حبة بصل صغيرة الحجم مفرومة فرمًا ناعمًا. عود كرفس مفروم
نصف حبة فلفل أحمر مفروم. حبة كوسا، مفرومة مكعبات صغيرة. نصف ملعقة صغيرة ملح. ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود. أعشاب مجففة بمقدار نصف ملعقة صغيرة. مرقة دجاج 5 أكواب. 2 ملعقة كبيرة فرم بقدونس. ملعقة كبيرة زيت زيتون. ملعقة كبيرة زبدة. تسخين الزبدة والزيت في وعاء طبخ مناسب على نار معتدلة الحرارة. إضافة البصل والكرفس إلى الزيت والزبدة، وتقليب المكونات مدة 3 دقائق، إلى أن تصبح المكونات طرية. وضع مكعبات صدور الدجاج إلى الخليط السابق، وتُقلَّب المكونات مدة 10 دقائق. إضافة الجزر والبطاطا والفلفل الأحمر المفروم والكوسا والفلفل الأسود والملح والأعشاب، والتقليب لمدة 5 دقائق. سكب مرقة الدجاج لتغمر كل المكونات، وتركها إلى أن تغلي، وتخفف بعد ذلك النار، وتُترك الشوربة مدة 20 دقيقة إلى أن تنضج الخضار مع الدجاج تمامًا. إضافة البقدونس، ومن ثم سكب الشوربة في الأطباق وتقديمها ساخنة
طريقة عمل شوربة الخضار بالشوفان
وهي من الأشكال اللذيذة لشوربة الخضار، ويمكن إعدادها على النحو التالي:
مكونات شوربة الخضار بالشوفان
نصف حبة بصل مفروم. كوب واحد ملفوف مفروم. شوربة السبانخ الكريمية بالخضروات - وصفة بالصور على Mcooker: أفضل الوصفات. كوب واحد من الجزر المقطع إلى مكعبات صغيرة.
شوربة السبانخ الكريمية بالخضروات - وصفة بالصور على Mcooker: أفضل الوصفات
تعرفي على مكونات شوربة الخضار التي يمكنك تحضيرها باسرع وقت، اذ تضم هذه الشوربة الصحية اكبر عدد من الخضار المفيدة للجسم والتي تعمل على بناء صحة عائلتك واولادك! تقدّم ل… 6 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 5 دقيقة وقت الطبخ 35 دقيقة مجموع الوقت 40 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 سخني زيت الزيتون في قدر على النار، اضيفي البصل، ورق الغار والثوم ثم قلبي حتى تذبل المكونات. 2 زيدي الكرفس، الجزر، القرنبيط، الطماطم والكوسا ثم قلبي المكونات حتى تذبل. 3 أسكبي مرق الخضار ثم نكهي بالملح، الزعتر والاوريغانو مع التحريك بتأن حتى تتداخل المكونات. 4 أتركي المكونات حتى تغلي ثم اخفضي حرارة النار واتركي الخليط من جديد لحوالى 25 دقيقة حتى يغلي. 5 أبعدي الشوربة عن النار، وزعيها في كاسات ثم شاركيها على سفرتك ساخنة. وصفات ذات صلة شوربة عدس على الطريقة التركية زيني بها سفرتك! 5 دقيقة طريقة عمل شوربة بالكريمة لذيذة مرة! 10 دقيقة طريقة عمل شوربة الشوفان لمرضى السكري لذيذة ومفيدة! 20 دقيقة شوربة فريكة بالدجاج جربيها لن تندمي! 10 دقيقة طريقة جريش سهل وسريع الأشهى على الإطلاق! 15 دقيقة طريقة عمل شوربة دجاج مغذية جداً!
نضيف البصل والفلفل. يُقلى لمدة 7 إلى 10 دقائق ، حتى يصبح البصل شفافًا وبنيًا. نضيف الثوم المفروم. اقليها لمدة دقيقة تقريبًا ، حتى تفوح رائحتها. يُضاف القرنبيط والفاصوليا الخضراء ومكعبات الطماطم والمرق والتوابل الإيطالية. اضبط ملح البحر والفلفل الأسود حسب الرغبة. أضيفي أوراق الغار إذا كنت تستخدميها. اتركي الحساء ليغلي. غطيها ، خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، واتركيها لمدة 10 إلى 20 دقيقة ، حتى تنضج الخضار. العناصر الغذائية
السعرات الحرارية 79 الدهون 2 جم بروتين 2 جم إجمالي الكربوهيدرات 11 جرام صافي الكربوهيدرات 8 جرام الألياف 3 جم السكر 5 جم
والان يمكنك الحصول على كتاب الدليل الأكيد لخسارة الوزن بالكيتو بحيث تستطيع تصميم خطة كيتو مناسبة لطبيعة جسمك ويحتوي هذا الدليل على وصفات كيتو لذيذة وخطوات لتتبع خسارة الوزن والحصول على نتائج مضمونة.
