الانضباط الذاتى
مفهوم الانضباط الذاتى:
يعرف الانضباط الذاتى على أنه ضبط النفس والسيطرة عليها ، والقدرة على اتخاذ قرارات حاسمه بغض النظر عن العواطف والمشاعر،
والانضباط الذاتى هو أحد أهم أدوات التنميه الشخصيه المتوفرة لدى الشخص والتى تساعد على القيام بأشياء كثيرة جيدة والتخلى فى نفس الوقت عن اشياء وعادات أخرى سيئه
ويتم عمل ذلك من خلال وضع موانع وروادع لانفسنا تكون طواعيه وعن قناعه ذاتيه للحفاظ على السلوك الجيد ، وهو ما يعرف بالضوابط الذاتيه التى من دونها لايمكن للفرد ان يكون قائدا أو مديرا. ويوجد فرق كبير بين الانضباط الذاتى والانضباط العام ،لان النضباط العام تحكمه القوانين ومن يخاف القانون يحاكم ، مثل الالتزام بأشارات المرور وأماكن التدخين وما الى ذلك ،أما الانضباط الذاتى فلا تحكمه قوانين ولاكن تحكمه رغبه الانسان فى أن يكون شحص ناجحا فى الحياة. ليس الفاشلون من لايملكون المواهب والقدرات والمال ، ولاكن هم من لم يضعوا ضوابط ذاتيه لأنفسهم. تقرير عن الانضباط الذاتي. عناصرالانضباط الذاتى:
1. القبول. والقصود به هو عدم قبول ألامر الواقع وألاعتراف بالوضع الحالى ، فأذا واجهت صعوبات شديدة فى وقت ما من حياتك ، فأعلم دائما أن هناك حل قوى وفرصه قويه على انهاء هذة المشاكل والصعويات عن طريق عدم قبول الواقع ، قد يبدو هذا شئ بسيط وسهل ولكنه من الناحيه العمليه شئ صعب للغايه.
- الانضباط الذاتي طريق للنجاح
- 30 اقتباسات ملهمة على الانضباط الذاتي - مقهى تنمية الشخصية
- فوط سوفي اليوميه مقابل الجنيه السودانى
- فوط سوفي اليوميه الي القوائم
الانضباط الذاتي طريق للنجاح
ويتم التطبيق لقوة الارادة على ثلاث مراحل اولهم تحديد الهدف ثم وضع خطه لتحقيق هذا الهدف وبعد ذلك تنفيذ هذة الخطه. ولكن لاتحاول معالجه التحديات والصعوبات بهذة الطريقه لان ذلك يحتاج الى تركيز شديد على قوة الارادة وقد لا يحتمل ذلك لفترة طويله ، ولاتستخدم قوة الارادة فى مواجهه المشاكل الكبيرة والصعبه مواجهه مباشرة ولكن تستخدم لمواجه العقبات البيئيه والاجتماعيه التى تؤدى الى استمرار تلك المشاكل والتحديات ثم يفضل تحويل هذة الطريقه الى عادة. 3 العمل بجديه:
سر الحياة السعيدة هو انه لايوجد سر للحياة السعيدة سوى انه أيا كان هدفك ، يمكنك الوصول اليه أذا كنت على استعداد للعمل الجاد. معظم الناس يبحثون عن العمل السهل ويتجنبون العمل الشاق ، لان العمل الشاق يحتاج الى قوة أرادة والتى هى من صفات ألانضباط الذاتى ، وأيضا لتجنب التحديات والمنافسه. والجميل فى العمل الجاد هو أنه واقعى ويمكن أستخدامه لتحقيق نتائج ايجابيه على المدى البعيد بغض النظر عن التفاصيل. 30 اقتباسات ملهمة على الانضباط الذاتي - مقهى تنمية الشخصية. وتستخدم هذة الفلسفه فى بناء أعمال التنميه الشخصيه ، وأستكشاف ومعالجه الموضوعات بعمق من خلال القراءة والبحث وتكوين ألافكار والتحسين المستمر. 4. التكرار:
يوجد أشياء كثيرة فى حياتنا ليست ضروريه ولا صعبه ولكنها تتطلب استثمارا جماعيا ووقتا طويلا وعملا متكررا، وترك مثل هذة ألاشياء يؤدى الى فوضى عارمه فى مسيرة حياتنا ،مثل التنظيف وأعمال صيانه المنزل ورعايه ألاطفال ، والشئ الحيد الذى يجعلنا نفعل مثل هذة ألاشياء ونحافظ على تكرارها هو ألانضباط الذاتى.
