وسيزول عنك الشعور بالتعب والإرهاق التوتر وتصبح أكثر نشاطً وإنتاجية، ولن تشعر أنك بحاجة للنوم لوقت آخر. 6 عادات ستغير حياتك (معجزة الصباح)
إذا كان لديك حلم تطمح في تحقيقه، ومارست هذه العادات في الصباح الباكر، فأنت حتما ستحقق ما كنت ترغب به، وذلك لأن الصباح أفضل وقت لممارسة الأنشطة البشرية. العادة الأولى: الاستمتاع بالسكوت
الساعات الأولي من يومك إذا كانت منظمة، وهادئة، وهادفة، فإن باقي يومك سوف يكون مثمر وهادف. أما إذا كانت عشوائية وغير منظمة فإن يومك سوف يكون كذلك، بالإضافة إلى الشعور بالكسل وعدم القدرة على تحقيق ما هو جديد في حياتك. لذلك يجب الحصول على القسط الكافي من الهدوء في بداية يومك والاستمتاع بالصمت الموجود في أول ساعات في اليوم للأسترخاء لترتيب أفكارك. مهما كانت فكرة الاستيقاظ باكراً صعبة بالنسبة لك فإن الاستيقاظ مبكرا قبل معادك بساعة، سيعود عليك وعلى حياتك بالإيجاب في حياتك الشخصية والمهنية. وتكرار هذه العادة ومحاولة الاستيقاظ قبل المعاد بساعتين، أو أكثر يمكنك من استغلال يومك بشكل أفضل. لماذا تغرد العصافير في الصباح الباكر؟ - في الصميم. فيمكنك قضاء هذا الوقت في الصلاة والتأمل وتصفية الذهن والاستمتاع بجمال الصباح واستنشاق الهواء النقي.
في الصباح الباكر تتفق نباتات الحقل على توزيع المهام، قالت الشجرة أنا سأنقي الهواء ردت عليها النخلة قائلة – صله نيوز
فائدة الجري في الصباح الباكر ، التمارين الرياضية هي عبارة عن نظام صحي وجسماني يمارسه الشخص للحفاظ على صحته، وكثيرا ما يقال عنها بأنها تسبب الإجهاد والتعب ولكن هذا ليس صحيح فالتمارين الرياضية تساعد الشخص في التخلص من الإرهاق والضغط الزائد الذي يتعرض له الجسم، وتحثه على الشعور بالراحة النفسية والجسدية، بالإضافة أنها تقوم بدور فعال في التخلص من الدهون الأمراض مثل مرض السمنة المفرطة، موسوعة يقوم بعرض فوائد أهم التمارين الرياضية وهو الجري. الجري
تُعد رياضة الجري من الرياضات السهلة التي يمكن لأي شخص أن يمارسها دون خطورة على صحته، ويستطيع ممارستها في أي وقت وفي أكثر من مكان، حيث يمكن ممارستها في النوادي الاجتماعية أو شراء أجهزة مخصصة لها، أو ممارستها في الشوارع العادية أو كورنيش البحر، وهي من الرياضات المعروفة كثيرا في أغلب المجتمعات، ويمارسها الكبار والصغار والرجال والنساء، وتمارس دون استخدام أي نوع من أنواع المركبات فقط الاعتماد على الأرجل في التقدم إلى الأمام. فائدة الجري في الصباح الباكر
صحة القلب وتقويته
يساعد الجري كثيرا في تقوية عضلة القلب، ويعمل بشكل سريع على تنشيط الدورة الدموية ووصول الدم لكافة أجهزة الجسم، كما أنه يقلل من نسبة الكوليسترول والعمل على التخلص من الدهون الضارة، وهناك دراسات أثبتت أن من يمارسون رياضة الجري باستمرار هم الفئة الأقل تعرضاً لخطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين أو السكتات القلبية والدماغية.
