القيمة الغذائية الكبيرة لنبتة الملوخية:
تشتمل الملوخية على الكثير من العناصر الغذائية المتنوعة والضرورية لكل عمليات الجسم الحيوية، كالتالي:
تُعتبر مصدرًا ثريًّا بالألياف الغذائية وبمضادات الأكسدة كالكاروتينات. تُعتبر مصدرًا ثريًّا بالبوتاسيوم والكالسيوم والفسفور والحديد والمغنسيوم، بالإضافة إلى عنصر السلينيوم الذي له دور هام في تقوية المناعة. تُعتبر الملوخية كنز للعديد من الفيتامينات المتنوعة مثل فيتامينات: A, K, E, C, B6 والنياسين. وكل مئة جرام من نبتة الملوخية تشتمل على ما يقترب من 26 سعر حراري، ومن ثم فهي تعتبر قليلة السعرات الحرارية وذات ألياف عالية، الأمر الذي يجعلها من الأكلات المناسبة والملائمة للأشخاص الذين يبحثون على وصفات منخفضة السعرات، فهي تساعد في فقدان الوزن وخفض الشهية. والقيم الغذائية التي تشتمل عليها 100 جرام من الملوخية وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية هي: 1. 94 جرام من البروتين، 5. طريقة عمل الملوخية الخضراء المصرية بالشوربة | بيتى مملكتى. 79 جرام من الكربوهيدرات، 0. 14 جرام من الدهون، 2. 8 جرام من الألياف، 219 ملجم من البوتاسيوم، 7 ملجم من الصوديوم. وصفة لتحضير الملوخية:
المقادير كالتالي:
600 جرامًا من نبتة الملوخية. حبة بصل واحدة.
- طريقة عمل الملوخية الخضراء المصرية بالشوربة | بيتى مملكتى
- لقاء نادر- سؤال هادي الجيار الذي أحرج أحمد زكي على الهواء | خبر | في الفن
- مدرسة المشاغبين - تلفاز مشاهدة وتحميل مسرحية مدرسة المشاغبين مجانا
طريقة عمل الملوخية الخضراء المصرية بالشوربة | بيتى مملكتى
بالإضافة إلى الألياف الغذائية التي تؤدي إلى فقدان الوزن لمن يعانون من السمنة، وغير ذلك من الفوائد الكثير والكثير، وقدمنا وصفة لعمل الملوخية، ونتمنى أن ينال هذا الموضوع إعجاب القارئ الكريم بإذن الله تعالى.
14- أضيفي الخليط السابق إلى الملوخيه واتركيه على نار متوسطة لمدّة 10 دقائق. 15- أضيفي عصير الليمون الحامض واسكبي الملوخية في أطباق وقدّميها مع الأرز بالشعيرية. المصدر: أطيب طبخة
أكدت الهيئة القومية للتأمينات الاجتماعية أن سوف يتم البدء في صرف معاشات شهر فبراير القادم للشريحة الثانية من أصحاب المعاشات...
اقرأ المزيد
لقاء نادر- سؤال هادي الجيار الذي أحرج أحمد زكي على الهواء | خبر | في الفن
جميع الحقوق محفوظة تم بواسطة Quintype
مدرسة المشاغبين - تلفاز مشاهدة وتحميل مسرحية مدرسة المشاغبين مجانا
وأعلنت "شاهد" برعاية "الهيئة العامة للترفيه" في السعودية، عرضها لمسرحية "مدرسة المشاغبين" باستخدام تقنية الألوان في موسم عيد الفطر المقبل. بيانتعرب جمعية أبناء فنانى مصر.. المشهرة تحت رقم ١٠٧٠٠عن قلقها من تلوين مسرحية " مدرسة المشاغبين " بما يعد مساسا...
الكلمات الدالة
إعلام دوت أورج أبطال مسرحية مدرسة المشاغبين
"كلنا إيد واحدة يا بهجت.. كلنا بنكمل بعض"، هكذا يقول أبطال المسرحية الأشهر في الكوميديا "مدرسة المشاغبين"، خلال أحد مشاهد المسرحية، وهم يتفقون على "تطفيش" المُدرسة الجديدة، تحديا لها ولسلطتها ولسلطة المدير والمدرسة بشكل عام. لكن خلف الكواليس، كان هذا عهدا حقيقيا اتفق عليه الفنان أحمد زكي، مع رفاقه من الممثلين المشاركين في مدرسة المشاغبين، وهو أن "اللي يقب ياخد زمايله معاه"، هكذا ذكّر الفنان هادي الجيار، زميله بالعهد الذي أخذه على نفسه في كواليس المسرحية، عندما كانوا في مقتبل مشوارهم الفني. جاء ذلك خلال استضافة "زكي" في برنامج "حق الجماهير" الذي قدمته الإعلامية فريال صالح، في التسعينيات من القرن الماضي، وأعادت قناة "ماسبيرو زمان" عرض بعض حلقاته. لقاء نادر- سؤال هادي الجيار الذي أحرج أحمد زكي على الهواء | خبر | في الفن. "زكي" رد على العهد الذي ذكره به "الجيار" مؤكدا أنه لم يُمانع أبدا في وجود وجه جديد معه في الأفلام، حتى في أدوار البطولة، لأن ذلك اختيار مُخرج، لكنه شدد أيضا على أنه لا يمكنه فرض أحد الفنانين على العمل. خلال الحوار، أشار "زكي" إلى أنه يعتبر نفسه "ضيف" على مسرحية مدرسة المشاغبين، بسبب طبيعة دوره البعيد عن الكوميديا، حيث يُقدم شخصية شاب فقير يائس، وسط مجموعة من الطلاب المشاغبين جدا.