30 اقتباسات ملهمة على الانضباط الذاتي - مقهى تنمية الشخصية
يعمل الانضباط الذاتي "جهاد النفس" على التخلي عن بعض المُتَع المباحة والطارئة في سبيل بعض الأولويات المهمة؛ كالتخلي عن مُشاهدة فيلم ماتعٍ رغبةً في المذاكرة، أو التخلي عن محادثات الواتساب مِن أجْلِ الصلاة في أول وقتها، أو التخلي عن أكْلِ بعض الحلوى مِن أجل الحفاظ على المعدل الطبيعي لسكر الدم، أو التخلي عن تصفُّح الانترنت مِن أجْلِ ممارسة الرياضة، ونحو ذلك. وبلوغُ النجاح في مهارة الانضباط الذاتي يتطلَّب وعيَ الفرد بذاته واحتياجاته، والالتزام التام بأهدافه المرسومة، والشجاعة المطلقة لخطو الخطوة الأولى، وكسْر القواعد الخاطئة، مع التدريب الداخلي والممارسة العملية، فإن أنت نجحتِ في ضبط ذاتك، وتنظيم أفكارك، فستكونين بذلك قد امتلكتِ المفتاحَ الذهبيَ لولوج باب إدارة الوقت، ولعل أحسنَ ما قيل في إدارة الوقت قولُ الكاتب الأمريكي هـ. الانضباط الذاتي طريق للنجاح. جاكسون براون: "لا تقل: ليس لديك ما يكفي مِن الوقت؛ فإن لديك عددَ الساعات نفسها من كل يومٍ التي أُعطيتْ لهيلين كيلر، وباستور، ومايكل أنجلو، والأم تريزا، وليوناردو دافنشي، وتوماس جيفرسون وألبرت آينشتاين! ". إنَّ إدارة الوقت مهارةٌ شاقة بلا ريب، غير أنه مِن الممكن جدًّا التدرُّب عليها، وقد صُنِّفَتْ كتبٌ عديدة تشرح كيفية استثمار الدقائق، وتقديم الأهم على المهم؛ مثل كتاب: "أساسيات إدارة الوقت" لروي أليكساندر، و"إدارة الأولويات: الأهم أولًا" لستيفن كوفي، و"إدارة الوقت للمبتدئين" لجيفري ماير، و"كيف تُصبح مديرًا للوقت؟" لإيان كوبر، وغيرها، بالإضافة إلى البرامج الموثوقة، والمقالات المنشورة، والدورات المُعْتَمَدَة، وما دمتِ قد وقفت الآن على المصطلحات التي تحتاجينها لفَهم مشكلتك، فعندي الثقة الكاملة بقدرتك على حل مشكلتك قريبًا - بمشيئة الله وتوفيقه.