لماذا تغرد العصافير في الصباح الباكر؟ - في الصميم
درجة الحرارة الأحد 28 نوفمبر
وقد أعلن خبراء الأرصاد عن درجات الحرارة العظمى والصغرى على أنحاء الجمهورية، يوم الأحد وهي كالتالي: القاهرة الكبرى والوجه البحري 30 – 18 ، السواحل الشمالية 29 – 19، جنوب سيناء 31 – 20، شمال الصعيد 32 – 15، جنوب الصعيد 34 – 16. درجة الحرارة الاثنين 29 نوفمبر
وقد أعلنت الأرصاد عن درجات الحرارة العظمى والصغرى على أنحاء الجمهورية، يوم الاثنين وهي كالتالي: القاهرة الكبرى والوجه البحري 30 – 18 ، السواحل الشمالية 29 – 20، جنوب سيناء 31 – 20، شمال الصعيد 33 – 15، جنوب الصعيد 35 – 16. الطقس اليوم وغدًا.. إنذار من الأرصاد لسكان هذه المحافظات: أمطار رعدية تبدأ بعد قليل
الشتاء الأصعب في التاريخ المصري.. رئيس هيئة الأرصاد ينصح بأمرين
قالت الهيئة العامة للأرصاد الجوية أنه اعتبارا من يوم الثلاثاء الموافق 30 نوفمبر نشعر بانخفاض في درجات الحرارة على شمال البلاد حتى شمال الصعيد
درجة الحرارة الثلاثاء 30 نوفمبر
وقد أعلنت الأرصاد عن درجات الحرارة العظمى والصغرى على أنحاء الجمهورية، يوم الثلاثاء وهي كالتالي: القاهرة الكبرى والوجه البحري 27 – 17 ، السواحل الشمالية 24 – 16، جنوب سيناء 31 – 19، شمال الصعيد 30 – 14، جنوب الصعيد 34 – 15.
طبعا يقول لي ذلك مستهزءاً، فلا أردّ عليه، يرنّ تلفوني الصامت، وإذا برسولة الضوء تسألني: " لماذا لا تردّ على تلفونك. ؟ يا اخي قللي انك مشغول، قل لي أي شيء ولا تجعلني أنتظر. " صباح الخير يا عمال البناء، يا سائق سيارة الزبالة، يا متعهد البنايات، يا كيس الخيش وهو يتدلى على باب " التواليت " صباح الخير للمطرقة وهي تدق المسامير فجراً في خشب نجار البيتون، صباح الخير أيها الشاعر الفلتة في البرنامج الصباحي في تلفزيوننا المصون، صباح الخير للمراهقين ومساميرهم، صباح الخير لسيدة الضوء، تركتني لكل هذه المتع، صباح الخير للعمر القصير والموت الذي لا يجيء. نشرت هذه المادة في العدد (67) من صحيفة Buyerpress
بتاريخ 15/10/2017
مميزات تطبيق بين سبورت: جودة عالية للغاية فى نقل المباريات بث مباشر و ذلك سواء كان فى الصوت او الصورة. التطبيق يتناسب مع جميع سرعات الانترنت المختلفة و يدعم سرعات الانترنت المتوسطة و الضعيفة. التطبيق منظم و مرتب و يحتوي على العديد من الاقسام بداخله و لا يقتصر على كرة القدم فقط. رسالة نارية من ميدو لكيروش بعد الفوز على السنغال: لست فخورًا بما قدمه المنتخب. التطبيق يمكنك تحميله بشكل مجاني بدون دفع اي مقابل. امكانية التعرف على مواعيد المباريات و مشاهدة مقاطع الفيديو و ملخصات المباريات و التعرف على النتائج ايضاً. إضغط هنا للأندرويد ثالثاً: تطبيق Koura Cafe: تطبيق Koura cafe هو تطبيق مذهل جدا يمكنك ان تشاهد مباريات كرة القدم بث مباشر من خلاله ، حيث ان التطبيق يستهدف جميع عشاق كرة القدم فى جميع انحاء العالم ، فهو يمكنك من التعرف على كل ما يتعلق بالمباريات سواء كان مشاهدة المباريات بث مباشر مجانا او التعرف على النتائج و التعرف ايضاً على توقيت و مواعيد بث المباريات. بالاضافة الي ان تطبيق كورة كافيه يقدم لك اكثر مقاطع شهرة و شعبية و اهم المقتطفات من المباريات بين العديد من الفرق المتنوعة ، علاوة على ان التطبيق يمكنك من متابعة ترتيب فريقك المفضل فى جدول الدوري او فى اي بطولة خرى يشترك بها وكان هذا التطبيق الثالث من ضمن قائمة تطبيقات مشاهدة المباريات للاندرويد.