تاريخ النشر: 2019-01-20 04:52:01
المجيب: د. حاتم محمد أحمد
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم
ما أسباب رجفة الجسم، وارتعاش العضلات والرأس بشكل بسيط مزعج، وألم متقطع في الرقبة؟
علما أني أعاني من نقص فيتامين (د)، ونقص مخزون الحديد، والدودة الحلزونية. فهل الرجفة حالة نفسية أم عضوية؟ وماذا أفعل؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سندس حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
الرعشة ورجفة الجسم لها أسباب عديدة، منها:
- سوء التغذية العام. اضطراب الغدة الدرقية وفقر الدم أبرز أسباب سقوط الشعر.. ركز على الحديد - اليوم السابع. - وجود الديدان. - نقص الحديد. - نقص الماغنيسيوم والكالسيوم بالدم. - بسبب وجود مشاكل عضوية في الجسم، مثل: العضلات والغدة الدرقية والأعصاب والكبد. لذا أنصحك بمراجعة طبيب باطنية؛ لعمل الفحوصات اللازمة، ولعلاج الدودة الحلزونية، ووصف المكملات الغذائية المناسبة، والتأكد من عدم وجود نقص في الحالات التي ذكرتها لك سابقا، وعلاج هذا النقص إن وجد. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
نقص مخزون الحديد والغدة الدرقية الخاملة
ومن ثم يتم وصف العلاج المناسب
4
2015-08-30 18:47:16
الدكتور علي محمد علي سلامه
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
نقص مخزون الحديد والغدة الدرقية النشطة
عندما تزيد الغدة الدرقية من الغدة الدرقية عن الكميات المفرطة من هرمون الغدة الدرقية ، فإنها تنتج كميات كبيرة من الفيريتين. في حين أنه من العدل افتراض أن زيادة تخزين الحديد من شأنه أن يمنع الإصابة بفقر الدم ، فإن العكس هو الصحيح في كثير من الأحيان. في الواقع ، يبدو أن فرط إنتاج الفريتين يؤدي إلى استجابة التهابية تقوم في الواقع بقمع عملية التمثيل الغذائي للحديد. وينظر هذا على وجه الخصوص مع مرض جريفز ، وهو سبب فرط نشاط الغدة الدرقية المرتبطة بفقر الدم ، قلة العدلات (انخفاض العدلات) ، نقص الصفيحات (الصفائح الدموية المنخفضة) ، وإما أعداد خلايا الدم البيضاء العالية أو المنخفضة. أعراض نقص الحديد
يظهر نقص الحديد مع انخفاض كبير في خلايا الدم الحمراء. خلايا الدم الحمراء ، جنبا إلى جنب مع الهيموغلوبين الجزيئي الحامل ، هي المسؤولة عن توزيع الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ونقل ثاني أكسيد الكربون مرة أخرى إلى الرئتين للإزالة. نقص مخزون الحديد والغدة الدرقية النشطة. يمكن لأعراض نقص الحديد أن تتكرر أو تتزامن مع أعراض مرض الغدة الدرقية. يشملوا:
التعب المستمر
جلد شاحب
ضيق في التنفس
الصداع
دوخة
خفقان القلب
جلد جاف
شعر هش وتساقط الشعر
تورم أو ألم في اللسان أو الفم
الساقين لا يهدأ
الأظافر هشة أو أيد
نظرًا لأن العديد من المصابين بمرض الغدة الدرقية قد أصبحوا على دراية كبيرة بالأعراض الموجودة في هذه القائمة ، فإنه يمكن بسهولة التغاضي عن مستويات منخفضة من الحديد ، حيث يمكن للمرضى أن يعثروا على ما يعانونه حتى في حالاتهم وليس لأسباب أخرى.
نقص مخزون الحديد والغدة الدرقية عند
وإن أهم المصادر الغذائية: اللحوم الحمراء، والأسماك، والدواجن، والبيض، والبقوليات, والفواكه المجففة، والحبوب الكاملة المدعمة بالحديد, والخضروات الطازجة، مثل البروكلي, ويعتبر فيتامين (c) من العوامل المساعدة على امتصاص الحديد من الطعام، لذا ينصح كذلك بالإكثار من الأطعمة المحتوية على فيتامين (c)، مثل: الفليفلة الخضراء, الخضار ذات الأوراق الخضراء كالبقدونس وما شابه، البابايا, الجوافة, الفراولة, الكيوي. ونرجو لك من الله دوام الصحة والعافية. مواد ذات الصله
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
نقص مخزون الحديد والغدة الدرقية Tsh
ارتبط انخفاض نسبة الفيريتين مع احتمالات الإصابة بالاكتئاب بنسبة 1. 9 مرة في دراسة أخرى كبيرة على مليون طفل ومراهق ، كان الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد ، كما تم قياسه بواسطة الفيريتين ، أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب أحادي القطب (نسبة الأرجحية = 2. 34) ، والاضطراب ثنائي القطب (OR = 5. 78) ، واضطراب القلق (أو = 2. نقص مخزون الحديد والغدة الدرقية بالاعشاب. 17) [ 12] 9) اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ارتبط نقص الحديد بمشاكل الانتباه والسلوك واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تشير العديد من الدراسات إلى أن الأطفال الذين يعانون من انخفاض فيريتين قد يعانون من قلة الانتباه وفرط النشاط / الاندفاع وأعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
علاقة فيتامين د بأمراض الغدة الدرقية المناعية
و قد ظهرت تقارير طبية أخرى أثبتت أن المرضى الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية في الغدة الدرقية مثل مرض هاشيموتو Hashimoto thyroidistis، لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د بالدم.