كما أنّ الزنك يزيد بشكل غير مباشر مستوى البروجسترون بزيادة مستويات الهرمون المنشّط للحوصلة (هرمون البلوغ الجنسي ( FSH وهو الهرمون الذي يحفّز عملية التبويض ويحفّز المبايض في جسمك على إنتاج البروجسترون. وتشتمل الأغذية الغنية بالزنك على كبد العجل واللحوم الحمراء الخالية من الدهون والمحار والسلطعون والشكوكلاتة الداكنة والحمّص واليقطين وبذور القرع. 4- تناولي الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم
المغنيسيوم عنصر مغذٍّ أساسي لزيادة مستويات البروجسترون، لأنّه يلعب دوراً مهمّاً في المحافظة على التوازن الهرموني في الجسم. وصفات طبيعية لزيادة هرمون البروجسترون | سوبر ماما. يمكنك تناول مكمّلات غذائية للحصول على المغنيسيوم، أو تناول الأطعمة التي تعتبر مصدراً جيداً للمغنيسيوم مثل الفاصولياء السوداء والسبانخ والموز الاستوائي وسمك الهلبوت والحبوب الكاملة وبذور القرع واليقطين والباميا والمكسّرات. 5- سيطري على مستوى الإجهاد لديك
قد يقلّل الإجهاد بدرجة كبيرة مستوى البروجسترون في الجسم، وحين يكون الإجهاد مزمناً، فإن الغدد الكظرية لا تعود قادرة على إنتاج كمّيات كافية من الهرمون الذي يسمّى الكورتيزول والذي يحتاجه الجسم في كافة الأوقات. وفي هذه الحالة يحوّل جسمنا البروجسترون إلى كورتيزول.
وصفات طبيعية لزيادة هرمون البروجسترون | سوبر ماما
الفيتامينات تساعد بعض الفيتامينات في تحسين مستويات هرمون البروجسترون، مثل فيتامين ب6 ( Pyridoxine)، فيتامين ج ( Vitamin C)، وفيتامين هـ ( Vitamin E)، والتي تتواجد بكثرة في الفواكه. هرمون البروجسترون الأهم لحدوث التخصيب البروجسترون هرمون يتم إفرازه في جسم المرأة، ويتحكم في الدورة الشهرية والخصوبة، ويلعب دورًا هامًا في بداية الحمل والحفاظ عليه.. حيث يساعد هذا الهرمون في تجهيز بطانة الرحم لغرس البويضة المخصبة بها. أما بعد الحمل، يصبح هرمون البروجسترون أكثر نشاطًا، ويسهم في تحسين الأوعية الدموية ببطانة الرحم، لتزويد الجنين بالغذاء. أسباب انخفاض هرمون البروجسترون بالجسم القلق والتوتر وزيادة الوزن يخفض من هرمون البروجسترون ممارسة الرياضة المجهدة لفترة طويلة زيادة التوتر والقلق تسبب ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول أو ما يسمى هرمون الإجهاد بالجسم، وبتالي ينخفض مستوى هرمون البروجسترون. التعرض للمواد الكيميائية، مثل: المبيدات الحشرية والمنظفات وغيرها، فجميعها يمكن أن تقلل من نسبة البروجسترون بالجسم. زيادة الوزن، حيث تتسبب زيادة الوزن في رفع مستوى الإستروجين بالجسم، وبالتالي انخفاض البروجسترون. تقدم العمر، إن النساء الأكبر سنًا هن اللاتي ينخفض لديهن البروجسترون، وخاصةً في مرحلة انقطاع الطمث.
في النهاية ننصح دائمًا بمراجعة الطبيب من أجل إيجاد العلاج المناسب لكل حالة ، ويتم ذلك بعد التشخيص المناسب للحالة ومعرفة ما يناسبها ، وعلى المرأة الحامل الانتباه إلى جودة الطعام ونوعية الطعام. الأعشاب التي تأكلها أثناء الحمل حساسة في هذا الوقت وتتطلب تغذية خاصة..
وأسفرت قوة الانفجار عن انتشار التلوث على أجزاء كبيرة من الاتحاد السوفياتي، التي تتبع ما يعرف الآن بيلاروس وأوكرانيا وروسيا. ووفقا لتقارير رسيمة، لقى 31 شخصا حتفهم على الفور، وتعرض 600 ألف ''مصف''، من المشاركين في مكافحة الحرائق وعمليات التنظيف، لجرعات عالية من الإشعاع. ووفقا لتقارير رسمية، تعرض ما يقرب من 8 ملايين و400 ألف شخص في ب يلاروسيا وروسيا وأوكرانيا للإشعاع، وهو عدد يزيد عن اجمالي سكان النمسا. وتعرضت 155 ألف كيلومتر مربع من الأراضي في التابعة للبلدان الثلاثة للتلوث، وهي مساحة تماثل نصف إجمالي مساحة إيطاليا. وتعرضت مناطق زراعية تغطي ما يقرب من 52 ألف كيلومتر مربع، وهي مساحة أكبر من مساحة دولة الدنمارك، للتلوث بالعنصر المشعين سيزيوم - 137 (عمره النصفي هو 30 سنة) وعنصر سترونتيوم - 90 (عمره النصفي هو 28 سنة). وأعيد توطين ما يقرب من 404 ألف شخص، إلا أن الملايين ظلوا يعيشون في بيئة تسبب فيها استمرار بقايا التعرض الإشعاعي إلى ظهور مجموعة من الآثار الضارة. ولم يجر إصدار تقارير عن الحالة حتى اليوم الثالث من انفجار تشيرنوبيل ، ثم قامت السلطات السويدية بوضع خارطة لمستويات الإشعاع المتزايدة في أوروبا مع اتجاه الرياح، وأعلنت للعالم أن حادثة نووية وقعت في مكان ما من الاتحاد السوفياتي.
