التعرّض لأشعة الشمس لمدة 10 دقائق تمدّ الجسم بفيتامين "د" المهم للعظام والعضلات والوقاية من أمراض عدة
قالت الطبيبة الفرنسية بريجيت هوسان، إن التعرض لأشعة الشمس صباح كل يوم لمدة 10 دقائق، مهم للصحة، حيث إنها تحمى الجسم، وتمده بفيتامين "د" المهم. وأوضحت الطبيبة أن فيتامين "د"، ليس فقط مفيدا للعظام والعضلات، ولكنه مهم أيضا لعمل الجهاز المناعي؛ فهو يساعد في الوقاية من البكتيريا، وأمراض القلب والأوعية الدموية. كما يساعد هذا الفيتامين في الحماية من السرطان، لذلك يجب الحرص على التعرض للشمس لمدة عشر دقائق يوميا في الصباح، حسب هوسان.
التعرض للشمس 10 دقائق يوميا ابن باز
لا يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى اسمرار الجلد فحسب، بل يتسبب أيضًا في مشاكل الجلد مثل البقع الداكنة، وفرط تصبغ الشمس، من الآن فصاعدًا، من المهم استخدام واقٍ من الشمس عندما تكونين في الداخل أو في الخارج. ما هو واقي الشمس؟
وفقا لموقع " onlymyhealth "، فإن الواقي من الشمس، المعروف أيضًا باسم واقي الشمس أو كريم الشمس هو منتج موضعي واقٍ من أشعة الشمس للوجه والجسم يمتص أو يعكس بعضًا من أشعة الشمس فوق البنفسجية (UV). يعمل الكريم الواقي من الشمس على حماية البشرة من أشعة الشمس وحروق الشمس، والأهم من ذلك أنه يمنع فرص الإصابة بسرطان الجلد. جريدة الرياض | تعرض الجسم للشمس عشر دقائق يومياً يمنحه 90% من فيتامين «د». يساعد الاستخدام المستمر للواقي من الشمس أيضًا في إبطاء أو منع التطور المفاجئ للتجاعيد والبقع الداكنة والجلد المترهل. كيف يعمل واقي الشمس؟
كريمات الوقاية من الشمس هي حلول للعناية بالبشرة تحتوي على مكونات نشطة تحمي خلايا الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة للشمس، تعمل من خلال دمج المكونات النشطة الكيميائية أو الفيزيائية (أو مزيج من الاثنين معًا) لحماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. لماذا يجب استخدام واقي الشمس؟
قبل أن تتوجهى إلى الخارج للاستمتاع بالصيف، من الضروري وضع واقي من الشمس لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل مغادرة منزلك، فيما يلي بعض منها مدرج حول سبب وجوب استخدام واقي الشمس دائمًا:
1.
التعرض للشمس 10 دقائق يوميا 2021
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة نت مصر.. التعرض لأشعة الشمس 10 دقائق يوميًا يحمي من كورونا والان إلى التفاصيل: قالت خبيرة الصحة، الأسترالية راشيل نيل، إن التعرض لإشعة الشمس يقلل من فرص الإصابة بفيروس كورونا المستجد (كوفيد – 19). وأضافت أن التعرض لمدة عشر دقائق لأشعة الشمس يجعل الإنسان أقل عرضة للإصابة بالفيروس، محذرة من المستويات المنخفضة من فيتامين د، الذي ينتجه الجلد عند التعرض لأشعة الشمس، يزيد من التعرض للفيروس، وفق ما نقلت صحيفة "ذا صن" البريطانية. ويأتي ذلك بعد أيام فقط من حث هيئة الرعاية الصحية في بريطانيا على تناول مكملات فيتامين د أثناء الوجود في الحجر المنزلي. وقالت الباحث في سرطان الجلد، الدكتور "نيل"، إن فيتامين (د) يحد بشكل أساسي من أعراض الفيروس القاتل. وأضافت لصحيفة "ذا أستراليان": "الآن، أكثر من أي وقت مضى، ليس الوقت المناسب لنقص فيتامين د". وتابعت: "سيكون من المنطقي أن يزيد نقص فيتامين د من خطر الإصابة بأعراض (كوفيد – 19) وأعراض أسوأ، وهذا لأن فيتامين د يبدو أن له تأثيرات مهمة على الجهاز المناعي". التعرض لأشعة الشمس 10 دقائق يوميًا يحمي من كورونا .. صحافة نت مصر. وفي العام الماضي، قالت الدكتور نيل وفريق من الباحثين أن مكملات فيتامين د تقلل من خطر التهابات الجهاز التنفسي الحادة، وهو أمر له علاقة بفيروس كورونا المستجد (كوفيد – 19).
