الثلاثاء 3 ذي القعدة 1428هـ - 13 نوفمبر 2007م - العدد 14386
البروتين ضروري للجسم وزيادته قد ترهق أعضاء الجسم وتتعبها
يحتاج الإنسان إلي مصادر جيدة لإمداده بالبروتين حتي يستطيع أن يقوم بمهامه في هذه الحياة حيث اننا في الواقع نأكل لنعيش وكما نعلم ان للبروتين العديد من الفوائد الحيوية التي لابد للجسم القيام بها. فوائد البروتين:
ان للبروتين سواء من مصادر نباتية أو حيوانية العديد من الفوائد المختلفة فهو مهم جدا لبناء الكتلة العضلية في جسم الإنسان حيث ان أي فقد فيها سوف يكون له دور كبير وخطير علي الصحة حيث أن العضلات تساهم بشكل كبير في حماية الجسم من أي صدمات وكذلك تلعب في قوة ونشاط الإنسان كما ان للبروتينات دورا كبيرا في عملية بناء الأنسجة وتجديدها ومن أمثال ذلك الشعر والأظافر فتناول البروتينات يساهم في صيانة الجسم ومكوناته المختلفة. وتلعب البروتينات دورا حيويا في تصنيع العديد من المركبات والعناصر داخل الجسم والتي تقوم بدور مهم في التفاعلات الحيوية مثل الهرمونات المختلفة والإنزيمات التي تقوم بتسهيل التفاعلات وتنظيمها وعلي سبيل المثال البروتينات التي نتناولها تعتبر أساس تركيب الهرمونات المختلفة مثل هرمون الأنسولين وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم السكر داخل الجسم ويساهم هذا الهرمون في إدخال السكر داخل الخلية وبالتالي إنقاص تركيزه في الدم وتنظيمه.
- اللحوم الحمراء مقابل اللحوم البيضاء
- ما هي اللحوم الحمراء
- حقيقة ارتفاع درجات الحرارة فى أول أيام رمضان ووصولها إلى 41 درجة
- درجة الحرارة في الخبر وصلت الـ70 !! - YouTube
- ارتفاع طفيف بالحرارة لنهاية الأسبوع.. تعرف على درجات الحرارة حتى الخميس - الخليج 365
اللحوم الحمراء مقابل اللحوم البيضاء
جاء ذلك في تقرير صادر عن الوزارة أوضح أن مجموع ما تم تعقيمه من المساجد والجوامع حتى يوم الأربعاء 22. 119 مسجداً وجامعا، فيما بلغ عدد المساجد التي تم تعقيمها في المرحلة الثانية 13. 395 مسجداً وجامعاً، وشملت أعمال الصيانة والتعقيم 6. 697. 500 متر مربع من السجاد، و26. 790. 000 من المصاحف الشريفة بمختلف الأحجام، إلى جانب تعقيم 66. ما هي اللحوم الحمراء. 975 قطعة من السجاد المستطيل، و669. 750 دولابا وحاملات مصاحف، و107. 160 دورة مياه. من عملية تعقيم المساجد بالسعودية
وشارك في عمليات التعقيم والنظافة 6. 061 عاملا وفني صيانة من كوادر شركات وطنية متخصصة في أعمال النظافة والصيانة والتشغيل وفق معايير عالية الدقة بإشراف عدد كبير من مشرفي الصيانة والمراقبين من أبناء الوطن بمختلف فروع الوزارة الثلاثة عشر بمناطق السعودية.
ما هي اللحوم الحمراء
6. يمكن التخلص من بعض اللحوم انخفاض أثناء التدفئة مباشرة، لا تريد جمع وتناول الطعام. الدهون المشبعة
كما ذكر أعلاه، أحد الأسباب التي تجعل اللحوم الحمراء أقل صحة هو الدهون المشبعة. على سبيل المثال، لكل 100 غرام من اللحوم المزروعة، هناك ما يقرب من 20g من الأحماض الدهنية المشبعة. ما هو مفهوم 20g؟ نوصي عموما بالحد من تناول الدهون المشبعة إلى 10٪ من إمدادات الطاقة اليومية لدينا، وإذا كنت تستهلك 2100 سعرحراري من السعرات الحرارية يوميا، والحد من المداخيل الخاصة بك إلى 23g. 100 غرام بنتاثام 20غرام دهون مشبعة، بالإضافة إلى الدهون المشبعة في الزيت المستخدم في قلي المزيج، تتجاوز الحد اليومي وقد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وبالمقارنة مع الدهون والحشوية، فإن اللحوم الخالية من الدهون المشبعة ستكون أقل نسبيا، لذا تناول اللحوم قدر الإمكان لاختيار اللحوم الخالية من الدهون، كما تحاول اللحوم منزوعة الجلد تناول كميات أقل مما يمكن أن يوفر البروتين والفيتامينات والمعادن اللحوم، ولكن يجب أيضا تجنب الكريم والزبدة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون الحيوانية والقيمة الغذائية للطعام، والحد من النظام الغذائي العام لمحتوى الدهون المشبعة.
