطوي عليه العلاج الفيزيائي ، إليك بعض التمارين العامة:
إصبع تمتد:
لمس أصابعك إلى إبهامك ووضع شريط مطاطي من حولهم ، بما في ذلك الإبهام. ببطء فتح الإبهام والأصابع على طول الطريق ، ثم أغلقها. كرر حتى 25 مرة. هل هذا يمتد إلى ثلاث مرات في اليوم.