اقرأ أيضا:
أسباب آلام البطن أثناء الحمل وهل تشكل خطرا على الأم والطفل؟ ا
نفصال المشيمة في بداية الحمل.. الأسباب- الأعراض- العلاج
هناك تقنيات وطرق يمكننا من خلالها تقليل الألم أثناء الولادة الطبيعية وجعلها محتملة تمامًا، مثل:
اختيار وضعية الولادة المناسبة
تحدد الوضعية أثناء الانقباضات وعند الولادة إلى حد كبير الإحساس بالألم. عندما تكون الأم منتصبة، وبطبيعة الحال، بمساعدة الجاذبية، يتمكن الطفل من شق طريقه عبر قناة الولادة. لذلك، من المفيد جدًا للمرأة أثناء الانقباضات أن تمشي وتقف منتصبة لأطول فترة ممكنة. الحركة أثناء الانقباضات
المشي يسرع عملية الفتح ويسهل الولادة ويخفف الألم. إذا لم يكن هناك سبب طبي لاستلقاء الأم، فسيكون من الأفضل للأم الحامل أن تتحرك أثناء الانقباضات. يساعد صعود السلالم والمشي البطيء على استرخاء الأنسجة وتسهيل عملية الولادة. استفدي من ذلك خلال المرحلة الأولى من الولادة وأنت ما زلت في المنزل. بالطبع، إذا كانت هناك مشكلة طبية تتطلب مراقبة مستمرة لأداء الأم أو نغمات الطفل، فقد تضطر الأم إلى الاستلقاء طوال الوقت تقريبًا. تخفيف الم الطلق بوسائل طبيعية وأخرى بالأدوية - كل يوم معلومة طبية. التنفس السليم
يوفر التنفس الأكسجين اللازم للأم والطفل، ويسهل الولادة ويقلل من الألم.
- تخفيف الم الطلق بوسائل طبيعية وأخرى بالأدوية - كل يوم معلومة طبية
- فندق ديزرت روز حائل server error
تخفيف الم الطلق بوسائل طبيعية وأخرى بالأدوية - كل يوم معلومة طبية
وجدت الأبحاث أن النساء اللاتي قضينَ بعض الوقت من مخاضهن في الماء تنخفض حاجتهن إلى استخدام حقنة الإيبيدورال أو التخدير النخاعي أو الشوكي مقارنة بالنساء اللاتي قضين مخاضهن بكامله خارج الماء. كيف يمكن أن يساعد التنفّس على تخفيف ألم الانقباضات؟
يُعتبر تركيزك على التنفّس وسيلة رائعة لتجاوز كل انقباضة. اتبعي هذه النصائح للاستفادة القصوى من تنفّسك: بينما تتنفّسين، فكري في كلمة "استرخاء" على مرحلتين. كرريها ببطء وأنت تستنشقين الهواء ثم تُخرجينه. خذي نفساً عميقاً في بداية الانقباضة، واسترخي تماماً عند الزفير (إخراج الهواء). استمري بالشهيق (إدخال الهواء) عن طريق الأنف، والزفير عن طريق الفم مع إبقاء فمك مسترخياً ومفتوحاً قليلاً. كرري ذلك بضع مرات. ركّزي بأقصى طاقتك على التنفّس أثناء زيادة حدّة الانقباضة وحين تخفّ. لا تقلقي كثيراً حول مدى عمق تنفّسك، أو طول مدته. فقط حاولي ألا تدعي الشهيق يصبح أطول من الزفير. عندما تنتهي الانقباضة، حاولي الاسترخاء قدر الإمكان. سيساعد هذا التنفّس الإيقاعي في الحفاظ على طاقتك وكذلك في تخفيف الألم. هل سيساعدني أخذ قسط من الراحة؟
في بداية المخاض والولادة ، سيساعدك على إعداد نفسك لتحمّل الألم.
غمضي عينيكِ وركزي على تنفسك، وعدي الشهيق والزفير بالأرقام. اسحبي نفس على 5 عدات طوال وطلعيه على 5 عدات طوال. حاولي ما يكونش وقت الشهيق أطول من وقت الزفير. لما يبقى عندك انقباضات قوية، حاولي ما تسرعيش نفسك عشان تسريع النفس بيزود القلق. بنفكرك في النهاية إنك تكلمي دكتورك عن كل مخاوفك وكل أفكارك. المصادر
1 2 3 4
هل عندك تعليق على المقال ده؟ شاركينا هنا
التعليق باستخدام حساب فيس بوك
يوفر مطعم للوجبات الخفيفة، ويقدم خدمة نقل المطار والغسيل الجاف وخدمة توصيل البقالة وغيرها. يوفر الليل لك للأجنحة الفندقية 1 شقة بغرفتي نوم، وجناح جونيور مع ساونا. الحجز: يمكنك حجز غرفتك في الليل لك للأجنحة الفندقية 1 من هنا. رؤوم إن حائل فنادق حائل يعد رؤوم إن حائل واحد من أهم فنادق حائل ويتمتع بموقع مميز أمام حديقة السلام، ويبعد حوالي 10 كيلو متر عن جامعة حائل. يوفر غرف مخصصة للألعاب ومن أهمها تنس الطاولة، ومواقف سيارات مجانية، ويقدم خدمات الواي فاي المجانية. يوفر رؤوم إن حائل غرفة اقتصادية مزدوجة، وغرفة تنفيذية توأم، وشقة ديلوكس بغرفة نوم واحدة، وشقة بغرفة نوم، وشقة بغرفتي نوم، وشقة ديلوكس. فندق ديزرت روز حائل بنر. يمكنك حجز غرفتك في رؤوم إن حائل من هنا. تميز الإقامة 2 تميز الإقامة 2 يعد تميز الإقامة 2 من أهم فنادق حائل، وتقع على طريق الزبير بن العوام، ويبعد عن حديقة الزيتون حوالي 3. 4 كيلو متر، ويتواجد على بعد 15 كيلو متر من أقرب مطار لمكان الإقامة وهو مطار حائل. يوفر مسبح أنيق للزوار، وخدمات التنقل من وإلى المطار، ومواقف سيارات مجانية، وخدمة الواي فاي. يوفرتميز الإقامة 2 استوديو ديلوكس، وغرفة مع شرفة، وشقة بغرفة نوم واحدة، وجناح مع شرفة، وشقة بغرفتي نوم، وشقة بثلاث غرف نوم.
فندق ديزرت روز حائل Server Error
الحجز: يمكنك حجز غرفتك في تميز الإقامة 2 من هنا. اقرأ ايضا السياحة في حائل السياحة في السعودية
سعيدون لانك تتابعنا من هذه الصفحة
بامكانك العثور علينا أين ما ترغب
معلومات التواصل
سياسة الخصوصية
إتفاقية المستخدم