رجيم النقاط هو نوع من الحميات الغذائية التي تستخدم النقاط بدلا من السعرات الحرارية. فماذا تعرف عنه؟ وما هي ايجابيات وسلبيات رجيم النقاط الفرنسي؟
يعتبر رجيم النقاط كما يعرف ايضا بمراقبة الوزن (Weight watcher)، هو رجيم يستخدم النقاط بدلا من السعرات الحرارية، وهذا الرجيم هو نظام غذائي فرنسي يعتمد اساسا على المواد الغذائية التي تحتوى على العديد من الألياف الى جانب القليل من السعرات الحرارية. دايت النقاط الفرنسي كابيتال. ما هو رجيم النقاط؟
يعتم رجيم النقاط الفرنسي بشكل أساسي على أطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وايضا العالية الالياف. يعمل هذه الرجيم بالطريقة التالية:
رجيم النقاط على إعطاء قيم او نقاط بالاعداد لكل الأطعمة وايضا الى الأنشطة البدنية والمجهود البدني، لذلك يمكنك الاستمتاع بالنقاط التي تقوم بتوفيرها خلال الاسبوع كما تريد، وفي حالة انك لم تلتزم بالمطلوب فإنك ملزم بالقيام بممارسة نشاط اي بدني بمقدار نحدد حتى تتمكن من اعادة التوازن الى جسمك. حيث يمكن إعطاء كل شخص عدد محدد من النقاط المسموح بها رجيم النقاط خلال اليوم، كما ان لكل نوع من الاطعمة نقاط محددة، على سبيل المثال؛ كوب من عصير الجزر 250 ملل = نقطة واحدة، بينما 5 حبات من الزيتون الاخضر = 0, 5 نقطة، في حين ان 3 حبات من التمر = نقطة واحدة.
دايت النقاط الفرنسي كابيتال
يتم تجميع هذه النقاط معا فيكون مجموع نقاطها 18 نقطة يمكنها الحصول عليها.
دايت النقاط الفرنسي فتح حساب
5 نقطة
فاصولياء بيضاء مطبوخة 120 جرام 2 نقطة
بازيلاء وجزر مجمدة 150 جرام 2 نقطة
بازيلاء وجزر معلبة 150 جرام 1 نقطة
شابورة بر 1 قطعة 2 نقطة
عسل 1 ملعقة صغيرة 1 نقطة
مربى 1 ملعقة كبيرة 1 نقطة
كورن فليكس 30 جرام 2 نقطة
زيت 1 ملعقة صغيرة 1 نقطة
كنافة 1 قطعة صغيرة 3 نقاط
جيلي 1 ملعقة كبيرة 1 نقطة
مهلبية 3 ملعقة كبيرة 3. 5 نقطة
سكر دايت أي كمية صفر
للحصول على تفسير لحلمك.. حمل تطبيقنا لتفسير الاحلام:
اجهزة الاندرويد: تفسير الاحلام من هنا
اجهزة الايفون: تفسير الاحلام من هنا
دايت النقاط الفرنسي بالرياض
5 نقطة
زيتون أسود 2 حبة 0. 5 نقطة
فاصولياء طازجة أي كمية صفر
فجل أي كمية صفر
تمر مجفف 20 جرام أو 3 حبات 1 نقطة
تمر طازج 40 جرام أو 3 حبات 1 نقطة
بقلاوة 30 جرام 3 نقاط
بوشار 20 جرام 1 نقطة
لفت أي كمية صفر
مايونيز 5 جرام أو 1 ملعقة كبيرة 1 نقطة
مايونيز لايت 10 جرام أو 2 ملعقة كبيرة 1 نقطة
خبز أبيض 100 جرام 4 نقاط
خبز قمح 100 جرام 4 نقاط
قمح وحبوب خام 30 جرام 2 نقطة
قمح وحبوب مطبوخة 100 جرام 2 نقطة