برنامج كورة مباشر
مميزات تطبيق كورة كافيه: التطبيق يحتوي على اقسام بداخله مخصصة لجميع الدوريات الموجودة. التطبيق يقدم العديد من الهدايا القيمة للمستخدمين من مثل هواتف ايفون و غيرها. يقدم لك التطبيق نتائج جميع المباريات العالمية و المحلية. امكانية التعرف على جدول المباريات بالتواريخ او المواعيد الدقيقة لبث المباريات. امكانية مشاهدة المباريات بث مباشر بدون تقطيع او تأخير. برنامج كورة مباشر. امكانية تحميل التطبيق مجانا بدون دفع مقابل مادي. إضغط هنا للأندرويد رابعاً: تطبيق YallaKora: تطبيق YallaKora هو واحد من افضل واشهر التطبيقات الرياضية التي يمكنك من خلاله متابعة جميع ما يخص كرة القدم ، حيث ان التطبيق سوف يجعلك تفوص فى عالم كرة القدم بشكل كبيرة و تتابع كل ما يخص فريقك المفضل و مشاهدة اخباره و التعرف على ترتيبه فى البطولات المتعددة سواء محلياً او قارياً او عالمياً. تطبيق يلا كورة سوف يقوم يرسل لك الاشعارات بكل ما يخص الفريق المفضل لك و بأخبار كرة القدم فى العموم ، بالاضافة الي يغنيك عن تصفح الكثير من الجرائد و المواقع الرياضية الاخرى و تتابع منه جميع النتائج اول بأول وكان هذا التطبيق الرابع من ضمن قائمة تطبيقات مشاهدة المباريات للاندرويد.
برنامج كورة اشر
حمل تطبيق كورة اون لاين الان وشاهد البث المباشر لمباريات كرة القدم بدون تقطيع وبجميع الجودات، حيث يمتلك تطبيق كورة اون لاين فريق متخصص لنقل البث المباشر للمباريات، وستتمكن من خلال تطبيق كورة اون لاين أيضا من متابعة أخبار الفرق والدوريات حول العالم، حيث ينقل التطبيق ألبث المباشر وأخبار الدوري الإنجليزي والدوري الإسباني مباشر والدوري الإيطالي والدوري الفرنسي والدوري المصري والدوري السعودي، وجميع الدوريات والبطولات حول العالم، بث مباشر وأخبار ومباريات دوري أبطال أوروبا وكأس العالم ودوري أبطال أفريقيا وكأس أمم أفريقيا. ستتمكن أيضا من خلال تطبيق كورة اون لاين من متابعة أخبار سوق الانتقالات ومتابعة جدول مباريات اليوم ومواعيد مباريات كرة القدم، ونتائج المباريات، وستتمكن أيضا بكل سهولة من مشاهدة ترتيب الدوريات والفرق والهدافين بكل سهولة، وستتمكن أيضا من خلال التطبيق من مشاهدة مباراة فريقك المفضل من الهاتف الجوال بكل سهولة، حيث نقدم مباريات ليفربول وريال مدريد وبرشلونة وباريس سان جيرمان وجميع مباريات الفرق العربية والعالمية، وننقل لكم من خلال تطبيق كورة اون لاين يلا كورة، يلا شوت، كورة ستار، ملخصات المباريات بجودة عالية، وأهداف المباريات.
مميزات تطبيق موبي كورة: يمكنك مشاهدة مباريات كرة القدم بث مباشر على جميع القنوات المشفرة مجانا. التطبيق يحتوي على العديد من القنوات من اجل ان تتمكن من الاختيار من بين الكثير. برنامج يلا كوره مباشر. التطبيق منظم جدا و يحتوي على واجهة رائعة للغاية. امكانية التعرف على مواعيد المباريات الدقيقة فهي مرتبة و منظمة بشكل رائع و تحتوي على تفاصيل بسيطة تمكنك من التعرف على اسم القناة المعروض بها المباراة و اسم المعلق و غيرها من التفاصيل الاخرى. يمكنك الابلاغ عن اي مشكلة تواجهك خلال استخدام التطبيق من خلال الدعم الموجود بالتطبيق. إضغط هنا للأندرويد ثانياً: تطبيق BeIN Sports: تطبيق beIN Sprots هو تطبيق خاص بمجموعة قنوات الرياضية الشهرة بين سبورت و الذي يعرض لك جميع الكثير من المباريات المتنوعة بث مباشر و بجودة عالية مع العديد من الاضافات الاخرى مثل عرض مواعيد المباريات و النتائج و الملخصات و ابرز ما جاء من اخبار ، و هو يعتبر واحد من ابرز التطبيقات الموجودة فى قائمة افضل تطبيقات مشاهدة المباريات. بالاضافة الي ان تطبيق بين سبورت يقدم لك ايضاً ابرز مقاطع الفيديو الرياضية بشكل مميز ، علاوة على ان التطبيق مصنف بشكل رائع و لا يقتصر على عرض كرة القدم فقط ، بل و انه يعرض لك رياضات اخرى من التنس و كرة السلة و الرياضات الميكانيكية وكان هذا التطبيق الثاني من ضمن قائمة تطبيقات مشاهدة المباريات للاندرويد.