لابد من معرفه مستوى وحجم الانضباط لديك وهل هو قوى أم ضعيف ، وأذا كان ضعيف فلابد من قبول نقطه بدايه لتحسين هذا المستوى من خلال تصميم برنامج تدريبى لنفسك لكى تتحسن فى هذا المجال ، ويبدأ ذلك بواسطه بعض التمارين السهله والتى يمكن القيام بها بسهوله مثل لو أنك معتاد على الاستيقاظ فى العشرة صباحا من كل يوم فهل تستطيع الاستيقاظ فى الخامسه صباحا ، بالطبع يعد هذا أمرا صعب جدا ، ولكن هل يمكن أن تستيقظ فى 9, 45 أعتقد أن هذا من السهل القيام به ، ثم فى اليوم الذى يليه قم فى 9, 30 وهكذا ألى أن تستطيع أن تنهض فى الخامسه صباحا بأستمرار. كانت هذو الخطوة صعبه جدا فى البدايه ولكن مع التدريب اصبحت سهله وقابله للتحقيق ،وهذا يذكرنى بلاعب كمال الاجسام هل يستطيع حمل الاوزان الثقيله من أول يوم أم أنه يبدأ بالقليل الى أن يستطيع حمل ما هو ثقيل. وأذا كنا نريد أن ننجز شيئا جيدا خلال خمسه أو عشر سنوات قادمه لابد من الاقتناع الشديد بأننا لن ننجح ألا بألانضباط الذاتى ، وان ذلك يستحق منا كل العناء لتحقيقه. 2. ألارادة القويه:
الفرق بين الشخص الناجح والشخص
الفاشل ليس بسبب نقص فى المعرفه أو الموهبه ، انما لنقص ألارادة. وتعد قوة ألارادة كرأس الحربه فى ألانضباط الذاتى ، لانها تعمل على تركيز القوة والطاقه التى يكمن بذلها من اجل الدفع الى الامام بأستمرار ، ومواجه الصعوبات والتحديات فى اضعف نقطه فيها مما يتيح لك مساحه كبيرة للمناورة فى عمق اراضيها والتغلب عليها.
وهي عبارة عن جوانب مجهزة بشرائط لاصقة تلتف حول السراويل، وذلك لمنع التسرب من الجانبين وكذلك توفير الثقة والحماية عند الحركة. 2. فوط كير فري الصحية Carefree من افضل فوط صحية في مصر حيث تتمتع بالكثير من المميزات، أبرزها النعومة والقدرة العالية على امتصاص السوائل، كما تتنوع حجمها لتناسب كافة أيام الدورة الشهرية. فهناك السميكة منها والتي تناسب الأيام الأولى من الدورة الشهرية، وهناك "الفوط اليومية" والتي تناسب كافة أنواع الملابس الداخلية للنظافة اليومية من الإفرازات المهبلية. 3. فوط سوفي اليوميه الي القوائم. فوط سوفي الصحية Sofy تعتبر افضل فوط صحية في مصر وتمتاز بجودتها العالية، فهي مصنوعة من القطن الخالص ولا تتسبب في أي حساسية أو التهابات. تتوافر في الأسواق المصرية بأحجام وأنواع مختلفة، لتناسب كافة الاحتياجات، تمتاز بحواجزها العميقة والتي تجعل الفوطة تمتص السوائل دون حدوث أي تكتلات. 4. فوط برايفت الصحية Private فوط تجمع بين كافة المميزات التي جعلتها الفوطة الأمثل لكل سيدة، حيث لها قدرة عالية على الامتصاص، وكذلك مصنوعة من أفضل الخامات القطنية. تمتاز فوط برايفت الصحية كذلك بسُمكها الرفيع الذي لا يتعدى 3مم، وبالتالي تمنح المرأة الشعور بالراحة والمرونة والحماية المطلوبة.
فوط سوفي اليوميه مقابل الجنيه السودانى
أنواع الفوط اليومية للنساء
توجد أنواع مختلفة من الفوط اليومية للنساء في النوع والحجم والقدرة على امتصاص الإفرازات والعرق، وهي:
فوط يومية رقيقة جداً هذا النوع من الفوط هو الأكثر شيوعاً في الاستخدام اليومي، لرقته وعدم ثقله على الجسم، وقدرته على الامتصاص، وهي تناسب الفتيات اللواتي لديهن إفرازات مهبلية بسيطة وخفيفة. فوط يومية عادية الفوط اليومية العادية تستخدم في مرحلة ما قبل حدوث الدورة الشهرية وفي فترة الحمل، لأن في هذه الفترة تزداد الإفرازات المهبلية ، وتحتاج الفتاة إلى فوطة صحية لها قدرة عالية على الامتصاص، ومن المفضل استخدام هذه الفوط عن الفوط الرقيقة في فصل الصيف، لقدرتها العالية على امتصاص العرق. فوط يومية كبيرة تمتاز هذه الفوط بأنها أكثر طولاً وامتصاصاً من الفوط السابقة، وتستخدمها الفتيات عند نزول الحيض والدورة الشهرية، وفي مرحلة المخاض و الولادة وبعد حدوث الولادة، لقدرتها العالية على امتصاص كمية غزيرة من الدم، والإفرازات المهبلية. فوط سوفي اليوميه والاسبوعيه. نصائح عند استخدام الفوط اليومية للنساء
استخدمي الفوط اليومية المصنوعة من نسيج القطن لقدرتها العالية على امتصاص العرق. لا تستخدمي الفوط ذات الرائحة العطرة ، لأنها قد تسبب لذوات البشرة الحساسة تهيج.