أمراض القلب و تصلب الشرايين. التهاب المفاصل (النقرص). ارتفاع ضغط الدم. السكتة الدماغية (التجلّطات). اضطرابات الدورة الدموية في الدماغ (نقص التروية). أمراض الجهاز التنفسي. بعض الأمراض المزمنة كداء السكري. مرض الزهايمر. الفشل الكلوي. أمراض الكبد. أمراض البنكرياس. الشحوم الثلاثية (تري غليسيرين). ارتفاع حمض البوليك في الدم ( أسيد أوريك). اقرأ أيضاً: اسباب نقص فيتامين b12 ومضاعفاته وطرق علاجه
اللحوم البيضاء وفوائدها
يختلف التركيب الغذائي بين ماهي اللحوم الحمراء واللحوم البيضاء، التي يمثلها لحم الدجاج والطيور والأسماك. كذلك ويتدرج لون لحمها بين (الأبيض – الوردي الفاتح). كما و يحتوي الدجاج على 145 سعرة حرارية تُحتسب لكل 100 غرام ، من أي جزء صالح للأكل مع الجلد. في حين أن للحوم البيضاء فوائد كثيرة على الصحة، حيث أنها غنيّة بالعناصر الغذائيّة، ونذكر منها:
يحتوي اللحم الأبيض على الفوسفور، وهو من المعادن الضرورية لسلامة العظام والأسنان. غني بالكلس والسيلينيوم المضاد للأكسدة. كما ويحتوي على عدة فيتامينات مثل B 3 وفيتامين B 6. لحم السمك غني بالفوسفور ومادة اليود المفيد لوظائف الغدد اللمفاوية والصمّاء ، وبالأخص الغدة الدرقية.
درجة الحرارة اليوم
وتبلغ درجة الحرارة فى بورسعيد 19 للعظمي و 11 للصغري، ودمياط 18 للعظمي و 11 للصغري، والزقازيق 23 للعظمي و 10 للصغري، والمنصورة 23 للعظمي و 11 للصغري. وتسجل درجة الحرارة اليوم فى الاسماعيلية 23 للعظمي و 11 للصغري، والسويس 23 للعظمي و 11 للصغري، والعريش 19 للعظمي 10 للصغري، ورفح 19 للعظمي و 9 للصغري. درجة الحرارة فى شرم الشيخ
وذكرت ان درجات الحارة اليوم فى شرم الشيخ 26 للعظمي و 15 للصغري، والغردقة 25 للعظمي و 14 للصغري، ومرسي علم 24 للعظمي و 14 للصغري، والفيوم 24 للعظمي و 10 للصغري. درجة الحرارة في الخبر. وتابعت ان درجة الحرارة اليوم فى بني سويف 24 للعظمي و 10 للصغري، والمنيا 24 للعظمي و 9 للصغري، واسيوط 25 للعظمي و 11 للصغري، وسوهاج 27 للعظمي و 12 للصغري. درجة الحرارة اليوم فى اسوان
كما تسجل درجة الحرارة اليوم فى اسوان 30 للعظمي و 14 للصغري، والاقصر 29 للعظمي و 13 للصغري، والوادي الجديد 27 للعظمي و 12 للصغري، وشلاتين 28 للعظمي و 14 للصغري. وننشر فى التقرير تفاصيل درجات الحرارة اليوم على جميع المدن والأنحاء:
حقيقة ارتفاع درجات الحرارة فى أول أيام رمضان ووصولها إلى 41 درجة
وحول درجات الحرارة بالمدن العالمية..