التعرض للشمس 10 دقائق يوميا بدعة
علاوة على ذلك ، ذكرت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د كانوا أكثر عرضة للإصابة بالمرض لفترة أطول. ويعتقد أن فيتامين د يقي من التهابات الجهاز التنفسي من خلال تعزيز المواد الشبيهة بالمضادات الحيوية في الرئتين. وكشفت الدكتورة نيل أنها تجلس في الشمس في بريسبان، أستراليا، لفترة تتراوح ما بين خمس إلى عشر دقائق كل يوم لتحفيز إنتاج جسمها من فيتامين د. ولا تأخذ الطبيبى أقراص فيتامين د لأنها تعتقد أن البقاء في الشمس يوفر المزيد من الفوائد، لكنها تشير إلى أنها مفيدة للأشخاص الذين لا يستطيعون مغادرة منازلهم. وفي الأسبوع الماضي فقط، قالت هيئة الصحة العامة في إنجلترا، إنه يجب على البريطانيين أثناء فترة الإغلاق، تناول مكمل فيتامين د لتعويض قلة التعرض لأشعة الشمس. وأضافت: "فكر في تناول عشرة ميكروجرامات من فيتامين د يوميًا للحفاظ على صحة عظامك وعضلاتك. التعرض للشمس 10 دقائق يوميا 2021. هذا لأنك قد لا تحصل على ما يكفي من فيتامين د من أشعة الشمس إذا كنت في الداخل معظم اليوم. يمكنك شراء مكملات فيتامين د من معظم الصيدليات ومحلات السوبر ماركت. لا تشتري أكثر مما تحتاج. " وقالت كبيرة أخصائيي التغذية في هيئة الصحة العامة في إنجلترا، أليسون تيدستون، إن الناس قد لا يحصلون على حاجتهم الكاملة من "فيتامين د" بسبب الإغلاق وعدم التعرض لأشعة الشمس.
كما أن نتائج التحاليل تختلف حسب المختبر الذي تم إجراء التحليل فيه. المصادر والمراجع: Viral Load Testing-HEP C / Hepatitis C Questions and Answers for the Public
قد يعجبك أيضا.. مقال – أهم عشرة فيتامينات لصحة الجسم مقال – أهم عشرة فيتامينات لصحة الجسم وأوضحت الخبيرة الألمانية أمبروسيوس أن فيتامين "د" بنوعيه 3 أو 2 يعود بفائدة كبيرة على الجسم، إلا أن فيتامين "د3" يمتاز بأنه يتم خزنه في الجسم لفترات أطول، لذا تحتوي أغلب المكملات الغذائية على فيتامين "د3". قد يهمك أيضا.. التعرض للشمس 10 دقائق يوميا ابن باز. مقال – البوتاسيوم.. معدن ثمين فوائده جمة ولا يستغني الجسم عنه مقال – البوتاسيوم.. معدن ثمين فوائده جمة ولا يستغني الجسم عنه المصدر: تابعوا علوم العرب على زر الذهاب إلى الأعلى
( MENAFN - Al Wakeel News) الوكيل الإخباري- فقر الدم، وهو اضطراب الدم الأكثر شيوعا، وهو حالة يفتقر فيها الجسم إلى ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة في الدم للمساعدة في توزيع الأكسجين. اضافة اعلان ويعد التعب أحد أكثر أعراض فقر الدم شيوعا، ما يجعل من الصعب على الناس إدراك أن ما يعانون منه في الواقع هو فقر الدم، وفقا للدكتور آرون غودمان، اختصاصي أمراض الدم والأستاذ في جامعة كاليفورنيا في سان دييغو هيلث. ومن السهل تشخيص فقر الدم من خلال فحص الدم. ويمكن أن تختلف العلامات الجسدية لفقر الدم بناء على السبب والشدة. وقد تكون التغييرات التي تطرأ على بشرتك أو أظافرك سببا لإجراء الاختبار. الجلد الشاحب بشكل غير طبيعي هو عارض شائع لفقر الدم من الممكن أن يظهر نقص خلايا الدم الحمراء على الجلد، خاصة مع فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وهو النوع الأكثر شيوعا. وقد يكون الشحوب أكثر وضوحا أيضا في مناطق معينة من الجسم مثل الملتحمة، بطانة العين. ومع ذلك، فإن فقر الدم ليس هو التفسير الوحيد لشحوب الجلد بشكل غير طبيعي. ولاستبعاد المذنبين المحتملين الآخرين، ابحث عن الأعراض الأخرى وفكر في فحص الدم. وقال غودمان: 'ليس من السهل عادة اكتشافه إلا إذا كنت طبيبا'.
