س 224. 25
العودة الي المنتجات
Next product
حماية مطاطية للجوي كون بألوان Animal Crossing مع غطاء
ر. س 34. 50
ر. س 158. 70
شاحن نيتندو سويتش الأصلي
فيش ثنائي
مغلفة بدون كرتون
متوفر في المخزون
إضافة الى قائمة الرغبات
التصنيف: ملحقات نينتندو سويتش
مراجعات (0)
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد. يسمح فقط للزبائن مسجلي الدخول الذين قاموا بشراء هذا المنتج ترك مراجعة. منتجات ذات صلة
-13% نفذت الكمية
إغلاق
شاحن نينتندو سويتش الأصلي ثلاثي
ر. س 199. 99
شاحن نينتندو سويتش الأساسي الأصلي
فيش ثلاثي
قوة 2. 6 أمبير
يشغل الجهاز على التلفزيون بكفاءة
ضمان ٦ شهور
قراءة المزيد Quick View
عرض سريع
-14% نفذت الكمية
قاعدة شحن وتوصيل تلفزيون سويتش الأصلية
ر. س 449. شاحن ليد تحكم نينتندو سويتش من هايبر إكس - متجر نانو - بوابتك لعالم الالكترونيات والترفية. 65
ضمان 6 شهور
محتويات المنتج:
قاعدة نينتندو سويتش Dock
شاحن نينتندو سويتش الأصلي ( فيش ثنائي أوروبي)
وصلة نينتندو HD
نفذت الكمية
بطاقة ذاكرة 128 سانسدك نينتندو
ر. س 115. 00
سرعة القراءة 100MB/s
سرعة الكتابة 90MB/s
شاحن نينتندو سويتش الأصلي ثنائي (أوروبي)
ر. س 166. 75
فيش ثنائي بالنظام الأوروبي
يشغل السويتش على التلفزيون بكفاءة عالية
شاحن نينتندو سويتش الأصلي ثنائي
ر.
شاحن نينتندو سويتش كار
17 [مكة]
جهاز سوني 4 للبيع بحاله ممتازه مع قير وشريطين وسلك شاحن
18:39:59 2022. 24 [مكة]
بريدة
سوني 5 بالكرتون مع يد مع شاحن
05:02:40 2022. 19 [مكة]
630 ريال سعودي
شاحن سياره
16:15:20 2022. 18 [مكة]
الخبر
شاحن نينتندو سويتش بلس
البطاريات ليست هي الملحق الوحيد الذي تحتاجه لـ Switch أو Switch Lite. إذا اخترت أحد وحدات التحكم المحمولة في Nintendo ، ففكر في بعض الملحقات الرئيسية التي ستجعل تجربة وحدة التحكم الخاصة بك أسهل وأكثر إمتاعًا. قد نربح عمولة على المشتريات باستخدام الروابط الخاصة بنا. يتعلم أكثر.
16 [مكة]
محايل
جهاز نينتيندو سويتش للبيع
14:03:31 2022. 31 [مكة]
المدينة المنورة
سوني 4 للبيع او للبدل بنينتيندو سويتش
14:22:27 2021. 12 [مكة]
900 ريال سعودي
ننتيندو سويتش لايت رمادي
02:53:34 2022. 09 [مكة]
نيتندو سويتش لايت
08:33:27 2021. 22 [مكة]
نيتندو سويتش جديد لم يستخدم
18:21:18 2022. 18 [مكة]
نينتيندو سويتش
05:11:16 2022. 15 [مكة]
ننتندو سويتش
15:41:27 2022. 05 [مكة]
الخبر
نينتيندو سويتش لايت اصفر ماركة نينتيندو في عنيزة بسعر 800 ريال سعودي
09:07:01 2022. أفضل شاحن محمول لجهاز Nintendo Switch Lite 2022 - ComoHow. 26 [مكة]
عنيزة
800 ريال سعودي
نيتندو سويتش
15:03:24 2022. 31 [مكة]
1, 300 ريال سعودي
نتندو سويتش
16:14:46 2022. 16 [مكة]
البدائع
15:12:00 2021. 29 [مكة]
حفر الباطن
نيتندو سويتش مع اغراضه كامله
01:25:07 2022. 07 [مكة]
الدمام
جهاز نيتندو سويتش مع ثلاث اشرطه
05:20:00 2022. 15 [مكة]
نوتيندو سويتش مع العابه
20:53:37 2022. 05 [مكة]
أبهــــا
للبيع نيتندو سويتش مع كامل اغراضه
01:27:29 2022. 07 [مكة]
جهاز نيتندو سويتش للبيع
22:58:39 2022. 27 [مكة]
00:53:40 2021. 19 [مكة]
نينتيدو سويتش
11:46:17 2021. 12 [مكة]
نينتيندو سويتش للبيع
08:01:53 2022.