شعير 40 جرام 2. دايت النقاط الفرنسية. 5 نقطة
دقيق أبيض أو دقيق قمح مطحون 1 ملعقة كبيرة 1 نقطة
نشا 1 ملعقة كبيرة 1 نقطة
خبز ذرة 250 جرام 2. 5 نقطة
جزر طازج أي كمية صفر
باذنجان طازج أي كمية صفر
ملفوف طازج أي كمية صفر
خيار أي كمية صفر
ثوم أي كمية صفر
سبانخ طازج ومجمد أي كمية صفر
كرز 100 جرام 1 نقطة
بازيلاء مطبوخة 100 جرام 2 نقطة
بقدونس أي كمية صفر
نعناع أي كمية صفر
كرفس أي كمية صفر
شبت أي كمية صفر
بامية أي كمية صفر
فلفل بجميع ألوانه أي كمية صفر
فلفل حار أي كمية صفر
أرز بجميع أنواعه 100 جرام 2 نقطة
عصير ليمون بدون سكر أي كمية صفر
عصير برتقال بدون سكر 200 ملل 1 نقطة
عصير فواكه 200 ملل 1 نقطة
عصير طماطم 250 ملل أو كوب 0. 5 نقطة
عصير عنب بدون سكر 200 ملل 1 نقطة
عصير جزر 250 ملل أو كوب 1 نقطة
عصير أنناس 200 ملل 1 نقطة
جبن موزاريلا 30 جرام 2 نقطة
جبن موزاريلا لايت 30 جرام 1 نقطة
جبن فيتا 30 جرام 2 نقطة
جبن مع قشطة طازجة 30 جرام 4 نقاط
جبن خالي الدسم 200 جرام 1.
- الوصول إلى نتيجة مثالية يحتاج إلى وقت طويل. - الشعور بالملل لعدم القدرة على المواظبة عليه. - لا يستطيع الشخص تطبيق ريجيم النقاط بدون استشارة الطبيب. - يتطلب متابعة أسبوعية لدى الطبيب لتحديد النقاط في الأطعمة. - أقل صرامة عن غيره من أنظمة الرجيم.
4- إستمري في خلط المكونات لتحصلي على صلصة متجانسة القوام. 5- غطي وعاء الصين سيشوان صوص حار للجمبري المطحون, Find Complete Details about الصين سيشوان صوص حار للجمبري المطحون, صلصة, صلصة ل مطهو ببطء الجمبري, حار صلصة ل مطهو ببطء الجمبري from Sauce Supplier or Manufacturer-Sichuan Dingdianer Food Development Co., Ltd
روبيان مشوي بالفرن روبيان مشوي لذيذ صوص الكيجن للجمبري طريقة الربيان مع الذرة بالكيس طريقة عمل الجمبري المشوي المقشر طريقة عمل الجمبري المشوي على الجريل طريقة عمل الجمبري بالصوص الصيني طريقة عمل الجمبري سوبرماما طريقة عمل الكيس البحري طريقة عمل شرمب اناتومي كيس. طريقة التحضير: 1. في بداية الأمر قومي بتقطيع البصل الى شرائح وثمرة الليمون ثم ضعي كافة المقادير في الكيس واخلطيهم مع البهارات واغلقي الكيس واتركيهم لمدة ساعة. 2. طريقة عمل المحار و الروبيان و الحبار مع صوص الكيجن و الشيلى - YouTube. قومي بتسخين الفرن لمدة نصف ساعة. 3. قومي بوضع الكيس في البايركس أو صينية مع عمل فتحات صغيرة داخل الكيس لإخراج البخار. بص انا عارف ان الجمبري مش مقامه البانيه بس ده ساندوتش الجمبري البانيه ده لازم تجربه مرة واحدة في حياتك. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators.