أسباب التغييرات التي تطرأ على بشرتك أو أظافرك
صحة وطب
أنيميا الفول
السبت 02/أبريل/2022 - 08:05 ص
تعد أنيميا هى مرض جينيا وراثيا، ويعمل على تكسير خلايا الدم، ويصيب الرجال أكثر من النساء، ويرجع هذا بسبب نقص إنزيم سداسى فوسفات الجلوكوز النازع للهيدروجين، ويعتبر هذا إنزيم هاما لتنظيم التفاعلات الكيميائية الحيوية فى الجسم، ويعمل هذا الانزيم على سلامة خلايا الدم الحمراء. أنيميا الفول ويتسبب نقص إنزيم سداسى الفوسفات فى تكسير كرات الدم الحمراء، وبالتالى يحدث الإصابة بفقر الدم الانحلالي، وذلك بعد تناول اى نوع من انواع البقوليات، وتعمل بعض الادوية على الاصابة بأنيميا الفول مثل مضادات الالتهاب اللاستيرويدية، والاسبرين، والسلفوناميدات وهي أدوية تعمل على العاج أنواع كثيرة من الالتهابات والعدوى، وبعض أدوية علاج الملاريا. أعراض أنيميا الفول وتشمل أعراض الحمى، وتسارع في ضربات القلب، وانقطاع فى التنفس، وشحوب، واصفرار البشرة، والدوخة، وانقطاع النفس، والتغير في لون البول. علاج أنيميا الفول يجب تجنب جميع أنواع البقوليات مثل الفول والفاصوليا واللوبيا، والمكسرات بأنواعها، وجميع الاطعمة التى يدخل فى صناعتها الفول وفول الصويا مثل اللحوم المصنعة، وإيقاف الأدوية التى تعمل على تكسير خلايا الدم، ويتم نقل دم يحتوى على خلايا دم سليمة أو نقل الاكسجين عن طريق قناع التنفس.
5 علامات جسدية منبهة لفقر الدم | Menafn.Com
استئصال الطحال [17] [ عدل]
ويعد العلاج الأول في بعض حالات فقر الدم الانحلالي مثل كثرة الكريات الحمر الكروية, كما يتم اللجوء إليه في حالات فقر الدم الانحلالي المناعي عند فشل العلاجات السابقة. ولابد من تطعيم المريض ضد أنواع العدوى التي تحدث بشكل متزايد وخطير بعد عملية استئصال الطحال نتيجة اختلال المناعة. انظر أيضا [ عدل]
كثرة الكريات الحمر الكروية
ثلاسيميا
فقر الدم المنجلي
فوال
فقر الدم الانحلالي بالمناعة الذاتية. كرية شائكة
مصادر [ عدل]
إخلاء مسؤولية طبية
بوابة طب
ولابد من إجراء اختبارات التوافق اللازمة بين المريض (المتلقي) والمتبرع. وفي حالات فقر الدم الانحلالي المزمنة والتي تتطلب نقل الدم بشكل مستمر كالثلاسيميا وفقر الدم المنجلي ترتفع معدلات الحديد بالدم مما ينتج عنه مضاعفات عديدة، ويستلزم ذلك متابعة مستمرة لمستوى الحديد بدم المريض. [14]
العقاقير [15] [ عدل]
1. الكورتيزون
وتستخدم في حالات فقر الدم الانحلالي بالمناعة الذاتية، حيث يعمل الكورتيزون على إيقاف جهاز المناعة عن تكوين الأجسام مضادة التي تعمل على تكسير كرات الدم الحمراء. 2. ريتوكسيماب
اثبتت دراسات حديثة أن إضافة عقار ريتوكسيماب إلى الكورتيزون في علاج حالات فقر الدم الانحلالي بالمناعة الذاتية لمدة 12 شهرًا أعطى نتائج مُرضِية في 75% من المرضى. 3. حمض الفوليك
يتم استهلاك كميات كبيرة من حمض الفوليك ضمن عملية تكوين كريات الدم الحمراء في نخاع العظام بشكل متسارع لتعويض النقص الناتج عن تكسّرهاوانحلالها، فيُعطى حمض الفوليك للمريض لتجنب لحدوث نقص فيه. 4. العلاج بالإريثروبويتين
[16] وهو هرمون يتحكَم في عملية تكوين كرات الدم الحمراء ويهدف العلاج به إلى تقليل اللجوء إلى عمليات نقل الدم، وقد ثبتت فاعليته بنتائج متفاوتة خصوصًا في حالات:
الأطفال المصابين بفشل كلوي
فقر الدم الانحلالي المناعي المصحوب بانخفاض معدلات تكوين كرات الدم الحمراء في نخاع العظام
فقر الدم المنجلي المصحوب بفشل كلوي
الأطفال المصابين بكثرة الكريات الحمر الكروية الوراثي
ولا يزال العلاج بالإريثروبويتين محل دراسة للتأكد من أفضليته على نقل الدم وذلك بسبب ظهور أعراض جانبية خطيرة نتيجة استخدامه.