رصدت هيئة الأرصاد الجوية درجات الحرارة بالمدن العالمية كالتالي:
درجة الحرارة على نيويورك: العظمى 11 والصغرى 8
درجة الحرارة على أسطنبول: العظمى 1 والصغرى _3
درجة الحرارة على طوكيو: العظمى 17 والصغرى 7
درجة الحرارة على باريس: العظمى 14 والصغرى 8
ارتفاع شديد في درجات الحرارة
درجة الحرارة في الخبر وصلت الـ70 !! - Youtube
الرئيسية
حالة الطقس
المملكة العربية السعودية
الطقس في الخبر
حالة الطقس المتوقعة اليوم: اجواء غائمة خلال اليوم
الظروف الحالية
حالة الطقس: اجواء غائمة
درجة الحرارة: 30
الحرارة المشعور بها: 30
اتجاه الرياح: شمالية الى شمالية شرقية
سرعة الرياح: 8 كم/س
الضغط الجوي: 1008 مليبار
الرؤية الافقية: 26 متر. الرطوبة: 0.
ارتفاع طفيف بالحرارة لنهاية الأسبوع.. تعرف على درجات الحرارة حتى الخميس - الخليج 365
تتوقع هيئة الأرصاد الجوية أن يشهد اليوم الجمعة انخفاضا ملحوظا فى درجات الحرارة، ليسود طقس حار نهارا على القاهرة الكبرى والوجه البحرى، معتدل على السواحل الشمالية، شديد الحرارة على جنوب سيناء، مائل للبرودة ليلا وفى الصباح الباكر على القاهرة الكبرى والوجه البحرى والسواحل الشمالية، لطيف على شمال الصعيد، معتدل على جنوب سيناء وجنوب الصعيد. وأوضحت هيئة الأرصاد الجوية، أن اليوم يشهد نشاط رياح على القاهرة الكبرى والوجه البحرى والسواحل الشمالية الغربية وجنوب الصعيد، والسواحل الشمالية الشرقية ووسط سيناء وشمال الصعيد. وبالنسبة لدرجات الحرارة، اليوم الجمعة: القاهرة العظمى 32 درجة والصغرى 15 درجة، والإسكندرية العظمى 24 والصغرى 16 درجة، ومطروح العظمى 23 درجة والصغرى 15 درجة، وسوهاج العظمى 39 درجة والصغرى 22 درجة، وقنا العظمى 42 درجة والصغرى 24 درجة، وأسوان العظمى 43 درجة والصغرى 24 درجة، وسانت كاترين العظمى 25 درجة والصغرى 14.
تتوقع الارصاد أجواء دافئة علي كافة الأنحاء وفق درجات الحرارة اليوم الاحد، ليسود طقس دافئ نهارا على القاهرة والوجة البحري وشمال الصعيد، وطقس معتدل على السواحل الشمالية ووسط سيناء ، ومائل للحرارة على جنوب البحر الاحمر. كما يسود طقس شديد البرودة ليلا على كافة الانحاء، مع شبورة مائية صباحا على كافة الطرق الرئيسية والزراعية ونشاط للرياح على جنوب سيناء وشمال الصعيد. درجة الحرارة في الخبر وصلت الـ70 !! - YouTube. كما تتوالي درجات الحرارة ارتفاعاتها حتي نهاية هذا الاسبوع ولكن يرجي عدم الانخداع في هذا الارتفاع خاصة ليلا وفي الصباح الباكر، بعد أن شهدت كافة الأنحاء أجواء شديدة البرودة وإحساس كبير ببرودة الطقس وتتساقطت الأمطار علي مناطق كثيرة من السواحل الشمالية والدلتا ووصلت الي القاهرة خفيفة الشدة. درجات الحرارة اليوم فى القاهرة
وذكرت الأرصاد، أن تسجل درجات الحرارة فى القاهرة 23 للعظمي و 11 للصغري، وشبين الكوم 23 للعظمي و 11 للصغري، ودمنهور 22 للعظمي و 12 للصغري، ووادي النطرون 22 للعظمي و 11 للصغري. درجات الحرارة اليوم فى الاسكندرية
كما تصل درجات الحرارة اليوم فى الاسكندرية 19 للعظمي و 12 للصغري، وطنطا 23 للعظمي و 11 للصغري، ومطروح 18 للعظمي و 12 للصغري، والسلوم 19 للعظمي و 9 للصغري.