تعانى السيدات الحوامل من ألم العصعص وذلك خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة كنتيجة لزيادة الثقل على العمود الفقرى وكبر حجم الجنين ، وتتطرأ هذه التغيرات نتيجة لتغير الهرمونات أثناء الحمل وألم العصعص من المشكلات التى تجعل الحامل تعانى آلاما شديداً لذلك سوف نعرض لكِ فى هذا المقال ما هو أسباب العصعص وايضاً بعض التمارين لتخفيف ألالام العصعص عند الحامل. أسباب ألم العصعص عند الحامل:
· زيادة وزن الحامل
يعمل زيادة الوزن لدى الحامل على زيادة الضغط على العمود الفقرى لديها وخاصة إذا ما تم الجلوس لفترة كبيرة ثم النهوض أو القيام بعدها. · معاناة الحامل من آلالام قبل الحمل
من أسباب زيادة ألالام العصعص عند الحامل هو تحرك العصعص مع الحمل كنتيجة لزيادة الضغط فقبل الحمل كانت السيدة تعانى من هذا الآلم ولكنها لم تكن تشعر به ومع كبر حجم الجنين وزيادة الضغط علي العمود الفقرى تبدأ الأعراض فى الظهور. ألم في العصعص أثناء الحمل. · البعد عن التمارين الرياضية القاسية
عدم قيام الحامل بممارسة التمارين الرياضية القاسية التي تعمل على تصلب العضلات مما يجعل الحامل تشعر بألم أثناء الحركة فممارسة الرياضة تساعد على ليونة العضلات وبسطها لذلك احرصي سيدتي على ممارسة الرياضة.
الم العصعص للحامل البكر في الشهور
تمرين وضعية القطة والبقرة
ما أهمية تمرين وضعية القطة والبقرة؟ يتضمن تمرين وضعية القطة والبقرة Cat-Cow تحريك العمود الفقري من وضعية الثني إلى وضعية الامتداد، حيث تتم كل حركة من هذا التمرين بالتزامن مع عمليات التنفس الصحية، كما يساعد ذلك في تحسين الدورة الدموية في منطقة الظهر، مما يخفف ألم العصعص ، [٥] والتي يمكن القيام بها على النحو الآتي: [٤]
جعل القدمين منبسطة، من خلال ترك أصابع القدم غير مطوية. وضع الكتفين على المعصمين، مع جعل الوركين فوق الركبتين. الم العصعص للحامل البكر في الشهور. القيام بالشهيق، مع جعل البطن يسقط للأسفل، وترك قوس الظهر مكانه، بحيث يتدحرج الكتفين للخلف والأسفل، حيث تعرف هذه الحركة بوضعية البقرة. في أثناء الزفير، يتم القيام بحركة القطة، المتمثلة بالضغط على اليدين، مع لف الجزء العلوي من الظهر. يمكن تكرار هذا التمرين بما يقارب 10 مرات. يجب على الحامل عند القيام بتمرين وضعية القطة والبقرة تجنب إجهاد الرقبة عند النظر إلى السقف، مع أهمية التأكد من اتباع الخطوات بشكل صحيح. [٥]
تمرين وضعية وقوف القطة والبقرة
كم يمكن تكرار تمرين وضعية وقوف القطة والبقرة؟ يقدم تمرين وضعية وقوف القطة والبقرة Standing Cat-Cow بعض المساعدة للمرأة الحامل، حيث يوفر هذا التمرين مزيدًا من الحركة للعمود الفقري ، كما يمكن القيام بذلك من خلال اتباع مجموعة من الخطوات، والتي تشمل ما يأتي: [٤]
الوقوف وترك القدمين على مسافة أكبر من عرض الورك.
خبير طبي في المقال
منشورات جديدة
،محرر طبي
آخر مراجعة: 16. 10. 2021
х تتم مراجعة جميع محتويات iLive طبياً أو التحقق من حقيقة الأمر لضمان أكبر قدر ممكن من الدقة الواقعية. لدينا إرشادات صارمة من مصادرنا ونربط فقط بمواقع الوسائط ذات السمعة الطيبة ، ومؤسسات البحوث الأكاديمية ، وطبياً ، كلما أمكن ذلك استعراض الأقران الدراسات. لاحظ أن الأرقام الموجودة بين قوسين ([1] و [2] وما إلى ذلك) هي روابط قابلة للنقر على هذه الدراسات. إذا كنت تشعر أن أيًا من المحتوى لدينا غير دقيق أو قديم. خلاف ذلك مشكوك فيه ، يرجى تحديده واضغط على Ctrl + Enter. معظم النساء في حالة حساسة مثل الحمل ، غالباً ما يلاحظن أحاسيس غير سارة في العمود الفقري المقدسة. أنها تلقي بظلالها على فرحة توقع طفل في المستقبل ويجلب الكثير من عدم الارتياح. الم العصعص للحامل ونوع الجنين. ألم في العصعص (cocci) هو شكوى شائعة جدا أثناء الحمل. في بعض الأحيان لا يكون واضحًا أو موضعيًا في مكان معين. بعض النساء يعتقدن أن تركيز الألم يكون في الشرج ، أو في الأمعاء أو في منطقة العجان. كثيرا ما تتحول النساء الحوامل إلى الطبيب مع شكاوى من ألم في أسفل الظهر أو البطن. طبيعة الألم في العصعص أثناء الحمل مختلفة وليس دائما من كلمات المرأة التي هي عرضة لمتلازمة الألم الأنكروبي يمكن وضع هذا التشخيص بالضبط.