ويقدم الفيديو التصويري التالي فكرة عن كيفية حدوث حادثة فوكوشيما: تشيرنوبيل وفي هذه الكارثة، كان الاعتقاد ساريا في محطة تشيرنوبيل للطاقة النووية، يوم 26 أبريل 1986، أن إيقاف النظام لمدة 20 ثانية لاختبار أثر انقطاع الكهرباء، سيكون مجرد اختبار آخر للمعدات الكهربائية. لكن خطأ في التشغيل بعد إغلاق توربينات المياه المستخدمة في تبريد اليورانيوم المستخدم وتوليد الكهرباء أدى إلى ارتفاع حرارة اليورانيوم بالمفاعل الرابع إلى درجة الاشتعال. وبعد سبع ثوان، أدى ارتفاع درجة الحرارة إلى إحداث موجة انفجار كيميائية، أطلقت بدورها ما يقرب من 520 نويدة من النويدات المشعة الخطرة إلى الغلاف الجوي. وفي حين أن رئيس الفريق المناوب انتبه إلى الخطر وحاول إغلاق المفاعل مما يجعل أعمدة الغرافيت تنزل في قلب المفاعل وتبطئ من سرعة التفاعل النووي وتكون الحرارة، إلا أن هذه الطريقة جعلت الحرارة تزداد لوهلة قبل أن تشرع في الانخفاض. وبما أن المولد كان غير مستقر والدورة الحرارية مشوشة من آثار الاختبار، كان هذا هو العامل الذي أدى إلى اعوجاج أعمدة الغرافيت وعدم إمكانية إسقاطها في قلب المفاعل وجعل الحرارة ترتفع بشكل كبير وتشعل بعض الغازات المتسربة وتتسبب في الكارثة.
شاهد ايضاً: ما المعلومات التي تستخدم لتوقع حالة الطقس
العوامل التي تحدد سرعة الرياح وتؤثر بذلك في الظروف الجوية هي
إن العوامل التي تحدد سرعة الرياح وتؤثر بذلك في الظروف الجوية هي كالأتي: [2]
البعد عن البحر: حيث يؤثر البحر عن المناخ بشكل عام، كما وإن البحر يعدل مناخ المناطق الساحلية من خلال الحفاظ على درجات الحرارة فيها. تيارات المحيط: حيث تسخن المحيطات وتبرد بشكل أبطأ من اليابسة، وهذا يعني أن المواقع الساحلية تميل إلى أن تكون أكثر برودة في الصيف وأكثر دفئاً في الشتاء، كما وإن غالباً ما تجلب الريح القادمة من البحار الأمطار إلى الساحل والهواء الجاف إلى المناطق الداخلية البعيدة عن السواحل. إتجاه الرياح: إن العامل الرئيسي الذي يحدد إتجاه الرياح هو ضغط الهواء، حيث تنتقل الرياح من مناطق الضغط العالي إلى مناطق الضغط المنخفض. شكل الأرض: حيث يمكن للعوامل الجغرافية للمنطقة مثل الجبال و الأودية أن تؤثر على المناخ أو سرعة الرياح، حيث تعرف المناطق العالية مثل الجبال ببرودة أجوائها وبرودة رياحها، كما وإنها تعرف بالرياح القوية، مقارنة بالمناطق المنخفضة.
ولقد هرع سكان مدينة سفرودفنسك في يوم الجمعة إلى الصيدليات لشراء اليود، الذي يحمي الغدة الدرقية في حالة وقوع حادث إشعاع نووي. ماذا حدث في فوكوشيما؟ ونجم الحادث الذي وقع في محطة "فوكوشيما دايتشي" للطاقة النووية، على الساحل الشرقي لليابان، من جراء حدوث زلزال كبير شرق اليابان في 11 مارس 2011 بلغت قوته 9 درجات على مقياس ريختر. تسبب الزلزال بحدوث موجات تسونامي ضربت الساحل الياباني والمحطة، الأمر الذي تسبب بزيادة الحرارة في المحطات الأولى والثانية والثالثة، ونتج عن ذلك انصهار قلب المفاعل وانطلاق غاز الهيدروجين داخل مبنى احتواء المفاعل، مما تسبب بحدوث انفجار داخل مبنى احتواء المفاعل في المحطات الأولى والثالثة والرابعة. وكشف تقرير الوكالة الدولية للطاقة الذرية عن حادث فوكوشيما دايتشي في عام 2015، تعرض المحطات للحراة الشديدة نتيجة لموجات تسونامي التي تسببت في حدوث فيضان في منطقة المحطات حيث توجد المولدات الاحتياطية، مما جعلها غير قادرة على استعادة الطاقة للحفاظ على تبريد المفاعلات. وخلفت الحادثة وفاة ثلاثة موظفين مباشرة من شركة "تيبكو"، من جراء الزلزال والتسونامي، لكن لم تقع أي وفيات نتيجة الحادث النووي.