فوط سوفي اليوميه الي القوائم
5. فوط فريش دايز الصحية Freshdays من افضل فوط صحية في مصر وتلقى انتشارًا واسعًا في الأسواق المصرية، وتناسب غزارة الدم في الأيام الأولى من الدورة الشهرية. حجم فوط فريش مريح وتمتاز بقدرتها العالية على الامتصاص وخاماتها الجيدة التي تناسب كافة أنواع البشرة، وسعرها ملائم للجميع. كيفية استخدام الفوط الصحية الشهرية اغسلي يديك بالماء والصابون، ثم قومي بإزالة الغلاف الخارجي والداخلي للفوطة، قومي بتثبيت الفوط في الجزء الأوسط من ملابسك الداخلية. لو كانت الفوط بالأجنحة، قومي بإزالة الغلاف من عليها، ولفيها واجعليها تلتصق مع الجزء السفلي لملابسك الداخلية، ثم اغسلي يديك مرة أخرى. فوط سوفي اليوميه مقابل الجنيه السودانى. الفوط الصحية يمكن أن تستخدم في جميع الأوقات وليس مع أيام الدورة الشهرية فقط، وكذلك لابد من تغيرها كل 5 ساعات على الأكثر من وقت ارتدائها. احذري من استخدام الفوط الصحية ذات الروائح، حيث أنها قد تصيبك بالالتهابات والحكة، ويفضل استخدام الفوط الصحية المصنوعة من القطن. 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
و بمجرد استخدام هذه الفوط الصحية ستشعرين بالراحة و بعدم حدوث أي تسريب. فهذه الفوط تمتص كافة السوائل و حتى دم الحيض الغزير بشكل مثالي. و تتميز هذه الفوط الصحية بكونها متوافرة بكافة الأحجام لتناسب جميع الاستعمالات. كما تمتاز بأنها مصنوعة من مواد ذات جودة عالية في الامتصاص و بدون أن تسبب أي ضرر على المنطقة الحساسة. تسوقي فوط بويز مع خصم يصل الى 10%
فوط نانا الصحية بالأجنحة:
تعتبر فوط نانا من أشهر الفوط الصحية التي تتمتع بجودة عالية فقد صنعت من خامات ذات كفاءة و قدرة على امتصاص اكبر لأي بلل. كما تستطيع هذه الفوط امتصاص و احتباس دم الحيض الغزير و بدون أن تتسبب في الحساسية. توب 10 افضل فوط صحية للبشرة الحساسة - افضل. كما تعد افضل فوط صحية للبشرة الحساسة حيث تم تصنيعها من قطن صحي و ناعم الملمس يمتص السوائل بشكل كبير و يخلص النساء من المواقف المحرجة في فترة الحيض. و من أكثر ما يميز الفوط الصحية من نانا أنها متوفرة بأحجام عديدة و تلاءم مختلف الاستخدامات. فوط نانا الطويلة الفائقة مع الاجنحة، 16 فوط 12 ريال 15 ريال
فوط كير فري الصحية:
تستخدم العديد من النساء حول العالم افضل فوط صحية للبشرة الحساسة من كير فري فهي الخيار الأفضل على الاطلاق. و تعد هذه الفوط الصحية مريحة جدا و ناعمة على البشرة تساعد المرأة في انجاز جميع أعمالها اليومية و بدون أي مشاكل أو تسرب محرج.