طريقة عمل الجمبري المقلي الشيف علاء &Mdash; شرح طريقة عمل الجمبرى المقلى للشيف
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض. أربع ملاعق كبيرة من حليب جوز الهند المجفف. كوب ونصف من الماء. كوب من الكريمة. كوبان من جبن الموزاريلا. أرز مطهي -للتقديم-. نزع رؤوس وقشور الروبيان وترك الذّيل موصولاً ثمّ وضعه في طبق ونثر الملح و الفلفل والكاري عليه وتركه في البرّاد لمدة خمس عشرة دقيقة. وضع البطاطا في قدر ستانلس ستيل عميق ثمّ غمرها بالماء وسلقها بحيث تبقى صلبة بعض الشيء. تسخين الفرن إلى درجة حرارة 170 درجة مئوية ومن ثمّ إحضار طبق فرن واسع. طريقة عمل الجمبري المقلي الشيف علاء — شرح طريقة عمل الجمبرى المقلى للشيف. وضع البطاطا في طبق الفرن. تحضير صلصة الكاري:
وضع الزّيت في مقلاة واسعة عميقة وتسخينه على درجة حرارة متوسطة ثمّ إضافة البصل والثّوم والتقليب إلى أن يلين البصل ولكن لا يتغير لونه وإضافة الفلفل بأنواعه والتقليب إلى أن يلين وتوزيعه على البطاطا. إضافة البطاطا إلى نفس المقلاة ثمّ إضافة الروبيان والتقليب إلى أن ينضج ويصبح لونه برتقالياً وتوزيعه على البطاطا وإضافة المشروم إلى نفس المقلاة وتقليبه إلى أن يجف ثمّ توزيعه على البطاطا. إضافة الملح والكاري والبابريكا والشطّة والكزبرة والفلفل الأبيض وحليب جوز الهند والكريمة إلى نفس المقلاة وتركهما على النار مع الاستمرار بالتقليب حتى البدء بالغليان ثمّ صبّه فوق الروبيان بحيث يتغطى الروبيان والبطاطا بطبقة وفيرة من الصلصة (إضافة القليل من الماء حسب الحاجة) ونثر جبن الموزاريلا عليه.
طريقة عمل المحار و الروبيان و الحبار مع صوص الكيجن و الشيلى - Youtube
ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة كبيرة من بهارات الكاري. ملعقة كبيرة من البابريكا (الفلفل الحلو). ملعقة صغيرة من الشطّة المجروشة. ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض. أربع ملاعق كبيرة من حليب جوز الهند المجفف. كوب ونصف من الماء. كوب من الكريمة. كوبان من جبن الموزاريلا. أرز مطهي -للتقديم-. نزع رؤوس وقشور الروبيان وترك الذّيل موصولاً ثمّ وضعه في طبق ونثر الملح و الفلفل والكاري عليه وتركه في البرّاد لمدة خمس عشرة دقيقة. طريقة عمل صوص يقدم مع الجمبري - موضوع. وضع البطاطا في قدر ستانلس ستيل عميق ثمّ غمرها بالماء وسلقها بحيث تبقى صلبة بعض الشيء. تسخين الفرن إلى درجة حرارة 170 درجة مئوية ومن ثمّ إحضار طبق فرن واسع. وضع البطاطا في طبق الفرن. تحضير صلصة الكاري:
وضع الزّيت في مقلاة واسعة عميقة وتسخينه على درجة حرارة متوسطة ثمّ إضافة البصل والثّوم والتقليب إلى أن يلين البصل ولكن لا يتغير لونه وإضافة الفلفل بأنواعه والتقليب إلى أن يلين وتوزيعه على البطاطا. إضافة البطاطا إلى نفس المقلاة ثمّ إضافة الروبيان والتقليب إلى أن ينضج ويصبح لونه برتقالياً وتوزيعه على البطاطا وإضافة المشروم إلى نفس المقلاة وتقليبه إلى أن يجف ثمّ توزيعه على البطاطا.
طريقة عمل صوص يقدم مع الجمبري - موضوع
ضعي الجمبري في طبق التقديم، وقدميه مع الأرز أو البطاطس المحمرة طريقة عمل مكرونة باستا الجمبري ،طريقة عمل مكرونه بالجمبري بالصور،طريقة عمل مكرونة بالجمبرى بالصوص الابيضطريقة عمل طبق الباستا بالجمبر طريقة عمل الجمبري وهي من المأكولات البحرية التى تعتبر من أفضل وأشهى الوصفات اللذيذة، تعرف عليها الان خطوة خطوة
طريقة عمل كيس الجمبري بالكيجن — كيس الجمبرى او الشرمبشاك
طريقة عمل المكرونة بالجمبرى بأكثر من نكهة وشكل مختلف وهو طبق مكرونة يتمتع بقيمة غذائية كبيرة بفضل الجمبرى، ويمكن تحضير المكرونة بالجمبرى بالوايت صوص او الصلصة الحمرا طريقة عمل مكرونة بالجمبري طريقة عمل مكرونة بالجمبري المقادير. نصف كيلو من الجمبري الجامبو. نصف كيس من المكرونة من النوع المفضل، على سبيل المثال الفوتشيني أو الاسباجتي. ملعقة من ملح الطعام محتويات. ١ الجمبري. ٢ جمبري بالكاري. ٢. ١ المكوّنات. ٢ طريقة التحضير. ٣ جمبرى بالكاري على الطريقة الهندية. ٣. ٤ فيديو طريقة عمل أرز بالروبيان والكاري طريقة عمل الجمبرى بانيه هنا دة شكل الجمبري المنظف ومغسول كويس وهنا دة الثوم المفروم مع الفلفل الأحمر وليمون وملح وكمو
طريقة عمل الجمبري بالثوم والليمون اخرجي الطبق وضعي المكونات في كيس حراري وضعي الكيس في صينية بها 1/4 كوب من الماء.
محتويات
١ القيمة الغذائيّة للجمبري
٢ جمبري مع البصل الأخضر على الطريقة الصينية
٢. ١ المكوّنات
٢. ٢ طريقة التحضير
٣ روبيان مع صلصة الكاري
٣. ١ المكوّنات
٣. ٢ طريقة التحضير
');
القيمة الغذائيّة للجمبري
القيمة الغذائيّة
100 غرام من الجمبري
الكوليسترول
137 ملليغرام
الطاقة
88 سعرة حراريّة
البروتين
17. 70 غرام
الدهون
1. 33 غرام
الكربوهيدرات
0. 88 غرام
الألياف
0. 0 غرام
الكالسيوم
53 ملليغرام
الحديد
2. 39 ملليغرام
السكر
0. 00 غرام
الصوديوم
221 ملليغرام
فيتامين C
2. 1 ملليغرام
جمبري مع البصل الأخضر على الطريقة الصينية
المكوّنات
كيلو غرام من الجمبري المقشّر. خمسمئة غرامٍ من الفطر الطازج. مئتا غرامٍ من البصل الأخضر. خمسة فصوص من الثّوم المفري. ست ملاعق كبيرة من زيت الذرة. مكونات التتبيلة:
نصف كوب من الخل الأبيض. ملعقة كبيرة من الملح. ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطّازج المبشور. ملعقتان كبيرتان من دقيق الذرة. ملعقتان كبيرتان من زيت السمسم. مكوّنات الصلصة:
كوب من مرق الدجاج. نصف كوب من الماء البارد. نصف كوب من صوص الصّويا. طريقة التحضير
خلط جميع مقادير التتبيلة مع بعضها البعض في وعاء عميق وتقليبها جيداً.
طريقة عمل الجمبري المقلي الشيف علاء — شرح طريقة عمل الجمبرى المقلى للشيف
طريقة عمل الجمبري المقلي بطريقة لذيذة - Egypt Chef - شيف مص
طريقة التحضير نقوم بوضع بوله ونضع فيها كوب من الدقيق ونضع الملح والفلفل الأسود والكمون والثوم البودر والبابريكا والكركم ونقلبهم مع بعض. ثم نضيف ماء حتي تكون العجينة سائلة. في بوله أخري نضع دقيق ونشا ونقلبهم جيدا نقوم بتنظيف الجمبري ويقشر ثم نضعه في العجينة السايلة ثم في الدقيق والنشا ونقلبه جيدا بالخلطة
طريقة عمل الجمبرى المقلي بطريقة مثالية - YouTube
كيف يتم عمل الجمبري المقلي للشيف علاء الشربيني اطرح سؤالاً. طريقة عمل الجمبري المقلي للشيف علاء الشربيني. تعرف علي طريقة عمل الجمبري المقلي للشيف علاء من خلال موقعنا أكلة فى دقيقتين افضل موقع في. طريقة عمل الجمبري المقلي في البيت - YouTube وضع كَمّيَّة غزيرة من الزيت في مقلاه على النار إلى أن يتم تسخينه جيدا وبعد ذلك ضع الجمبري به على درجة حرارة متوسطة لمدة 5 دقائق أو إلى أن يصبح لونه ذهبي. يقدم مع الطحنية والجرجير والخبز وبألف هنا وهذه هي تكون طريقه عمل الجمبري الشيف علاء. طريقة عمل جمبري مقلي بالبقسماط المقادير 1 كيلوغرام من الجمبري متوسط الحجم.